咏春新手入门基本功
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03:08查看AI文稿AI文稿咏春拳之十二，散氏 一、日字冲泉。 二、摊手 三、内搭手 四、外搭手。 五、击掌 六、船长 一、增长八、 天身锤 九、剑垂 十三、星锤 十一、沙井守。 十二、芬兰手。
03:52查看AI文稿AI文稿大家好，我是李教练，那么今天呢，我们学习咏春拳基本功的第一课叫二字千儿马，那么首先站二字千儿马呢，我们身体是立正站立，双手抱拳的同时，两膝盖微微下蹲，然后两脚尖向外分开，两脚后跟再向外分开， 然后是这个地方胯向前啊提，胯向上提，那么提胯提完以后，我们的这个腰马才真正的连成一线。 好，身体是中正的状态，呼吸自然，收马的时候，脚跟先收，脚尖再收啊，这样就回收了。好，下面请看侧面示范， 双手抱拳的同时，两膝盖微微下蹲，双脚尖向外分开，然后两脚后跟再向外分开，好，提胯，好，这是侧面的动作示范， 那么新人很容易犯几个错误啊。首先我来示范一下，第一个，我们占前海马的时候，我们这两个肩啊， 不要耸肩提起来，因为肩膀耸起来以后，这个肩的肌肉就变僵了，同时这个气呢又会上提啊，我们站在这里以后，我们呼吸气要向下沉，沉向腹部，而不能把气啊提到胸腔，那么身体向后仰的话，这个气就会到胸腔，这样呼吸起来和打拳啊都会很累， 那么同时身体呢，也不能前倾，前倾撅屁股的话，这个腰马就断了啊，腰马这到这里就不能够连成一线，那么膝盖 膝盖，我们很多人站的时候，不需要把马步站的很低啊，站的很低以后，这样就犯了一个跪马的错误，那么站久了以后，膝盖啊也会受伤。那么正面这个前腰马站好以后， 我们的膝盖呢？很多人说啊，要，要把这个膝盖啊向里夹啊，其实这样也是不对的，因为前腰麻，我们在开码站的时候，我们的脚尖已经向内旋了， 向内旋了以后，我们的两个膝盖他也是向内指向内部的，所以说当身体微微下蹲以后，他是自然形成的内钳啊，不需要再用力往里夹，你这样用力夹站久了以后，你的膝盖啊也会受伤的，所以说我们二字千把在站好以后啊，一定要注意这几个细节，肩 胯啊，膝盖啊这几个位置。那么二字前腰马的作用呢？我来讲一下。二字前腰马呢，是永生泉的基本专攻，那么我们身体下沉，站着这个二字前腰马以后，第一个可以使我们体内的气血加速的循环，改善我们的体质 啊，可以治疗很多的慢性疾病。那么第二个，当身体下沉以后，我们的双腿弯曲，可以锻炼我们腿部的啊肌肉耐力，使大筋呢变得更粗壮，筋越粗壮啊，力量越强。那么第三个呢，也可以增加我们腿部的骨密度啊，这是站桩的好处。 那么咏春拳的二字签吧，从记机的角度来讲，很多人不懂的呢，会认为咏春拳在实战，他就是站成二字签吧啊，双手护在中间，那么我们在电影叶问当中呢，看见他也是摆这样的一个动作，或者是这样啊，或者是这样， 那么其实这些呢，都是为了影视效果，为了观察性好看。真正实战中呢，我们还是站成了前后脚，这样我们再向前啊，向后或者向左右移动才比较灵活方便。 所以说二字前马呢，他只是一个装功的训练方法，那么训练方法和真正的积极用法他其实是有区别的，这个是不能混为一谈的，那么当你的二字前马 身形站的稳定以后啊，他才为下一步用之前的转码做服务，也就是在我们前码基本的框架啊，不变形的时候练习转码啊，这个动作我会在第二节课来详细的讲解。好，那么我们第一节课就先介绍到这里，谢谢大家。
3207江阴市臻功夫搏击李师傅
00:31查看AI文稿AI文稿零基础学咏春不知道怎么开始？我花了半年的时间拍摄的咏春拳，小念头套路，理论手法、身法、步法，还有组合训练，木兰庄实战技法都拍了。每个动作连合集我都为你排序设置好了，只要点击咏春拳自习室首页中间的合集功能拉到最右边，就 可以看到全部的合集了。但凡你能把这份目录整理出来看一看，你都会知道我是多么的良苦用心。得不到的永远在骚动，被偏爱的都有恃无恐。绝交吧！
8732咏春拳自习室
00:59查看AI文稿AI文稿咏春拳入门拳法，小念头，七手收拳，二字前仰满分助手标摊收拳，左日字拳摊手圈手收拳，右日字拳摊手圈手收拳，左手一摊三扶手眷手护手扶手眷手护手扶手眷手护手 即拍撑掌卷手收全。右手一摊三扶手扶手卷手护手眷手护手 扶手，倦手护手三伏倦手护手即拍撑掌收拳，左按掌，右按掌，后按掌，前按掌，扶手杀紧手、双枕手，双拍手，炙手标志压手，平手收拳，左推拍铲掌圈手收拳，右推拍铲掌圈手收拳，左标摊下，跟手重复两次。标摊圈手收拳， 右边看下，跟手重复两次。标摊圈手收拳，左绑手，边摊底掌，箭手收拳，右榜手，边摊底掌，箭手收拳，左搓手，右搓手，重复三次，并不出拳，连续三次见手收拳收拾。
2373凌云小金刚
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04:07查看AI文稿AI文稿好，今天我们学习咏春拳的第二课，转马，那么这个转马呢，是咏春拳啊，非常重要的一个 核心动作，几乎所有的攻防手法，脚法组合都会跟转马相结合，所以说这个动作非常的重要。那么当初我在练泳池拳的时候啊，曾经穿的是牛筋底啊，非常耐磨的鞋子，基本上练转马三个月就会把底下的花纹磨平 啊，非常的费鞋，所以说一年大概要换个三四双啊，所以说练转马非常的重要，当初民国的一个高手，也就是我们的祖师爷啊，他练转马的时候呢，据后人记载 啊，地面的这个青砖大约磨下去的深度啊，在两三公分啊，那么深，所以说可见他对转马的这个动作啊，练习的有多么的刻骨。好，下面 我就讲一下转马动作的示范。首先身体站成二字前马，那么在练转马的时候，从二字前马开始，身体无论是向左或者向右转都可以，那么首先我们先向左转， 转到左边以后，后腿的重量是百分之六十，前腿是百分之四十，那么两个脚尖呢，大约朝向四十五度角， 那么脚下呢，是以前脚掌为轴，双双脚同时进行旋转，那么两脚踝，膝盖还有胯啊，还有身子同时旋转， 那么这个转马它的作用呢？它主要是练习我们啊，体会腰马合一发力的感觉，同时呢最主要它是用来开胯松胯的，那么胯松了以后，我们无 无论是发啊长进还是发近距离的短进啊，只要胯弹抖就可以把力量发出来。不，不管是打拳还是啊踢腿，都是要胯要松，胯松开以后，这个力量传导出来呢，才会更顺畅， 力量才会更大，所以说这就是练习转马的作用。那么很多像他们练现代搏击的，比如说练扫腿或者是练边腿啊，他们有些人他们这个胯转不过来，不会转胯，那么他们呢会把脚放在类似于单杠上， 那么身体呢，是正面站，然后身体转向侧面，再回到正面啊，其实这个动作的作用呢，就是跟咏春拳的转马，他是一个意思，就是连胯的，但是他这样旋转 转的不如我们二字签吧，会转起来啊，效率更好一点，因为两个腿练的会更平衡一点，无论是向左向右啊，这样练习起来是比较均匀的，而且效率会更高。 那么我们新人在练转马的时候，一定要啊切记左右啊，转的太快，转的太快以后动作一个做不标准，一个你转的太快了以后啊，这个两个脚距离也会有变动，要么变大或者变小，要么变到左边或者变到右边去啊，这个都是跟我们前面 二字前马的基本功有关，那么当这个桩功站稳了以后，我们的这个膝盖的内前啊，已经基本上定型了，无论我们怎么转，这两个脚的距离他是不会变的，这是 非常啊需要注意的地方。那么第二个就是我们在练转马的时候啊，因为有些人的胯他比较僵，刚开始转起来会觉得啊非常的不顺，或者转不到位，转的很别扭啊，这个都没关系，都可以慢慢来。在 练习转马的时候，我们往一边转的时候，一定要快速的转到位啊，就就停，不要转过，那么转到一边定位以后身体站稳同时再往另外一边啊转过去，就是不要左跟右啊，转的太快就可以了。这样就是在前期练习的时候， 好让我们的胯尽量转的拉伸的啊，更充分一点。好，这个就是转马的动作。
629江阴市臻功夫搏击李师傅
00:38查看AI文稿AI文稿初学者如何开始学习咏春拳？咏春拳的学习顺序是什么？第一，二指前仰马非常重要，一定要学会。二、小念头套路包含咏春拳的基本手法，并且蕴含咏春拳的许多理论。 三、转马用春拳结构发力撞点。四、步伐包含走马、退步、三角马等。五、基本功组合动作， 比如转马在摊手加日字锤，上述内容都属于基本功，只有初步掌握基本动作，后面才可以学习赤手和立桥对打。
5862咏春拳自习室
12:50查看AI文稿AI文稿啊，各位朋友，今天呢我给大家呢讲述这个咏春拳，咏春拳装法的打法，那么这个装呢，呃，我把全套动作一百一十六个动作的给大家演示一遍，然后打这个装呢，一定要心要静，然后呢占新一拳的装 啊，然后呢，呃，做的时候呢，要人装合一，要七装的感觉，他的要领就七装，不要离装太太远。好吧，我现在给大家演示一遍，然后呢我再慢慢的把这个装怎么打的方法呢啊，教给大家， 那么这是整套装的啊，那么下面呢，我分解把动作做慢点 啊，希望大家呢呃，学会这套木生装，这套木生装呢，当时李李小龙那个先生呢，想跟叶问学的时候呢啊，好像要送给叶问先生一个房子，就知道木生装在朋友圈里呢，他是比较重要的 啊，那么绕庄的练法呢，对身体确实有好处，你看叶问先生的儿子，叶子先生八十多岁，他经常赶不上庄，那么呢他现在八十多岁了，身法还非常矫健， 我是河北练习一拳的，我认为中国全学的最大优点呢，要博采众家之所藏，我认为这套木人装我把它推荐给大家，我希望我的朋友们喜欢。呃，那么呢，永春拳这个装呢，它分一百一十六个动作， 但是他有八小节，八小节的话呢，那么我把第一小节我给大家，慢慢的我教给大家，现在大家看我做呢啊，完全可以学会啊，在练女装之前，你先静静心，站一下，调调你的呼吸， 然后呢手指向你的对手向下，当对手打过来时候，你一拨打 啊一点的眼睛，你也可以这样点是吧？挖着眼睛，然后一点做这个动作，抱摔，迎面一拳，我慢动分解这一下啊， 然后这样，这个观点大家保持这么优惠啊， 这个动作是这样做，这是第一小节，他是左右式，然后第二小节呢，也等于左右式啊， 左右式啊，快是这样练，慢呢，就是这样，他的一下，这是呢，两小节，左右式。 好，那么这两小节我再给大家重录一下啊， 好，这是两小结，那么第三小结 是这样慢动作，看大家一定会学会。 第三小节， 好，第四小节呢？ 这是第四小节，那么呢第五小节呢？ 这第五小节，那么第六小节呢？ 好，这第六小节，第七小节， 西装要进。第八小节 是拉锁， 第八小节节食呢，加一个这个， 这样的话呢，整套木人装分解动作的讲解， 那就到此结束，我再给大家，呃，慢慢改一遍。然后呢，这里边就手和腿是怎么配合的啊？刚才那个视频呢，就 手的表现，大家记住了，现在就是整体的表现，我手和腿是怎么配合的，好吧， ok， 这是两小节，这两小节呢，他是没有提神的，但第三小节呢，就有了， 第三小节有这个特串， 有这个四十五度角的推法。 第五小节，第五小节呢，是没有不露腿，他是虎扑，你看他和球一 前有个类似，有个虎扑。第六小节，第六小节，又一个推法啊，又一个推法， 所有种植材的好处是整体练习。第七小节 啊，一个整体来，然后七装， 第二个腿，第八小节， 耶耶， 腰疼来，最后是拉手，拉手腿也是踹开， 这个拳呢，可以打很多次，也可以，六次也可以，然后再做这个，然后再转转 啊，这样大家就会更加明了，那么大家慢慢看的话呢，这套木人装完整的，那么呢大家呢一定能学会 整体练习，前面已经做了，那么练了这个妆之后呢，那么呢你要静静的再调调气，所以说这就是心意拳的 庄和永春拳的新一拳的庄工站，庄工和咏春拳的牧人庄就结合起来了。好，我们刚才练完怎么办呢？就沾沾气 好，披萨装，然后伏案装， 然后承托装，然后浑源装 好，如果大家这样练习呢，等于木人桩也打了，然后呢这个桩若得全真全真水手游站桩起，那么整体的 也练习了意识之力的肢体，达到一种统一。所有打门桩的好处 一，增进你的击打的意识，二，对你的健康非常好，就是每天打一遍，非常好。好，谢谢朋友们，谢谢。
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