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05:06查看AI文稿AI文稿大家好，今天是周六，现在大家看到的界面是宝星炫彩周末百人赛， 现在已经有两百四十九人进入了赛场啊，微笑姐已经以八十五的差评，百分之五十五的工具进行了不到七分钟的热身， 比赛马上就开始， go， 比赛开始，微笑姐站在第一位，好，现在一百零四，差评相当高，功率来到了两百瓦， 心率还是很低，很平稳。好，三百瓦，一集团上来了，微笑姐跟住。 现在大家看到屏幕最下的四个条，第一个是速度，第二个是功率，第三个是心率，第四个是踏平，显示这四项都有不同的颜色变化，对应的是功率心率的区间， 这部分内容具体颜色咱将在后后续介绍。 大家都太强，比赛在激烈的焦灼，我们接下来看微笑节是怎么跟风的， 正在看啊，我前面一二三四五，这就叫形成一个小小集团的文化， 你看我现在还不贵。一百四，速度三十八， 在刚才这段骑行中，微笑姐从这个后边超越，然后形成了一个五六人的小集团， 大家会注意这个功率在降低的时候，速度还在往上涨，这就是蹭风带给微笑姐的骑行效益，这就是咱 现在比赛已经进行了，还剩三点五公里，比赛还在，骑行很激烈，现在微笑姐全程还在跟风，屏幕就在显示 立即穿完塞子。微笑姐今天不容易啊，一边骑一边解说，最难的就是最后这三公里，看看他怎么处理，现在大家体力都已经消耗很大，谁呀？微笑姐还是保持很稳定的，踏平在九十加以上， 现在还在跟风，但是也不是纯跟，保持着自己稳定的速度在顶住， 现在就不能计较是领其海使跟风，因为一旦你只是一味的跟，稍微有一两脚停就过去了，错过之后再追就彻底追不上了，就掉出集团了。现在比赛已经来到了最后快冲刺的 一公里，微笑姐的踏拼依然很稳定，功率速度也很稳定， 好，最后一千米了，所有人都还在，依然争先恐后，最后一公里了， 全程都很好，很孝顺，加油，最后一定要留住，稳定踏平就行， 稳定呼吸，稳定踏平对象，微笑姐这样的小菜腿新人没有力气提前发力，那么咱们就在前 最后这个五百米的时候先是加大赤笔，你先试一试，如果你有能力以这个这个阻力进行冲刺，你就冲，如果没 再调回来，一定要保住踏平稳定，你才能有一个良好的冲刺。 还有最后不到三百米，看来大家对心还有起皮还不太适应，到现在还不返利， 看来微笑姐今天骑的是很累，平常这个时间他已经开始发力冲刺了，现在只是还是依然存在跟随，现在开始有点动了，但是已经晚了， 不管怎样，还是以接近两百瓦的功率顺利冲过了重点线。 一百一十九名站台的比赛顺利结束了，微笑姐亲自展示的全程蹭风，不知道小伙伴看明白了没有，赶快来试试吧！
44一鹿同行微笑姐
01:06查看AI文稿AI文稿今天奇玩团练，突然发现玩路运动页面和欲望有所不同，咱们点开瞧瞧。惦记忧伤绝佳后，上面码标应该思维路奇准备的。 点击更多设备看看。选择要连接的室内设备，那就先从机型台开始， 蓝牙照灯连接成功。注意这里，下一步可以进行课程训练或查看设备详情，以此惦记醒驴呆 搜索连接成功，欧耶画面出现提示亮宽设备详情和热门课程功能。 现在我们可以看到最上方三个点，这三个点代表连接的三个设备， 其邢台下访的两个半块。刘丹下期介绍。
74阿拉善骆驼
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02:11查看AI文稿AI文稿hello 啊，大家好，我是汤圆，今天给大家介绍一下玩路竞技以及我这几天的骑行感受。首先介绍的是卖金官方的这个软件玩路竞技， 因为我买的是麦金 t 幺幺零是支持这个软件。首次进入先填写自己的个人情况，身高体重什么的， 这里连接其形台， 我第一次连接没有搜到就先退出了， 这里设置可以调很多东西，我就不 不仔细介绍了，我找了很久连接设备的地方， 他这个位置是在右上角自行车左边那个小图标，点开再连接就搜到了。 这款软件有很多线上训练计划，还有线上比赛路线，骑行好友约起，训练模式很不错，特色地图路线也非常丰富，还有团练，享受一起运动的乐趣。 这些是我这几天的训练情况，第一次起的时候心率直接爆了，大家一定要量力而行， 不要像我一样当愣头青。室内骑行真的很枯燥，我都是用电脑放着自己喜欢的电影，迈进的骑行台和玩路运动，完全满足我对练车的需求。最后放一段原声视频，骑行台声音很小，大部分都是练造， 大家如果有什么想问的可以问我，谢谢大家的观看。
77汤圆
04:11查看AI文稿AI文稿大家好，今天我们继续介绍玩路经济软件中骑行挑战的具体内容。 有小伙伴给我留言问我这个主页上你还差一个没介绍，就是我这个右上角一个小方块带星星，有个十八问我这是什么？这个和咱骑行挑战有关，咱们马上来介绍他。 点击开始运动向左滑动屏幕，找到骑行挑战，点进去。咱一共有三大项骑行挑战，这三大项是需要逐级解锁的。先从第一个骑手挑战开始，哎，新手挑战开始。新手挑战当中一共有五项， 我这因为都拿完了啊，所以都是灰的，一会咱截个图看看没拿的什么样的。比如第一个不需要你骑，设备连接， 咱前面都介绍过怎么用，你做完了就给你一个勋章，还给一套骑行服务。所以我那十八家那小星星就是从这来的，一共十八个。咱们新手挑战当中一共是五项内容，大家可以在自个的软件上看， 其中有需要骑的，有不需要骑的，主要是为了你熟悉软件的大致情况。那么这个解锁成功以后会进入第二个自行车教学挑战。这个当中两个都是平常大家总问的问题。第一个就是 ftp 讲解，咱全部已经详细讲过了， 这里头咱就可以点进去看看。我记得这个骑行好像是带着你了解 ftp， 好像是十分钟左右，其很简单。第二一个一二这模式的讲解，这是咱一种骑行当中 阻力的模式形式。这个咱们在后边团练或其课程还会再给大家详细讲，这里边也会给你 简单介绍一下这个模式是什么。这两罐两大罐挑战以后自动会进入到卡路里燃烧。卡路里燃烧一共九大罐，九罐一共。我给大家加了一下啊，需要的卡路里是三万七千六卡路里。那得齐些日子了。 咱们第九关就是我们俗称的小黄车，这个小黄车就是你，持续拿，拿到第九关就有这小黄车了。咱看啊，前面 是小黄车的配套衣服，再往前是小黄车配套的帽子，还有配套的眼镜。这个小黄车的学名叫什么？叫黄色风暴， 咱看看啊，在哪了啊？在装备里了。来看看。这就是我的小黄车。黄色风暴 咱前面介绍过啊，所有的都看，这问号可以点开看对吧。哎，我说了一个原则，你不懂也没关系，无论是重量，姿态，气动，什么原则，数字越小越好。你可以去把你的装备比一下，你就知道哪个哪个最好了。肯定是小黄车最好啊。 来，这是咱们自行车。然后有小伙伴还问我，说我这套装备挺好看的，问问都是什么，怎么搭配的啊。车咱已经介绍了，是小黄车。 衣服是国庆限量版，叫普天同庆，帽子，我用的是玩路骑行 头盔二号。为了和这个颜色和鞋搭配，然后有小伙伴给我这套衣服起了一个很有意思的名字，管我这套组合叫西红柿炒鸡蛋，我觉得也挺贴切的。 咱们这个装备啊，是可以转的。看到了吧，看见吧，你可以从各个角度，你想看我这衣服搭配的好看不？好看。看见了吧，哎，你是可以上下左右转动， 你就可以看看你这衣服选的好看不？好看。好，这是咱们今天介绍的内容， 小伙伴们赶紧行动起来，尽快拿到你的小黄车，咱们一起在玩路竞技赛场上吃橙！
16一鹿同行微笑姐
02:23查看AI文稿AI文稿大家好，今天我们介绍如何运用 f 和 tss 安排日常骑行训练。从主页点击开始运动，找到课程点进去，我们随便选择一个，就选咱们康复训练吧。 左侧显示的是课程名称，右侧显示的是具体课程内容，我们看这节课 if 是零点四， tss 是十二点七，结合我们前面讲过的 if 和 tss 知识，就知道这一节课是非常轻松的。 接下来我们退回主页再选一个啊，咱就选这个赛前抱佛脚吧。这节课看 if 零点六， tss 五十点四，显然比刚才那节课要难得多。 再来看看能力测试中二十分钟 ftp 测试，这里边显示 f 零点六， tss 只有三十三点一。我们都测试过 ftp， 知道这个骑行是非常有压力和痛苦的，为什么这里显示的数据却是轻松的，原因在这里，前 一个五分钟耗费一个二十分钟是没有要求的，所以是需要你自己提出来才能知道具体的 f 和 t s、 s 数值。接下来我们看分区练习中的第一个二区行驶基础。行驶基础一， f 零点七， t s s 三五点三。行驶基础三是 f 零点七， t s、 s 却是四十二点八。下边的图是 除以上面的小图是几除三，我们看工具条的图，这两个图基本是一样的，为什么 tss 不一样？原因是两个训练的时长不一，在我们这些个既定的课程当中，是需要你按照课程要求百分之百完成，那么你的训练量就是这里边课程显示的 f 数据和 tss 数据。 现在我们看到的是夯实基础二十的课程数据要求 tss 一百七十五点三， if 依然还是零点七？ tss 变大的原因是市场。通过我们对夯实基础几个训练的数据分析， 我们可以得出一个结论，我们在单次训练同样是零点七这一个难度的情况下，也就是你付出的使劲程度就使了七成立。但是 tss 结果是跟时长有关，你骑的时间越长，你的训练量也就越大。当然我们训练量昨天说过，超过一百五十你就要转天会。 那么也就是说，如果今年你只有一小时，你就可以选择夯实基础一或夯实基础三，连续每天都是一小时。 但如果你只周六骑一个航时，基础二十，下周的三天甚至四天五天你都需要休息。所以我们需要根据自己的实际情况和时间安排来选择适合自己的骑行训练。我个人的建议是循序渐进，细水长流，而不要一口吃个胖子。
82一鹿同行微笑姐
02:20查看AI文稿AI文稿大家好，今天是正月初四，访朋友。过去这一天是送火神营灶神的日子，在家里要吃烙饼炒鸡蛋，现在呢，这一天就变成了朋友聚会的日子。 无论你是选择传统过法还是现代过法，别忘了吃饱要锻炼。韦小姐，你昨天告诉别人去体验骑行台了，那又没有提防能体验一哈玩路经济软件，有的，你先在你手机里本店商城输入玩路竞技， 看到这个图标下载软件，然后你看到的软件界面有登录和注册，用你自己的手机号码进行注册，然后再登录，你就可以获得玩路竞技为新注册用户提供的七天免费会员，我们可以足不出户 在家就体验软件。谢谢韦小姐，学会了弯路还真不错，软件硬件都有体验的地方。韦小姐，你上锁他了吗？上了呀，我怒气不上，他说听说上锁后总要调锁片，我这人动手能力差，但我又想骑胎子提高一下自己的踩踏效率，有没有什么办法 能解决我这个问题？我个人建议有条件齐台子的还是应该上锁。我一开始也没上，也是各种误解，但后来上锁以后才体会到，上和不上的差异确实很大。而且家里齐台子上锁 可以有效练习上锁解锁，也不怕摔，这样一个冬天就练熟了，就算以后陆期也上锁，也能减少不必要的零速摔。我先是凭他骑了半个月，然后用这种狗嘴塑带又骑了半个。 半个月以后我自己也学习了一些锁他的知识，决定上锁。买了入门级的锁，他和锁鞋上锁到现在感觉一切良好，我觉得这个凭他狗嘴呆还有 他只有你自己体会过，你才能对他的这个区别以及踩踏效率有一个深刻的了解和认知。这个狗嘴带看着不错，我路棋也算可以吗？不建议 夫妻用狗嘴袋，如果你用过就知道了。狗嘴袋有时破脚不及时会比锁他摔得更狠。如果在家里骑台子用狗嘴袋是可以的。好的，我明白了，明天咱们接着聊。
32一鹿同行微笑姐
03:38查看AI文稿AI文稿这是玩路竞技的首页，然后看一下，点一下这个开始运动，里面有这些选项，有课程， 自由骑行，刚才我就是骑的这个环金江湖十公里，我选了个十公里的，其他的我看都挺挺远的，怕坚持不下来。 这还有个比赛，比赛得报名，看这有时间，多少公里。 这还有个团练，团练也需要报名，这个已报名 骑行挑战，这有个新手挑战，刚才我领了一领了一个奖励，领了一个这个奖励七星一， 等一下做一个这个挑战，先把我七星一换上，在这装备里 骑行服啊，现在解锁了一个这个骑行服，看效果还挺帅的。 自行车现在最普通的这个，其他的还没解锁，肤色可以随便取的白一点吧，显 装备。 ok， 现在参加 骑行挑战，完成教程，自由骑行开始。 这个小电扇非常有用，等一下， 等一下热了可以把它开 上车。 这次没带新滤，没带新滤镜，但是踏平还装着啊 啊，又是十公里， ok， 这个骑行相当于自虐啊，有点上瘾，好了，我先骑。
92小P折叠车改装店
00:54查看AI文稿AI文稿冬季室内进行训练需要下载的三个软件，第一个我们介绍下玩路竞技，它是一款 独具魅力的三 d 虚拟骑行软件，通过真实还原骑行体感，海量专业课程，打破地域限制的组队竞赛，为全球爱好者提供酣畅淋漓的现象骑行体验。 第二个是弯路运动，一款专业骑行训练提升和数据管理软件，主要是针对训练课程以及线上户外骑行数据的实时记录与全方位分析。 第三个是卖金助手，他是一款服务于卖金科技和弯路硬件产品的移动端工具类啊。
309阿拉善骆驼
01:32查看AI文稿AI文稿现在的画面是玩路竞技软件当中的自由旗，特雷西亚全图 介绍他这个方向，选择这几个功能好看，这样你选择方向，他现在默认是直行或右拐，你可以选择左转，你也可以按他的提示给都可以， 然后咱选左转，左转是出了隧道之后是进入公园，如果按他给的路线 是这个，直接进入城市主区，咱向城市主区走啊， 在这个长长的地道当中， 如果你发现你走的方向不对啊，千万别忘了有一条在咱们软件的右上方的第一个按钮是个掉头按钮，来，我演示一下，看见了吧，小人就按原路返回了。 站一下还有原路返回了，看看啊， 出了隧道之后直行就是这里，如果刚才选择左转，就是这个插口，彩虹插口。好，介绍到这里。
31一鹿同行微笑姐
