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一个月的时间新手三公里从零开始成绩13分属于什么水平
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1公里3分30秒什么水平
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发布时间:2025-12-04 18:38
伊忘公里
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前6公里热身➕匀加速,后4公里改为间歇,跑1公里休息3'30",总体来说,有进步表现,有退步方面,间歇3公里总用时竟然是11'05"
[破涕为笑]
还是得练
#10公里夜跑 #匀加速 #间歇跑的魅力 #不忘初心
13
左手将
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