马拉松比赛规则及标准表
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01:35查看AI文稿AI文稿北京一庄机器人半马规则终于来了，正式比赛时间定在四月十九号，参赛机器人高达上百个，鹿死谁手犹未可知啊！ 而且这次的比赛成绩含金量高多了，冲线第一不是真的第一，按完赛进时间，加上加权系数，加上罚时三项综合计算，完赛进时间就是冲线时间。那加权系数又是什么呢？这就是大家之前一直在争的 自主导航系统和人工操作系统，一块比赛，觉得人工操作的占便宜了，这次官方直接给分开了，混合计时统一排名， 但遥控组成绩要乘以一点二，这个一点二就是加权系数，且规定自主导航组人工接管不能超三次，超了直接转遥控组。这么看官方还是比较鼓励大家搞自主导航技术的。 罚时主要和换电池和机器人更换有关，赛道有七个补给站，站内换电不罚时，但路上临时换电，第一次就罚五分钟，越换罚的越重，全程最多换两次机器人，第一次罚十五分钟，第二次二十分钟起跑，也不是全体机器人抢跑了。单台分批放，每三十秒一台， 其中最后一台机器人出发，三小时四十秒一台，其中最后一台机器人出发。三大单项奖， 最佳续航奖，一块电池跑完全程二十一公里。最佳步态控制奖。四月十六到十九号，网友投票选出最佳设计奖，由专家通过创新、结构、颜值三大项评选得出。赛道全长二十一点零九七公里，十多种地形的考验，你最看好哪一家的机器人呢？
06:03查看AI文稿AI文稿半马比赛分区靠后怎么跑？新手跑半马配速应该怎么安排？今天跟大家讲清楚。大家好，我是卡哥，最近很多朋友问我说半马比赛配速到底怎么安排？尤其是分区靠后，全马半马混跑的这些比赛前几公里到底怎么办？首次跑半马的新人又应该怎么跑？ 今天呢，系统的给大家梳理一下半马比赛的配速策略，不管你是进阶跑友还是守半马的这些新人，都给你一套现成的配速策略的模板，你可以参考一下。 首先还是要讲一下半马配速的逻辑哈，因为半马比赛的强度非常接近我们的乳酸玉的这个能力哈，一句话概括呢，就是高配速的这个强度巡航， 它有三个特点，第一个呢，控速要求极高哈，我们跑半马的理想状态就是尽量少波动，接近匀速完成，或者后半程可以轻微的做一下提速，跑一个负分格，但是呢，速度越快， 控速越难，所以这是一个难点啊。第二个呢，容错率很低哈，半马比赛哪怕你配速掉个十秒，你后面也很难把这个成绩追回来。然后第三个呢，就是跑半马不太容易撞墙，但是呢很容易跑崩。 相比全马来说，你半马把能量耗尽的概率是很低的，但是因为你的心率和配速一直顶的很高，所以你一旦规划不好，后半程跑崩的概率就很大。 所以基于这样的配速逻辑呢，我们做了三套不同的配速策略的模板，因为每一类人他的水平不一样，策略呢自然是不一样的，我们把跑友分成三类，第一类呢就是 斑马，目标在一小时三十分以内的进阶跑友，这群人他的预知能力强，节奏感强，然后配速的误差呢，相对也比较小，所以他是能够在预知强度下稳住的，那重点呢，就防止不要开局被带飞了。 策略核心是十八加三，前十八公里稳一点，后三公里冲一下，然后一小三十分以外的这些大众跑友呢， 配速没有那么丝滑，一上酸呢就容易掉速。所以他们的策略核心呢，就是十五加五加一，什么意思呢？前十五公里跑稳一点，后五公里可以轻微掉速，然后最后一公里可以冲一下， 然后对手马的手办马的新人来说，安全完赛是第一的，因为他们缺乏速度的耐力的训练， 手办码目标就是后面五公里能够体面的跑完就好了。所以策略核心呢，就是十加十加一，前十公里能够压得住，后十公里可以允许体面的吊速哈，然后最后一公里稳稳的完赛就好了。 那为了方便给大家去找到这些位置呢，也是一样的，给大家做了一张现成的，就是半码的这个配速的表格啊，三类人呢，都在这个表格里面，大家可以看一下啊，幺三零以内的这些进阶跑友啊，前面三公里呢，慢一到三秒起步，然后三到十八公里呢匀速巡航，最后三公里 可以轻微的去提速啊，去冲刺。然后对于幺三零以外的大众跑友呢，慢个两到五秒 跑前面三公里哈，然后三到十五公里定速巡航，十五到二十公里允许轻微的掉速，然后最后一公里可以稍微做小幅度的这个加速完成，那对于手办码的新人来说， 前面三公里可以慢个五秒起步哈，都可以，千万不要跑兴奋了。然后三到十五公里呢，按照目标配速去跑就可以，然后十五到二十公里就允许自己能够有一个体面的调速哈，慢两秒到十五秒之间都是可以接受的手办码， 然后最后一公里有余力呢，就提提一提，没有余力呢，稳稳的跑完，那就是胜利哈。这是三类人不同的配速的策略，但大家在执行的时候没有绝对万能的这个数值哈，一定要根据当天自己的体感和赛道去把这个策略去进行一个微调哈。 那再补充一点，很重要的就是什么呢？如果说你参加的是纯半马的比赛，那你严格按照这个呃自己的配速策略去执行就好了。但如果说你参加的是这种全马半马混跑的， 或说你的分区很靠后的这种比赛，大家一定要提前做好心理建设，前面一到两公里注定是跑不开的， 你要做好有十到三十秒这个时间损失的这个心理准备。什么意思？也就是你自己的这个办码的目标上面先加上三十秒，这样的话，把这个心理建设做好， 然后再给大家一个建议，就是遇到这种混跑前两公里很拥堵的这种情况，怎么跑更省力哈？从动作上来说有两个策略，第一个呢，就是跟跑，如果说有人主动开路去挤的话，你跟着他跑就相对来说省心省力哈。然后第二种呢，就是溜边，什么意思呢？ 贴着赛道两边去跑，这样的话呢，相对来说能够跑的更顺一点，但是大家一定要注意一点，不要自己前两公里去硬挤人群，去搞这种蛇形的穿插的超车哈，因为消耗太大了，节奏也很碎，你等你挤出去差不多状态就耗完了。 我之前成都马拉松从一区出发，基本上前面五公里挤出来之后，整个人基本上差不多就废了，就是这样的一个情况，所以大家要注意哈，也给大家做了一个表格，这种全马半马混跑分区比较靠后的话，一定要做好这样的心理准备，然后有一个方法的一个准备， 这就是好，这就是整个我们的这个关于半马配速的一个建议和安排啊。其实总结下来就三句话，第一个呢，半马配速的核心就是你的波动越小， 你能够跑的越好。然后第二个呢，就是起跑拥堵的时候，前两公里慢一点没关系，但是不要把自己节奏搞乱了，半马的节奏比全马节奏更重要，因为强度太大了，这种节奏感很容易被打断。 然后第三个呢，要记住，最后的三到五公里才是你真正的斑马的比赛。好，那么今天关于斑马配送的分享呢，就是就到这里，祝大家所有的跑斑马的这个同学都能够安全完赛，顺利。 p b， 好， 我是卡哥，我们明天再见，拜拜！
1421西卡卡
04:54查看AI文稿AI文稿到底是什么样的规则，让风配友这位国家记录保持者都不一定能站上亚运会的起跑线？嗯，进来看一下。 四月九日，中国田协公布了二零二六名谷物亚运会马拉松项目的选拔规则，选拔时间定在五月二十四号的兰州马拉松。选拔规则简单来说就是一局定胜负。 选拔流程分为三个阶段，第一阶段，获取选拔赛资格。规则要求，二零二五年一月一日至二零二六年四月二十六日在中国填写认证的 a 类赛事或者世界田联标牌赛事中，男子跑进过两小时十二分以内，女子跑进过两小时三十三分以内的选手都有 申请参赛的资格，但最终只有报名成绩排名男女前十名的人才有机会参与选拔赛。那么截止目前，男女各有二十多名选手符合参赛标准。第二阶段，参与选拔赛， 那根据以往经验，选拔赛的前两名直接获得参赛资格，此外应该还有一名替补人选。这就意味着，哪怕风配友今年打破了国家纪录，也必须在选拔赛上拿到前两名，才能确保获得参赛资格，相当于大家都回到了同一起跑线上。 而这一届的竞争显然更加激烈。上届杭州亚运会，其实男子也就和杰、杨少辉、风配友等几人具备二零八的实力，但现在至少有十人具备二零八左右的这个实力。女子也一样， 之前只有张德顺、李子轩、白丽等少数几人具备二二六的实力，但现在具备二二六实力的选手也已达十人左右了， 这必然会让竞争更为激烈，更何况是一局定胜负，不确定性也更大了。所以你们觉得男女选手谁最有机会入选呢？个人感觉，男子方面，无论是状态再是密集程度，拼劲上来说，何洁拿下一个名额的可能性最大。 而风配友年轻状态也在线，但近期比赛过于密集，接下去还有两场背靠背的比赛要跑，体能和背菜时间都不足，能不能拿下名额还真不好说。 女子方面，悬念就更大了，一姐张德顺不在状态，接下去他也还有两场背靠背的比赛要跑， 这样就变成了一个百花齐放的局面，像李美珍、李子轩、私人唾沫、陆颖、菊明杰、吴斌等都有机会向米尔发起冲击，届时的比赛应该会相当精彩，让我们一起来期待一下。 第三阶段，获得亚运会选拔资格的运动员，必须根据中国田径协会的统一要求参加亚运会赛前集训。有意思的是，本次选拔赛有不少大众选手也都达到了报名标准，那他们会去参与本次的角逐吗？ 男子方面，目前排名第八和第十二的红月假，而人家他们都是中小的代言人，那么毕竟会参加本次蓝马，他们是否会顺道报名参加选拔赛呢？ 女子方面，目前排名第十一和十二的曾小倩、朱青，虽然有机会，但估计报名参赛的可能性不大，毕竟他俩都有工作在身，入险了还要参与后期的局训。 当然，我们还是期待哪一天有大众选手能代表国家队参赛，那在国内也是史无前例的壮举了。提到亚运会，肯定绕不开中日对决的话题， 上届华中亚运会，中国队主场作战，日本队也没有派出十分强烈的阵容，最终何洁和杨少辉分获男子冠军和季军，而张德顺和李子轩也拿下了亚军和第四名， 反观日本队则是颗粒无收，那这一次日本队是主场作战，且他们的参赛阵容也已确定，男子为极田右野和三下一跪，他连的 pp 成绩都达到了二零五的水平，女子则是 pp 二二零的左腾、左野家和手马就跑出二幺九的十天九美， 应该说阵容相当强大，而国内选手目前只有风配友和张德顺跑到过二零五和二二零的水平，想要战胜主场作战的日本选手，应该说还是有很大难度的。当然，在面对中日之战的时候，我们从来都不牵手，必定会与日本选手血战到底。 且今年的冬季马拉松，风配友力压大破节和零五节目的一战，也证明了中国人没有极限，只要我们想赢，一切皆有可能。 五月二十四日的兰州马拉松就是名古屋押韵门票的终极考场，谁能在高原上一战封神，何洁能否稳住？公配友会不会给我们带来惊喜？ 女子群芳之中谁能杀出头位？大众选手会不会给我们带来一个意外惊喜？终日对决的前哨站又埋下了多少伏笔，让我们拭目以待。
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01:14查看AI文稿AI文稿就在刚刚，机器人斑马规则发布了，四月十九号，就在北京一庄，百余只机器人战队厮杀。这次比赛成绩特别讲究，要按完赛净时间加上加权系数，加上罚时三项综合计算，冲线第一的不一定拿第一。 今年还分自主导航组和遥控操作组混合计时，统一排名，但遥控组成绩要乘以一点二，相当于自动加时。官方就是想鼓励大家搞更厉害的自主导航技术。 比赛规则也超细致，赛道有七个补给站，站内换电不罚时，但路上临时换电，第一次就罚五分钟，越换罚的越重。 全程最多换两次机器人，第一次罚十五分钟，第二次二十分钟起跑，还是单台分批放，每三十秒一台关门时间按最后一台出发后三小时四十分钟算。自主导航组人工接管不能超三次，超了直接转遥控组。 除了竞速冠亚季军，今年还有三大单项奖，最佳续航奖，一块电池跑完二十一公里才算数。最佳步态控制奖。四月十六到十九号，网友投票选出跑步姿态最迷人的机器人，还有专家评选的最佳设计奖。看创新、看结构、看颜值。 赛道全长二十一点零九七公里，途经一座机器人大世界、京东方南海子公园，十多种地形，简直是机器人的硬核大考验。关注我，一起见证科技新高度！
220未来机器人
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01:39查看AI文稿AI文稿报名马拉松看见 abc， 千万别乱选，选错了你可能白跑一场！根据中国田径协会路跑赛事管理办法，将路跑赛事分为 abc 三大类， 主要以赛道计时、裁判、兴奋剂检测等为平定标准。 a 类赛事分为 a 一 和 a 二两种。 a 一 类赛事是中国田径协会认证的最高级别赛事，赛事的赛道计时、裁判、兴奋剂检测等核心组织工作必须达到国际标准。 a 一 类赛事的成绩可以计入中国填写的成绩排名，并可申报全国、亚洲及世界纪录。 a 二类赛事的组织工作基本达到中国填写的管理认证标准。成绩可以上传至中国填写，但不计入成绩排名。 想刷 p b， 想拿证书，想证明自己的跑友认准 a 一 类赛事， b 类赛事的组织工作达到选手之间公平竞赛的基本标准。赛事成绩可以上传至中国田协，但同样不计入成绩排名。如果你只想跑个比赛，又没那么看重成绩， 可以选择 b 类赛事。最后是 c 类赛事，主打一个氛围感，没有严格的成绩认证，但有最美的乡村赛道、 最热情的志愿者、最好吃的补给站。如果你就想强身健体，感受马拉松氛围， c 类赛事才是最适合你的。 总结一下，想拿成绩选 a。 想跑马拉松，不看重成绩选 a 一 或者 b， 想跑得开心选 c。 二零二六年几百场赛事，你会选了吗？
28RUN润跑
01:51查看AI文稿AI文稿马拉松跑着跑着被裁判出示红牌罚下场，冤不冤？二零二五年干马赛场上，正处在第二名的半程选手高某大约在二十公里处被裁判拦下，出示了红牌，取消比赛资格。 眼看着到手的半把亚军和奖金不翼而飞，裁判给出的原因是切内道少跑了，意思是高某跑道了只有折返后才能使用的右侧反向赛道上。那什么是切内道？简单说就是在拐弯处超了近道，没有按组委会的规定路线跑。 比如说有些拐弯处是用锥筒隔开的，正常的弯是用锥筒的外侧绕，结果你在内侧直接穿过去，距离就短了一点，这就叫内道。 这时有人会说了，我也签内道呀，也没见裁判管我呀。等你的水平能站台了，就有人看着你了，连你喝的水都有人盯着。严格来说，马拉松是一个游戏，两种规则的比赛，精英选手遵守的是另一套更细的规则。 比如赛前要参加组委会的会议，大约讲的就是比赛规则，奖金的分配，包括比赛装备的检查等。 尤其是跑鞋，我们很多人穿的多层碳板跑鞋其实都是违规的，只不过我们不站台，所以也就没有那么严了。在比赛过程中，精英选手通常是不能接受别人滴过来的水或者是能量胶的，不能离开组委会规定的赛道，也不能直播。 因为在马拉松比赛的第一梯队，一般会有交警开路，后面会跟着显示成绩的引导车，同时一般还会跟着摄像车和裁判车。 我们大众跑者根本感受不到马拉松赛道上裁判的存在，那是因为裁判只会关注最前面的精英跑者，只要我们不是严重的违规，裁判通常选择看不见，所以作为大众跑者的我们，放心大胆的跑就行了。
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00:29查看AI文稿AI文稿安阳马拉松的分区规则呀出来了，快去查一查你在哪个区吧。今年呢，一共分为了五区，两枪，一定程度上呢，缓解了起跑时的压力。那如果说你是成绩比较好的，想要帮助你成绩不太好的跑友提高成绩呢？那你是可以降去起跑的，但是一定要记住 不可以升区。最后呢，如果说你现在查到了分区，和上面说的分区规则不太符合，那么呢，你可以在三月三十二号没有几天了，抓紧时间练起来吧。
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01:33查看AI文稿AI文稿姐妹们，今天给大家避个雷，清源码爆了个寂寞，有事去不了，物资总可以领一下吧？结果本人领没时间，代领不行，邮寄没门。 客户说这是规矩，一开始就定好的，我看了确实写了，不支持带领，不支持赛后补领，不支持邮寄。那我想问一句，哪个跑者报名的时候是奔着去不了去报的？我要是知道自己去跑不了，我报他干嘛？ 为了防止冒领倒卖，搞身份证加人脸识别我理解，但人没到，物资咋就作废了？钱不退，衣服也不给， 叫防作弊，这是防逃者对不对？我不是心痛这一百几十块钱的报名费，我是气不过，我认真备赛，按时报名，遵守规则。最后就一句，规则如此。 所以提醒大家，报第一赛道的比赛一定要看清楚，尤其是清源马，要么人道， 要么钱货两空。跑马是热爱，不是赌气，但该说的话咱得说清楚， 报名需谨慎，特别是清元宝。最后静姐给大家一份避坑指南，支持邮寄的和不支持邮寄的赛事，大家截屏收藏好点赞关注哦！
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