蛙泳不走水主要原因
牛蛙泳的时候为什么不走水？原因可能就是你蹬腿的节奏不对，咱们蛙泳腿的蹬腿节奏，你要去做一个仿生的运动，类似于咱们的小水母 啊，或者是小章鱼啊。蹬腿的节奏是慢收翻，快蹬夹，但是这个快呢是有度的，不是说 咔就蹬出去，而是柔和着去匀加速，在末端越来越快啊，做出来越来越快的那种。蹬腿的方式是匀加速，然后蹬腿的这个方向呢， 是咱们前进方向的反方向啊，咱们身体如果说没有平放在咱们的 水里，就没有办法去做良好的蹬腿，所以说你每次换完气之后的动作还原非常关键，当你的身体趴平了之后，再去做 蹬腿的动作啊，身体不放平，蹬完腿只能往鞋上走，身体放平了，咱们才能在水中滑行，并且咱们蹬完腿之后，你不要着急去抬头划手，不要去破坏你现在向前滑行的这个动力， 咱们一定要让他滑行一下，那么咱们在岸上做的动作反馈会非常的直接，但是在水里可能他需要等那么一小下，你每次都是因为太心急了啊，蹬完腿感觉没走，我就不 想等了。但是萌萌老师今天跟你说，一定咱们要有耐心的去等一下，看身体能不能够滑行起来，你学会了吗？关注萌萌老师，学习更多游泳知识！
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01:13查看AI文稿AI文稿这个视频会为大家解决蹬腿不走水的难题。蹬腿不走水的主要原因一个是上期讲述的勾脚，其次，另一个就是翻脚。 每次收腿，双脚成外八字打开时，都要尽量将脚掌最大限度的向两侧向外翻开，与蹬腿的方向保持一致。翻脚的角度越大，蹬腿越宽，蹬腿的形成就会越大，所提供向前游进的效率和动力就会越高，越充足。 正确的练习方法是在陆地练习，身体直立，双脚呈外八字分开，笔尖略宽，试探性的向下做，让身体成一个答对的形状， 坚持一分钟，然后起立坐下五到十次，每天连续练习五到十组，练习完都要活动脚腕，做好拉伸，一周左右就会逐渐成效。成人关节比较僵， 刚开始练习的时候，可以在屁股下面垫上一定高度，坐在上面，具体的高度以向下坐时刚刚吃力为好，然后通过逐渐减小高度，直至完全不用为止。 练习时需要注意的是要缓慢的减小垫子的高度，切记不要急于求成，以免对关节造成伤害。欢迎加入我的粉丝群，获得更有针对性的指导。
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01:21查看AI文稿AI文稿我们来看一下弯腿水下动作，为什么不走水的原因。首先我们趴在水面上收腿， 如果脚离开水面太高，你的腰会疼，这是腰疼的原因，要把它放到水里去收，收的时候收小腿，脚腕放松，收一点点大腿。第二步，翻脚一定要做勾脚的动作，外翻小腿，脚尖朝外。 那么第三步不蹬蹬水。不走水的原因就是我们蹬水时脚背 拍水，或者说蹬的过于宽，这样都不会走水。正确动作应该是让你的小腿向后蹬，小腿发力，勾脚蹬腿。那么第 四步是不走水的原因是勾着脚并上，再怎么蹬都夹不到水。锄头脚夹不到水的，应该把脚背伸直 并拢。那么我们连起来来做一遍，大家伙看一下，收来起来，翻来蹬夹，收翻蹬夹，把这个动作给他练熟练。
2482游泳教练肖鹏
01:18查看AI文稿AI文稿来看看北铁大游泳老师怎么分析蛙泳腿不走水的原因，如果你游蛙泳时总不走水，请立刻把这条视频收藏起来，搞清楚蛙泳腿不走水的原因吧！当大家出现了蛙泳腿效率低，不走水的问题，有时候会让你不见反退，一起来看看都有哪些原因导致你蛙泳腿不走水。 首先是撅臀，也就是大家说的撅屁股。撅屁股的动作主要是由于大家在收腿过程当中，大腿收的过多过猛，没有收小腿，这样的动作会让你在有劲的过程当中不尽反退，更别提在水中有走水的效果了。 第二，翻脚时两脚内旋，也就是大家俗称的内八字翻脚动作，并不是我们日常生活中常常会用到的动作，所以动作模式的建立并不容易。 此外，很多人踝关节活动度的受限，也会导致外翻动作比较难以完成。第三，就是蹬加水时只用脚掌蹬水，两膝之间的距离过宽，踝关节活动度差的人不是仅仅只用脚掌在蹬， 蹬水面积就会大大减少，效果自然而然就比较差了。第四，在蹬腿的过程当中发力过早。这个问题主要是由于路上的动作模式迁移到了水中，造成了蹬加水时的这种爆发式的发力，从而降低了蹬腿的效果。 第五，缺少滑行阶段。这种错误最容易出现在采用抬头巴涌油进的人当中，需要进行滑行，而导致双脚不停的在蹬水，双手不停的在划水。最主要原因你明白了吗？评论区留言告诉我哦！
3645北体游泳刘老师
00:32查看AI文稿AI文稿很多拥有蛙泳蹬腿，不但走的慢，甚至有不尽则退的现象，还可能会下沉。今天我们从两个点解锁，一、勾脚，勾脚的目的是让脚弓和小腿内侧建立兑水阻力面，而很多拥有用脚背去兑水， 导致没有推进力。二、节奏，我们知道在收腿和翻脚时会对水产生阻力，如果收腿时过快，就会有不尽则退的现象。所以我们要记住，慢收翻减少阻力。快蹬夹增强推进力，蹬夹动作一气呵成，掌握了吗？
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03:47查看AI文稿AI文稿哈喽，大家好，我是艾米，夏日水里一起浪。那么今天艾米给大家分享的内容呢？是很多人在学花 泳的过程中，觉得自己的腿部动作已经做好了，但是发现不怎么走水，他到底是什么原因呢？今天艾米就跟大家一起分析一下。那下面我们就开始吧， 今天我们的学习内容就到这里，关注艾米游泳学堂，学游泳，少走弯路，我们下一期内容再见吧，拜拜。
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01:16查看AI文稿AI文稿游蛙泳的时候感觉不走水，你知道是怎么回事吗？其实是你的蛙泳腿的节奏没有做对，蛙泳腿的推进力占到总体的百分之七十五。有好多学员蛙泳腿不走水的原因其实是腿的节奏出现了问题， 这也是最容易忽略。那么蛙泳腿的正确节奏是，收翻的时候要缓慢缓慢抬起，靠近自己的屁股，不要收到一半的位置。可以根据视频的里的节奏练习。 登加的时候要迅速用力，登加才会往前走，记住登加完成后，身体要有一个短暂的平飘，很多人的动作做得太快， 做完一个马上就是下一个，这样的效果不好，还会很累。那么加上手腿配合以后，我们可以先把动作分开来练习，将滑手换气，手臂伸直后，再去慢收翻、快蹬下， 熟练的掌握好慢收翻的慢节奏，增加的快节奏，再去把动作连贯性，因为水的特性，过快的收腿会增加阻力，还会导致身体的不平衡，这就是收腿身体歪的原因。收腿的动作是一个感受水的过程，你收的越慢，感受的水多， 那么你蹬腿的效果就会越好。你学会了吗？点赞、关注、收藏，更多游泳知识讲解！
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01:10查看AI文稿AI文稿在游蛙泳的过程中，感觉自己的动作已经做得很标准了，但是为什么速度还是上不去，游不快呢？看看是不是你的收翻增加有问题。第一，你的蛙泳腿有没有做到慢收翻，快蹬加蹬加出气的时候有没有爆发力？ 第二，你的灯夹是不是像视频中一样没有连贯起来？第三，用力夹水也可以给你提供很大的动力，如果你在蹬弯用腿的过程中只注重灯的发力，不注重夹的发力，那你游起来可能就是这样的。 第四，做收翻增加。收翻的时候有没有像视频中一样过收大腿，撅屁股，这样会增大水对身体的阻力，很大 程度上影响你的蹬腿发力和速度。第五，蹬的过程中和蹬出去，你的脚都应该像锄头一样是勾着的，蹬出去之后你的脚尖可以朝下，也可以朝身体两侧，加水的时候刚好相反，需要绷脚尖加水。
735临汾佳阳游泳王教练
01:02查看AI文稿AI文稿你的蛙泳腿为何不走水？因为你的手翻动作就是错误的，做对手翻增加都不会太离谱。很多初学者为了防止身体下沉，瘦腿时就会变成这样， 膝盖宽于后跟，增加横截面，这样即使后续动作都做对，一样不走水。可以观察弧线灯夹实水泡方向，水泡向两侧散开。 正确的手法，保持脚腕放松，沿着肩膀宽度瘦腿，确保后跟之间距离大于膝盖。快速翻掌时，记得勾起脚掌，让小腿脚腕足弓内侧面向后放，然后弧线蹬直，把腿从两侧往中间聚拢。可以 观察脚掌带着气泡往中间聚拢。所以好的手翻是走水效率的关键。下期预告，走水第二步，蹬夹！
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00:41查看AI文稿AI文稿蛙泳腿总下沉，游的又累又不走水，今天世界游泳冠军教你两招轻松解决。第一，没有勾脚蹬水，而是立着脚背蹬，没有对到水，没有推进力，身体就会下沉。正确的做法是勾脚蹬水，收 翻，翻的时候勾脚再蹬水，这样才能对到水，有推进力。第二，收腿时收大腿， 这样游起来会撅屁股，让全身的重量都集中在下半身，腿自然就会下沉。正确的做法是收小腿，脚后跟贴近屁股，这样不但不会下沉，游的还又快又好。
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02:53查看AI文稿AI文稿蛙泳不走水，你的蛙泳腿可能是这样的，做错了，那就赶紧回炉重造吧！ 哈喽，各位网友大家好，这视频将给大家分析一下蛙泳腿的关键技术动作和练习改进的方法，请大家耐心看完。我们知道完整的蛙泳腿是由收、翻、蹬加四个动作过程， 而动力来源于蹬合家的过程。虽然这里是两个动作，但是在练习时这两个动作应合为一体，这样才能有最好的蹬腿效果。那么要有一个有效的增加动作， 做好翻就格外重要，这就是今天要说的关键技术动作。通常初学游泳的学员一直做不好翻的动作， 妈妈通过这个视频在学习如何做好翻这个动作，首先了解一下翻的动作应该怎么做，收紧接翻关键技术环节来了，注意脚踝动作的变化，这就是今天的学习重点，勾脚外翻，未蹬加时的动作， 脚掌朝后就学的平面外翻动作，保证了向后蹬腿时脚掌对水。那么初学者应该如何做好这个外翻动作呢？完成以下几个练习， 一个外翻动作的熟练性，第一个动作，在路上进行绷直脚面和勾脚外翻练习，这个练习让你脚踝更加灵活，熟练勾脚外翻动作。 第二个练习，鸭子走路，这个练习 保证了脚掌向外翻习惯外翻动作。 第三个练习，最强战力练习收腿外翻动作，在路上熟练掌握收脚和勾脚外翻动作后，再到水中练习，将有事半功倍的效果。 这个练习能有效的改善在水中练习时感受不到的勾脚外翻动作，这个练习可以在水中进行，效果会更好。 最后不在泳池边进行练习，感受勾脚外翻给增加动作带来的效果。刚开始练习时动作要慢，保证勾脚外翻的动作， 瑜伽动作可以快速完成。所以我们来看一下错误的动作，就是教练常说的没有勾 小外翻动作，这就是蹬腿效果差的原因。因此学习蛙泳关键技术是做好勾脚外翻的动作， 所以下次下水练习时，请你记住了要勾脚外翻。感谢观看，欢迎关注收藏学习，下个视频再见！
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00:37查看AI文稿AI文稿为什么你的蛙泳干蹬腿就是不走呢？大家好，我是世界游泳冠军杨丽娜。蛙泳蹬腿不走主要就是这几个原因，抽一，脚腕绷直，没有勾脚，蹬水抽二，大腿收的过多过猛，没有收小腿。抽三，收腿时双腿张的太开。 正确的做法，一，先收脚，让脚去找屁股。二，勾脚外翻，双腿呈 w 型。三、向斜后方蹬腿，保持勾脚。四，蹬完腿后迅速并直往上抬飘两秒。
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00:41查看AI文稿AI文稿很多初学的朋友在做蛙泳的时候，总是在原地不动，蹬水，不往前走水，今天跟大家说一下两个主要原因。 第一个就是不勾脚腕，初学者最容易常见的错误就是绷脚，没有勾脚蹬水，不勾脚蹬水会让你找不到蹬水的感觉，不往前 走水没有推进力，导致你在原地不动。第二个错误动作就是收大腿过多，收大腿过多容易撅屁股。在做收腿的时候要记住收小腿，收大腿，大小腿折叠，然后脚贴近水面，慢收翻，快蹬家。
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02:37查看AI文稿AI文稿为什么蹬腿不走水？给大家分享一个呃，非常不容易发现及纠正的错误动作，极易发生在脚踝较粗或稍微胖的学员身上，请大家仔细看两位学员， 那其中男学员呢？明显每一次蹬腿的效率呃比女生要好的多 啊。下面大家仔细看这个女生蛙泳蹬腿的动作， 整体看来没有什么太大的问题，为什么比男生走水的效果差这么大呢？仔细看这两个动作的对比，尤其是蹬完之后的动作，一个是勾着脚的，一个是绷着脚的。刚才那位学员蹬的过程中呢， 出现了一个这样，应该是勾着脚，脚踝向外，这是向后向外，脚趾指向两边。在整个蹬腿的过程中呢，都是用脚踝的内侧和小腿内侧冲着水去蹬加水。 在蹬的这一个动作过程中呢，你就始终要把这个脚踝内侧和小腿内侧这一个大面积 向后对水向外对比。所以这个动作就应该在蹬的过程中，始终保持勾着脚蹬向两侧，保持住勾住脚蹬向两侧，蹬完之后应该是脚踝碰壁 勾着脚这个样子。但是刚才那个女生做的啊，是这样，大体前面的动作都对这 收翻，但是他在蹬的过程中，蹬，哎，脚被打开了，就导致了他兑水的面积成小指头和这个肥腿小腿这个大骨头，兑水的面积减小，所以他蹬水的效率不如人家好，蹬他就成这样了， 他怎么改呢？只有把腿拿出来单独练习，多加 p， 首先让他知道破在哪里，然后先在岸上做一下动作，动作噔噔，用快的动作，有臂的动作，做成这个样子 即可，为什么这个动作比较难过呢？因为人们在发力的时候大家看不见，因为他在发力跳起来的时候看大多数人都是把脚背绷起来， 这是习惯，但是摸阿勇要注意，在发力的时候脚还得是勾起来，是吧？所以这个地方容易出现。
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00:18查看AI文稿AI文稿走，收翻蹬夹，很好走，很好很好。 膝盖啊？脚大于膝盖，对。
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