单板换刃是什么意思
嗨，大家好，我是王佳兰，那今天我们会来看看了如何把我们的搓雪换刃，就是传说中的会换刃到一个搓雪回转的一个进化过程。好了，无论你是玩克华平滑公园任何东西，其实我们一天滑雪之中，搓雪回转占了我们很大的一部分的一个滑行时间， 直接影响了我们所有其他东西发展的速度，安全性，换刃到抽血回转最大的不一样。什么？行走路线的区别对不对？那我们怎么能做好这个行走路线的这个规划呢？就想象我们脚的侧面有个有个灯， 膝盖侧面有个灯，胯侧面有个灯，肩侧面有个灯，鼻尖上有个灯，我们这全部的灯是照着同一个地方，侧面指着坡的，一秒两秒再换下一个刃。好，首先是改变我们滑行路线，我们后面的东西才有用啊。对 哎，让过来，横着走，横着走，大家看到好，再换一个人过来横着走，下一步就是怎么样最有效的 去给我们的板子导向，就传说中把这个圆走圆了，怎么能走圆呢？那想象一下，现在有一根竹子，或者有一根有一根线从我们的头顶这样连到地下去，我们的身体啊，我们这个肚脐眼，鼻子一直要在这一条直线上的， ok 吗？是绕着这条直线的，鼻子，肩、胯、膝盖，脚绕着这个鼻子再转，绕着这个鼻子绕着这条直线再转的，大家看到吗？不会出现这种动作，一离开这条线动作就无效了， ok 吗？而且记得大家啊，回去要跟着做练习啊，看黄老师做练习，看懂了就 ok 了，你自己要做，你的身体才学会了， 我现在做练习给大家看。是我的身体学会了而已啊， ok 吗？好，再走啊，记得往哪里转？全部东西往一边旋转，大家看到吗？旋转过来，然后再旋转回去， 看到这这些地方吗？是不是全部只是摄像机了？再旋转过来，现在已经滑出来，大概是这个样子了，有个雏形了，对不对？那怎么样能画的更有力？大家都想画的更有力，更帅，对吧？那怎么样才能做得到呢？ 第就是我们第三个点，随着速度的增大，我们身体要怎么样？我们要利润呢，对不对？速度越快我们利润就越高，但是 有个点就是我们怎么样是有效的利刃，而不是我这样趴下去，我站都站不稳，怎么利刃对不对？利刃有两种方法，一个倾倒，一个折叠，我们可以理解成什么躺跟折，大家可以很简单理解， 躺的越多折的越多，所以大家看到我折叠呢，也很少，对不对？这非常少，就像我站直了滑一样，对不对？那好，我慢慢加速，我慢慢加速，慢慢加速了，大家看到，哎，随着我加速对不对？我的青岛变多了，我折叠呢，对吧？ 我昨天是不是变多了？膝盖往水里跪，前任后任呢？像坐椅子一样，对吧？上上身是有点，趴下来都可以的，但前面的地东西还记得吗？第一个走什么路线？对，给他走圆了， 对啊，鼻尖、肩胯、膝盖、脚全部往一个方向照过去，对吧？他就往那走了。第二步呢？第二步就是有效的旋转发力去给板子导向，对吧？也是鼻子、肩胯、膝盖、脚全部往一边这样转过去，那好了，我们到 大概能转出这个圆，甚至有时候速度加快了，我们要保持在刃上的稳定性。我们要干嘛？倾倒跟折叠来制造有效的利刃对吧？走的越快而折叠就越多，对吧 对吧？走的越快，折叠越不以时日。真的去练个几次，你就会发现你对滑雪会有个新的理解，你会觉得滑雪原来是那么轻松的一件事，而不是每一次都。哦哦哦，好害怕脚下哒哒哒，这样很少会再出现这种事情了，而且这也是以后我们刻滑平滑 呃，公园各种进阶滑行、陡坡、粉雪，基本功都在这了， ok 吗？这个练好了以后，你进步肯定比别人快一倍，也比别人安全一倍好吗？有什么问题留言去问我，下次见哦。
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00:20查看AI文稿AI文稿先踩脚跟，再抬脚尖向外旋转，向一侧斜滑降三秒，在滑行中把速度调整到容易换任的范围。 先踩脚尖，抬起脚跟向内旋转，换任后继续斜滑，将三秒后再次换任。注意发力，不能犹豫，发力要果断连贯。
11.8万三车（轟）
02:08查看AI文稿AI文稿大家好，我是蒋医院里的徐教练。今天给大家分享一个单板滑雪的思维方式啊，也许可以帮你解决卡润或者滑的不弯不完整的问题。 单板滑雪初期，虽然说就是换任，但不代表学版就是从一个任瞬间换到新的任去的， 他应该是有一个过程的，是有一个弯的感觉在里边的。什么意思呢？比如我现在是在后任出发换前任，我应该是先后任再斜滑，再直滑 在前任斜滑在才是前任吹破状态。所以很多人换人划不好或者划的不稳定，都是因为想太多，想太远。血本刚开始运动，就想到换人之后停下来的事情了，就着急去做结尾的动作了， 但是中间的部分动作其实都没有做好。一个好的思考方式呢，应该是我每一步都只想着下一步的动作，去只做下一步的动作，而不着急 去做四步五步之后的动作。比如前换后，我横版出发，应该想的下一步是斜滑，所以只需要旋转血板进入斜滑就好了。斜滑之后呢，想的下一步是直滑，所以只需要引导血板，让重力带着血板进入直滑就好了。直滑之后呢，想的下一步是后任的斜滑， 只需要轻轻的向后任倾倒一点，让学板进入后任就好了。最后呢，是后任的控诉，所以我们只需要压稳后任，微微的旋转就可以了。后任换前任也是一样的，你要踏踏实实的先想着让后任很板，变成后任的鞋滑，再从后任鞋滑变成直滑，再变成前任的鞋滑，再变成前任的横板。 如果你前任都还没出发，就想着要换后任，那你很可能刚出发就压前脚，脚后跟太多而导致卡后任了。也可能你刚直滑就想着赶紧换过来停下来，所以导致旋转过多。这都不是舒服的滑行状态。还有一种不舒服的状态呢， 是滑到一半不去做下一步了。比如你转到前任，先滑之后觉得滑行结束了，就不需要继续旋转雪板了。单纯这么滑呢，也是不完整的。所以最好我们有一个完整的弯的概念，然后同时其中的每一步呢，都做，都只做好下一步的动作。 着急忙慌。不为了换人去换人。也许这个思考方式不一定能让你从不会换人到会换人，但我相信应该可以帮你从换人没节奏变成有节奏，越滑越放松。好，我是这样永远的学校练，关注我，滑雪不迷路，拜拜。
1173Fouride_讲原理的徐教练
05:24查看AI文稿AI文稿我最近教了很多改善滑行的，但我发现一个问题就是他们根本不会换人， 然后却说自己要改善滑行。所以说一般情况下，我都会告诉他们是如何换的。任换任的逻辑对了之后才能说叫改善滑行。我们现在是一个后任推坡，你说这个雪板如何能换任呢？百分之九十九的人你们都认为雪板是转过去的，对吧？ 然后你人的想法也是转过去，转过去有问题吗？没问题， 那是什么呢？就这个事，就像摸大点似的，你摸好了就转过去，摸不好就转不过去，前后也是随便怎么过去的转过去的。你说就在这个基础上，我说要教你们改善花钱，那怎么改善呢？你脑瓜 想的都是错的，我们现在是后任滑雪，记住了，哪离雪板最近，脚离雪板最近。所以首先看看我们怎么去用脚控板，左脚再蹬起来，这一刻你的左脚脚背要抬着一点，为什么？ 如果两只脚都进去，你的血板就容易呛刃血板？左脚一抬， 右脚踩，抬头挺胸，上半身跟上前脚，有的时候后脚跟随的夹住你的血板，任你的转换，实际上就是在脚底上重心的转换。现在我们的重心在脚脚掌上。看一下啊，我的左脚 是夹着鞋舌的，现在左脚夹着鞋舌，夹着鞋车蹬起来，右脚松开，到了后日，两只脚同时发力， 就换任了。然后呢，你们在初学的阶段一定听过直滑变成后任，我告诉你，初学者练直滑变成后任，你们死定了。什么叫直滑变成后任？就是直滑，直滑，直滑走。哦，滑， 大家理解的错了，刚刚那个就是你们理解的呈现出来的换任没有直滑的过程， 欢认是有平板的过程，我现在是后任，我左脚提着，右脚踩着，这是一个平板的过程，然后在前任注意下这个细节啊。 平板的过程，雪板依然在旋转，看一下前脚顶起来，右脚松开平板的过程，大家看没看到， 无论是后任还是前任还是平板，雪板依然都在旋转，左脚抬起来，右脚踩，抬头挺胸，上半身跟上，平板旋转。如果出现了这个直滑的状态，就证明你躲了， 躲了之后就相当一个脱缰的野马，即使你能进来，那个速度也太快了。然后还有一点就是在换任的过程当中，大家记着在这个点，很多人进来就想停， 我们的雪板在进弯的那一刻，他实际上是在加速的，加速的过程当中不可以在加速的过程当中让他瞬间把速度降成零。所以说换任的过程就是一个雪板旋转，通过线路让雪板 下来。雪板是想走成员，他为什么走不上去？因为速度足以支撑他走上去，所以说鞋板基本上进入横板状态，他是降下来。所以说我们是通过线路，左脚蹬起来，右脚松开，然后通过线路，别着急， 横板让血板停下来，左脚的后脚跟蹬起来，形成反向发力，左脚脚背抬着一点，右脚踩看，自然而然因为滚落形成了平板，然后前任左脚蹬起来，右脚松开，左脚的脚掌点着，两只脚同时平板，然后后刃 通过线路让血管停下来。所以大家记得用你的脚去决定你的脑袋发生，用你的脑袋去决定你的脚， ok， 然后把你所有的感知 都建立在脚上，抬头挺胸跟着雪板走，想让雪板滑停，顺着雪板的线路走， 根本没有任何转的劲。记住，我所有的发力方法是一个 l 型，看，左脚蹬起来，上半身跟上你的板头，右脚踩下去，然后后脚跟随踩下去，这 实际上是一个 l 型发力，左脚蹬起来，身体跟上你的血板，前脚从脚掌到脚心再到后脚跟，后腿跟着一块发力，看一下啊，两只脚的感觉，左脚提着右脚踩好，这时候左脚也有了，两只脚同时夹住， 现在是这只脚蹬起来，松开平板，后任前脚有了，左脚跟着一块同时，所以说在这个过程当中没有旋转。记住，没有这个点， 就是你们谈不上在这个脸上进阶的滑行，这个就是我们真正的理解的如何换任， 连任都不会换，老说自己划这个划那个，哪个能划好啊，对吧？换任没有转。记着啊，你的身体就是一个跟随的前后重心的一个转换。 ok， 下课。
4.4万小白不怕 云大大
04:10查看AI文稿AI文稿新手划前任为什么老是会被说开肩划着划着，哎，我前任怎么划不长，哎，我划不着，怎么扫了一大片的雪 啊？我们在新手刚滑的时候老是会被说这个问题，大家好，我是韩青，今天我们来解决前任开肩反拧换刃的这样的一个问题。 那首先什么是前任开肩反拧换刃呢啊？我们前期在往滑前任的时候，我们在横切雪道的时候，板子是往雪道边上走的， 但是很多新手呢，他会想要看到山下的一个方向，然后就会导致你的上半身和你的血板形成了一个角度，然后呢他就会有一个反应的力量，会把你的板子往山下的方向去带，然后这样换过任来呢，他就会有突突突的扫一大片的雪， 会导致你的滑行非常的不稳啊。那你为什么会前任开肩？这是因为我们平时啊走路习惯了，如果说我们是往山下去走的话呢，我们都是习惯了会把胸口打开看到山下去， 然后呢就会把你的上半身啊也带着往山下去走啊。但是我们单板滑雪呢，其实相当于是侧着带走的啊，我们在横切雪道的时候呢，板子会往山的两边去走，那我们也是需要 把上半身收回来，让你的上半身跟你的板子尽量是同一条直线，同一条直线，这样子才不会有额外的反顶的力量去带着你的板子往山下去走 啊，然后同时呢我们单板滑雪这个视线是非常的重要的啊，我们的视线 需要始终看着你板头所指的这个前进的这个方向，这样子我们才能够保持上半身和摆子是在同一条直线。好，那我们应该怎么样去纠正这个开肩反拧换任的一个问题呢 啊？我们可以就是说束缚住自己的双手，我们比如说这样可以环抱着或者说叉着腰，这样子我们的上半身就不会乱动了啊，然后通过这样子去练习好换人，好过来， 好换任来，同时我们要注意自己的这个视线啊，一定要跟着自己的板子往山的两边去看啊，前任的话呢，我们就需要看到这一边，然后再换过来， 好，后任我们的视线就需要往这边去看好， 然后呢还有一个我比较常用的一个练习方法叫做绅士滑行啊，就是我们在滑前任的时候，我们的前面的手可以摸着自己的腹部，后面的手呢可以放在自己的背部，然后再换过来，换到后任 看到后人呢，同时我们再把手放过来，前面的手放到我们的背部，后面的手呢放在我们的腰部，然后呢再换过来，好，手也换过来， 然后再换过来，好再换过来啊，同时这里呢可以。呃，有一点需要注意的 就是我们换任呢是需要先用下半身发力去换任，因为你的下半身呢跟你的板子他会距离是更近的，用下半身发力换任呢，他能够 更迅速的得到一个反馈，而不是用上半身去拧转去带，那样子会导致你扫很大的一片血啊。首先用脚把肉换过来，然后呢我们再去换这个手部的这样的一个动作，这样子呢才能让我们的上半身和我们的下半身能够跟上 不会产生一个反应的力量，好，再试一下，好，先换过来，好，我们把手换过来，视线也看过来， 好，脚用发力换刃，然后再把手放过来，眼睛也看过来，看一下山的两边， 好，再换，换过来。手部的动作也换过来，穿上山的两边，好，再换过来，换过来。好，这就是我们今天的练习了，同学们，下次见。
3545寒青爱滑雪
02:07查看AI文稿AI文稿为什么别人换练又快又稳，因为啊，他们的发力是从脚掌开始的，看到吗？现在我的前面的手啊，在比我左脚脚掌的动作，脚尖勾起来， 脚尖压下去，脚尖勾起来，脚尖压下去，脚尖勾起来，脚尖压下去，脚尖勾起来， 小心压下去。都是这样的一个动作，所以为什么动作能这么快？因为全在脚上来完成这些动作。 然后啊，还有一个小窍门，大家会不会觉得前脚光靠脚尖往下点其实是不够的，为啥呢？大家看好我，如果现在我的脚想往下点，但我膝盖完全不动的话，他是没有办法往下点很多的，但是我膝盖是 的跪鞋舌的情况下再顺的压脚尖呢，这样就可以了。这也是为什么我们一开始啊，在教初级滑行的时候，都会教大家前任要压鞋舌，因为要先压了鞋舌，你的后面的脚尖 才能在这个压邪舌的基础上增加利润。角度看到吗？我一边增加了，放掉就是微微的利润，这样你的灵活性才达到最大， 只用脚尖的话，你会过多的心倒很难抓那角度，而且自己在家试一下两个脚尖站起来累不累啊？累坏了对吧？好，再来啊，在这个基础上，后任没啥难的，后任大大家都知道，脚尖勾起来吧，前面压鞋舌垫脚尖， 你给我起来压鞋舌垫脚尖，这样的话，习惯了以后呢，我们的滑行啊，就能又快又稳，大家看到吗？ 换证全是在脚上发生的，这样就能很快的去换证，无论是刻华还是抽血回转，我们都有一个很大的灵活性，而且啊 啊，我们的肩膀可以带宽关节可以带膝盖，也可以带脚踝，现在也能换正了。这个关节随便你用哪个，按你心情换就行了。我是平民无奇的黄佳兰，我做的到的，你也一定可以。加油哦。下次见。拜拜。
1.7万黄嘉蓝单板教学
01:47查看AI文稿AI文稿今天啊，咱们来讲一讲小白新手的噩梦，后任换前任，后任换前任，你划的好不好，先看你的前任怎么样发力，逻辑是用你的腿支撑着，压着你的鞋舌， 然后把你的脚踝锁死，然后一个持续的发力，压到你的大脚趾的关节的这个位置上，然后重心放在两脚之间，然后把你的髋髋关节顶出来，让你的腿和你的身体还有你的肩这一侧成一个直线，这样是一个标准的前任。 那么前任 ok 了之后呢？咱们来讲一讲后任转前任。很多新手在转后任，转前任的时候，再划划划你的视线往前看，你不知道你的位置转到哪了，划划划，发力，一个 一个前任抢那啊，后人换前任的时候怎么避免这件事？首先啊，你的重心要压向你的前脚，然后你的视线啊，不要一直看着山下，因为你不知道你的板头转到什么位置上了， 所以你要把你的头和你的肩转到你板头对的位置，看着你的滑行方向，然后重心压到你的前脚的同时，你的脚掌微微的向下踩，一点点，不要踩到任上。 你的发力是从你的脚掌的后半部分，慢慢的缓慢释放压力，踩到你的脚掌脚掌的前半部分，大脚趾的位置，踩到前任的话，还是会强韧啊。 慢慢的发力，把你的后腿后腿蹬直，把你的重心都压过来，压到这一侧，缓慢的踩下去，然后头肩视线看，跟随走去压斜舌，你的前任就转回来了。
2.2万程老师🏂
