什么是换刃
粉丝3681获赞4.0万
相关视频
13:56查看AI文稿AI文稿学无止境，教育无涯。我的粉丝终于突破五百个了，感谢各位支持我的粉丝们，我将会持续的为大家做出更优质的教学内容。各位粉丝宝宝们，你们在那个评论区的评论我真的看完后很开心，谢谢你们对我这么高的评价，这些评价我都会记在心里，砥砺前行，不忘初心。今天我们的课程是 隐身换刃， let's go。 这个施压呢，它分为两种，一种是隐身，一种是团身。先给大家看下区别，让大家好区分这两种是什么样的。比如说团身呢？就是我们的身体啊，你就永远都是这么高，别人看你滑的时候，你永远都是这么高，或者说就是很轻微的起伏 不明显上半身，然后你是通过你这个腿主动的，你看主动的收，你看蹬出去，主动的把腿收回来，然后换到前任，主动的再收起来， 换到后任，就你看这整个过程，我的人是一直是团着的，然后是靠我的收腿去释放压力啊。隐身是什么？隐身就是说不主动收我们的腿，是通过我们的上半身，通过整个人的身体的带动。我现在蹲低， 换一个人蹲低，然后站起来，你看我现在站很高，我再蓄力，蓄好力了之后，哗，再压下来，这一瞬间 就是从上到下给到这个雪板压力，这瞬间他就会有这种感觉，然后你在雪道上的时候，他就会通过这一下，他就会一瞬间啪给雪面施压好吗？ ok， 我 们知道我们之前呢，换刃的时候，人是不动对不对？人只有一个这种转移重心的这个过程，转移重心压板头， 现在呢，我们要学会隐身时压的话就加这个，看身体啊，啪啪 这个感觉啊，不要去感觉是跟跳舞去模仿一样，只是把这个动作做出来，那是没有意义的，我们要有实际性的目的。什么叫实质性的目的？就是短暂的以最快的速度 让这个雪板在雪道上突然停止一瞬间。对，他不能跟我们的推坡一样，你是这样推一会，然后通过慢慢的抬，慢慢的抬，你看你这个刹车，他是不是得等一会，你看他等一会他才能慢慢的停下来， 但是这个他隐身，他是不一样的隐身他是什么样？你看，比如说我在走，我用隐身的时候，他能一瞬间啪，看见没？他能一瞬间来个减速，他能把你那个速度一瞬间清零，再给他变小一点，然后再走，然后一瞬间啪清零，然后一下再走清零，这种感觉 知道吧？然后给大家说一下这个隐身的这个要点在哪里？在于你要找到一种从上传导到下方的感觉，然后我们在比较比较陡的坡，一般用隐身，平常缓坡是不用的，在陡的坡的时候我们推坡姿势也要有改变， 在陡坡的时候你不能再这么直直的站着了，你就很容易被颠飞，我们就要把我们重心使劲往前压，越陡的坡，像那些啊，新疆的那些佛光道呀，狼王道呀，他们的， 你看那些人推坡的时候，他们的姿势，从侧面看看一下，他们绝对不可能站这么直就不太好，他们肯定是要这样往下，把我们的重心压下来，重心压下来，对，重心压下来，但是我们不能一直保持这么滑，对不对？所以说我们要在滑行的过程中加上这个动作，你看把它连贯起来是什么样的感觉？你看看我站起来 好走了，准备好换刃，换完刃呼，压下来好再站高看。隐身就是引起我们身体引起我们身体，引起我们的身体。走， 你看引起我们身体，引 起大家，可能之前呢，就是说他一个弯换过来，他可能会什么情况？先给大家看一下，来照一下啊。如果你没有加隐身，你看你换完一个刃，你是这样 看到吗？我会这样的，哒哒哒哒哒哒看到吗？我会这样哒哒哒哒哒哒。好，我现在加一个眼神，大家看一下我换完一个人是什么样的感觉，好转头压肩走， 我给大家看到这个区别了吗？就说你加了隐身之后，你一瞬间换过去，认的一瞬间砰，人就静止，然后清完速度，把速度清零，啪，再站起来，再去下一个，再来一次， 正常换刃走，现在是站高的好，在这里我要引下来哈。引完了之后不要过多的停留在这里引完之后不要过多停留，引完之后直接走，给他完压力直接走，给他压力给他压力完了直接走， 给他压力。还有一点是什么？就是之前我们是不是说要换任之前要把这个重心移过去，等于说你有一个这种从中间然后移到板头的这个动作， 但是你看今天教到的你们隐身之后，你们是不是等于这样？你们等于从那边换完一个刃过来到这里，然后你得先蹲一下，然后你得站起来，然后再引到板头去换下一个刃，那我们能不能把它简化呢？变成这样，变成你从那一个刃换过来，给他施加压力， 隐身。施压完了之后，你不要站着直着起，施完压直接就是往板头方向起， 能看懂这个区别吗？就是一个人换完之后，不要蹲完之后直着起来之后再压，你就会慢，而是一个人换完之后，蹲完直接斜着起，就直接走，就连的很快。看一下， 我把这两个给大家连在一起做一下，看下区别。我先第一个做一个分开的，第二个做连贯的，看好了啊，来走， 转头压肩走啊，看施加压力好起身，然后再走，然后我这个做连贯，施加压力直接斜着起，施加压力直接斜着起，施加压力直接斜着起。 然后现在给大家讲解一下我们的这个后任施压跟前任施压是怎么样发力的。首先你这个整个人的身体啊，别人从侧面看你，你一定是以中心为轴，它是一个直上直下的过程，你不能 施压，那瞬间把身体往前去，或者往后太多，那样的话你重心就不稳定了，你要从上到下，直直的从上到下，像这样看，从侧面看我，我往下施压，我会他看看我的身体，他是一条直线，看 直线他不能是一搞趴过来了，一搞歪了，那样的话你施压绝对是施压不到位的，这个施压的过程中， 他一定是一个啊短且急促的。什么叫短且急促的？首先你不能墨迹，你不能说一个人从那边换过来了，好要准备施压了，你是这样， 你就相当于打人，打了一拳之后，你是这样打出去的，那哪有力气？所以说我们要快看到吗？我们要很快施压。啪，一瞬间就要下去，一瞬间就要下去。然后呢？他下去还有一点，不能下去太多， 有的人试一下他怎么样，他一瞬间蹲太多。哗，蹲这么低了，你一下子把自己重心全部搞散了，他是一寸劲人，大概现在这么高，降到这个位置就差不多。看一瞬间啪，对，就这么高的起伏，明白吧？就这么高，不能超过这么多，超过这么多， 又丑又不稳定，好吧，寸劲看，对最终这种感觉呢？你要找到一种什么感觉？ 寸拳，对，就是别人感觉，别人感觉你没有发很多力，别人感觉你只是这样，但实际上打寸拳人才知道他那一瞬间 他的爆发力有多强。对，就就一样爆发力，这一瞬间有很大的压力，从上到下给到血板，然后你的血板就会在雪道上。这种啪啊，这种一瞬间，然后他把血呲出去，给你一个刹车，然后你在那个陡坡的时候很快能突然把你的速度控制一下，这就是隐身的作用。 再给你们说下前任的施压，看我们的前任，前任的这个施压一定不能干嘛？一定不能在这一瞬间的时候 去踮脚尖，不要去一瞬间一施压，踮脚尖，对不对？所以说这跟我们基本功就很有关系，你的基本功如果够牢靠的话，你才能站在一个比较稳定的前任上。站在一个比较稳定的前任上，你才能在那个前任上进行一个直上直下的压力。 一瞬间啪，是我们的膝盖往前送，而不是垫脚，明白吗？是膝盖往前跪，而不是垫脚踝，好吧，一瞬间啪这种前任， ok， 再给大家讲一下我们这个施压的这个时机应该在哪个位置，大家看我们今天的课程应该就知道了我们的开放弯和闭合弯的区别。我们这个隐身施压呢，在刚开始你不熟练的时候，在你练习阶段， 我建议你换完韧过来之后，在一个刚闭合的时候去给他进行一个施压，然后当你慢慢熟练了之后，我们这个板子就是在一个落叶飘的时候，是个斜的时候去给他施压。先给大家看一下什么叫做闭合的时候施压，你可能这样一个韧换过来， 你看我现在是身体是引起来的，我准备往下压了，你看到这里，等你这个韧换过来之后，然后再站着起来，然后去换下一个，你看再去换 你看你再去换下一个，你看换过来之后已经闭合住了，弯形闭合住了，啪，给他施压，然后再站起来 练，刚开始你们练的时候，就在这个时间点去练，他就比较安全，比较稳当，你这个啪啪每次那个刹车的点感觉找的很舒服的时候，感觉 这个刹车是对你有帮助的，因为这个刹车别人是感觉不到，只有你自己踩在雪板上的时候，你往前一个劲换过去，通过你的一个身体的一个隐身，你会自己感觉到一瞬一个瞬间的一个减速， 对你的血脉可能他很快很快往下推，通过你这个隐身，他啪他的一下子，他的那个速度就清零，自己是有感觉的，当你的感觉慢慢找准了之后，我们就可以在一个斜的时候去去进行隐身。 ok， 现在给大家做一个流畅的隐身换人示范。 这个隐身换刃啊，他是一个属于比较进阶的内容啊，但是这个隐身换刃他会对你的日后的滑行他会非常非常有帮助。为什么？因为他在你后面的，包括你的刻划， 包括你可能陡坡挫血，包括走刃，他可能都会用的到，就是施压，对，然后所以说这个东西在你进阶之路上一定要学会， 一定要记住前任，前任施压的时候不要在这施压的瞬间去趴，不要去趴，对，然后也不要去踮脚尖。对，你是在这个 前任的推脱该怎么踩就怎么踩的基础上去进行给他一个施压，而不是一施压了就导致膝盖什么看 立起来不要这样好吗？然后我现在在模仿一下大家可能在进行隐身的施压的时候一些常见的错误，他可能会这样，我第一个他施压的慢，看好，他施压的慢，转过来换刃 看到吗？他非常非常慢，他完全就没有任何效果。还有一种是什么？还有一种 就是我刚刚说的前任施压的时候他是力刃，看好他的点没找准，看压换施压看到吗？看到吗？ 哎，一瞬间看到吗？这个雪道都被割出印子，如果你在隐身施压的过程中你被割出了印子，那你一定是力刃了。对，隐身换任施压的时候他是没有力刃的，记住没有力刃雪板是在平的状态，看他不会有力刃，好吧，除非你这个脚看到吗？立起来 看到吗？这才会出出现韧性，好吧。还有一个就是什么蹲低看好了，蹲太低转过来施压， 看到吗？很丑很丑很丑， ok 吗？这是比较常见的问题，它的重点就是我之前说那几个，然后一定要你能在陡坡上换刃的基础上再进行这个练习，不要在拦道或者说去一些初级道 练这个东西你没有意义。为什么没有意义？因为你找不到那个施压的感觉，他坡太平了，就像现在这样，坡太平了，你施压下去，他这个雪地给不了你反馈，但是如果你在躲坡的话， 嘭的一个施压，他那个血就会被溅出去，血会从这里啪，你看啪这样飞出来，他会给你一个很好的反馈，你就能很清晰的知道我这个压没压到位，压没压好，懂吗？所以说一定要去稍微抖一点的薄去练习，然后在一个有换人基础上抖搏换人基础上的前提。好吧， ok， 视频都看到这里了，麻烦屏幕前的各位学友们顺手点一个免费的关注我们的零基础到进阶的内容呢，在这里就要告一段落，之后我会继续为大家更新我们的进阶课程内容，从我们的走刃滚刃， 还有我们的可能错学小回转呀，刻划呀开始一系列的进阶内容，希望大家多多关注，多多点赞，多多支持，我们一起进步，拜拜！
1068张的帅🏂（上海耀雪约课）
04:35查看AI文稿AI文稿一个视频教会你提前换刃，让你的换刃更流畅，更稳定，陡坡也能轻松下来。那么我们在刚开始学习换刃的时候，是不是都是把刃换过来一个好，我们会放一个纸板，重新找一下身体的重心，然后才会换到下一个刃来，那么这种，那么这种换刃方式呢？他就会比较慢， 不是特别有效率，不是特别的流畅。那么怎么样换刃可以让咱们的效率提高呢？那么我们今天要学习的就是提前换刃，我们之前换的刃是直板出发 好换一个前刃，一个 c， 然后再直板，然后再换一个，那么这样子他其实看起来并不像一个流畅的 s 转弯，那么咱们如果说想要划出流畅的 s 弯呢？咱们把 s 弯给他中间撇一半，一分为二， 他就是一个 c 型转弯，是吧？那么你可以看他中间连接处，他是没有直板的。那么把我们的弯分为三个阶段，第一个是咱们的弯开始的这个阶段，还有中间弯中控制阶段，还有咱们要结尾，结尾要出弯的这个阶段， 我们要做的就是在我们这个弯结束的时候，不要去放这个直板在出弯这里，直接把我们的脚掌踩平，然后翻板放在下一个位， ok 吗？ 那么今天呢，我们要通过身体的隐身去完成我们的提前换任。什么是隐身？简单理解为是身体蹲起 的这个动作就可以了，那么他这个蹲和起能起到什么样的一个作用呢？我们通常在滑的时候，呃，可能大家会出现我们在滑的过程当中，比如说板子他会很抖，会踩不住的这样一个情况，我们以后认为你 你的后任如果说踩不住，你可以尝试慢慢的往下蹲一点点，那么这个时候你会发现你的血板会被你踩的特别的稳，速度呢，他也会慢的很多， 这个就是蹲的作用起呢，他又起到什么样的一个作用？那么我们可以看一下，我们在换任的时候，是不是需要身体更加灵活，让我们的宽就像咱们后任和前任方向去进行移动，那么这个时候我就需要稍微站起来一点点， 前任通过我们的整个膝盖和我们的胯向下去压，这样子去做蹲，把我们的力量全部压在我们的前任上面，然后起 蹲起。但是注意我们在前任起的这个过程当中，膝盖他绝对不是蹬直的，蹬直了咱们就站不稳了， 只是相比较于蹲的动作，我们会稍微没有那么弯而已， ok 吗？那么我们后任怎么样去蹲呢？保证咱们的上半身啊是直立的，在我们的后任正上方，然后用我们的胯还有我们的膝盖向下去降低重心，往下蹲好，起 蹲好，大家能感受到我们在蹲的时候血板他明显，他慢了很多，也稳了很多， ok 吗？ 大家可能会担心，在出弯的时候，我的雪板他还是斜滑，这个时候如果说我两个腿同时踩平了啊，我可不可能会卡刃 啊？如果说你的雪板是完全横在雪道上面的，这个时候你突然给他踩平，你肯定是会向后去卡刃，会摔倒的。但是如果咱们是在斜滑的过程当中，你的雪板他是有一点点倾斜角度的，这个时候你慢慢的给他踩平，然后给他过渡到下一个刃当中， 这个时候我们就不会卡刃，记住了吗？ 好的，我们现在来梳理一下我们刚刚所说的内容，我们在滑的过程当中，斜滑的过程当中需要稳定一些，滑的稳一些，所以我们需要往下去蹲啊，我们换刃的时候需要更灵活一点，所以需要起来斜滑开始的时候蹲 中间的时候也蹲结束的时候起来。好，下一个斜滑开始了，蹲中间还是蹲出弯的时候起来，然后咱们记住口诀就是蹲蹲起，蹲蹲起， ok 吗？ ok 的 话，然后我们现在来实际来练习一遍， 好，斜滑开始啦，蹲蹲好起，蹲起，好蹲， 蹲起，好蹲，蹲起。那么如果大家把这几个口诀的节奏给他掌握好的话， 那么相信大家在我们的陡坡也可以轻松的流畅划刃下来。希望这期视频有帮助到大家，大家学会了吗？学会了的话我们下期再见。拜拜。
1173藤川(耀雪、崇礼约课)
02:43查看AI文稿AI文稿今天给大家教一下换刃啊，什么是换刃呢？就是从后刃 换到前刃，前刃换到后刃，当然我这算不算换换刃呢？也能算，对吧，毕竟后换前，但是标准的后刃是怎么做的？我给大家具体来教一下啊。 能看到这个 s 型的弯吧，在这个 s 型的弯当中呢，从中间一分为二，能分成两个 c 型弯，这是一个 c， 这又是一个 c 啊， 这是山下，我身后山上。咱们以右脚前为例啊，从这个 c 出发，刚开始是前刃推坡，然后变成前刃落叶飘，这个时候呢，板头朝山下，然后转到后刃， 这就是一个前任到后任的一个换任。具体怎么做啊？我来给大家示范一下。 好，前任推坡，这个时候大家前任落叶飘都会吧，把右脚的脚跟往下踩，就变成前任的落叶飘，对吧？当你的右脚的脚跟踩到底的时候，会变成直板，直板的时候把你的右脚勾起来， 也就是你的前脚的脚踝啊，我用手来模拟前脚的脚踝，本来这是平板的时候，脚踝发力，把你的脚背这样向上勾，小腿靠背板就能直接从直板转到为后刃。好，再给大家看一下啊， 前任推坡。这个时候我的视线要看向板头朝向，重心放在右脚上啊，千万不要躲重心，躲重心换不过来，把重心放在右脚上方，右脚脚跟踩下去勾起来。好，这样就到了后任了， 那么下一个呢，就是讲后换前，后换前啊，那么就是后任推坡出发。 好，给大家继续示范一下，后任推坡出发。同理啊，别躲重心后换前其实挺难的，是一个难点，一定好好看，好好学。 首先把重心放在前脚上，视线看右边，前脚的前脚掌踩下去，直板挺胯前腿，小腿压鞋舌转变为前任。 记住几个步骤啊，第一，先把重心放在右脚上方，第二，视线看右边，第三，踩前脚直板直后挺胯，右腿压鞋舌转变为前任。这就是后换前好下课。
![什么是团身换刃？一个视频 tips 团身换刃 施压的过程 双脚发力有点类似 斜着推坡的感觉 双脚发力要均匀些 蹬出去给雪板施压的过程也要均匀些 注意不要立刃 重心跟正常陡坡换刃一样 该怎么转移就怎么转移 引申是调动整个身体 团身更多的是把身体上半身锁住 多用膝盖的运动来将腿收和蹬出去 希望这个视频对你们有帮助 谢谢点赞关注[太阳]#单板滑雪 #耀雪教练 #上海耀雪教练 #滑雪教学
#团身换刃](https://p3-pc-sign.douyinpic.com/image-cut-tos-priv/4161f214a01631a42ddfa1e33ce3af86~tplv-dy-resize-origshort-autoq-75:330.jpeg?lk3s=138a59ce&x-expires=2107177200&x-signature=xxf03Iev0AAvyIEkY%2FXKB%2FltxyQ%3D&from=327834062&s=PackSourceEnum_AWEME_DETAIL&se=false&sc=cover&biz_tag=pcweb_cover&l=20261012235415DC2920D4E3B7FBAE4C29)
10:56查看AI文稿AI文稿学无止境，教艺无涯。今天给我们的学友们出一期团身换刃的保姆级教程， let's go。 好 的，今天给各位学友讲一下我们的团身换刃，在之前出的视频里面，我们有讲过我们的隐身换刃，大家知道我们的身体是一个这样子，慢慢的一个引起，慢慢一个引起，然后突然 啪释放给他压力，这是我们的隐身，我们的团身呢，就跟它相反，团身你是通过一个慢的下蹲， 然后，然后蹬出来，持续给他压力，你看慢的下蹲，然后持续的蹬出去，给他压力，然后给大家打一个比喻，可能方便大家理解一点，相当于隐身，就是说拿我们的拳头看，比如说打拳，你看蓄力，砰 打出来，把这个动作转化到我们的隐身里面。是这样，你看我现在人慢慢的站高，就蓄力，蓄力蓄力，然后下，下蹲那一瞬间，砰 打下去，砰给他压力。那我们的团身是什么呢？团身，记住啊，团身不是打人那一下，团身不是一瞬间把所有力量都失望掉，团身是要推人的感觉， 做一下啊，看也是一样，你得有个蓄力过程，蓄力蓄力蓄力蓄力，然后砰推人，但是你要跟他一直对抗，你要一直推，推推推推推的这个东西，它就代表血面给你的 反馈的压力，你要顶，你得顶住，他一直推，你看，蓄力蓄力蓄力蓄力蓄力推，一直推，一直推，整个推，直到你这个弯换完为止。坐在雪道上，然后放在我们动作里，是这样， 我现在下蹲就代表我的蓄力，看，我要下蹲，蓄力蓄力蓄力蓄力蓄力蓄力，蓄力好了，然后蹬出去，你出去一直持续的蹬，看一直， 然后推上他，然后一直持续的蹬蹬蹬蹬蹬，但是在跟他对抗，一直蹬着，然后，然后把这个力量，这个弯基本上换完了，好，收掉，然后这时候再重新再蓄力一次，你就再把他，你看，再从这再收回来到后任去，然后再 蹬出去，蓄力蓄力，蓄力，蓄力，一直持续的一直顶着他蹬出去，对，这种感觉，所以说他有区别的，隐身只有那一下 打拳样，嘭，只有那一下，团身，你得一直跟他对抗，对抗，对抗，对抗，对，他是一个持续的时间，对，所以说一个是打，一个是推。好，我们上雪道给大家看一下。 好，为了方便大家看清，我先用正常的换刃，先小小的划一下，滑几个弯，然后之后，然后我开始改变，变成团身的换刃，大家看一下这种区别啊，看，正常换刃啊，压肩走，然后压肩踩过来， 压肩踩，对，这是我们正常的换身。好，现在我要开始用团身啊，蹬出来，收，蹬出来，收，换刃，蹬出来， 看，要换刃前一秒收进来，然后蹬出去，换刃前一秒收进来，蹬出去， 看到吗？你该有的弯形还是按照之前的那个弯形去走，但是你整个人的身体姿态 他就不一样了，我现在是在一个比较平缓道，所以说我是按照正常的那种身体姿态去滑的比较高的去给大家看，然后我们现在在蓝道中间的位置，他可能稍微更抖一点，大家再看下区别，你看正常换着漂嘛，然后你先收，然后蹬出来， 好收，蹬出来，收，蹬出来， 看到吗？我这个脚他一定是按照我们正常换刃的那个逻辑去换刃，然后你只是把他 加上了一个身体的运动，对，你的腿上的运动，他的压力还是相同的，不变的。你不要感觉我是在给他进行一个施压，然后你就很着急把腿上的力量加的很大，变成这样，不要去蹬他，不要去这样蹬他，你一蹬 他就不对了，就没那感觉了。这个施压过程中，你你，你得让你的血板一直贴着血面，一直卡着血面， 这是我们需要做的，这是我们需要的效果。对，我们之所以要做这个团身，就是为了让我们这个血板一直牢牢的咬住他，对，一直咬住他，你看，一直咬着， 你看我收进来蹬出去，你看我是一直咬着他的，我没松，没有离开他，你看再切换过来，一直咬着他， 看到吗？如果你这样一蹬，你把整个人的重心全部都丢掉了，那就没有任何意义，你就没有必要做这个动作，知道吧？ 环身跟我们的隐身就是说他的施压的时机，他的点是不一样的，隐身他只有一下施压，看好了，你看转头压肩走，你看，正常换人换到这来之后，哗， 看到吗？隐身他只有这一下压力，他只有这一秒钟，对，看到吗？他只有这一秒钟，但是团身不要。你看，团身站起来看，站起来走，蹲走， 对，你们看我换的这个过程，我这整个过程我都在刹车，但是我没有做出彻底刹停的感觉，我都在给他施加压力，让我自己变得特别特别稳定，所以说这个团身他会比隐身难一点，隐身你只要找好节奏，转过来之后 压一下就好了，但是团身你得全程都压着，你看蹲完换，换整个热，你看换整个热，一直一直蹬蹬蹬，蹬蹬蹬蹬蹬展开再收进来，蹬蹬蹬，蹬蹬蹬，一直蹬蹬 蹬展开再收进来，蹬蹬蹬蹬蹬蹬， 这个过程你要一直吸着它脚，永远不要离开雪地，把板老老实实的踩在雪上，一直蹬着它蹬出来这种感觉。然后呢，我在这个蓝道滑一下，是方便大家看清楚整个动作的一个流程，然后方便大家看一下我们这个 施压的整个的时机和节奏。然后现在我们去陡坡给大家看一下我们实际运用到它的时候，它应该是一个什么样的状态，我们为什么要用团身？大家一会看一下就知道了，我们我能在红道滑的非常有节奏，非常稳定，保持我们的身体重心一直很低的状态。 好，大家等会看一下， ok， 我 们现在到红道了，给大家照一下这个坡度， ok， 回来， 好，我们团身啊，记住，就是要用在这种陡坡，就是要用在这种烂雪，又烂又陡，这种坡度，我们滑团身就越适合越好滑。 来，你看这是烂雪吧，来照一下，这，这是来照一下眼前这是烂雪吧。好，我们就是要在烂雪上给大家示范，看好了，就当做正常去换刃的轨迹，然后你的那个施压的节点就是跟我们之前讲过的换刃，陡坡换刃的节点是一样的，陡坡换刃是不是要飘飘飘出去，然后有个压肩膀的那个时刻， 你就把这个压肩膀的时刻，同时把这个腿加上一起做就好了，像这样，你看正常飘飘飘飘飘，你看下蹲压肩膀，然后出来，然后现在蓄力蓄力蓄力，然后蹬出来， 蓄力蓄力，蓄力蹬出来，对不对？你看蓄力蹬出来，蓄力蹬出来， 然后刚才这滑的弯比较大，然后现在如果你把它做快了吧，它就有点那小回转的感觉，把它做小一点，你看好了啊，蓄力好，蹬出来，蓄力蹬出来，蓄力蹬出来， 从我的正前方拍一下，能看到我的腿从两边蹬出来的感觉， 对，你尽量把人卡在这个位置，人是不动的，然后把腿收和蹬， 明白吗？ ok， 然后我们再给大家做一个总结啊，就是说我们的团身换刃啊，它是一个比较进阶的内容了，是真的比较进阶的内容，然后呢？但是它真的特别特别的好用，你把它学会了之后， 他能贯穿你的很多滑行，比如说你要陡坡挫血小回转，你会用到它像我刚才这样正常的陡坡上的换刃，你看是不是用它也能让你很稳定？然后 还有我们的刻划，很多人刻划，比如说他能在红道刻划，但是你让他一去黑道，他看到那个坡度，他就又没办法刻划了， 他刻不住了。为什么？就是因为他还是在用隐身的方法去刻划，隐身这个施压到后期他就不太适用了，为什么？因为你太慢了，你一个任，你看，比如说你的前任 换完了之后，你看，比如说一个前任换完了之后，你需要，你看你现在这么低，对不对？然后你需要时间，你需要很多时间，你需要这样子站高站高，站高站高， 对，然后你看我是不是说过你站高的这一秒，这有一瞬间你是对这个雪地没有任何控制的，你是飘起来的，然后你只有下一秒，然后你才能再压下来，给他压力才去后任，所以说这个过程 他会让你非常不稳定，如果在陡坡上缓坡的话就看不出来，但是如果你会的团身，你看，比如说同样我们一个前任划过来，如果会团身的话，你可以这样很快速的把腿收回来，很快速的扔不动，直接再蹬出去，变成后任看，再做快一点看，收进来，蹬出去， 收进来，蹬出去。对，你看，收进来，蹬出去，收进来，蹬出去，看。基本上我的重心就没有，没有很大的起伏，对不对？ 很明显了吧，所以说团身特别好用，但同时团身没有那么简单，他没有那么好学。今天这个视频只是给大家进行一个 基本的团身的讲解，大概什么是团身，然后团身换刃的节点在哪里，大概给大家讲清楚，然后方便你去学，不然有的人的话，他都不知道我为什么要学这个东西，然后只是看大家都在学，然后我也去学明白吧，然后你一定要自己要理明白这个东西的原理，明白你为什么要这样做，他能给你带来什么好处， 才能去更好的学习。虽然说这个方法很好用，但是希望大家至少是你能在躲过隐身的换刃会比较好一点。 ok， 这期视频就讲到这里了，感谢屏幕前的各位学友们对我的支持与关注，后期将会为大家持续的更新我们高质量的内容，大家有什么想学的，欢迎你们打在评论区，我看一下哪条评论的热度高，我们下期讲哪个好吗？拜拜。
203张的帅🏂（上海耀雪约课）![到底什么是提前换刃 一个视频讲清楚 tips 连续走刃的重点就是切换的一瞬间是要有一个大平板的过程 不能跳过它 这个直接就决定了下一个弯是否能流畅连接上 然后整个滑的轨迹在出发前就应该想清楚 大概弯有多大 会往哪个地方滑去 所以 可以先像视频中提到的 用基础换刃去把弯滑大 模拟走刃的滑行轨迹 习惯这种弯了之后再带刃去练 由于走刃的速度还是比较快 大家练习的时候一定要注意安全 这个受伤的风险会更大 希望这个视频对你们有帮助 谢谢点赞关注[太阳]#滑雪🏂 #滑雪教学 #耀雪教练 #上海耀雪教练 #走刃教学](https://p3-pc-sign.douyinpic.com/image-cut-tos-priv/26817dac9a59bf4441fc81220456a103~tplv-dy-resize-origshort-autoq-75:330.jpeg?lk3s=138a59ce&x-expires=2107177200&x-signature=gasJe9cT6PxbraFqlLyW5%2FLinYY%3D&from=327834062&s=PackSourceEnum_AWEME_DETAIL&se=false&sc=cover&biz_tag=pcweb_cover&l=20261012235415DC2920D4E3B7FBAE4C29)
08:21查看AI文稿AI文稿学无止境，教亦无涯。虽然我现在只有一千粉丝，但是今天告诉各位学友们一个价值一万元的内容，就是我们的提前换刃流畅走刃篇开始吧。 ok， 经过我们前两期的视频，我们的走刃的前刃跟我们的后刃，相信大家已经能走出弯心来了，这一期就教大家如何将我们的后刃跟前刃连接起来，然后变成一个流畅的走刃。 为什么这个提前换任我没有在之前基础换任的时候给大家教呢？为什么要放到走任来教？因为我觉得这个提前换任对于走任来说，它的作用更大一点，可能你们看的也更直观一点，也更好理解一点。现在先给大家来画一个弯形，大家看一下。 好的，刚才用这个血板给大家在地上画了个轨迹，先给大家讲一下我们基本换刃的流程，立在后刃上，然后我让他带着换刃，换刃，换刃，换换换换，换到这个位置，快到纸板的时候， 好，我就要踩平它，然后去进行一个切换，到前刃，再继续往这边在这边走。 你的切换的节点在于这个直板的这一瞬间，就是从这个后刃过来到接近这个直板的一瞬间，踩平它，去切换到你的前任走掉，这是你基本换刃的切换的节点。提前换刃是这样，你看我现在，比如说在前任上，我换换换换换， 换到这，按道理那个地方，看我手指的位置，这个地方才是直板的位置，对不对？这个地方是一个落叶飘的位置，我在一个落叶飘的位置就提前了进行给它一个踩平， 看现在我在前任走任呢，然后在这个位置我提前进行一个踩平，然后给他同时两个脚翻后任，然后顺着往前走，然后就这样换下去。 他有什么好处？他的好处会不让你搓，学你在这个刃上，然后你就直接性翻板 到另一个刃上，就是你原本有多少速度，他能把那个速度给他延续，让你顺着那个速度的劲继续往前走， 然后如果你是在一个直板的过程中去切换它的话，你是无法做到你而且不稳定的。我们这个前任和后任切换的时候一定要这样，比如说你在前任你一定要大大方方的把它踩平了，然后再把它 一瞬间立起来。很多人他不敢有这个踩平的这一下过程，他害怕卡刃，他恨不得就是从这里就直接跳过来， 对他的脚他恨不得就直接先跳过来。所以说你一定要记着，你得先有个大胆的踩平的过程，然后再立起来。好的，我们先给大家看一下我们这个连刃是怎么连起来的？走，加速，加速，加速。 建议大家在练习我们的连续走刃之前啊，先用一下我这个方法去划一下大弯。很多人啊基本换刃的时候他能换刃，但是他划的那个弯啊就比较小，而且他划习惯了，他就一直都划的很小。 但是大家应该练过我们的前任后任，也知道你一个任走任的时候，你的弯就必须要大了，如果平常你的舒适区是一个比较小半径的一个基础换任的话，突然让你走任把弯型拉的太大，你是受不了。 所以说大家先看一下我这种练习，就用我们的一个基本换任去把我们的弯划大，先感受这种大的弯型，对，我们先划起来，然后划开放一点，像这样就这种换任把弯我们先划大， 然后一定要看看前后方有没有人哦，然后等人少一点的时候我们练这个。好，然后接下来给大家再拍一次我们的定点的连续走刃啊，走上刃，翻前刃，看这个时候就切换， 看这个时候就切换，看这个时候就切换。 对，整个过程就是不紧不慢的一个过程，不要一定不要很着急，你越着急想快速快速到后面看，你就越容易卡刃，知道吗？大大方方的踩住换刃，对，然后这就是一个提前换刃，因为你在换刃的过程中，你是可以在这个板子 放到直板之后再换到前任的，但是你在走任的时候你就没办法做到，所以说你只要走任一定是要进行一个提前换任，一定要把你的单任练熟练了之后，其实他就跟我们换任一样，你的前任熟练了，后任熟练了，他两个一加，你自然而然就能连起来 他。重点的就是我们切换这一下，明白吧？现在再给大家讲一下我们的这个上半身啊，就是像我的肩膀，我的上半身会这样滑，前任的时候带过来，顺势，后任的时候顺势跟回去，这个东西他就能让你显得你的整个滑行啊，更加流畅，更加好看一点。可 能你这种有的人他的手都不知道该怎么放，然后他硬邦邦的，他对比一下，然后你们可以自己感觉一下，一开始如果走的时候别加你的上半身，注意力集中在你的脚底下就好了， 当你脚底下能控制住了，能立上刃的能连起来了，这时候把我们的身体加上，但是也不要直接就加上去。建议大家像我们现在这样，先去换一个刃，就当做正常换刃去换，然后你平常换刃，你不是就是这样压着板头就不动了吗？身体现在把身体动起来，前刃的时候到前面来，后刃的时候回去，像这样走，看好了， 看正常换刃，前刃，哎，带过来后刃的时候再带回去看拧过来前刃的时候再带回来，后刃的时候再带过去。我可能做的夸张一点，但是为了方便你们看前刃的时候过来，然后最好是前低后高，这样会更好看一点， 后任的时候带过来，前任的时候带过去，这样看的话，别人可能不光从你那个从侧面看你有反攻，从你正面看他有一个这种 这种这种感觉，你明白吗？这种小反攻对这种感觉好麻烦。现在摄影师跟我一套，我们做一套完整版的，一个连续的提前换任的走人，应该怎么走？ let's go！ 直板后刃进前刃，后刃一直顶住了，好踩，直踩平翻， 踩平翻，踩平翻， 踩平翻，踩平翻，踩平翻， ok， 给大家再总结一下整个过程中我们的一个重心， 告诉大家了，对吧？我们的后任斜后方的重心，前任斜前方的重心，然后我们的前任后腿要多跪一点， 然后我们的后任人不要站的太直，稍微弯曲一点，一定要把我们这三期视频整体的结合起来来看，然后一定要加上你的练习，还有一点就是我们的视线，你的视线啊一定要 学会用你的余光去看，比如说我现在眼睛看着那边，但是我其实用我的余光是可以看到你这个侧面的，然后你这边比如说有人滑行过来的时候，我用我的余光是可以看到，然后进行一个躲避的，如果你没有余光的意识，你只能盯着前方的东西这边来人的话， 你会很危险。我们一个任换过来之后，你的速度会非常快，基本上你这一个任换过来就是换过来了，你没有停的余地在那过程中，所以说后方如果来人，你没有及时的一个提前的预判的话，你是很容易受伤的，对，这是一个安全的问题。 ok， 这期视频就讲到这里了，麻烦屏幕前的各位学友顺手点一个免费的关注，感谢你们的支持。这个走任啊，他没有那么好练，但是你只要付出了相对的努力，他一定会给你想要的结果。 果有什么你们在走人过程中遇到的问题，欢迎你们在评论区打出，然后我会及时的回复，大家可以一起期待一下，我们下期的内容将会很精彩，谢谢关注，点赞，拜拜！
528张的帅🏂（上海耀雪约课）
03:06查看AI文稿AI文稿团身换刃怎么团？与隐身有什么区别？为什么要练习团身换刃？大家好，我是凌云，今天的教学会让你对团身换刃有一个全新的认识。团身换刃，也叫屈身减压，在日本教材中叫下交换。在陡坡滑行中，无论是搓血还是刻划， 我们都需要减少身体上下起伏，从而增加换刃效率。团身就是其中一种能提升转弯效率的换刃方式哦。 学习团身，我们必须了解团身和隐身的区别，两者都有减压和增压的过程。隐身是向上站起，释放脚下压力，然后换刃，再向下屈身增加压力。如此重复， 团身和隐身的增减压方式是相反的，团身是向下屈身减压，向上伸展，身体增压。 此刻你是不是听得有点懵，一个向上起，一个向下蹲，明明是相反的动作，为何都是减压呢？别着急，听我细细道来。这里关键的区别是，团身减压要快速下蹲。我们原地做一个快速扎马步下蹲的动作， 你是否发现，当我快速下蹲时，我的脚反而向上腾空了，那脚下的压力当然就被释放了。 而当我伸展身体时，脚也在向雪面推雪板，此时雪面会给我一个反向推力，从而使雪板的压力更大了， 就像你想跳起时，要蹬腿才能跳高。了解了原理，我们回头再来看团身换刃的整个过程是不是就清晰多了？换刃前快速下降身体，让脚下有雪面给的反作用推力。 下面我们到雪道上来练习，在原有的刃上先快速下蹲，雪板便会被重力自然拉扯向下。当板头大概指向山下方向时，再蹬腿伸展身体。前任换后任也是一样的，先快速下降，再蹬腿伸展。 此外，拧板和旋转等其他参与转弯的动作不受影响，仍然可以加入在团身换刃中。 练习团身时要注意以下细节，后韧快速下降身体时，要同时弯曲膝盖和脚踝。膝盖弯曲时，小腿胫骨要压向鞋舌，弯曲脚踝， 这样脚下才能释放掉上一个韧的压力。如果下蹲时，脚靠在固定器背板或者屁股压在脚后，跟上过多，就无法让脚踝弯曲，血板就不会向下转动， 从而导致你会过早使用旋转来待场。前任换后任下降身体时，要注意在前任上快速下蹲， 而不是先旋转了一下再下蹲，那样就会变成了隐身。熟练后，我们就可以得到一个团身撮血小回转。下一期我们来讲解另一种团身的方法，收腿团身关注我，找我，滑雪不迷路！
1277凌云🏂(甘露山教学)
04:34查看AI文稿AI文稿克华进阶之前讲过了前腿、前脚在前任以及后任弯中的发力细节，今天给大家拆解，详细看一下换任的时候，前脚在血鞋里面是一个什么状态和发力流程。学会了之后，你的后换前或者前换后再也不会丢失压力了，保证是又稳又狠。来吧， 我们前面讲到后任的时候，是靠我们脚跟的这个外侧的部位去往外发力，对吧？往外发力好，那前任的时候呢，是靠我们这个第一指骨粗隆这个地方往内去发力，对吧？ 那么在我们交换的时候，这两个部分怎么连起来呢？那如果说你压力给的很到位，释放的也很快，借助板子的弹性进行跳韧的话，当然就是从这个状态直接跳到这个状态，对吧？这个毋庸置疑，那在前期练习的时候，肯定要有一个过渡过程，我给大家演示一下，从后任的这个位置 画一个半圆过去，大家看，这样半圆过去过渡到这个位置，这就是说我们后换前，大家再看一遍这个后刃的时候，出完之后画一个半圆撵过来，大家看看一下腿部的细节，从后刃这个位置 画一个半圆撵过去，对吧？是从这个位置画到那个位置，那如果前换后呢？也是一样，我们画一个反的半圆，从这个位置向外撵经过前面画到这个脚跟的外侧。 好，这就是前换后。那大家看，其实我们的脚步发力正是配合我们的腿部发力来完成的， 我们在后任的时候，腿本身可能稍微带一点股骨外旋，所以说他的脚的状态就是现在这个样子，那我们在前任想要弯中更稳的时候，其实股骨可以稍微伴随一些内旋，那大家看这样内旋的时候是不是正好就是配合对应我们之前讲到的脚步的这个发力，对吧？ 好，讲完了发力咱们再来打一个补丁，就是我们想要找到前腿前脚发力的这个感觉，首先就要保证我们在交换过来的一瞬间，压力要给到前腿前脚。那有些学友在换刃的时候起身太高了，导致这个前腿的压力释放的太多，又没有及时的将这个压力给补回来，就导致我们重心一直在 后面。当然在外观上看起来好像我们的身体是保持中立正直的，但是大家不要忘了血板你的下半身是往前行进的， 那如果说你的上半身还是保持中立位的话，其实客观上来说他就已经是落后了。还有的同学换刃的时候习惯性的依靠后腿，比如说后换前的时候习惯性的去主动跪后腿，或者前换后的时候主动去蹲后腿， 那这种情况可能就会导致我们交换过来的一瞬间，重心本身就是滞后，大家看这个身体的重量就是压在后面那滑行中，这种情况就好比我们在骑摩托的时候产生翘头了， 你的前方负责转向的轮胎没有了抓地力，他就没有办法引导你转弯了，那我们的前腿呢？就相当于摩托车的前轮， 如果说你在交换的一瞬间踩进了前任或者后任，没有让板头的接血点，首先咬住血链，那这时候就会导致你像一个泥头车一样，越滑越快，越来越暴速，你会感觉你好像对这个血板失去控制力了，那摩托车在跳头的时候，后轮仍然有刹车，可以帮助我们减速， 但是在滑行中我们的血板可没有刹车片，那也就是说我们如果丢失了前腿的压力，就会导致我们无法很好的连续滑行，越滑越快，你不得不停下来进行搓血减速。那我把这个补丁放在最后面，就是想告诉大家，我们在交换的那一刻，一定要有意识的去找前脚的压力。 那我们在给前腿前脚压力的时候，他是一种什么发力顺序或者状态？其实就是我视频开始说到的那一些发力细节。 那有的学友就问了，我前腿的压力到底是该给多少这个重心往前追多少，上半身往前趴多少？那我前腿前脚的压力给的太多了，会不会导致我扎板头被崩飞出去呢？我实话实说的告诉大家这个问题，由于每个人用的学板参数不一样， 板头流出来的长度也不一样，脚板的软硬呢也不一样，尤其还加上我们角度以及跨距，每个人身体状态都不太一样，所以你只能掌握了这个发力要领之后多多上学去练习，去磨合， 长时间的磨合下来，我就知道什么样的速度，什么样的坡度，我该给前腿前脚多少压力，这个都是靠你长期练习堆雪时磨合出来，这个和我们网上学习的发力技巧就没有什么太大关系了， 这期视频如果对你有用，如果你滑行起来也是像泥头车一样，滑着滑着就爆速了，前腿压力就是找不见，可以先收藏保存起来，也可以转发给你身边需要的人，今天就到这。
207小噜(雪季约课)
02:43查看AI文稿AI文稿哈喽，大家好，我是卡仔啊啊，我们小伙伴滑雪的时候啊，经常会说，哎呀，教练，我已经会流畅换刃了，那么接下来我要练什么呢？ 这个呢，对于我们每个人来说，我们所谓的流畅换刃可能都不太一样，那么今天呢，我们从开系的角度来说一说啊，开系从出学到进阶啊，都有哪些转弯？首先呢就是初学者转弯啊，我们在滚落线方向完成换刃，换刃之后呢有一点点推坡， 那么我做一个示范啊，一位小朋友准备好跟着我， 那么这个呢就是我们所说的初学者转弯，那么在初学者转弯之后呢，我们会在每个弯中间加入一些横贯雪道的滑行，这样呢就会变成我们所说的新手转弯啊，那么新手转弯呢，滑起来就是这个样子， 这个呢就是我们的新手转弯，新手转弯呢就是加入了一些横贯雪道的滑行，在我们换刃的时候，通过身体的起伏对板子有一些压力的控制。那么再接下来呢啊，我们要在 新手转弯的基础上加入提前换刃，让我们的弯行更小，就是 casey 里边所谓的小回转 啊，当然了，这个小回转和我们在网上看到那些大神的错位小回转还不太一样啊，因为我们不用加入一些重心的前中后的转换啊，所要做的呢就是做出提前换刃， 通常到这个阶段，我们就已经是进阶的水平了啊，可以滑大部分的地形了，那么我再给大家做一个示范，小朋友站起来， ok， 这个呢就是加入了提前换任的啊小回转，那么现在你知道你自己在哪个阶段了吗？ 啊？欢迎留言，然后我们一起讨论啊。如果你觉得这个视频对你有帮助，也欢迎点赞、收藏、转发，那么我们下个视频再见。拜拜。
20Kaza
03:42查看AI文稿AI文稿前任很多人是这样做的对不对？但是我是怎么样做的呢？大家好，这里是一文，今天我们讲隐身换刃，当你能够开始 连续换刃之后，你就会接触到这个概念，这个隐身换刃主要是帮助我们熟悉我们的滑行节奏和约束我们的滑行路线。但是我接触的学员中基本上大部分人都有三个误区，有关于隐身换刃。第一点 就是隐身换刃的时候，他们认为隐身的这个过程需要站直是怎么样的来？ 比如说我现在前任，我要换后任了，他们是这样啊，他们是这样， 这样换到下一个任有没有什么问题？谈不上有什么大问题，但是你的换任时间会被你拉长，因为我们当我们站直的时候，我们的关节会处于骨支撑的这个状态啊， 这个状态再去进入我们的这个折叠状态的话，会非常的慢啊，会耽误一拍节奏啊。大家可以看一下，我做两个不同的版本，一个是站直的版本 啊，现在是站直啊，来折叠啊，站直下去，站直下去啊，再做不站直的啊，起身就行了， 对不对？他会，他会呃，不说会打乱你的滑行节奏，但是他一定会怠慢你的滑行节奏。那第二点呢？是大部分认为我们的折叠部分的前任部分是这样子的， 他认为只要我的膝盖和我的踝关节发生了弯曲，就算是折叠，但其实不是的。如果你能需要，或者说你需要做前任的完整折叠的话，你的髋关节是一样需要弯曲的啊。 哎，后任折叠这样没错吧？前任很多人是这样做的对不对？但是我是怎么样做的呢？我是这样做的 啊，前任和后任一样需要折叠。好，那么第三点呢，就是大家 经常会认为我们入弯的时候折叠，折叠完了之后做等待就好了，但其实不是入弯之后折叠，这个过程是一直持续的。持续到什么时候呢？持续到我们出弯之前，前任后任都一样。来看一下啊， 哎，入弯折叠折叠折叠折叠，哎，一直持续出弯，折叠折叠折叠折叠出弯 啊，中弯小弯都是这样做的啊，如果我们保持一个固定的弧度到出弯的话呢？呃，不是说不可以，而是我们出弯的这个弹性不会你有你想象中那么大， 让你的节奏更难以连续起来啊。好吧，那这就是今天我们全部内容，我们下期再见，下期我们讲走刃韧感。
155一文小哥 AASI2级
02:53查看AI文稿AI文稿陡坡高级道换刃应该怎么换？你是不是在高级道上一换刃就躲重心啊？是不是越躲重心你就越摔跤，越摔跤你就越啥害怕，越啥害怕你就越不敢换这个刃。当你终于是咬牙坚持换刃的那一刻，身体本能的怎么样往后躲 啊，以后躲就会导致什么呢？后腿弯曲，前腿变直变硬，导致无法换刃，直接原地摔倒啊，来吧，这样的有多少？你举个手啊，我告诉你啊，别自闭， 我当年也是这样的啊，没错，就是我本人啊，我那会陡坡换刃，你就别说换刃了，我站我都费劲，都快给我吓尿了。兄弟们，那么我是如何在陡坡上换刃成功的呢？ 那首先最重要的就是你的血值一定要达到，然后就是解决重心的问题，你只需要记住，你在换刃的时候，把你的前腿弯曲，后腿给我蹬直啊，同时前肩压向我们的板头，就像我手里这个小人一样啊，做这个动作 啊，把这个动作给我记住了啊，我给你们展示一下啊，把这个动作给我记住了啊，给我对着镜子练习，动作可以做出来以后，进行我们正常的换人练习，那在练习的时候你就记住了，在弯中把身体的重量始终的压向你的拳腿， 同时呢，把人换过来以后，降低重心，给血板施加压力，然后再蹬直我们的后腿，前腿弯曲，换到前任以后，保持身体重量始终都在前腿上啊，正常来说，你要是还不敢啊，这个时候我们就得咬牙坚持了 啊，把我刚才说的这个动作保持好，那么躲重心的这个问题他必然解决，这里面要注意的就是你的血食问题，一定是你在初中极道已经可以做到随心所欲的换人，然后咱们再来到高级道基础啊，要打牢固了，别走道还不利索呢，你给我跑上了， 太危险了。同时在练习的时候给我戴好头盔啊。说到头盔，我推荐新手了解一下三 w 家的这款滑雪头盔，价格便宜，送雪镜，防护性经过 sgs 安全检测合格，同时通过美国 a s t m， 欧洲 e n， 欧盟 ce 的 安全认证。最重要的是三 w 头盔轻量化做的特别好， 尤其带 mix 的 情况下，要比别的品牌还轻。话回正题，那么以上的动作你可以完成以后，下一步就是加入上下起伏的这么一个动作来给血板控速下蹲，咱们给血板施加压力来进行减速，而起身释放压力，这个时候是换刃的最好时机， 它的核心技巧就是视线看向滑行方向，前肩膀压低重心啊，压向前腿始终不变。 在换人的过程中，锁紧核心，锁住脚踝，缩小弯形，控制速度，你明白了吗？我告诉你啊，滑雪没有捷径，只有打好基础，说白了，你看我现在滑的是挺好啊，但是刚滑雪的时候也跟现在的你是一模一样的， 所以呢，我可以做到，那么你一定也可以，对吧，给自己点信心啊！好了，今天视频就这样，我是文庆，你的电子教练别忘了点赞关注，咱们下期再见！拜拜！
1075不暴躁文庆
00:31查看AI文稿AI文稿踩方向脚脚掌，等待板头九十度对准山下变成直板，踩平后脚勾起双脚回到后刃雪板停止。 ok， 我 们再重复一遍。踩方向脚，脚掌，等待直板，后脚踩平， 勾回，双脚变成后任停止。好的，再来看看前任怎么做。踩方向脚脚跟，等待板头九十度对准上下变成直板，直板滑行一小段，双腿压回鞋舌，抬起脚跟，前任停止。
1471滑雪核桃
00:41查看AI文稿AI文稿j 是 换刃， j 是 换刃， j 也是换刃，那搓血和换刃到底是什么关系呢？哈喽大家好，我是桥和 snow 姗姗，今天给大家讲讲换刃和搓血的关系。大家在视频中可以看到，其实不管你用什么方式，倾倒也好，肩带也好， 只要我们把刃换过去吧，那就是在换刃。而搓血和换刃的不同则是，搓血是有一套固定发力顺序的换刃， 我们要遵从力刃施压旋转的发力方式，这样才能让我们获得一个比较稳定的控速效果。直观的看搓雪，看起来脚下更有根雪板不飘，滑行更稳定。
16橋和.Snow
02:12查看AI文稿AI文稿这不就是换刃吗？一个视频让你分清楚初级换刃跟高级换刃的区别在哪里？ 每一种换刃都分别有什么作用？基础换刃，恭喜你掌握了第一种换刃，直板之后再换刃，每换完一个刃都看三上停下来思考一下下个弯怎么做。初级到换刃不熟练时最常见的换刃方法， 提前换刃，通过换刃中加入拧板和视线引导以及隐身来提升我们换刃的流畅性以及连贯性，初中几道都可以适用。 基础走刃，通过两个脚踝同时翻到另一个刃来进行换刃，身体不做旋转，让板子带着自己走。通常在绿道进行 开放弯换刃，通过学习不同的弯行，学会用弯行控制我们的速度。通常开放弯换刃在初级道进行。 高级走刃，在走刃的基础上加大我们的倒伏力度和施压感受，由压力和倒伏来控制弯行，从而控制速度。开胯走刃，通过我们胯部的开合调节我们身体的姿态，从而达到一种优美走刃。 学到这里我们就要调节身体姿态的细节了。滚刃，通过膝踝关节翻板的动作提高我们的利刃能力。展体刻划，通过船深入弯舒展身体出弯，从而打造一种优美刻划。通常在中级道进行 搓雪小回，通过练习重心的前后左右上下以及旋转力练习来增强我们滑行时的稳定性以及表现力。这种滑行方式可以用在任何地形，任何雪道上。中式刻屏，通过在刻滑中加入各种各样的小招以及 各种各样的跳跃来达成一种高表现力滑行，这种滑行方式通常用在中高级道上。坡面障碍又俗称公园，在各种障碍物和雪豹上做各种花式的动作。学到这里，你已经是滑雪爱好者中的佼佼者了。
17学滑❄️找潘潘
