马拉松42公里一般要多少时间
哇，跑的比我还快哈哈哈。哇，我的配速那个阿姨我也上来了啊， 四公里了。对，四公里。哇，好快呀，已经四公里了， 加油加油。跑了四小时三分。四小时三分钟啊。哇，阿姨太棒了啊，我们的阿姨七十多了啊，跑了十几个马拉松，跑了七年马拉松。所以呢，人呢，活着要有状态啊，要拿出自己的健身器来是吧，跟着兵哥人人都能健康跑完三公里。
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00:37查看AI文稿AI文稿六小时跑完全程马拉松很差劲吗？六小时一般是全马的关门时间，平均配速八分三十二秒，换算一下就是七公里每小时。很多人觉得这个速度一点都不难，不用练也能完成。这你就错了，你或许可以用这个速度跑十公里，但全马并不是简单的四个十公里，越到后面，身体所要承受的压力就越大。 据统计，在二零一九年中国能跑下全马的人只有二十六点二二万，占总人口的百分之零点一八，差不多一万个人中只有一两个能跑下来，可见对普通人难度还是挺大的。对大神跑者而言，六小时跑完确实很惨，但对普通人而言，你能跑下来就是万里挑一。
606爱跑步的大表哥
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00:15查看AI文稿AI文稿四十二公里跑完了三小时，五十分，不好意思，让你们失望了，都让我跑三三零，但是我没那个实力，上坡的时候太热了，然后那个奖牌跑了，坐火车坐了七个小时，就为了这个。
5822蔚蓝儿
01:24查看AI文稿AI文稿两小时内完成四十二公里的马拉松有多难呢？这个世界上只有一个人做到了，每公里的配速要达到两分五十秒，一百米十七秒的配速，不停的跑四百二十个一百米。一九年十月十二号的维也纳有这样一个人挑战成功，他以一小时五十九分四十秒零二万赛， 把科学家根据人类生理条件预测的破二时间提前了整整五十年，他就是肯尼亚基普乔格。 就在所有人都在为这一人类奇迹庆祝欢呼时，国际田联官方宣布成绩无效。为什么呢？其实这场比赛是商业的表演赛，很多地方都不符合 规定。第一天时五到十五摄氏度是跑马拉松的最佳温度。为了破二，团队的气象，小组四十八小时关注天气，最终定在十月十二号这天，温度在十摄氏度 左右。第二地利赛道在维也纳普拉特公园，场地几乎都是直线赛段，完赛只需跑四点四圈，而且路面平坦，上坡较少，大幅减少了能量损耗。 仁和四十一人配送兔子团，云集了世界跑步高手，每组七人进行轮换，为基普乔格一人破风阻，而且前方的汽车激光 指出了最佳的前进路线，还有自行车补给，团队随时为吉普乔格进行能量补给。最终吉普乔格不负众望，以一小时五十九分四十秒冲过终点，破二成功。
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01:39查看AI文稿AI文稿扫码扫码。准备跑多少？比淘米扫码快就行。淘米淘米多少呀？到外面哈哈哈。加油， 五公里一定要压住压住。六分六分六分六六六六六六。有点快有点快。慢慢慢慢 加油。汤面半程了半程了，现在正式开始正式开始热身。 加油，三十了，加油加油。三十五公里。 加油。没啥事还能笑呢。不行了加油，你就剩两公里了。 最后一公里了啊。
2.6万吕饱饱
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00:56查看AI文稿AI文稿今天来挑战一下马拉松之王吉普乔格，四十二点一九五公里，跑进了两个小时，平均配速是每公里两分五十秒，这速度有多快呢？今天就来体验一下，用这个速度我能坚持多远的距离。吉普乔格穿的是阿尔夫莱奈斯为他定制的版本，那我就让让他穿阿尔夫来奈斯的弟弟， comend！ 第一关是一百米，要跑进十七秒以内， 一百米跑了十六秒，没有跑的很快，接下来挑战两百米，要在三十四秒内完成，两百米跑了三十三秒，第三关是四百米，要跑进六十八秒，估计今天就要倒在四百米这一关了。 四百米七十秒没有达到基普乔格的配速，八百米我就不挑战了，这个速度基普乔格用它坚持了四十二点一九五公里，可以说是人类的极限又极限了，你用这个速度能够跑多远呢？试一下吧！
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00:17#北京马拉松 跑完了，3小时34分完赛，跑一场马拉松真的太爽了，你们也快来试试吧！#潮流运动笔记
#北马当快不让#北京马拉松 #adizero@adidas @adidasRunning #给福气开门查看AI文稿AI文稿跑了北京马拉松，跑完了全程四十二点一九五公里。今天是陪李波三三四万的赛，给你们看一下这个完赛奖牌。真的，现在终于理解为什么有这么多人脑子不好，来跑一个四十二公里的马拉松了。只有你跑过才知道跑完有多爽，真的巨爽！来跑个四十二公里的马拉松吧，跑完你肯定不会后悔的。
20.3万游不动的小明
02:00查看AI文稿AI文稿四十二公里的全程马拉松有多长？四百米一圈的操场要跑一百零五圈啊。距离我北马开赛还有两三天的时间了，然后今天和川哥来操场上一个小强度，现在跟川哥热身跑几圈？我觉得热身咱们从操场跑到厕所啊，但从厕所跑回来都差不多距离高热身去厕所。 今天训练特别简单，显示一个三公里之后是六个变速，然后再跑一个三公里就结束这训练。带这款新出的 aps 二 pro 啊，改进还是比较大的， gps 续航时间达到七十五个小时，也就说 开着 g 牌子开三天都不会没电。太快点啊帅哥，证据本明哥拉爆了啊，你看我抬腿一分就完了。走，跑北马的速度。已经跑了两公里了。跑了三公里跑完了，刚才一分 分钟快，两分钟慢。超哥拉爆了啊，那你要干掉他，你要认真对待每一次训练，你得体现出你跟明哥的区别是吧？川哥领跑了，明哥跟住了。明哥，川哥，我感觉你可以提速了。 那个感受到强度了吗？刚才那一分钟是二五秒，心里头就上。 明哥，行哎，那你跟得住哎，涛哥，你感觉还轻松吗？明哥说要干个两分半，配送两分吧，别两分半了，凑合点。我可没说啊，哈哈， 明哥，你还行吗？明哥，明哥，必须行。你说话呀，明哥，明哥，你说话呀，还有最后一个干就完了，哎，加油唱歌，加油。 明哥你忙吗？明哥，明哥，累吗？明哥累吗？跑一百米我就拉稀了，你看川哥路虎跑回来了。 ok， 跑完了给你们看下数据，然后今天训练就结束了，就等周至的北马四十二公里呢，天呐，想想就脑瓜疼。
8.7万游不动的小明
00:52查看AI文稿AI文稿ok， 你们知道世界冠军吉普乔格配速多少吗？一小时五十九分四十秒完成，四十二点一九五公里， 平均配速大概是两分五十秒左右，时速呢，应该就是二十一左右，这个跑步机的最快时速是二十，我们今天就来体验一下比技巧高稍微慢一点点的配速到底是什么感觉。小明先上，小明发抖，哈哈哈，来吧，先从十开始吧，相当于是六分配速开始，然后你点这个加号慢慢加，一边跑一边加哈。嗯， 腿还有点痛，算了，真的不行。哈哈哈，那我来试一下，直接上十五啊，相当于是四分配速，加油，现在十九。哇，十九了，二十了， 体验一下就找个冲线的感觉。 ok， 超级酸爽，既不巧合，用这个激情的配速维持了四十二点一九五公里，真的是人类的极限，伟大的运动员， respect！
30.8万瑟瑟跑步（HYROX版）
00:54查看AI文稿AI文稿前段时间网上疯传了一张图，东京奥运会马拉松比赛上，巴西选手纳斯奇曼托向基普乔格击沉示意，表示会尽量跟随基普乔格的配速跑到终点。基普乔格听完后微微一笑，竖起大拇指为小伙点赞，可结果却不尽如人意， 普通人在一分钟之内会 而纪录。乔格以这个配速持续奔跑了两个多小时，普通人跑步追不上纪录，乔格那骑共享单车能追？ 一项研究调查显示，我国骑行共享自行车最快的城市是济南，平均配速六点二分每公里，而 乔格一九年破二的极限配速是两分五十秒，约等于一辆电动摩托车。如果不是马拉松里程只有四十二公里，我真怀疑他还能继续跑下去。谢布乔格马拉松天花板，人类永动机，没有之一！
17.7万RUN润跑
00:25查看AI文稿AI文稿马拉松全程四十二点一九五公里，快的人能够在两小时跑完，慢的人六个小时左右。那么马拉松跑进四小时是一种什么样的水平呢？犬马想跑进四小时，平均 每公里配速是五分四十一秒，这样的水平在跑者中算是中等水准，对于那些肯花时间努力训练的人来说，想要达到这水平并不难。在几年前，马拉松跑进四小时可是国家三级运动员，不过现在大家训练更加科学系统了，更多的人都能够跑进三小时了，你目前的马拉松能跑什么水平呢？
1976跑步的小明
00:18查看AI文稿AI文稿马拉松关门时间一般是六个小时，平均配速八分三十秒。首先建议你至少有过四次以上的半马精力，第二人两次在四个半小时以内跑完三十二公里。第三，最好在比赛前半个月尝试一次三十五公里，四个半小时以内能完成，那你就非常稳妥了。
1483⭐家林⭐ （跑步教练）
