铅球九米什么水平
哈喽，铁子们两个月铅球从不会到满分，让我们看看商务哥是怎么训练的。 多少 十二点二牛逼！ 看这个人英伦千秋风！
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00:20查看AI文稿AI文稿啊啊， 杀，赢了，杀。
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01:54查看AI文稿AI文稿上一次扔铅球，你们说我是纯靠手臂的力量，所以没有扔远。回去之后我看了一下交接的铅球教学视频，现在我认为我一定可以再刷新我的记录。上一次记得 女子四公斤铅球最高记录是十三点三米，然后男子的七点二六公斤的铅球是九点九米，看看我学了姿势之后能提高多少。走， are you all paid？ 十四米，那没提高多少呀？再扔一次好，经过我调整姿势，提高了七十厘米的成绩。咱第二头试一下，第二头肯定比第一头远， 十五米二。你看我仅仅是在网上看教学，然后来到的直接扔，成绩都提高了一米多，将近两米。然后咱们现在尝试一下，男子全球上一次记录是九点九米 十一米三，提高了一米多。再来一次，第二头一定要超过第一头的那个标记，第二头 就这样了，第二头跟第一头一样，还是这个十一米三。所以说这个铅球这项运动项目，他的力量最 多只能占一半，剩下百分之五十是靠技术的。你看，我只是通过视频看了娇姐的一个简短的二十多秒，一个教学，然后直接来扔，成绩都提高了很多。希望有机会娇姐能手把手教我，估计可以破十八米大关。
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01:18查看AI文稿AI文稿两天时间千球从九米到十一米是什么体验？ 几点？ 哎可以卧槽炸掉了这球 my boy no i can't hold me back i can suffer 哎哎哎哇。
3302触底反弹-陈振佳（体考冲刺班）
00:16查看AI文稿AI文稿成功推一块做，不是哎呀不是哎，直接撑的上去，直接推，直接撑的就推。嗯，这个又有了哈。伸出去对这个稍微好一点哈。
00:21查看AI文稿AI文稿恭喜我们二零二三届的队员李明阳在今天终于达到了铅球单向满分十二米二五，从九米七到十二米二五的蜕变，下一步希望他三级跳单向上有所突破。 能够上九米。上一头的视频是十米五，这是几个月后的十二米二五的视频后一个。
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01:00查看AI文稿AI文稿要不要回去。可以可以可以。两个量一下。量量量量。拿纸拿过来 快点快点拿纸纸过来。应该那个了吧。十一米的吧。 你爸没进群好。 十一米啊十一米啊。给钱一。一百块。不是两百吗。一百一百一百。可以可以。拿钱了啊。拿钱了拿钱了拿钱了。
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00:38查看AI文稿AI文稿考完了。考完了。考多少分？考了八十八分。上岸。恭喜恭喜，你这个支援铅球考多少？ 千九。考了十一米五。十一米。十一米五。你跟大家分享一下你刚过来的时候是多少？刚过来是九米多。九米多。我这个对你还是有印象的。九米多。 那这个也是通过你的努力，然后考试做好热身，然后发挥出来平时成绩对教练给的热身工作非常有效。恭喜你上岸。 ok。 ok。
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02:37查看AI文稿AI文稿中国体考看甘肃，甘肃体考看骄阳。来看看， 向前看，报数，一，二三，四五六七八，九，十，十一，十二，十三，十四，十五，十六，十七，十八，十九，三十二，十一，二，十二，三十四，十五，十六，十七，十八、十九，二十二，十一，二，十二，十三，十四、十五、十六，十七、十八、十九，五十五一， 九米五八。 哇塞， apple 快过来吧！方形，十二米零、七 十二米九，三十二米八，七 十三米九五。 根本不会骗人你们，我是最强的 a 人。杨云说，十二米三三不够，你的背板不损耗，但从来没有压力，只是我和你， 八米七、六 十二米四、七九米七，三十二米六，一 十三米六，六 十三米四五， 我的白虎九米四一。他们都说话虽然太酷，我不太会， 但从来没穿过白衣服。
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00:23查看AI文稿AI文稿哎呀，这比这球怎么样啊？这球怎么样？这球十二米三二，十二米三二，满分了啊！ 哎呀，真不错啊啊，体考之家的骄傲啊！科比太开心了，来红包！真不愧是这个体考之家，铅球技术的天花板啊，不错！
414体考之家铅球教练张顺科
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01:43查看AI文稿AI文稿那还用说，直接满分。铅球如何突破十米大关？很多同学私信我，让我出一些铅起球的教学视频，今天有请到了我们恒悦体育的科尔曼括弧 铅球界的克尔曼。宽哥，我都说了我是克尔曼。克尔曼哪有克尔曼交铅球的呀。齐哥那不是铅球界的克尔曼吗？都老多同学卡在九米十米，你赶紧的出几招。 这么说那一点问题都没有，初心就是帮助每一位铁人圆梦。其实卡在十米同学要么不会蹬转，要么就是力传导不上来，再就是总是投篮手。今天给大家讲一下怎么练习灯转。灯转顾名思义就是把灯的力和转的力相结合，到中心以后，灯是向上蹬的，而转是把我们灯的力转到投入方向。 我们在等转的时候一定要注意脚下发力，我们可以先找到灯，再找到路，再就是把我们的脚下力朝 到我们手上，通过手臂力量将球突出。说到这，有一个非常非常重要的点，膝盖不要刻意的去内扣，记住在下压重心的时候要放松我们的身体，然后顺势的把枪投出去。 其实这个铅球推到十二米是非常简单的，有很多同学个子很高，力量很大，推不满往往是掌握这种力的传导。 七哥说了这么多，可能你们脑子懂了，身体还是不会。所以说七哥你还得给同学们来几个专项练习。没问题。宽哥，我发现了，我这是全能的科尔曼啊。同学们，接下来一定要把本期的视频收藏好。第一个训练就是找蹬稳的感觉，直升腿在台阶上，然后下重心向上连座三次伸展， 这个是给你找灯的感觉的。之后迅速做绷卵。第二个训练，拉住你的飞头臂，然后我们进行蹬卵练习。 一定要感受下行的转动。把今天的视频研究明白，你的全球满分就是指日可待了。
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