国内全马直通成绩要求

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  世遗跑耍居然直通了成马，都说你们看了这个视频想打我 #创作灵感 #马拉松 #成都马拉松 #世遗马拉松

  1051郑青子-郑青子
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  锡马直通来啦 ，快看看你符合要求没 #抖音开跑计划 #抖音送你去跑马 @新区健跑团#锡马十年 #马拉松 #跑步

  358跑渣1号
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  01:35

  历史上最卷的直通标准
  男子有10000多人符合直通标准
  破三竟然无法直通！！！
  女子相对宽松
  男女共计8000多人直通
  全马中签率仅有6％
  大胆预测
  今年的无锡马拉松
  将会成为世界马拉松历史上
  破三人数最多的比赛
  #军军不运动
  #无锡马拉松
  #2025无锡马拉松
  #破三人数
  #独立思考

  634军军不运动
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  现在马拉松的直通门槛，你能达标吗？#马拉松 #直通 #跑步

  235马孔多-全民跑步
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  跑完咸宁全马还是有点疲劳的，但该上的强度还是得上！上海半马C区？怎么跑，这是要我给你们直播吗，什么成绩可以直通上海马拉松？#抖音送你去跑马 #吴浩然 #中长跑 #上海半程马拉松

  1.7万Ran－吴浩然
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  珠海马拉松直通只需要跑进430？ 虽然知道很多跑友都可以直通，也知道外地很多马拉松直通要求高很多，但我在珠海定居能直通珠海马也很开心啦~#抖音送你去跑马 #珠海马拉松2024 #马拉松直通 #全马430 #晨跑打卡

  126晓池
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  我的人生首马安全完赛，本月跑量40公里，全马官方成绩3小时28分，还是那句话：有天赋不用练👻#石家庄马拉松 #马拉松 @我不叫于晓梅（立姣基地）

  4617有点天赋的于晓梅
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  #知识科普 #跑步课表 #破三课表
  跑步小白，黑练一年半，从首半马138到现在半马118，首全马249（以前从未跑过全马，训练也没跑过），10公里36分。不是大神，不懂科技与狠活，只知道一周有三个大课一定要上，间歇，强度，lsd，月跑量尽量300+

  278跑不快的詹米
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  全马破三或者半马进115可以直通，2023青岛马拉松半马女子冠军成绩116#马拉圈 #跑步 #马拉松

  1753马拉圈
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  资深跑将的心得分享 推荐一位非常厉害的跑将@家乐RUN ，简述我推荐马拉松教练的逻辑：有坚持但不偏执，有自己的训练体系同时明白个性化调整的意义，有足够长的实战经验和足够多的成功案例，最重要的是敢于不跟风的对抗已经过时的传统训练方法…

  1572Coach炎龙
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  破三的执念，我们跑步的意义是什么？ 00:00-03:23 破三的执念
  03:23-06:46 破三的条件
  2023年全国热门马拉松赛事直通成绩的表，要求最低的杭马，我这个年龄段327，其他基本都是315起步，最高的北京马拉松，九星跑者要求250
  2024年重庆，无锡，武汉，抽签中签率都不超过10%，所以想要跑马自由，破三是必备的
  破三前准备条件：
  第一重要条件：月跑量300公里以上
  其次条件：5公里/10公里/半马成绩：5公里跑进19分钟，10公里跑进38分钟，半马跑进125分钟
  最后一个是外部的，就是选择在哪场比赛破，赛道难度，上下坡，折返，这还是其次，最重要是时间，和天气
  #全马破三 #跑步的意义 #无锡马拉松 #马拉松比赛 #破三

  126斌哥的慢跑道
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  “风景很漂亮，成绩比预期要好！”青岛全马国内女子第一名朱卿，两小时三十五分四十秒完赛（半岛全媒体记者 刘文 潘立超 黄滢滢）

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  AI文稿

  我的成绩其实比我预计的要好，但没有好，进了两小时三十六以内，这是我第一次赛道的话，像跟大家说的一样，众所周知比较虐， 但赛道的风景也还很漂亮。青岛赛道有一个特点，每一段路都有加油的观众，相当热情。

  57大众新闻•半岛都市报