练好太极拳，先学会画圈#太极 #养生 #桂丰 #开心太极
太极拳画圈方法
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发布时间：2025-07-16 18:40
太极扫地生 桂丰
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01:41查看AI文稿AI文稿先吃饭， 往外走一走，手领走走，带走。 往左转的时候右腿下立，左腿建立，往右转的时候左腿下立，右腿建立， 往外开的时候， 去年回来五十万年 手烟，我给你手机转一下 啊？
147忘了我是谁了
00:59查看AI文稿AI文稿一拳的正手圈，我们以左手为例，手合在胸前，眼看左前斜角。第一步我们松右胯，往左转身，手沿着中心线推出去，叫旋转膀。一。 第二步松左胯，下榻外面前脊。二三、继续松左胯，松肩，收大臂。四、继续松左胯，沉肘，收小臂。 一旋转转宝。二下榻外面。三松肩四沉走一二三 四一二三四。
461芸太极
01:11查看AI文稿AI文稿太极拳就是画圆圈，这些口诀要记心间。齐练健身太极拳开始，首先要画圆。左右手开入弓架，拇指行与胸中间。 上行面前一尺远，下行当不空。一拳一手领走。大圈转小圈，崔动在腰间。 切记腰虚小圈走。左右须在直。搅拌在大药用部推动。为保胯松永不变，正。画圈松胯屈膝器，下行，腰推手领内外旋。单前肢器型于腿。再往下行打涌泉。 食指抓地牢。右稳。一步清零靠意念。气运周身达四稍。左右上下圈右圆揉，缓慢走。腰催转，内气膨胀精神添。手指发麻鸡皮胀，体内发热百会旋反。画圈呼吸自然 嘴微闭，口内零液似温泉。五脏六腑得圣水，润金，消毒又养颜。体内奥妙悬不进。松揉圆，活在一圈。越练越慢越柔和。化精提神粘连绵。 身强体壮增功夫。阴阳变化记心间。关注昌盛太极拳，锻炼身体又养颜。
751昌盛太极
