投篮怎么收小臂
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01:02查看AI文稿AI文稿来看一下这两个投篮，第一个明显比第二个流畅，这就是正确收小臂带来的效果。练一段是一定离不开收小臂这三个字。如果你像视频中这样练收小臂，你会发现一加下肢就发不上力，或者配合不了下肢，最后还是发力脱节，没办法用上收小臂的作用。 首先先来讲一下收小臂的作用，在投篮蓄力阶段，身体呈现屈髋屈膝的状态，在发力时需要伸展我们的身体，那这个力是向上的。收小臂的作用就在于承接住下肢向上的力量，如果你祈求先动大臂，就没办法承接住下肢向上的力量，就容易从后往前出手。 其次，收小臂一定要配合上半身回正，通过收小臂和上半身回正把球拉到你的台球点，随后顺势出手。可以尝试下这个练习，弓步，身体微前倾，身体回正时收小臂起球。切记，我们说的是小臂，不是手腕，手腕角度保持不变。 最后总结一下，收小臂的作用是承接下肢发力，所以一定要配合下肢发力去练收小臂。兄弟们学会了吗？抖音发起球风冬训计划，带话题发布作品，你的训练内容也能被看到！
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00:39查看AI文稿AI文稿如果你正在改一段式，同时还没有什么头绪，那么库里的这个投篮细节可以解决你百分之八十的烦恼。首先，收小臂看似很简单，但实际上他也是个技术活。如果你使劲去收小臂，你就会发现此时大臂抬不上去，最后会变成推头。 直接说结论，我们以肘部位参照点，在起球时，你的肘部先向前，然后再向上就完事了。在肘部向前的这个动作中，自然而然的就做好收小臂了。最后我们在蹬地抬肘，这一段式就轻松拿捏。 此时我们再去篮球场试一下投篮，很准很轻松。怎么样，兄弟们，本期内容够干货吧，下期持续分享干货内容。
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00:17查看AI文稿AI文稿投篮时收小臂怎么做？第一点，不能正腕吃球，这样的话手腕拧着劲，根本无法完成收小臂的动作，应该侧腕吃球，这样很自然就收小臂了。第二点，大小臂九十度吃球，如果大于九十度，你在起球时收小臂就很费劲了。第三点，膝盖前移和收小臂同时做。
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