简述确立中枢脚的方法
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02:08查看AI文稿AI文稿中枢脚可以变换吗？当然不可以，中枢脚一旦确立，在这个进攻动作中就不可以再改变了。其实这个问题又是很多人都存在的误区。首先我们要明确，篮球规则中只有中枢脚的概念，并没有中心脚、轴心脚、重心脚、中轴脚等 各式各样的叫法。这些别称大概率是知识传播过程中产生的误差，但其中一些叫法 非常容易让人产生误解，导致一部分人对规则理解出现偏差。接下来，我们还是要请出我们的老朋友， 国际篮联篮球规则的二十五点二点一，他规定了篮球场上中枢脚该如何确定，我们先看最简单的站立状态，当一脚抬起的瞬间，另一脚成为中枢脚。有同学就要说了，那我现在把抬起的脚放下，把中枢脚抬起来，中枢脚不就改变了吗？大 错错错！规则明确说明，如果我们开始运球，那么在球出手之前，中枢脚不得抬起。如果抬起中枢脚极为走步。但是规则又说到，如果是传球或者投篮，那我们可以抬起中枢脚，但在球出手前，任意脚不得落回地面。现在我们看这个动作，原地站立接球。 好，我移动我的左脚，那么大家注意，我的右脚即为中枢脚。不管我怎么样旋转移动， 我的右脚依然是中枢脚。当我抬起右腿进行投篮时，我的右脚依然是中枢脚。但是落地前球一定要出手，否则走步。大家 记住了啊，不管我怎样变化，请你记住，右脚始终是中枢脚。一个动作，中枢脚一旦确立， 就不会再改变了。国际篮联篮球规则的二十五点二点一同样也对行进间中主角如何确立做了明确的说明，大家可以认真阅读，老袁就不过多赘述了。关于篮球，大家还有什么提问，欢迎在评论区留言，我将一一为大家解答。关注老袁，快乐打球！
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01:00查看AI文稿AI文稿确立了中枢脚以后就是你，你接球确立了中枢脚以后，中枢脚是在原地不能动的，在你不运球之前，中枢脚是不能动的 啊。你可以以中枢脚为主，转圈也好，左右也好，但是这只脚不能动，滑了，一下子滑了也是走步啊， 你就这样有明显的拖动，这也是走步啊。所以说这只脚站住了以后就不能动了。对，他不能，他不能往右走，只能你要往右走，只能这样。 你之前做练习的时候经常就是这只脚动了以后这只脚在动，不要有这种习惯。
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00:40查看AI文稿AI文稿嗯，走步，我两脚都没有同时离你哪里走步了？上下步懂不懂？剩下步个锤子啊。 我来介绍一下常见的几种确立中枢脚的情况。当队员脚跟先后落地完全合法停步时，他仅可以用那只先着地的脚作为中枢脚进行旋转。当队员第一步完成停步时，双脚落在地面，他可以用他的任意一只脚作为中枢脚进行旋转。 当队员双脚同时落地作为他的第二步，该队员不可以再用任意一只脚作为中枢脚进行旋转。好好学习哦。
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00:24查看AI文稿AI文稿两脚同时落地，把球拿在右手，眼睛往前看，对吧？现在我可以，我可以选择中间的位置。啊，那我现在我现在选择动左脚，然后开球，然后就算完了。懂了，没？看一下连贯的啊？ 两脚打开，双脚同时落地，迈左脚排球一次一二。到了啊。
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00:35查看AI文稿AI文稿篮球比赛中接球停步后如何确立中束脚？一空中接球后双脚分先后落地，只能以先落地的脚作为中束脚。二接球后零一二单单单停步只能以一作为中束脚，如果以二作为中束脚，则是带球作为例。 三接球后双脚同时落地作为第一步，任意脚都可以作为中束脚。四零一二单单双落地，任意一只脚都不可以作为中束脚。
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02:16查看AI文稿AI文稿接着来看一下传统的上篮动作，也就是教科书里的行进间投篮动作，俗称三步上篮。原教科书中的教学动作，三步上篮， 一大二小三起跳。对比新规则下零幺二的上篮动作， 第零步， 信仰。 那么来看这个动作，记住要点，空中接球没有第零步，落地后就是第一步，然后第二步，非法的第 第三步，所以走步。再来看一个走过头栏的案例， 收球瞬间，双脚或者右脚在地面上抬起右脚，瞬间左脚成为中枢脚，即第一步，右脚落地就是第二，左脚再次落地，即非法的第三步， 运球启动与中枢脚接球后，先要确立中枢脚，在运球启动时必须注意球没有离手前，中枢脚不能离开地面，双脚原地站立，接球后抬起右脚，即确立左脚为中枢脚，球上位离手左脚，中枢脚已离开了地面。走路为例。 再来一组动作，原地站立接球后任意角都能成为 中枢脚。如果是投篮或者传球动作，允许跳起中枢脚，只要在其落地前球离手即可。然而这是一个运球动作，不符合中枢脚离地前球必须先离手的要求。所以同样是走步为例，那么来看看这两个动作是否走步为例， 我们评论区见。
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00:59查看AI文稿AI文稿提起一只脚，另一只脚就是中枢脚，中枢脚不能离开地面的接触点，不能滑动，不能先脚尖着地，然后改成脚后跟着地，这就是离开了与地面的接触点。 这个旋转的时候，这个中枢脚不能随地拖动啊，随地拖动是带球走，也不能够离开原来的接触点，变成变化。当提起一只脚的时候，这叫旋转， 另外一只脚不离开与地面的接触点，这就是中枢脚。我现在的中枢脚是左脚来了不说了，带球走的情况是 先用左脚注中枢脚，虚晃晃动以后又变成了右脚注中枢脚，这样右又这样变动，那就是带球走为例。
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00:28查看AI文稿AI文稿建立中左脚的概念，两种方法，一种一步即停。两个脚都是中左脚啊。两步即停来一二左脚中左脚 在接球的时候过来就来刷过来。在接球的时候，我叫战斗星球。保护好，不要暴露，因为很多防守队员他的手会放到下面，防止你做体前变向我们化。 c 啊，把球往前送球出手，我们的中左脚才能动。
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00:22查看AI文稿AI文稿三种常见跳步的中枢脚判定方法。第一种，跳步后，双脚分先后落地，他只能以先落地的脚作为中枢脚进行旋转。 第二种，跳步后，双脚同时落地，他可以以任意一只脚作为中枢脚进行旋转。第三种，当双脚落地作为第二步时，任意一只脚都不可以作为中枢脚进行旋转。
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