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排不出的结石,教你一招,不用睡时自己轻松排食!肾结石卡在输尿管,疼的翻来覆去,睡不着,吃药喝水都没用。其实很多结石不到六毫米,不用睡时身体自己也能排出来,就看你会不会用方法。今天教大家一个简单方法叫跳跃加水冲击法。 方法的关键是促进输尿管蠕动和尿液冲击力。我们早上空腹喝五百毫升温水,然后连续做十到十五次原地跳跃,休息一分钟后再喝三百毫升水。 跳液实质这样通过重力和水的冲击力帮助结石往下移动。同时日常饮食注意低草酸,少吃菠菜、苋菜、豆制品、动物内脏,避免结石变淡。每天饮水量控制在两千五百到三千毫升,分多次喝,保持尿液清澈。另外要注意, 如果结石没有疼痛、感染、血尿等危险症状,位置合适,恰在输尿管中下段,没有完全梗阻,才可以尝试自然排石。要是结石超过六毫米,疼的厉害,发烧、血尿千万别应试,赶紧去医院,避免引起肾积水或肾功能受损。
