怎么练左手上篮
右手上篮像条龙，任何动作都可以进，左手上篮却像头虫，空篮也放不进。六个步骤，学会左手上篮。
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01:44查看AI文稿AI文稿打篮球啊，一定要学会左手上篮，为什么很多人打了很久的球都没有学会左手上篮，即便从左侧拖进去之后，也只会用右手做反篮，不是被人针对性干扰了，就是被大帽，你说是不是？所以啊，技巧君今天就强调一下左手上篮的重要性， 把左手上来练好了，对于你的进攻中学能力绝对有非常大的提升，你知道为什么吗？因为当你从左侧突破时，防水人在对你的上来进行干扰或者封盖时，往往是右脚在前，右手封盖对不对？因此左手上来更容易躲避封盖， 因为对手如果想要盖帽，他的封盖手距离我们的上篮手更远了，这就增加了封盖的难度。如果是右手上篮，就刚好在他的封盖范围内，迎面就是一记盖帽，这就是为什么很多兄弟经常上篮被帽的原因。所以啊，学会弱侧手上篮实在太实用了， 突破到篮下，用肩膀靠住对手，基本上很难被封盖。其实学不会左手上篮的原因很简单，大多数都是脚步的问题。如果你运着球，左手上篮时总觉得卡脚，有抖步的问题，按下面的步骤训练起来吧！ 先熟练左手重点的感觉，同样用到迈凯训练的技巧，站在篮底只用左手去打板，然后咱们就把脚步加上左手上篮要先迈左脚，心里默念，一左二右三上篮 一开始不用运球练，先把脚步练熟，最后再加上运球。纪晓运在这里提醒一下，练习的时候一定要用左手运， 可以顺便训练左手的灵活性。如果你用右手运，反而找不到合球的节奏感。关注我一个真心会教你打球的篮球技巧军。
8.0万篮球技巧君
03:54查看AI文稿AI文稿练左手上篮就应先练脚步，之前啊，技巧君就讲过正确的左手上篮脚步，一左二右三上篮，这就是左手上篮脚步最基础的基本功。左手上篮时心里默念，一左 二又三上篮，跟着节奏卖步子，左手上篮不就不会顺拐了吗？如果你已经将最基础的左手上篮脚步掌握的很好了，那今天季小军就再分享一些更高级的左手上篮脚步。 首先一步，左手上篮，如果正常的脚步是一左二右三上篮，那么这种脚步就是一左二上篮。重点记一下，哪只脚迈这一步，左腿 左腿迈出一步，直接出手，同手同脚完成上篮终结。正确的三大步上篮需要迈两步，而这招只需要一， 正因为这样，防守者很难预判到你的上篮节奏，就能打他一个出其不意。第二种，左手拉杆上篮，这是哪位 nba 球星招牌动作，纪晓君就不用多说了吧，知道的话可以在评论区告诉大家答案。 很多人没看明白这种花里胡哨的左手拉杆是怎么做的，其实他只是一种右手上篮的脚步去完成的左手上篮。为什么这么说呢？季小军先问一下，你知道为什么不直接左手上篮而非要拉杆吗？仅仅是为了帅吗？当然不是了， 我们来看脚步，正常的右手上篮是一右二左，而左手拉杆上篮也是一右二左，也就是和正常的右手上篮脚步相同，并且在左手拉杆上篮之前，一直都是右手持球的右手上篮的脚步加上右手持球，其实就是为了误导 创作者，让他以为你会去用右手上篮，骗他向你右手翻盖，然后你就可以用左手拉杆找个角度上篮。所以左手拉杆上篮的脚步就是正常右手上篮的脚步，左脚起跳制空拉杆。 所以左手拉杆是一种利用右手栅栏脚步和右手持球欺骗防水人的假动作。上篮这里要注意一个小细节，也就是这个动作的重中之中。 拉杆之前，右手要高举球，持球把球露出来，明显的暴露你右手上篮的意图，这样防水人更容易相信你会用右手上篮。接着你再把球换到左手拉杆找角度上篮，让防水人冒空气去吧。 最后一个，双脚起跳，左手上篮，双脚同时落地起跳，左手完成上篮终结。这种脚步最常见到的情况是在转身， 然后左手上篮或者是跳步。左手上篮的时候双脚起跳上篮的弊端是无法跳的很远，只可以在彻底拖到篮下的时候用，但他有三个好处，也是三个技巧。第一， 双脚起跳后，在空中与防水人对抗后出手，双脚起跳发力十分充分，利于对抗，毕竟双脚比单脚站的更稳。起跳前双脚站定，身体主动向防水人倾斜找对抗，一定要在对抗完成之后再出手， 跳步到篮下，双脚落地起跳，用右侧身体靠住防水对抗，对抗完成后，防守者会被延误，你再用左手终结，一般很难分开到你 双脚起跳上来的。第二个技巧是在空中改变移动方向，你可以在双脚站定时观察防水人向侧面起跳，空中变相越过前面的防水人。你可 可以经常看到有球员使用这个技巧去躲避在内线粘装大个子的封盖，最后双脚落地时，你可以停顿合球做投篮假动作，黄曲防绳的重心，然后再上篮打时间插上篮。 好了，今天视频到这里就全部结束了，相信这几种左手商量脚步你现在已经看得很明白了。不过纪晓军还是要强调一下， 一定要先把最基础的一左二右三上篮的左手上篮练的非常熟练，再来进阶学习这些脚步基础不牢，地动山摇。关注我一个真心想教会你打球的篮球技巧君。
3.4万篮球技巧君
00:55查看AI文稿AI文稿就是很多人的非快用手的话，他是不会上篮的，所以导致你们都会同手同脚上篮，或者是左侧的话用用手上篮。今天带你们从零开始学习左手上篮，一个就站在男款的左侧，下半身不要动 用左手单独完成投篮，找到左手投篮的感觉。当你用左手投篮的时候呢，肯定抬的是右脚，所以说我们第二个练习的话就是抬右脚，然后用左手完成投篮， 然后的话就要玩上你的脚步动作了，下一个动作就是不用运球，加上三步上来的动作，先慢左脚，再用用脚起跳左上来，然后的话就加上你的运球了。 运球的时候利用小碎步调整脚步，先左脚在右脚，然后走上来，最后就是结合一些动作在走上来了。 其实要练好左手的话，要付出的精力汗水肯定要比右手多的，但是你要知道没有你做不到的事情，只能想不想去做。
1.9万篮球教学-杨教练
00:49查看AI文稿AI文稿为什么别人的左手上篮看起来这么湿滑，到了你不是走步就是顺杆，根本分不清该用哪只脚起跳。今天带你们从零开始练习左手上篮，第一个就是站篮筐的左侧，下半身不要动用左手单独完成投篮，当你用左手投篮的时候，肯定开的是右脚，所以说我们第二个练起头发就是抬右脚， 然后用左手完成投篮。下一个动作就是不用运球加上三波上篮的动作，先起左脚，再用右脚起跳，左手上篮。接下来就是要配合上运球了，运球的时候可以利用小碎步调整脚步，先左脚再右脚，然后再左手上篮， 最后就是结合一些动作在左手上篮。练好左手要付出的精力汗水肯定是要比右手多的，但是你要知道，没有你做不到的事情，只有你想不想去做，加油吧！
421张抠驰🏀
00:32查看AI文稿AI文稿你的左手上篮是这样吗？这样吗？这样吗？三十秒教会你左手三步上篮，右脚在前，左脚在后，收球后先迈左脚一二上篮。 看到这里，恭喜你，已经学会了。
341王小宇pass
02:06查看AI文稿AI文稿新手怎么去练左手上篮，然后今天教会你们。第一步，你们平时的时候先不要去练这个上篮的动作， 人平时拿一个球，当我这个是比较正常的七号球，你们可以拿一个重球五千级的站直。在家里也可以练，手伸到最高，用你的手指去拨， 往往上拨，用你最大的力去拨，拨拨，脚不要动，就直接站直了拨就好了。拨拨 剥五十个一次啊，你可以练四到五组，或者是剥到你酸到酸了为止就一直剥，左手去剥，左手剥。然后这个练熟了之后，你可以再练一组下蹲的跟跳的啊，手脚跳起来，这样剥，你 二三四跟这个手一起联动起来播啊。这个也可以练五十个啊。或者是如果你的力量比较大，一定一百个啊。练四到五组。练大概 一两周你就会发现明显的变化。就比如你上篮这个练手了之后，拿正常的七号球啊，上篮之后你会发现这样 轻轻一拨，你就有力有力量直接就上去了啊，你看拨一二拨。卧槽，牛逼，你的左手就非常有力，就包括你上反蓝是也是一样的啊，过去本来就用左手上。 哇，牛逼牛逼。挂在左手也非常的自然啊。就是在家就可以练这样的一个左手。等你们把这个动作练熟之后，你们就去扯上试一试，肯定是有用的。但记住啊，最好是用众筹去练这个 轻球去练的话会感觉会少很多。你就用重球去这样练，练完之后再拿你的正常的七号球去球场上去试。这个呢，就是类似于你去跑步的时候，绑在你的脚上绑沙袋啊，进行一个负重训练是一样的道理的。 所以你们在家练重球是非练左手非常有效果，所以这个左手上来就是这么去练。等你们练会了啊，答应我，你们等你们一样去练，练会了来告诉我。 ok， 拜拜。
359Bruce小厮
00:30查看AI文稿AI文稿为什么别人的左手上篮流畅又华丽，而你的不是顺拐就是需要许多小碎步调整？这个视频建议点赞收藏！双手持球，先左后右迈步进行挑拉，再回到原点，重复上述动作。 然后左手持球大力架球后，先左后右三步挑篮，重复上述动作。接着三分线外左手向前推球后迈，左脚合球，三步上篮，最后中场线全力冲刺，左手合球上篮。
3887训练师-徐宏建
00:42查看AI文稿AI文稿你的少男是这样的，是这样的，我太难了。跟我这样练，快速提高少男命中率。少男出现这些问题，大多数原因是因为少男手心不对，手指手腕没有力量，少男脚步节奏不对。那怎样解决呢？跟我这样练，首先原地练习手指向上拨球， 找到手指手腕发力的感觉，熟练拨球动作。第二步，进行拨球打板练习，提高拨球的高度，强化手指手腕力量。第三步，进行一步上篮练习，找到上篮的节奏，适应上篮过程，上劲。十个为一组，做五组以上动作都熟练后，就可进行完整的三步上篮练习。 左右手都一样，都要练到。还是那句话，不练不厉害，不要老是说左手不行，是你没有练到位，左右手应该公平训练。
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