黄石半程马拉松完赛奖牌长啥样
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00:52查看AI文稿AI文稿世界田联标牌赛事，中国田协金牌赛事二零二三黄氏赐湖换乘马拉松定于十二月十七日九点在湖北省黄氏市人民广场开跑。 赛事规模一万五千人，其中半程马拉松一万人，迷你马拉松五千人。十一月二十一日截止报名，抽签方式，确定参赛资格。半马组完赛竞技时成绩男子一小时三十分以内和女子一小时四十五分以内的选手全额退还报名费。 二零二三黄石似乎半程马拉松是目前湖北省内唯一的世界田联半程马拉松项目标牌赛事。专业的赛事组织，平坦舒适的赛道，热情助威的市民，为朋友们实现 pb 超越自我成为可能。你还不快来试试吗？ 记得关注再走哦！
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01:42查看AI文稿AI文稿这里的每一块奖牌都有一个故事。这是二零二零年常州西戴湖半程马拉松的奖牌。今天分享一个关于这场比赛的故事，希望可以对你以后参加马拉松比赛有所帮助。十月十一号，天气比想象中的要热一点，但我觉得温度高不是理由，因为对我们所有人来说都一样。 赛前二十分钟，我开始热身补水，但没有吃能量胶，那个时候没有吃胶的习惯，现在想想挺不应该的。说话。以后我就按照目标三分四十五的配速去跑。那个时候特别想通过这场比赛来突破之前一小时二十分零一秒的 pb， 很渴望一路紧跟大表哥。前面十公里我们节奏保持的挺不错的， 但是一过十公里的计时点，马上上桥的时候，我就感觉有点顶，勉强维持的配速。好景不长，到了十三公里，我的配速就直线下降了。那是一种身体和心理的全面崩盘。小伙伴的背影 离你而去，后面的人不但超过你，很累，腿根本抬不起来，目标也完成不了了。就在这种煎熬的状态下完赛。一小时二十一分。 那出现这种情况的原因现在看来很简单，跑量不够，并且心态不好。赛前一个月跑量只有一百出头，但是抱有侥幸心理，想着靠自己以前的积累，是不是可以一试。 但是马拉松是很残酷的，我相信不止我一个人体验过这种感受。我总结的经验就是，如果你因为工作生活没有办法保证跑量或者说训练强度，那就不要在比赛中尝试批评，会崩的很惨。 要理性的分析自己目前的实力，准备好了以后再去挑战。从那次比赛以后到现在，我再也没有跑崩过。如果状态不好，我开始就会选择慢一些，保证自己在不崩盘不受伤的情况下安全的晚赛。我相信下半年肯定会有马拉松比赛，希望这个经验可以帮到你。
1479家晖陪你跑
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