中职篮全力以赴平民攻略
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00:43查看AI文稿AI文稿哎，摇篮碎步突破，这是没有人罚的情况下。哎，如果有人罚你，你在空中做个十年 拿枪。
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01:30查看AI文稿AI文稿ok， 哈喽，大家好，今天分享一个训练，训练一个方法啊，完了，中间站了一个你的队友啊，完了，两边去传球上篮，各种动作去上篮就可以，但是最重要的一点，要全力以赴。 好，一定要全力以赴，就是结合比赛。还是那句话好，我们开始啊， i'm dressed on every。 大家好， 友情的百万 one two one。
00:48查看AI文稿AI文稿你们有多少人跑篮不进，那你们都是随便一撩，随便一扔，到上篮的时候反而放松了。前面的动作做完以后，最后这一下上篮，那是要全力以赴，女孩子也要注意这一点，每次做动作都要全力以赴去做，这样才能提高你们的基本功技术。 第二个，上篮啊，要注意，你们有好多人都喜欢哎，就这样上来，不能这样上啊，把球打开太早了，防守人容易封盖，你们一定要踏踏实实的保护保护好球，这样上篮 啊，不要单手。第三个，减少这种华而不实的动作，背后运球传球了，胯下传球了，不要做这些动作，你现在不是你们做的时候，现在你们踏踏实实的打基本功。这三点你们先注意，等以后再长时间看你们训练再提好了，努力啊，不错。
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01:31查看AI文稿AI文稿快！对对对好！碎步碎步，不要上手断球啊！好走！老板老板老板反击对好对，跟上跟上对对，给压力好好对了！好 好对好上上上上上。不让他运球舒服！对！不给运球舒服的时间啊！对嘎楞他对嘎楞他出对走对上对上对不上对不上对好对应球，小方对球对好行！对对球对球。哎， 你太想断球了，这时候你就把中心上去了，是干扰，控制他。对，你是干扰他，不是让你的一把就把那球断下来了， 控制在你的身体范围内，明白吗？用手干扰他，让他失误再蹲断子球。好对上上上，控制控制对好走，拉满球，拉满球，行打打对好抹抹对，往前走 好球。哎，进了好球！好球！对跳，不让他进球。对对好对对对对对好！对停好 走打打打，放进去！对对放松好好 好球！好球！
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01:13查看AI文稿AI文稿最基本的常规的突破四十五度移动到底角，要快速移动到底角，到了这个位置上不了栏。你的基地传球， 或者看出来你的肩上传球两种方式，那右手大家做的都比较顺，换到反方向的时候，这里就不要在这个位置上给我做胸前传球啊，你要拉开上篮，拉开位置对上不了篮，左手基地，左手肩上， 双手拼啊。 oh。
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00:51查看AI文稿AI文稿换强侧弱侧 落下移动速度。落下移动速度。要求二零先 落车。落车啊！往反方向突破。突破也是一种训练啊，也是一个训练，是第一步的啊！停起突破。
1.4万曲绍斌
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02:34查看AI文稿AI文稿can you see my emotions sake and you see my devotion lay in the wig 抬的时候尽量抬高慢点，就每一次坐实。 know what i'm all about don't care about nothing but me yeah i hear what you said i got about。
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00:52查看AI文稿AI文稿很多球迷在线上提问说我身材不是很高，怎么能获得全场篮板？大家可以多看一看。广东大义队的胡明轩和徐杰身，身材很矮，但是他经常能够抢到全场篮板，就因为他能够判断球的落点。第二个就是每一次都会全力以赴去争抢， 我们经常会抢到篮板，运出来之后再形成突破，给同伴造成二次的进攻投篮机会。还有一种情况就是他把球传给队友之后，他又都冲到外线接球，所以投篮可以突破，结合起来形成一个 篮板的二次积极性。像我们一些小个的球员，不要觉得我们身材矮就不去增强全场篮板，其实你可以靠你的速度和对弱点判断，也非常的很多全场篮板。
1776李群
00:27查看AI文稿AI文稿好，来，接下来我们先拉伸一下头部来，将手放在头上，往一侧去拉，身体别乱晃， 很好。来。保持五秒钟，五四三二一换换手，身体别乱晃，身体打直，很好好的来。
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