直臂运球为什么最近火了
错误的运球姿势不仅会导致动作难看，过人的效果也会大大缩水。那如何正确运球呢？你练好下面这五种就足够了。
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01:20查看AI文稿AI文稿前阵子一哥们连续在我视频下留言说我运球不好看，本着学习的目的，我打开了他的主页，发现他的运球是这样的， 这都能说我丑，看来我的运球确实不怎么样。不过今天我们要交流的不是这个，而是他在大幅度扩大运球时，小臂有明显弯曲发力的问题。 这个问题很多人都有，包括以前的我。之所以会出现这种情况，是因为我们运球时大臂摆动幅度不够，为了保证发力到位，小臂便会下意识弯曲发力。他的小幅度运球时，小臂就几乎没有弯曲，因为小幅度不需要太多发力。不过他这个动作发力也不对，身体借力的情况下球速还这么慢，发力正确的话可以快很多。 我们再看一下东西奇的运球，可以看出他在换手运球时，小臂并没有明显的弯曲发力，反而他的手腕甩动非常明显，这种运球方式可以说是高手标配，他也就是我以前提到过的此臂运球。 直臂运球并不是说是手臂一定要完全打直，毕竟关节都是有活动度的。只是我们在运球时要用手腕、手指，而不是小臂来配合大臂发力，这时你的手臂也会比较舒展，同样的动作你会实实在在的觉得手臂变长了。所以我们运球时一定要多注意手腕、手指的甩动发力。 大臂是发力主导，但不一定要用他发最多的力，他主要作用是控制球的整体运动方向。 ok， 今天就说到这里，我是泡菜，专职运球。疑难杂症免费教学进粉丝群，收费教学请私信我们，下期再见！
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01:01查看AI文稿AI文稿在我教学的评论中，经常有球友表示自己臂展不够，所以没法像我一样运球。其实我臂展比身高还要少两公分，被认为手臂长只是我的运球方式有些技巧而已。 一般来说，我们运球时，小臂也会长于发力，所以手肘会有一定程度的弯曲。但是如果我们采用小臂尽量不发力，也就是肘关节不弯曲，让大臂提供更多力量的发力方式来运球的话，在运球时我们的手臂就会伸直，同时因为大臂要发更多的力，所以肩关节的开合度也需要相应的增加， 这样我们的运球幅度就会显得更大，综合起来就会给人一种手臂较长的感觉。在练习时，我们需要沿着球的运动轨迹尽量向上延展手臂，千万不要用躯干带动手臂向上借力。一旦你习惯了这种运球方式，运球时尤其是低重型状态，下手就会显得特别长，这就是 用技术弥补必斩的不足。最后说一句，绝大多数人都是练的太少了，而不是真的手短。如果你真的手短，不妨试试我的运球方式，关注我，下期见！
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01:02查看AI文稿AI文稿作为一名运球研究爱好者，今天和大家分享几种不同发力方式的运球，以及他们各自优缺点的经验总结。一、大臂发力为主的直臂运球，小臂几乎不参与，发力，幅度大，节奏强，但运球速度略慢，球在空中暴露时间比较久。二、大臂小臂共 重发力。这种运球最为常见，幅度和节奏性一般，运球速度快于全者，如果运球时大臂夹的较紧，会显得动作很僵硬且容易失误。三、手腕发力为主的直臂运球这种运球方式大臂发力不多，主要靠手腕发力，幅度较小，隐蔽性强，球速较快， 但是需要较强的手腕力量，特别是高重型状态下。四、手指运球，全靠手指发力，球速最快，重心最低，隐蔽性最好，但是难以移动，且非常耗费体力，只能和其他运球方式组合运用。五、依靠身体晃动的借力运球幅度小，球速快， 看起来全身都是假动作，但运球过程中由于身体晃动明显，重心不稳定且难以移动，并且极其耗费体力，原来减肥塑身最合适不过。说了这么多，你是哪一种运球方式呢？
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01:39查看AI文稿AI文稿前阵子看了一个教学，说是如何像哈登一样流畅的边胯下边前进。教学中指出，只要起前换手时，球从小腿前绕过去就可以了， 如果从大腿上绕过去，就没有办法加速。从我的经验来讲，作者说的是对的，但只有结论还不足以让我们完全掌握这个动作，所以我们还是要把根本原因找出来，才能彻底解决问题。 首先，为什么球从大腿上绕过去就没有办法加速？从动作上来看，当球从大腿上绕过去换手时，我们是把球向后勾的， 球的运动方向和我们相反，自然违法加速。如果你想加快脚步提速，很有可能会假腿失误。而当球从小腿前绕过去换手时，我们是把球向前甩的，球的运动方向和我们一致，那必须流畅。其次，为什么换手运球时，有人会绕小腿，而有人会绕大腿？ 我们再分别看一下动作，绕小腿时，我们是大臂带着小臂，也就是整个手臂在移动运球，而绕大腿时，我们几乎都是小臂在移动运球。 看到这里，老虎应该明白了，前者就是我反复提及的以大臂为主导的正确的运球发力方式，而后者则是容易造成各种运球失误的以小臂为主导的错误的运球发力方式。 所以，只要运球发力方式对了，球自然会绕小腿，我们也自然可以流畅的边胯下边前进，无需再另做调整。这也是为什么我一直在教学中强调，要先打好基础，把正确的运球发力方式学会，否则很容易前期基础没练，对，后期问题一大堆。好了，今天就这样，我去泡菜， 专治运球疑难杂症。免费教学进粉丝群，收费教学，请私信我们，下期再见！
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00:27查看AI文稿AI文稿na na na na na？ no no no i pull up to your crib every time i miss you and i love to hear。
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01:20查看AI文稿AI文稿最近指臂运球挺火，很多人也都在练习这个动作，但从粉丝和学员的咨询反馈来看，练错的不少。作为网上最早提出这个概念的人，今天我就和大家好好的聊一聊指臂运球，希望能够加深大家对他的理解，可以在练球时有所帮助。先说几个典型的错误， 一、刻意保持小臂不动，为了直臂而直臂，此时肌肉关节都很紧张，手臂像棍子一样，运球时一旦大力，很容易摆臂过度，导致动作变形。二、几乎都是手臂发力。运球过程中手腕微动或者不动，落球时会伸直手指，直接减少了球的受力。三、因为大臂发力需要开合肩关节， 运球时注意力都在肩部，会导致不自觉耸肩或者肩夹得很紧，反而影响了大臂发力。 所以我们在练习运球时，一要防守肘关节，让手臂不再僵硬。二要加强手腕手指的发力，让整体发力更 足。三、运球时要自然开核心关节，保持大臂的正常发力。这三点做到了。我们的发力从大臂到手指就可以像鞭子一样甩动输出，运球也会变得更加流畅。 如果你可以在高重心的状态下保持手臂不动，只有手腕手指发力运球，那么正常运球时在配合大臂发力，就会让你的运球更加牛逼。好了，今天就这样，我是泡菜，专职运球疑难杂症免费教学进粉丝群，收费教学请私信我们，下期再见！
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00:44查看AI文稿AI文稿近期网上热传万柳少爷的运球视频，本是个普通的运球视频，却因定位在北京上亿豪宅万柳树院与屋内齐白石争济而抱虎，甚至有二十二岁女生为其真情实感手写心。其实无论是万柳少爷还是前段时间的卡塔尔小王子，都体现了近年来互联网上慕强慕权的氛围，有对于天生老钱的崇拜和浪漫画和改革。过去几年，我们作为普通 一种不变的无力感和失落感，做的越来越不像是可以通过努力啊改变自己的命运或者实现积极乐前体质。当我们 再看到我的资源的倾斜，结构性的不公，再看到我的罗马，我们的第一反应竟然不是愤怒，而是一种无力的羡慕。当我们面对悬殊的财富和权力的时候，或许我们可以更不卑不亢一点，尽管更多的是开玩笑，但一个社会会因为什么而发酵，本身也可以反映很多的价值。
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07:04查看AI文稿AI文稿最近有这样一位金圈少爷火了，只因一个平平无奇的胯下运球的视频，一夜之间受到了全网的吹捧和爱慕。为啥？因为人家的定位是在北京大名鼎鼎的万柳书院， 顶级高端奢华小区，周边清华、北大等名校云集，一套房子均价在一亿左右。而视频中不小心露出的挂在墙上的一幅画，也被扒出是齐白石价值四点二亿的真迹。再加上人家在读的还是北京的幺零幺中学，学神学霸们的聚集地， 一夜之间这位少爷涨粉一百六十四万，评论区里涌现出了大批自称奴才的人。少爷，老奴为上次不小心把你划走了而道歉。少爷是不是把老奴落在广西了？少爷，您看老奴拴在哪里合适？少爷啥时候来接老奴，老奴等你好久了，你以为 为他们只是在玩梗？但后来事情的发展渐渐演变到了令人目瞪口呆的地步。有人许下了新年愿望，希望成为玉少的女人，想成为玉少的男人。 有人写下了一大段酸不溜丢的感言，反思普通人的出路到底在哪里，还引起了数万人的转发和共鸣。有人给亲爱的玉少写了一封长长的亲笔信，感受一下字里行间都快溢出来的爱慕之情。 喜欢你的大部分人，可能是因为你本人极优秀的条件，可是我认为他们太肤浅了，只有我了解你，热爱生活，积极向上，并且还时不时幽默的耍个小帅，少爷本人还浪漫，会欣赏烟花。拜托，在梅西夺冠之后发视频的少爷超帅的， 甚至还用上了足足四十五个成语来赞美玉少，我寻思着人家从头到尾都没露过脸，你是从哪里知道他 一表人才，风华月貌的？这还不是个例，给玉少写信甚至成了一种潮流，一种趋势，更超前的甚至以玉少万柳书院为主题写起了长篇小说。人家随随便便发个烟花风景的照片都能上热榜，评论区里一堆蹲点的想当人家媳妇的 少爷，我白天蹲了你一天视频，结果你凌晨发，你让老奴怎么办啊？少爷是不是忘了你在重庆的小辣习了？ 是不是有点过于魔幻了？有钱人只要稍微露出一点前卫，就有无数人扑上来追随，自动脑补人家的千好万好，一口一个少爷，一口一个老奴 贬低自己，抬高对方。仅仅通过有钱人发上来的几个小视频，就脑补人家玉树临风易断，人家充满善意和素养，这个社会对富裕阶层的无限谄媚，是不是有点过于疯狂了？ 类似的，前段时间，有钱贵妇向太开始尝试直播带货，也是引得无数人追捧，首播的销售额就超过了三亿。但人家的表现全程就是用嫌弃的眼神卖嫌弃的东西给嫌弃的人。 比如卖五常大米，主播端着一碗米饭给向太，让他尝尝，向太直接说，哈哈哈，卖即食花椒，他拒绝试吃，并说，我不是吃播，所以，哈哈哈哈哈，美丽向太，要是只有你或者美丽，我负责吃，哈哈。卖即食海参， 他自己不试吃就算了，还当场对助理说，冷的别吃，小心拉肚子。卖上千元的床上四件套品牌方让向太摸摸面料。向太象征性的摸了摸，随后眨巴着眼睛一个字都没说。卖化妆品气垫，工作人员想在他脸上试试，给观众展示， 结果他也是一脸拒绝，只愿意在手上试试。整场直播下来，向他表现出来的就是明显对自己在卖的产品既不熟悉又很嫌弃，还要勉强自己配合助理推销给观众。 以这种傲慢的态度形成鲜明对比的是网友们对他的追捧。直播不敬业，那是因为他身份高贵，卖的东西太便宜才这样的。 向太建议你推荐一些符合你身份的产品，我们小老百姓看看就好，不是吃也不配合。那是因为向太更实诚，不会撒谎。比起那些自会忽悠的主播，向太更实诚不少， 更有无数人直接在评论区表白。向太，你好，我想去你家当保姆，哈哈，贵账号是我接触上流社会的唯一方式。有句话说的好，钱会流向不缺钱的人。关注和崇拜也是，有钱成了一种美德，让一个人身上的奇 他缺点都可以被忽视，被美化。与之相对应的贫穷，则成了一种遭人唾弃，被人嗤之以鼻的特质。最近就有这样一段聊天记录的截图流传于网络。泉州实施班主任在家长群里公然羞辱学生家长，因为学生成绩不好，户籍还不是本地的， 家长不理解的发问，孩子调皮，如果是本地的就没事，外地的就要转回老家，是这样吗？班主任勃然大怒，大肆辱骂学生家长，还问他，你有素质，怎么还在当工人？你本来就是一个乡下人，你这样的态度，做梦都不会是一个高尚的人。我很忙，陪你聊这么久是你的荣幸。 天津某中学更是有位教师冲着学生咆哮，你妈妈一个月挣多少钱呢？你爸爸一个月挣多少钱呢？别问我瞧不起你，我告诉你，我妈妈一一年挣的钱都都给你 妈妈五十年挣的多！你们素质是一样的吗？你们就是没见过有钱人！以往送到我班里的学生家长都是当官的，要不就是家里面条件特别好，事业单位的家长都极为有素质， 一家人的家长都要送着。安徽马鞍山一位外卖小哥因为无法送餐进校，被学生发短信辱骂底层猪。 而另一位外卖小哥仅仅因为坐网约车选择拼车，就被另一位拼车的女生嫌弃。女生拒绝上车，司机劝他，大家都是乘客们，一起坐辆车，没什么高低贵贱的， 都是平等的。什么意思？我和他一样，对富人可以把滤镜开到最大，却对普通人和弱势群体极为苛刻。这样的风向和趋势实在是令人心寒至极。心理学上有这样一个词叫英伦效应，值得诗 人们对他人的认知和判断都是从局部出发，进而扩散得出整体印象，就像月亮被光环笼罩时所产生的模糊不清的晕轮一样。这些认知和判断常常都是以偏概全的，就像万柳书院的玉少以及直播带货的像太。仅仅因为有钱，所以在普通人眼里就自带光环。 无数人脑补出他们身上的美好品质，心甘情愿的想要当他们的老奴、保姆。而那些家境不富裕，为了生存而挣扎的人，就会被老师们嫌弃，认为他们的小孩都是没教养没素质，就连拼个车都拼出了优越感，生怕自己身上沾染了穷气。 这种受主观偏见所支配的绝对化倾向，只能暴露一个人的盲目和不成熟。最好的态度其实是保持自己的独立思考，既不嫌贫爱富，又不妄自菲薄。很喜欢一 书的一段话，我最崇拜的人是我自己，只有我才会帮自己度过一山又一山，克服一次又一次的难关。与其成天在网上窥探有钱人的生活，自愿充当有钱人的精神奴才， 不如在现实生活中披荆斩棘，充当自己的英雄。共勉！我是小椰子，感谢大家的三连，希望能继续陪你们解读热点事件，一起认真升级，谢谢！
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00:54查看AI文稿AI文稿大家好，我是方教练，今天继续给大家分享几个比较有争议的球。第一球首先我们忽略这一次启动走步，后面这一次接触进攻人是有一个区别到直臂的过程，那这就是一次典型的进攻犯规。 不过说实在的，这个身体素质确实可以说到走步。还有像这种转身同时中束脚有一个明显的移动，不过这个球的防守确实很到位。 我们再看这个球看起来非常别扭，但他确实是一次好球。结束运球时，左脚正接触地面，其实这就是一个典型的零一二脚步，左脚零，右脚一，左脚二，随后出手。 好，我们再看下面这个球，终点部分来了，该队员在结束运球后左脚连续接触地面两次。这种球我以前经常讲过，想不走步，除非是双脚同时落地，或者是右脚先落地。最后一个球，这个球我不打算讲了啊。 能做出这个动作的除非只有两种人，第一种他对贵族一无所知，那第二种他可能就是为了吸引流量。你们觉得他是哪一种？
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03:23查看AI文稿AI文稿我决心改变一下我的打法，从今天开始我要开始专门的练传球了，我这个想法直接把这个职业生涯直接往上学三档，因为前段时间那个小明哥教我很多传球训练的方法，然后 咱也不能那个光学不练对不对？对，然后今天也带上我的金牌训练师，金牌小贝又开始给我发表了，哎，我把唇球练好了，受益的人是不是你？我上场之后给你胃病，然后你送我 直接爆炸。好好好，希望这样吧来。第一个动作是运球，直臂传球，运气下直臂传 单手直臂传说用到什么场景里面，我可以选择刷到什么样，这样可就是太不太不隐蔽了呀。就是你，比如大哥运动过程中，哈哈哈哈， 接下来十三演练啊， 你不用找球，你人到我球到好不好，我就怕你把砸我脸上吃饭。不会不会，不可能。 现在开始练第二个动作，为什么？现在已经有点微微触放了，感觉有点像练舞了。我靠，这挺的不行了，我还晃着呢，哎。第二个动作我们练测试 你咋头发。每个球是完全不一样，世界上没有两片树叶是完全相同的，也没有两次传球是完全相同的。下面我们实战演练一下，就模拟打党胎的时候， 打完之后我在那个两个放人的空击，空击一个基地把球传给卫生间。我靠，天神像是一个梦， 哇，激活了。我靠，老妹啊，以后咱俩能组合直接打爆球馆，没人能划。这个时训练 实战里面比对可能球员复杂的很多，就比如说你看吓我一跳，如果我打完了以后，我这边人慢慢会还会给我娃往外跑 啊哈哈哈哈哈哈哈哈哈。 洗了个澡好了。差不多了吧我今天得加两件衣服。我怕你着凉了。哈哈哈。我希望就是你能把我的汗水汗水哪边拿那些东西。大哥练这个外侧往外的点多球。那我这个过程中 我替你包夹了。哎，这个特别好用，然后我分球向外分球。对，就是都是前后对软一点再软一点。对这个手这个手。 今天练这么多我觉得还差一点。这个本。是吧，以后咱俩在床上打出精彩配合的时候，觉得有必要来一个非常帅的青春姿势。 我已经想好了，兄弟们请你吃饭。
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01:18查看AI文稿AI文稿前方高能，请收好你的键盘！最近在网上有一个账号叫阴某某的视频，博主同样是以讲规则为主，由于本人才数学浅，他的很多案例分析的逻辑我实在理解不了，今天我就拿一个比较有代表性的和大家分享一下。如视频所示，该队员在突破过程中，利用体前变向的技术动作完成三步上篮， 就是这个如此简单且实用的脚步动作。在某博主的视频中是这样描述的，他认为只要在变向后，球从地面反弹到另一只手中，并且球和手只要发生短暂停留，就是属于接触运球。 用他的逻辑解释就是变相后的交叉步，这一步就已经属于上篮的第一步，所以在他的视频中，以上这些脚步通通都是属于走步。那事实到底是不是像他所说的这样？下面我们来看一段职业梯队的训练视频，这种上篮脚步在没有零一二规则出来之前，我们称他为 后部上来，而在零一二规则出来之后，刚好可以作为理论依据，变相后收球时正在接触地面的角，就被称为第零部。所以说零一二规则出台，无疑是让规则更加的合理化。如果这位博主你不认可我的说法，那你可要搞清楚，这可是专业队的基本功训练， 你觉得作为职业队教练，连这最基本的规则都不懂吗？如果你连职业队的训练都要怀疑的话，那我建议你直接发封邮件给国际蓝联，用实际行动证明你的想法是对的。
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