合肥马拉松精英直通成绩标准
来，兄弟们，合肥马拉松这个参赛手册里面真的是有点东西啊，有三个地方是我建议你一定要关注一下的。第一个啊，非常重要的起点的 布局图，为什么呢？因为说起点的布局图，你能比较清楚的看到，明天早上你到了起点，下了地铁也好，下了摆渡车也好，或者你下了出租车或者走路去也好，怎么样能快速的完成存包、进场、检录这些流程？ 你要看这个每个分区检路区在哪，动线是怎么走的，包括他的存包车或者存包处在哪。半马的话，因为半马的起终点是在同一个位置的， 半马的存包区就在这个万达城地铁站碧口出来，这就是。我今下午过去转了一圈，已经看到这个半马的存包区了，他是帐篷的形式，应该是起跑前存包和跑完之后拿包都是在 这个位置，他是不动的。全码的话，因为起重点不在一个位置，所以是存一车存包车的这种形式。我在这个图上没有找到图例，但是目测啊，南宁路上这一排画的是小车的，这种图案的上面还有编号，他应该就是我们明天全码的存一车。然后还有一个需要关注的就是安检门 在这个位置，这样来说，如果我们入场的话，其实很有可能你不管是这个 b 口处还是 a 口处的话，都要先向东 绕过来，绕到这边安检门进来之后，全马这条路上存一车，把包存了，半马的过来到这存包区把包存了，再往前走过来之后进入你的检录区，等待开始。第二个我们需要关注的，我觉得是路线图，合肥马拉松，他这个路线里面有好几次 折返，第一个折返就是在刚出发三公里左右的这个位置，巢湖边这就有一个折返点，第二个折返点是在这十二到十三公里之间这个位置，这两个折返点我建议大家呃，仔细的关注一下，为什么呢？这个就要和接下来这个官方手册上 第三个我建议大家关注的东西相关了来第三个我建议大家关注的就是各省代表队的这个名单，因为合肥马拉松是全国马拉松锦标赛第五站，所以很多省队的职业精英运动员都来参赛了， 所以呢，我们在这场比赛当中就能看到何洁、董国建、高鹏这种精英中的精英 pp 成绩是在两小时十分之内的，也包括无限接近两小时十分的引瞬金，然后还有其他一些大家喜欢的马拉松的职业运动员都能在这场比赛当中见到。哦对，业余 当中的天花板已经打开了，全马二二零的大正也来到了合肥马拉松，我们普通的业余跑马爱好者在这种折返路线上就能看到这些我们日常完全无法企及的这种大神和 马拉松。因为有两次折返，所以其实我们如果是安排的好，赶的比较巧的话，是有两次机会看到他们的，一次就是三公里左右的第一次折返，还有一次就是十二到十三公里的这个第二次折返。 第一次的话，你如果想看到这些精英运动员的话，以他们的配速来算的话，可能就是三分多的配速吗？不到三公里大概就是十分钟的时间，那我们想看到他们，那你是不是十分钟枪声成绩？十分钟以前或者十分钟左右的时候，要跑到这个路段来， 至少要通过一公里多的这个位置，所以明天早上起跑的时候，大家尽量早一点去起点，早一点进入自己的 简录区就显得至关重要。合肥马拉松今年是只分项目不分区这样一个状况吧，就是所有的号码， a 开头的就都是全程马拉松， b 开头的是半程马拉松，整个一万人的全程马拉松，大家都在一起的情况下，我 我不确定明天会不会，比如说按照号码再给大家中间有隔开，但是如果没有的情况下，那就是谁先来，或者谁能钻谁在前面，那大家先来一点，在前面一点起跑，早一点进入赛道，在折返点看到这些精英运动员， 如果你有兴趣的话，就显得非常重要，如果你还想找点有意思的，那就是像我昨天在视频里面说的那个，哈哈哈。玩赛包里面有什么东西？ 昨天晚上特别搞笑的是，合肥马拉松的官方公号还非常正式严肃的做了一个刊物，就是完善包里面勇闯天涯的数量印成了五百条 听。大家都知道肯定不会给你发五百听啊，应该是五百毫升一听的那个意思。但是合肥马拉松还是非常正式非常严肃的做了一个声明刊物，看得出来这个组委会还是很严谨的。 明天的赛道我刚刚中午吃完饭，已经有本地的朋友在这十名，感谢岩峰岩老师带着我去转了一下赛道里面很多赛段看得出来哪里可能好跑一些，哪里可能不好跑一些，哪里风景会好一些，比如说中间赛段有大量的段落都在巢湖边，有一点遗憾的是没有离湖 点很近那种，你能看到水，可能但是不是那种很辽阔的大片的水域那种感觉，但是整体的路面来讲的话是非常舒服的那种路面路也很新，坡的话是有那么几个的。如果大家现在去搜这个合肥马拉松的探路视频的话，可能也能看到。之前我看到本地大佬 去探路了之后说的是二十五公里之前会有一些坡可能不太好跑，然后二十五公里之后会非常平坦非常好跑。我们去转的这个过程也看到后半程很长一段直接跑进了这个落岗中央公园。合肥人会告诉我说，落岗中央公园是世界上最大 中央公园，原先是个机场改造的，你想想机场改造的中央公园那得有多平对不对？哈哈哈。所以最后我们基本上可以看得出来，从三十二公里大概进入洛港中央公园，然后一直到比赛结束就是最后十公里，对我全马来说可能 最煎熬最难跑的路段，在一个飞机场改造出来的中央公园里面，相对来讲应该是没有什么坡比较好跑的，可能能帮助很多想要 pp 的小伙伴，明天 pp 一下，我给你们看看明天我是怎么样一身装备，这样在路上碰见的话，大家欢迎打招呼拍肩，明天就是这一身了啊，如果偶遇，欢迎拍肩打个招呼聊聊天，我帮你拍两段素材也是可以的，对吧？
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222野人体育-跑者驾到
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04:33查看AI文稿AI文稿自从河马官宣那条视频发出去之后，大家的问题是比之前要多的多的多，所以今天就挑了十个大家问的比较多的问题，统一回复一下，大家，肯定有你想知道但是不知道的肯定会有一些你想问但是还没有问的问题， 大家赶紧点赞收藏。第十个问题是我爸爸没有想到会有那么多人问。第一个，什么时候报名？怎么报名？在哪报名？你好朋友，河马报名可先在抖音通知一下，本人很期待河马 什么时候报名呢？之前的那个个性后排我看了一下，是到九月四号结束，所以我预计这个正式报名应该在九月五号。在哪报名？怎么报名？就通过他们的这个公众号啊，大家去关注一下， 公众号的名字就叫做合肥马拉松，大家也可以关注我或者是进我的粉丝群，到时候肯定会第一时间通知大家的。第二个，有没有门槛？小孩能参加吗？我是学生，能参加吗？门槛是有的，全码呢？首先你要二十周岁以上啊。第二呢，你需要有正式 比赛的半马或者是全马的完赛经验，半马呢，是需要你满十六周岁，不需要你有完赛经验。欢乐跑是需要你是在十三周岁以上亲子跑呢，十二周岁及以下需要家长去陪同。四个项目正常情况下都是需要大家提交这个体检报告的。 第三个，河马这个时间爆不满，今天赛事很多，跑不过来，然后河马报名基本就能，中间河马河马时间冲突啊，参加的不会太多啊。那是这样，不管河马能不能爆满，但是河马每年都会有，有人想参加，但但是参加不上的 你虽然你喜欢河马，但是河马报名了，你不一定能中天，所以这有一位朋友说的很好，就是河马河马他都报啊，哪个中了跑哪个，尤其这些大家都很想跑到比赛肯定会比较热门，报名人会比较多，但是名额就那么多。四，目前这个情况，只能先报先得，立即缴费这个选项啊。报名费多少？官方那边已经给他回复，是要抽签的，所以 就是大家放心，大家的机会都是公平的，都是一样的，到时候正常去报名就可以了。报名费多少？全码是一百五，半码是一百，亲子宝，欢乐宝都是五十。第五个就是比较多的一些朋友发了他们五公里啊，十公里啊，十五公里这些十几公里的，然后问能不能完成半码， 这些朋友都是属于有还不错的一个基础了，就是耐力可能慢慢的提升，你比如说你现在可以完成十五人，那就慢慢的加，加到十一、十二、十三、十四、十五。赛前的时候呢，最好能跑一到两次十八公里，感受一下这个体感， 不用在乎这个配速，因为大家目标都是完赛吗？先把这个距离要完成。我这个合集里有两个训练计划，大家往上翻一下就可以看到，一个是十二周零基础半马完赛训练计划，一个是十二周半马突破幺四零训练计划，大家如果有兴趣可以去看一下，做一个参考。然后如果说想要课表在里面不好截图，那可以私 进我或者是进粉丝群，到时候呃，统一发给大家。第六啊，可以骑电动车吗？呵，有几个朋友问我类似的问题啊，我觉得是这样啊，如果说没有人拦着你骑电动车应该也可以，哈哈哈。第七，河马有参赛服吗？有玩赛奖牌吗？ 所有的项目都是有参赛服，只要在规定的时间内完赛，都可以有完赛奖牌。亲子跑一般在三公里以内，关门时间是一个小时，欢乐跑五公里左右，关门时间是一个半小时， 斑马的关门时间是三个小时，全马的关门时间是六小时十五分钟，只要大家在关门的时间内完成比赛，都可以有完赛纪念奖牌。 第八，算了，我三十公里都要五分配，还是偷偷练吧。可以的，没有关系的，就像我们上班不会每个人都属于马云是一样的，不是每个人跑步都要去参加比赛的，自己跑也没有关系。九，封路交钱制造垃圾马拉松真的是要 换个方式圈钱。我觉得你说的对，但是在我这说没有用，我也管不了这个事情。十，大家可以看， 可能是之前哈尔滨马拉松出圈了，很多人都知道流水席这个事情，所以就有很多人来问河马有没有这个特色，目前我还不知道，但是正常的补给肯定会有的，水果呀，饮料呀， 那些能量的补给肯定都会有的，那有没有这些特色的补给呢？目前还未可知，我们可以后续的关注一下。最后我还要说一点，就是看到很多朋友啊，艾特他的朋友就是想大家一起来报名，或者让他的朋友来报名，我觉得这是很不错的一件事情，应该都是一些年轻的朋友想挑战一下自己，我觉得这是很好的事情， 那不管你是想去参加半马还是全马，还是要提醒大家，大家一定要去提前做好一个训练，目前还有八十天左右，两个多月就准备一场半马，还是 时间还是够的。哎，一定要敬畏马拉松这项运动，因为我真的是亲眼看到有人在终点前两百米倒下了，然后被抬上救护车一动不动，所以大家一定要一定要注意安全， 真不行咱就吃个流水席啊哈。大家如果有其他的问题还是老规矩，私信评论区或者是进粉丝群，随时可以滴滴我，我看的都会第一时间回复的，希望可以帮助到大家点点关注哦！
171军军不运动
01:38查看AI文稿AI文稿前两天在整理河马参赛攻略的时候，我发现了一个问题，除了有高效邀请赛和团队赛以外，参加全马的朋友们应该都是 a 开头的号码，领悟窗口有 a 有 b， 但是 a 并不是 a 区， b 也不是 b 区， a 是全程， b 是半程。 我看到了这个灵物窗口，女生的号码都是比较大号的，那也就是说河马有可能是不分区的，我问了官方，官方也没有回复我，那不分区就会出现一个什么情况呢？有比赛经验的朋友们应该都知道，正常比赛都是会根据成绩去分区，一个区一般是两千人左右， 那即使是两千人一个区，跑起来的时候啊，都会比较拥堵，而且你会遇到比你快的，也会遇到比你慢的，就大家跑起来并不是特别的流畅，一般都会跑一公里左右才会跑开。说了一公里能跑开还是 a 区的 朋友，如果说 b 区、 c 区、 d 区跑开就更困难了。那如果说河马是不分区的，一万人在一个区会出现一个什么样的情况？如果说比赛的时候分区啊，那就是正常的区进行分区就可以，但我并不知道他说根据一个什么样的标准去分区，难道是根据参赛号吗？那但是女生的号码 是比较大号的，女生又怎么区分呢？这个如果说根据这个参赛号去区分，而不是通过 a b 区去区分，那这就是一个非常创新的做法。 如果说是创新的做法呢？希望官方提前把这个事情啊说明清楚。那如果说不分区，我就有点不太理解了，作为锦标赛 不分区，现在人家很多普通的比赛都会根据成绩去分区的，这个数据应该是很容易拿得到的，而且去做数据的处理也是相当简单的一件事情，不知道大家怎么看？
207军军不运动
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