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02:42查看AI文稿AI文稿我们在我们的终点线已经看到了一号选手的身影，加油啊，还有一百多米开始挥手了，加油加油， 太好了，好，冲刺过线，祝贺祝贺啊，两小时十分三十秒左右。对，我们现在还要等待官方的统计场景。对对， 我们来看看二号尹顺京这位选手，他的最后成绩还有两百多米。嗯，两小时十三分多， 他真的很稳很稳，就一直保持这个速率。对，两个多小时就很明显，他过了这个撞墙期之后，他已经迅速调整到自己的一个熟悉的一个状态，对， 面部表情也很松弛。对，加油加油。哇，加速了，加油。嗯，最后这段加速了。对 啊，非常非常棒啊， 不错不错不错。好，我们的二号选手中国影顺晶也是跑到了终点， 亚军选手诞生，很棒。这个时候其实是需要保暖的。对对，这个时候，其实啊，就是一定要把这个 这个有，有保保温毯啊，有这个浴巾啊，或者有什么，反正有什么你就得把它穿在身上。嗯，啊， 哦，三号排在第三位的，也排在第三位，进入到最后冲刺了。对，最后两百米。对他，他的成绩也不错，也不错哟，他实际对， 从这个看的话，风还是比较大的啊。对，最后这段风还是不小的。这个惊奇的飘动来看，不过我们可以看到就是第三名选手，他的这个跑步的姿势始终是没有松懈。嗯， 感觉他现在的表情是神清气爽状哎。嗯，因为快到终点了。对，就像快要下班的时候那种心情。对，下班，哈哈哈。 啊，棒棒棒，你看你看，真好真好，好，跑到终点，我们 的季军选手产生。男子组季军选手是非常好非常好，来自中国的演者阿奇。
33🌈爱跑步的阿琥
01:21查看AI文稿AI文稿今天又是低温又是逆风，怎么总结下这个表现？我觉得还可以，因为初期状态只是非常好的，但是就是说如果按两小时十分左右跑的话，前面的速度还是有点偏快了，基本上都是在三分以内， 八九公里快捷选手还在持续在按两分五十四五秒的节奏跑，我看是可能跑不完，然后我就主动降速了。基本上后面呢是全程一个人跑嘛， 只能跑。今天这个成绩我觉得也很正常，如果说是大家有团队的话，我觉得跑到十分多十一分还是没什么问题。九公里以后就全程一个人跑了，徐州北京跑了三周三场了。三周三场对对， 整体还是一个正常的发挥，但是其实像今天这种状态的话，就是应该还是能跑到十分多的一个水，但是 怎么说呢，这个还是要天时地利人和了，再加上就是说你一个人跑吗？始终这个差距还是蛮大的。 后半生风也比较大，再加上气温气温也比较低，还是有一定的难度。接下来还会去上海，如果是考虑今年去突破十分的话，可能就把合肥放弃，就呃，准备上海。
249特步跑步旗舰店![2023年南京马拉松于今天上午7:30举行，2.6万名“全马”选手从奥体中心东门开跑，最终抵达位于燕子矶滨江公园的终点，另有4000名健身跑选手环绕奥体中心一圈完成比赛[强][强][强][强][强][强]](https://p3-pc-sign.douyinpic.com/image-cut-tos-priv/374d3aa535c642b09701c96a643175a5~tplv-dy-resize-origshort-autoq-75:330.jpeg?lk3s=138a59ce&x-expires=2107040400&x-signature=og6JLpaQ4pIA0N7motUhCKuw8dw%3D&from=327834062&s=PackSourceEnum_AWEME_DETAIL&se=false&sc=cover&biz_tag=pcweb_cover&l=2026101109514071E1DE39300FFDBE5693)
01:00查看AI文稿AI文稿我为啥子冷？ 一二 二。两百万。这么多人想多少钱？ 呵呵。 哦哦，加油加油。
4431御庄园掌门人•陈克华
03:52查看AI文稿AI文稿你好 啊啊 加油加油 加油加油加油加油加油加油 啊啊 啊啊啊 加油加油加油加油加油加油加油加油！ 十公里 录个视频啊。 加油加 加油加油加油。可以啊，随便拿呀这样。我的天我喜欢这个。太好了， 加油二四幺七八加油加油加油 加油！学武门到了， 加油加油耶 非同志的。 哈喽，选手们， 今天我们在一起度过了一个非常美好的周日， 在南京马拉松的赛道上我们共同前进，一起去完成这场比赛哦。加油加油 哈哈哈哈哈哈。
25Dear·秀儿🌞
02:12查看AI文稿AI文稿二零二三年浦口马拉松升级，全程马拉松以反普归真，跑进山水为主题，从平坦的城市马路跑进山里，难度可想而知。想要全马屁屁的选手看过来。 为什么说南京浦口马拉松等于浦口女子半马加丽水山地半马，浦口女子半马一马平川，丽水山地半马则爬到想哭。当你跑完浦口马拉松，等于跑完两场有意义的半马， 多美滋滋，干货来了！具体来分析下配速安排，兰园公园为起点，途径新北路与山西路、团结路、滨江大道、七里河大街、浦乌路、七里桥北路， 一直到盐山大道，一共二十公里，都是一马平川，可以按照赛前制定的平均配速快上三到 五秒前进。小马达哒哒哒，跟半马选手分道扬镳前就开始进入两段一公里小爬升，平均配速可降低三到五秒。从盐山大道一号桥、银盘山隧道路、 龙古路、云出路、银盘山隧道路、盐山大道一号桥再到盐山大道，距离从二十一公里至二十九公里， 这九公里基本保持既定配速，稳定输出，不急不躁，稳如狗。然后正式进入噩梦般的爬升路段。从三十公里至三十六公里，这七公里累计爬升约一百米。从佛展路到珍惜路， 虽然景色宜人，但是爬升也累人，建议整体配速慢十到十五秒，不慢真的会崩哭。顶过熬人的爬升路段，就跟人生一样，总 有起起伏伏，爬升有多痛苦，那下降就有多爽快。从黄山领路下来，金岩山大道、八里路、狮山路、光明路、新北路，一直到终点南原路，一路下坡，尽情奔跑。此段从三十七公里至终点 累计六公里，建议配速提高五到十秒，自由飞翔吧。这套打法存在变速与控速的执行，对于体力消耗比较大、水平欠佳的小朋友，请在大人的照顾下佛系跑吧！
59悦跑S队007
04:41查看AI文稿AI文稿三二一 来不及了， 好许个形， 请请请请请。啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊 看到了吗！ 威力是巨大的来。今天的天气也是非常的适合马拉松，朋友们，我喊我爱 你们，一起来高淳，然后我喊我爱你们，一起来马拉松好不好，来新郎，我爱高淳，再来，我爱马拉松，一起五公里了， 现在是四三零的，配速有点快，悠着点， 十公里 车马右转，斑马之行。 加油加油！ 快三十四公里了， 跑不动了，现在在走，走一会走路感觉鞋底一直在磨，磨脚都快要磨穿了，有点痛，还有膝盖小腿啊，大腿都比较累了，先走一走吧，顺利往下走， 撒上那个兔子。我跟不上了， 三十八点二公里了，还有最后四， 现在在在走路，实在跑不动了，感觉脚底还是磨，然后膝盖有点微微痛，大腿小腿都很疲劳。先走着吧，看最后两公里能不能跑一下，争取四小时以内完善 最后两百米。 加油！ 跑完了五天配速五幺六。 好的。
64努力是奇迹的别名
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00:27查看AI文稿AI文稿我现在破不了，是不是都挨区的。必须的，有可能近视神器分三代或者后区的追上来的。
101林林林
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![气温较低没感觉冷 #2023南京马拉松 第一次 首次全马 献给有温暖有爱的 #六朝古都～#南京 很值得！广州只是初次工作地！首次不需个人Pb 前半程一路玩手机拍照, 后半程每几公里 准备好的 矿泉水 运动饮料 吃补给不停..没有极限, 轻松完成！手表长距离与赛事芯片感应测偏差..平时没25公里以上长距离训练, 业余跑步六个月, 新手月跑量100-120公里..这成绩知足了！ 这随机参赛号码 值得过塑保存 代表 “一世爱你”[烟花]](https://p3-pc-sign.douyinpic.com/image-cut-tos-priv/11165cb39e2f94f35711e279e6cbf14e~tplv-dy-resize-origshort-autoq-75:330.jpeg?lk3s=138a59ce&x-expires=2107040400&x-signature=W5Fr9e27rEUxlkSB%2BNeDYEz3FGQ%3D&from=327834062&s=PackSourceEnum_AWEME_DETAIL&se=false&sc=cover&biz_tag=pcweb_cover&l=2026101109514071E1DE39300FFDBE5693)
