还有多公里呢,下面就封路了, 这回能煮面!煮点面啊啊!能煮面!
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马上到太湖里了, 有有按摩的, 但是 拉过一次, 全程八点七公里,爬升五百六十米。

快点休息好了,没事了, 也没有他不痛快,真是撑死了。真的。 你要吃西瓜吗?

二零二三重礼幺六八超级越野赛定档七月六日至九日。赛事设九条赛道,累计十三个组别报名,建议二月一日启动。

看今天的月色也很好。金黄餐厅。哎呀,最后一个打卡的 你看 好,恭喜你,你跟我在非常棒。

菠萝蜜化妆品那吃的东西多,还有炒菜 啊对。

二零二三太武崇礼之巅系列赛之越野赛,河北张家口定档九月三日。赛事获得 u、 t、 m、 b 及 it、 r、 a 双重积分认证,更有招牌补给烧饼夹肘子。赛事设五十公里、四十二公里、三十公里、十六公里、八公里等组别,今日报名启动。信息来源爱越野一百六十八。

大家好,我是三夫赛事的凌霄,我现在所在的位置是二零二三重力幺六八超级越赛 trgtry 组别的起点翠云山银河滑雪场。该组别的累计距离是十一点四公里,累计爬升即下降是五百八十八米, 途中经过一个补给站。下面我来介绍一下该组别的赛道基本情况。这里是 t r g、 t r y 的补给站新芒餐厅。 选手经由翠云山银河滑雪场出发,环新斗湖一周,沿雪道爬升,穿行小天路防火道,绕回翠云山山脊即可到达这里。 选手在这里经过补给,在沿雪道下降,经过二点七公里后,最后到达终点。该组别可进 春银山滑雪场全貌,远眺崇礼县城全景,在自然风光和人文景观的融汇下,悠然惬意的完成十公里的越野入门体验。 作为 t r g 和 t r y 的这种越野入门级选手,咱们呃在参赛的时候一定要注意。第一 呃,防暑防晒,因为我们的出发时间是在下午的三点。第二就是作为女性选手的话,呃,在这个防暑防晒的同时,带上这种 b 套或者是长袜来保护自己。因为整个翠云山山脊上的这种灌木丛还是稍微有一点点密的, 在这个快速通过的时候,可能会这种对腿有一些损伤呃,但是问题不大,咱们会把赛道尽量去修整的。呃,适合于 奔跑。需要注意的是,呃,经过我身后的翠云山新芒餐厅,就是也就是距离终点仅剩二点七公里。然后以雪道下降和平路为主。咱们这段雪道下降的时候一定要注意,还是要控制速度,嗯,就是能力稍微弱一点的选手,还是建议带上登山照。 最后,我在这里预祝大家都能够顺利安全的完成小红书。

今天呢, 七十公里的夜跑腿,十公里的双人三人,还有大学生,还有四组。在去年的技术上,我们也做了赛道的。

幺六八的奖牌在三副户外的这里面。现在呢,我们在崇礼幺六八的超级越野赛现场。然后明天呢,我是七点半出发,一期三十公里。二二九七辛苦了。现在呢,我们去小红书开赛了。 哇,恭喜三位龙兄兄弟, 帅气的姿势吧。恭喜二四二九,好辛苦了。来,抬起头,保持微笑,选手缩死去。 幺六八的 epc 的三十公里,加油加油。都有什么?扫马步欢迎二三幺四赵薇 耶!好的, 还有个喷雾啊。有没有哪位选手点能量胶的封装袋 等着你们两位,还有个徒弟擦汗的。然后我准备了一下 epc 三十公里的越野装备有哪些。先来一些电子产品, 必备的就是我的手表,然后我会把路线呢导入在这个手表里面,因为这一次的啊重里,幺六八呢,分组主题特别的多,所以呢,路标一定要看好。路线导进去之后呢,会更加准确,防止跑错路。 然后第二个呢,就是高尺配的,这个直接可以看到你的不,你的跑姿的一个不长 都可以检测到。然后明天我会把它绑在鞋上面。然后其次呢,就是最重要的耳机,还有我的手机,因为不管比什么赛呢,我都必须听音乐才能跑的动。 还有我的墨镜也会戴,但有可能是不会戴的,戴墨镜我觉得是比较影响视线的。嗯,但是从幺六八的路线呢,基本是没有小树林的,基本都是那种山坡上全都是草,所以戴这个更加防晒,可以防紫外线,然后和你的晒斑。 好。紧接上这个装备,明天呢,我会穿一整套的托比亚,因为他们家的运动就特别的舒服,而且比较轻的话,而且呢是针对于户外以及跑步来研发的面料,所以穿着就很舒服。一套荧光黄以及开叉的 小短裤,跑脚就很舒服,没有舒服,然后里面有个衬子这样的边缝呢,就防止磨腿就很舒服。这短裤已经穿过很多很多次了,上次在宁海越野的时候穿的也是这一条。然后配一个荧光黄的清亮的帽子,然后会穿 nb 的这个小花。 然后小背包呢,就是凯乐石的一个背包,这个是五升的一个背包, 然后配两个水壶,水壶呢这个是五百毫升的,一个是运动饮料,然后一个是白水, 基本就够了。然后每一次我到上坡的时候,头会有点晕吗?我就立马喝一点,运动一道,然后继续。袜子呢,我选的是那道的运动袜, 穿起来就很舒服,而且很透气。他我发现是有那种吸汗性的,就是不会粘脚,把汗液呢都残留在这个袜子里面就很舒服。鞋子呢就是也是凯乐时的呃风干的 ex 三系列。然后他是适合长距离和缓冲型的, 然后我选的是四十码,平时我穿跑鞋呢是三十九码,那四十码呢,在跑下坡的时候呢,就不会顶脚。然后其次呢,就会带四根能量胶 就可以出发啦。然后明天呢,我们是六点出发,六点钟出发,一直到八点。最后一组, 然后分开组别比赛,然后每个组别呢大概有六百人,所以人真的很多。三十公里呢,他其实难度没有那么大,他的爬升是在一千四百多左右,那又好完成的一个距离。 所以呢,报名人比较多,期待呢,明天比出一个好成绩,拜拜。

加油加油加油加油加油加油加油加油 加油加油加油加油加油加油加油加油 加油哦! 加油加油!军哥军哥招手!加油 加油加油!哎,你们进里边去应该加油啊!

一切就像慢动作一样缓慢进行着。有人说,月月跑的时代还没有开启就结束了,没有比赛还跑什么?更多的是留下的记忆,还有柜子里封存的装备和一块块冰冷的奖牌。 没有人知道明天会是怎样的,可却在多数人不看好的大环境下,迎来了冲离幺六八越野赛开启的信号。 一切就像梦境一样,让人不敢相信,但也好似入魔一样,驱使着一群人从天南海北涌入张家口崇礼区,这个让我们魂牵梦绕的越野圣地。崇礼,你还好吗?我们来了, 他也不仅仅是说一个越野的赛事,而是一种那个精神嘛,我觉得他更多的是一个人生的追求。 如果你不知道什么是坚持,你就来跑越野吧。越野跑赛道充满艰难险阻,坚持下去或者放弃都值得我们尊重。对于你们的记录者,我认为每一张照片,每一段视频都是我们的故事。 不管以前还是以后,只要参与过丛里幺六八,你就是我们故事中的一员。

重礼第四届翠云山 snoron 冰雪越野挑战赛河北张家口,并到二零二四年一月一日。赛事设三十公里、十公里、六公里等组别。今日报名启动。信息来源西节体育。


各位好,欢迎大家来到二零二三阿迪达斯 tarix 崇礼幺六八。 各位好,刚才这段词耳熟吗?大家好,我是祝贺教练。一周之后呢,重立幺六八就要在我身后的庆典广场举行了。那这次比赛呢, 也是全亚洲最大的赛事,有一万多选手的报名,同时现在有九条赛道,十三个组别。那我这次呢,还是以主持人的身份,会全程参与到这次的赛事。 加幺六八了吗?你有什么完赛愿望吗? ok, 打在评论区点赞前三的朋友,我有一条神秘礼物送给大家。

二零二三首届崇礼马拉松河北张家口定档十月五日赛事,射半马、五公里等组别报名于九月七日实时启动。信息来源,二零二三崇礼马拉松更多赛事资讯,请一部小程序配速二五零。

大家好,我是三夫赛事的凌霄,我现在所处的位置是二零二三重旅幺六八超级越赛 gtc 组别的起点张家口桥西区的大进门。 该组别的累计里程大约是两百零五公里,累计爬升及下降大约是一万零六百和一万零两百米。途中一共要经过十八个补给站,其中包括两个换装点。 下面由我来介绍一下该组别特色赛道的情况。嗯,像这段赛道是 gtc 南帝到四台沟的 一段山路,然后这种林间小道,像咱们通过的时候一定要注意这种树枝刮伤眼睛,因为我原来训练的时候是有这种经历。 为什么说咱们要覆盖全部腿部的这种,这种长裤或者长袜就是为了防止这个这种草刮伤树枝,刮伤腿部。这条这条赛道其实刚开始使的时候路况并没有这么好,这是我们后期修的。这也是 gtc 组别里面比较精华的一个赛道吧,也是我比较喜欢的一段。上面能直接上到长城,呃呃,是相当相对于其他这种残长城,保存相对完好一点的,能看见 啊,比较完整的烽火台。咱们到前面有一段会比较相对来说比较陡。呃,比赛的时候我们救援队会在这一块,往年是打了鹿神,今天 一样会打上路神。包括这种呃平闪灯啊,青蛙灯这样的指示标识。 这种这种赛道就是选手大概是四十公里左右吧,就是 gdc 两百到这还是这种小道,注意就是人密集通过就是 一定不要过度拥挤,特别是上坡的时候就拉开一点距离,免得这种碎石啊滑落就会伤到后面的选手。 上。到这个长城上以后,我们涉及到一个文物保护的理念吧。我们是把赛道放在长城的西侧的一条小道,然后沿着小道一直走到远端的那个烽火台的中间一段山谷的一个下坡路,一直下到 九台沟。然后选手都是在白天通过这一赛段,去年大部分选手会在夜间通过。这段是可以说是 g t c 组别里面非常非常经典的一段赛道。希望大家能很好的体验咱们的这个 g t c 的长城。呃,长城文化小红书。

嗨, 走了走了。加油加油王雪婷 保持点体力吧,下午干大活了啊,就到这加油加油啊!还有九十九公里加油拜拜。换人 在一起,一边一个一排一排一排 这给人了走这啊啊哈哈累死了 哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈 啊啊哎不好意思哎呀。