不是一家人不进一家门,这是祖师爷罗尼库尔曼,而这个戴帽子的是祖师奶威其盖茨。。哎呀,上来就是一口,很有夫妻相啊,简直就是美女和野兽。。威其盖茨不仅是罗尼的老婆,也是罗尼的教练,,平常戴罗尼训练也帮他做健身餐,很贤惠啊。。 罗妮这小子真是捡到宝了,找个这样的好老婆,教练,钱省了,,营养师省了,,厨师也省了,,关键是真的特别贤惠,一次性帮罗妮烤了两天的鸡胸肉,罗妮在那边狂炫,老婆在帮他保存。。 把老公照顾的这么好的同时,他也是一位健美运动员,,也是需要辛苦训练和备赛的,就像我刚才说的,,不是一家人不进一家门,,他们两个可是被称为世界上最强壮的夫妇。。给大家看一下老婆的鬼背究竟有多夸张。,我的天呐,这个备斩双罐和轮。 你有的一拼了,真就是一个被窝睡出两个鬼呗。。你说这夫妻俩一起比完赛之后还能开着罗妮的豪车出去旅旅游,多舒服。。说到车,最近为了去健身能方便一点,所以我在瓜子二手车上买了台比亚迪汉,才花了九万多,比新车便宜了十万,开起来跟新的一样,现在新车掉价快,买瓜子特划算。。 瓜子每台车都经过官方专业检测,能先试开三天,放心买就行,要是有旧车还能放到瓜子上全国拍卖。。总之,听我的,买卖二手车上瓜子就对了。。说实话,像威奇这样贤惠的老婆啊,是真的谁也想娶回家,你们说对不对??给我来一万个我都不嫌多。这个烧烤酱也是吃鸡胸的老演员了。 好,健身餐吃完练个腿吧。时间应该是一九九六或者一九九七吧。这摄像机的画质啊,是真的一般,本来这两人就不是很白,被着摄像机拍成了黑炭。 老婆这倒灯重量大概是四百公斤,罗妮就更不用说了,加上记者的重量,大概半吨多,老婆帮忙辅助,旁边还站着个人体单崩。。 最后一个哈克深蹲收尾。。在当年,健美运动员里面的夫妻搭子组合很多,比如马库斯以及卡特,都是和老婆一起训练,真的是肌肉也练了,,,醋稿也醋了。。最后问一下大家,如果让你选的话,你会不会选威其这样贤惠的老婆??我的答案是肯定的。真的想蹭私教课啊,又贤惠又贴心,拜拜。。
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罗尼的前妻呢,这是真的强壮,你看罗尼在他面前呢,都显得没有那么大了,这两人要是干起架来,感觉罗尼呢好像也不占什么优势。今天罗尼和前妻一起练个背,现在呢看着大皮卡直奔健身房而去,这是九八年,也就是罗尼获得奥赛第一冠的时候, 到底这是奥林匹亚先生专属健身房,你看整个墙壁都贴满了罗尼的大头贴。另外这家健身房的老板是罗尼的伯乐,就是他发现了罗尼,这小子呢,骨骼惊奇,是个练健美的怪才。好了,开始训练,第一个动作是高以下拉,罗尼手里握的这根杆子呢,也太老六了啊,直接是一个直杆,光秃秃的, 不过看罗尼做的这么丝滑,想必呢这个手感呢肯定不错,刚刚做的是紧扣下拉,现在在做常规的紧停下拉。九八年的罗尼呢,的确是非常年轻啊, 看着呢还是有点青涩的,虽然此时呢他都三十四岁了,这光滑健康的肤色和抱起的血管,简直呢就是为健美而生。下一个动作,坐姿划船,萝莉做的动作幅度呢非常大,同时从他的表情可以看出他练的是极其的嗨。 罗妮腿上穿的这条花裤子呢,还是非常性感的啊,下一个动作还是划船,不过呢是单手做的,这样对背阔肌的刺激效果呢会更好。 不过你看罗妮的确是够拼的,垫个背呢,咬牙切齿的,嘴巴呢,因为发力过猛呢,都歪了 背部训练结束呢,再带几组二头,大家看萝莉这个二头啊,完全就跟鹅蛋一样啊,另外手臂上的血管呢,也是轻轻抱起, 接着再做绳索二头弯举,这个动作对二头的肌风训练效果呢,那是非常棒,大家可以去试一下。 最后一个动作,杠铃弯举。萝莉呢,今天肯定是练到位了,你看他的表情啊,笑的是有多开心啊,不过他这个状态呢,的确是非常的爆炸。 罗尼恋健美呢,起步呢的确有点晚,九八年三十四岁才拿到第一个奥赛冠军。阿里哈尼三十四岁已经拿完第八个奥赛冠军了。

敢相信吗?这个六旬残疾老头竟被健身圈所有人公认为神一般的存在,他就是健美祖师爷罗尼库尔曼医生耶巴蒂莱维 baby, 可谓是所有健身人士的精神担泵,身高一八零的他,巅峰体重达到惊人的一百四十公斤, 无论是维度还是肌肉质感,绝对是无可挑剔,就连漫画里可能都无法画出这么极致的肌肉形态。一九九八年至二零零五年,罗尼连续八届夺得奥林匹亚先生健美大赛的冠军,他那个年代的顶尖健美选手,随便挑一个放到现在都是一席绝尘的存在。 而罗尼却能在神仙打架的时代,连续八年蝉联奥赛冠军,缔造了一个传奇,统治了一个时代,可想而知他为之付出了多少辛酸与努力。罗尼从小就展现出了过人的身体天赋,刚开始接触健美的罗尼,地位甚至比一些职业 运动员还要输,很快就沉迷于健美无法自拔。除了天赋异禀,罗尼在训练上也是一场认真刻骨,每一次的训练,罗尼都会用大重量大容量做到极致, 让我们来看看这个肌肉怪兽是如何虐待健身房的小哑铃的吧!哑铃卧推两百零八磅,约九十公斤一组,气色动作丝滑又平稳,肌肉收缩非常到位。坐姿杠铃推荐,一百四十公斤,一口气做了十二个,简单的休息过后,开始用三十公斤的哑铃侧平举 这个重量。不知道有没有人会说他动作不稳,不标准的英拉,三百六十二公斤两次,每一次的肌肉控制都要做到极致。 刚领俯身划船两百二十公斤,每组八字,这个重量一拉我都拉不起来,更何况罗尼还能做到这么大的动作幅度,就连抱拉 也能达到惊人的一百八十公斤,这个重量就是借力,一般人也拉不动,肥举也成倒灯,罗尼足足用了两千两百五十磅的重量,大概一千零二十公斤, 一吨多的重量一共做了八次,最让人津津乐道的就是他的身盾,八百磅,足足三百八十公斤,让多少人都望尘莫及的重量,他对健美训练的刻苦和专注无人能及, 很多人对于这种大块头可能欣赏不来,甚至是厌恶,更有甚者会说这些都是用了科技,他们不懂这其中到底要付出多少。除了地狱般的训练方式,还少不了超大量的能量摄入,但是持这一方面常人根本无法承受, 当然还少不了一个超人般的意志力。很多人不知道,其实卢尼本人也是一名警察,毫不夸张地说,这绝对是地球上最强 壮的警察了。当然他的警服也都是定制的,在认真工作的同时都不忘时刻保持自律。工作日他会提前准备好一天所去的健身餐,到了工作繁忙的时候,他只能挤出点时间来训练,所以到了周末他就会拼命的训。 可以说,罗尼为了自己的梦想,付出了自己所能付出的全部。很多人质疑他的训练方式太过极端,而罗尼之所以能够成为第一,就是靠着这种变态的训练方式。当然,常年地狱般大重量训练也让他的身体不堪重负, 严重的腰伤压迫神经。零七年到一八年之间,罗尼做了十多次腰部手术,他的左右两个髋关节都有几颗钢钉进行固定,脊柱上装了六个螺丝、螺母以及螺栓,为了正常生活,不得不切掉一部分肌肉。严重的伤病和手术也让他无法像正常人一样走 走路,甚至需要坐轮椅才能完成前行。有人嘲讽这一切都是他咎由自取。对于这些他并不在意,反而对伤害身体的健美事业保持着绝对的热爱。如今即便是残疾也依旧会坚持训练,为此哪怕是付出生命也在所不惜。 直到如今,他最后悔的不是因为大重量训练而导致的残疾,而是当初八百磅的深蹲,没有再多蹲几个。竞技运动是残酷的,但运动员钢铁般的精神和意志力却时刻都在激励着每一个人。二零二一年,施瓦辛格亲自为罗尼颁发终身成就奖。 在台上,罗尼哽咽的向天堂的妈妈表示感谢,正是有了妈妈的支持,才能让他一直坚持到现在。如今的他,每一天都要靠着大量的止疼片来缓解疼痛,即使他后半生可能都要与轮椅相随,肌肉也早已萎缩的不像样子。 但是他依旧是整个健美全的传奇,他的意志和精神依旧会影响着一代又一代为了梦想而坚持奋斗的人。英雄虽然迟暮,但他依旧是所有人心中的祖师爷。

这是罗尼库尔曼的女朋友们,怎么样,很漂亮吧?这是早晨刚起床,首先是他的造型教练,就是这位白人美女在教罗尼比赛的造型,很专业啊,这个背看起来也挺漂亮,好造型。训练完开始吃今天的早餐, fifty grand glow oatmeal。 好,吃饱后展示一下自己的大玩具。 okay, here's all my toys truck motorcycling in the back probably can't see the motorcycles behind the car。 罗尼可是有钱啊,所以说他能找到这样高质量的女性,白天带罗尼练造型,辅助他训练,晚上就是罗尼的老婆多,好好选择这辆红色超跑去健身。 it's a real game here nine degree heat! 那么今天呢,就是罗尼库尔曼朴实无华的练背日,陪着他训练的是这位黑人女朋友,也是罗尼的健身教练。用六十公斤的重量 划船,动作很标准啊,有谁还没他划船重的,请举手!接下来换到罗尼一边,三个大片,大概一百四十公斤,这是一九九七年啊,那时罗尼还未完全瘦化,所以用的重量不重啊。巅峰时期罗尼划船的重量我记得应该是两百二十多公斤。说实话,罗尼划船的动作还真没他老婆标准, 你们说呢?兄弟们好,简简单单完成十二次。这个动作完成三组,第二个动作爆拉,总共八个大片,大约一百八十二公斤。 有老婆陪着笑的就是开心,真是甜蜜双排啊,哐哐哐怼了八次, 接下来换做他的老婆,很 man 啊,不愧为健身教练,这个面部表情控制很到位啊。第三个动作,坐姿器械划船,这个动作的幅度是真的大啊,我记得施瓦辛格做这个动作,俯 度也是超级的大,果然大佬们的训练思路都是一样的,幅度大,整个背部肌肉完全被拉长,这样能充分拉伸整个背阔肌,但对腰椎的压力也比较大,腰不好的小伙伴这个动作要少练好。来到练背的最后一个动作,颈后的高位下拉,看这个背部的宽度和厚度,虽然没有巅峰时那么震撼, 但这个天赋跟细节已经摆在这了,你们去比好了。 好!这个动作完成三组罗尼的背部训练,总共用了四个动作,老派的训练看起来就是爽啊,就是这么的简简单单,朴实无华。 最后又加了一个二头收围,这应该是二十一响礼炮啊!下半程七个,上半程七个,全程再做七个,和我练二头的动作一样,确实很酸爽啊, 也不知道罗尼是从哪学来的,我们看罗尼老婆的辅助还是很到位的啊,也很贴心。罗尼前期的训练都是由他来陪伴,所以说一个成功男人的背后都有一个默默为他付出的女人。好!训练结束, 最后再展示一下冲鞋后的效果,这应该是快比赛了啊,已经是丝丝入扣了。好,展示完毕,喊来他的老婆,抓紧回家吃饭睡觉,拜拜!


好家伙,罗妮捆曼这一家子都是健美圣体,女儿看起来也就一岁多,肩膀外翻,小臂发达,罗妮的妈妈就更不用说了,一天没练过臂围,快四十了,这我还练个急帽啊。。罗妮也是很孝顺,功成名就之后给自己妈妈安排了一栋房子,我们一起来参观一下。。 随着镜头打着抱孩子的旗号锻炼二头肌,看来罗妮也是个丑女狂魔,作为世界上最强壮的男人,他的女儿应该不会受到校园暴力。,确实很可爱啊,但是看起来还是比较羞涩抗拒的。。罗妮抱完孩子,二头充血,嘴皮子力竭。。 再往里就是厨房,这里的灯光和装修跟我们熟悉的那个房子比较像啊,旁边还放着一个崭新的卡特,然后来到罗妮。 车库啊,放着两辆快艇。,罗尼库尔曼对于摩托车、快艇以及汽车都非常舍得花钱,他的爱好估计只有健身和汽车了。。说到车,我为了去健身能方便一点,所以我在瓜子二手车上买了台比亚迪汉,只花了九万多,现在新车掉价快,上瓜子买二手特划算,年底瓜子有百亿补贴活动,五万多就能买奔驰宝马比亚迪。。 瓜子每台车都经过官方专业检测,可以试开三天,要是有旧车还能放到瓜子拍卖买二手车上瓜子就对了。。 然后是房子的后院,很舒适的一个小院子啊,放着一个大烤炉,用来烤个牛肉鸡胸肉是绝了。。 how are you mom? oh, i'm fine, so how's the new house?? oh, it's just fine, so you spend nothing is gentlemen, spending everything for you that's right, yeah everything。 罗妮的妈妈跟罗妮简直就是一比一,就连笑声都一样,她备赛时期的健身餐也是妈妈帮她做,有着这样的好儿子,妈妈也是很欣慰。再往里就是卧室了,这个应该是妈妈的房间。。 this is one is it two。 接着是第二个房间,里面可是有好东西。 这一箱就是每天罗妮早上吃的佐料,罗妮吃鸡胸肉,常年淋的烧烤酱就是这一款,后面的圆柱体就是芝士味的零卡糖粉,用来撒到鸡蛋液里。接下来我们来看罗妮的房间。 我的天呐,这大床看起来也是身经百战,就罗妮这大体格子,这床估计也是钛合金加固过的。接着来到车库,罗妮给。 给妈妈安排的座驾,雷克萨斯的 ls 四百,当年在国内的落地价的一百多万。 yup mama bye! 车牌是妈妈后面有个五,象征着罗尼得了五次奥赛冠军。这是零三年啊,也是将要获得第六冠了。明年的车牌应该又得改。 哈哈哈哈,大概就是这样了,罗妮还是很孝顺的,,不过也有钱。如果要是我能拥有这样的财富,我练成这么瘦也是没意见的。,拜拜。。


这是罗尼库尔曼早上刚起床,开始准备他的早餐,他倒的这个是鸡蛋的蛋白液,我估摸着这么多,最起码得三十个蛋清 赛季啊。让健美运动员难的不是训练啊,而是日复一日,每天基本上没有太大变化的饮食,要么是鸡胸,要么是牛肉,碳水呢,基本每天就是米饭。 别流口水,想吃了啊,一看就好吃这一碗深蹲没个三百公斤没滋 歌词啊。罗尼信基督教吗?餐前要祈祷啊, 吃法呢?还是老北京牛鞭那叫一个地道。 好的,接下来就开始健身了啊,抹上眉粉,再戴上手套。 有有有,第一个动作,哑铃的坐姿。推肩重量呢,也就是一边一个糖果,超甜啊, 控制的很好啊,很轻松,笑的也很开心啊 啊啊啊啊。哦,第二个动作,这个器械有年头了,看着都包浆了。推肩飞鸟一体机啊,当然也做了一个超级组,中间没休息。 这脸部肌肉借力太多了啊。 你看他的手腕是反着的。这个器械真的蛮罕见的,我在国内还没见过。 从这个角度看,罗尼越看越像那个疯狂动物城里面的水牛警长啊。你看他大鼻子, 这个人比器械还大一圈。最后一个动作,体后卫的杠铃的耸肩。我要说这个耸肩的重量是三百三十公斤,你信吗? 就是三百三十公斤,因为它里面的那个大片是一百磅的,当然也不重啊,这是我二头玩具的重量, 那么训练就结束了啊。 heavenly father today we want a bless ronnie, i guess it worked out and trying to pairs to defend this time up for the mister lippi one more time it waits to fan uses it needs protection or it's gonna go beyond anything's ever done before guess this pleases snake and then。