怎么把周末过成三天
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03:45查看AI文稿AI文稿如何规划自己的假期和周末？我总是会陷入一种周内很累，周末就回家躺尸，生活好像被工作已经吞没了，这样的话有时候感觉会很累。如何解决的这个问题？我真的跟洛绿对过一次彼此的周末在干什么，就发现他也是有周 末的，他周末还有时间专门用来陪家人，这点让我也非常的意外啊。我是觉得周末是我的一天的充电时间，哪怕再忙，我周末要有半天到一天的充电时间。 然后如果说我这段时间连续两三个月工作压力特别大，我就会给自己安排一个至少两三天的旅游时间，用这这种节奏去调整我的充电时间的。然后我自己的周末呢？第一个，我觉得睡好是非常重要的，躺尸也是一种调整， 你千万别觉得，哎，躺尸。我这个时间过去了，周一到周五我们连轴转的这种情况，所以周末补觉是非常非常重要的，如果你能一天把一个星期的补过来的话，我觉得对女生的血气都很好，气血一定要充盈。第二个呢，就是周末的时候去选择你自己比较喜欢的生活方式去做， 如果说你对生活的什么东西都提不起兴趣的话，你可以去做一些尝试。就像落雨一直在监督我运动，他就觉得跑步多开心啊，他每天要在跑步机上跑好久，而且他不在室外跑，他在健身房的跑步机上跑， 我觉得在室外跑还有点意思，看看青山绿水坡，他就在跑步机上跑，这个东西并不能让我感到快乐，但是你说我能不能认识到运动的重要性呢？我能认识到，所以我就尝试了很多种运动，发现我自己喜欢打羽毛球， 充满变化的我是个喜新厌旧的白羊座，你不能让我做重复性的工作，羽毛球，我就觉得我享受这个小狗狗追求的快乐，尤其是我去找教练，我说你就给我吊四个脚，你吊着我满场跑，你看你既运动了，然后你还能在运动当中感受到快乐，所以找到你自己 喜欢的东西。你像我跟洛绿，我们俩经常约着一起去看剧，就是因为在这里我们俩有交集。那其他的，比方说我自己喜欢去玩密室，喜欢去玩剧本杀。洛绿玩剧本杀非常好， 推力板，特别可怕的推土机，但不能玩情感板啊就哈哈哈，就是我们也会去玩这些东西。你可以有广泛的生活的尝试，去发现生活的美好，然后让自己过得开心。 如果你真的发现自己喜欢做的事情了，你可能躺个半天，剩下半天你就会去做一个自己喜欢做的事情，这样你睡眠也补了，生活也享受了。我觉得这对我来说，一周的充电可能就完成了， 是我对周末的一个建议。第二个，累不累？肯定累，人生十苦就别想了，但这种东西就像落雨当时在节目里说的那句话，做哪行不累，做哪行不苦，只要工作你就折寿。所以在这种情况下，你就一定要选择自己一个喜欢并且擅长的工作去做。 择业最关键的就这两点，喜欢并擅长。现在很多人会考虑风口不风口，风口在我看来只能是一个 plus 的 附加项，但是更重要的是你喜欢和擅长。擅长其实可以反补喜欢，因为擅长你得到正反馈，你会有成就感，你就会越来越喜欢。到最后归根究底就是你喜不喜欢 工作，开不开心。工作本身的苦我们是没有办法改变的，因为他有工作性质，工作节奏，工作压力客观导致的。如果在这中间能找到你喜欢这项工作的理由，让自己能够开心一点，用喜欢的甜去综合你的苦，你的累，那你可能就能有持久的原动力继续往下走。 是我对这个问题的回答。然后我们来听听落雨的周末时光，什么是周末，什么是假期？还是很认同思远刚才所讲的，我觉得其实最最重要的还是找到能够让你自己 去充电的。每个人其实都不一样，我觉得 work hard and play hard 吧，把这个时间花在工作上面，那我们就尽量的去把工作做到最极致最好，如果你把这个时间去享受你自己所热爱的时候的话，我们也把这个人生过的自己最最丰满。
2.1万刘思远@南阁子
02:20如何把一天过成三天 其实很多时候我们并不是时间真的不够
而是混乱导致的精力分散
但如果我们能在一天当中给自己足够的空间清理上一段的混乱
可使用时间就会变得很多！#剑桥大学
#学习 #时间 #干货 #提升效率查看AI文稿AI文稿如果大家也有过觉得时间特别不经用，一天过得飞快的话，我最近发现了一个很好用的把一天当做三天过的方法。这个办法就是字面意义上的把一天分成三天来过，特别简单，就是把一天二十四个小时从心理上切分成三段，从上午起床到吃午饭， 从吃午饭后到晚饭前，再从晚饭后到睡觉前，每一段都对应到不同的一天。并且呢，我们可以用自己喜欢的仪式把每一天分割开，告诉自己说这一天真的结束了。比如奖励自己块巧克力， 或者用一段比较短暂的睡眠，让自己的大脑恢复精力，然后每一次醒来我们就会发现都是新的一天，他有属于自己的任务和节奏。那这个方法最妙的地方在哪里呢？我觉得是他给了我们三次可以重启的机会。 比如如果我上午的学习或者工作效率特别高，那我就会表扬自己，然后告诉自己说可以好好放松一下，马上迎接新的一天。但如果上午我躺在床上刷了一个小时的手机， 我也会告诉自己，没关系，这一天马上就要杀青了，很快又是完全崭新的一天，这样会非常大程度上的拉大我们一天的容错率，不会因为某一个阶段的状态低迷，从而毁掉一整天。 其次呢，我觉得这个是对应到我们人体的精力曲线以及畏难的情绪的，特别是对大家比较喜欢做 toto list 的 人来说， 如果一天刚开始就给自己列很多计划，到了下午或者晚上自己比较疲惫，精力比较空虚的时候，可能会感觉根本完成不了，从而破罐子破摔，最后什么都做不了，就白白浪费掉了下午和晚上两段时间。但如果能把一天分成三天，相当于我们给了自己三次重新启动的机会， 我们完全可以按照我们当时的状态来制定下一段 to the list 的 内容强度以及工作量。比如午饭过后，下午的精力较低，那就给自己设置比较容易完成的任务，或者如果上午列的任务实在完不成，那也可以灵活一点，延续到后面的时间再去做。 我觉得这样真的能非常非常好的避免。说我们觉得下午或者晚上的时间过得飞快，感觉事情还没有做完，一天就结束了，也能很好的避免。比如说我们早上一起床，一口气没提上来，从而一整天就垮掉了，我建议大家都可以去尝试一下。
3036J勒米
03:43查看AI文稿AI文稿欢迎收看 u 盘去漫展签售，努力拍正片出 cos 的 周末 vlog 又打麻将又打麻将周五又约了好朋友去打麻将 u 盘，你为什么打麻将还要顺装出行？因为今晚上 u 盘只有一个目标，就是什么，就是出片！ 叫妈妈！叫妈妈！叫妈妈！妈妈！哈哈哈哈！打完麻将就跟梁一起赴约，最近找到一家店准备开始出片约会们今晚上这个穿搭完全妈妈好不好！为了出片，我跟梁一两个人扭的快成两条蛇了， 为了出片，女孩子不能输知道吗？只要好看，怎么扭怎么来！ 闺蜜们只 p 得了一张，就先给大家欣赏一下，拍完之后我们就一起去 ktv 唱歌喽！ 这个良药更是搞笑！你们知道吗？他突然给我微信发信息，我说我们两个坐那么近，为什么要微信发信息？他说他点了一首我爱中华，让我跟他一起唱，那好吧，那闺蜜都这样子要求了，我能不唱吗？唱吧 第二天早早起来化妆出门的逍遥泥，我感觉这次出的比我上次出的要好看一点，就是那种完全韩国水光肌，完全女爱豆来的好不好，怎么那么漂亮！大 u 盘我在这里签售指定就在旁边直播喽！ 今天紫云是 u 盘的小助理之哦，有闺蜜们看直播的吗？我们直播的时候非常小心啊，没有把任何闺蜜不小心拍进直播里，这个时候就人问了， u 盘你一直捂着你的嘴在挡什么？我跟你们讲，这个紫云每次亲我的时候都会留个口红印在我嘴巴旁边，你们知道吗？今天我还是加冰，我生怕我的装备他弄花，只能一直保持防守状态， ok， 漫展结束了，就在这个签名表，是签名表还是签名墙这里留下了 u 盘漂亮的字体。下班下班，现在我们两个人要去万象城吃饭喽，闺蜜们走之前把自己的两张海报全部带走了，谢谢！ 真的是猪妞来的，妈呀，两个人吃三到四人餐，晚上就来海伦斯这里小小放松一下喽。我戴这个蘑菇头一整天了，我一直留两个病发在那里挡自己的脸，觉得这样脸会小点，然后我现在把 头发全部撩起来，我发现这样子反而显得我的脸更流畅更小，我真的服了好吗！被朱云讲了好几次，他亲我说我老躲开，这次没有躲了，这次非常扎扎实实的亲上了。给你们看看什么叫真正的挂脸。本来在这里两个人高兴的拍点亲密小视频了，然后突然就被搭讪了，你们看，秒变脸。 我要讲一个发生非常生气的事情，有个男生说玩游戏呃，大冒险什么的，就是来跟我们玩一下，他说他输了他就罚酒，我说 ok 啊，我说反正玩个游戏赶紧打发走吧。他输了之后他就说他要拿酒，我就说 ok 啊，他肯定去他们桌拿酒，我一开始这么认为的，要他从他们桌拿个空杯子过来接了我们座位的酒， 我在想我都非常生气你们知道吗？不许碰穷人的酒杯！第二天就出我们的陈年乐乐去拍正片喽，四月十一号的次元裂缝的主题是睡衣嘛，但是呢，可能 u 盘就不会出睡衣主题了， u 盘还是想非常帅气的去玩，到时候也会出陈年乐乐，闺蜜们记得来跟我玩游戏哦。新秀 山，你人怎么那么多啊？感觉好多好多人，感觉全那些人都在锦绣山，而且今天天气又不好，天气就是阴阴的，没有什么太阳，我想要起风一点，拍一些那种轻盈的照片，都准备拍完了才起风，给闺蜜们展示一下 u 盘已经 p 完的照片吧。 回到家卸完妆就跟梁一起来这个音乐餐吧，这里吃个饭。其实我觉得环境还是不错的，菜也中规中矩，还有人驻唱，但其实我觉得唱的，嗯。吃饱喝足之后，我们又去鱼岛小酌了一下。 ok， 各位们，那这周周末的 vlog 就 结束了，期待一盘的下一周 vlog 吧。
18651TB大U盘
02:58查看AI文稿AI文稿周末夫妻峨眉山三天两夜人均五百的攻略来喽，包含交通路线、美食住宿，爬山装备。视频有点长，可以先点赞收藏，总有一天会用到哦！文字版攻略也给你们放出来喽！提前在网上买好重庆到成都的火车票，想省钱的可以买早上五点半到七点五十那一班车 只需要五十六元两个半小时，一定要提前买哦，不想早起的就可以随便买吧，票价一百三十九。我们选择早起，到了成都可以选择早上八点四十四那一班车到峨眉山站，这样上午就可以到达峨眉山了。如果你不赶时间的话，可以去坐成都到峨眉山的滴滴巴士，只要十三块九，坐两个多小时，我们就是选择这一趟，把节约来的钱去吃美食，哈哈， 巴士可以把你送到市区，坐到佛光广场下了，就是直接吃美食的地方。美食攻略可以看我上一篇视频，住宿我们选的是不是广哈，我一定一定要给你们说清楚，想要推荐给我的电子姐妹， 以前听他们说这个酒店是真的免费入住，现在就是一百六十八元，而且节假日也没有涨价，然后它包含里面的一日三餐都是素食，就有一点像我以前去寺庙里面做义工的时候的那种，然后，嗯，吃饭呢是素食，然后碗筷自己洗，然后吃饭的时候大家都很安静，那种氛围 就很好。晚上可以去他们这里免费的蒸饺，还会送你一些入住的礼品，这里面就有一些他们自己产的一些产品，我们在爬山的时候就吃了，味道，味道还是很不错的。嗯，现在呢，相当于是零元入住，因为你可以把这个一百六十八元相当于在他们商场里面当积分来用，在商场里面去买一些他们自己的一些产品。嗯，我就买了一些洗脸的，还有一些其他的东西，所以我觉得还是挺划算的。又住了，然后东西又有了， 我觉得还是挺好的。这个房间还是很干净，就是有一点点的旧，因为还是有这么久的房间，但是很干净的。关于爬峨眉山的路线，你可以自己选择，我们选择的是爬九十九道拐那条路线，然后票我们是提前在网上买的，现在是淡季，门票是一百一十元，然后坐索道下来，门票是二十元，坐了索道过后还是有三十分钟的路程是必须要走的。 走到雷洞坪车站，然后花五十元坐大巴车下山。嗯，大巴车可以直接把你送到高铁站。好，来说一下装备。呃，我们这一次我给你们说一下，就是必带的东西。第一个 必须要带登山杖，你可以带两根。这一次我发现了，如果带两根的话是非常非常省力的，特别是小白或者是新手这种，一定要带两根。我们的穿法是里面穿，呃，速干衣，中间穿羽绒服，外面穿冲锋衣，然后我又多带了一件羽绒，因为晚上时候会过夜，会很冷很冷，然后可以多带几张暖宝宝。呃，晚上的时候也会用到，帽子和手套也是必不可少的。 这个冰爪和保温杯一定一定要带哦。对，还有头灯，如果你要夜爬的话，头灯一定一定要带，水和补给就看你们自己了。路上也有卖的，但是，嗯，前面几段卖的还比较便宜，后面就卖的比较贵了。嗯，这个热水如果要泡泡面的话是五块钱，嗯，然后到中间的时候，这些可乐呀，这些都是十五块钱，然后炒饭都是二十起。如果你走到黎洞坪了，过后你想休息，你可以选择在黎洞坪车站里面休息， 如果你去的早的话，那里面有个休息室，里面要暖和一点。如果你去的晚的话，是女生的话，你可以去对面的一个女厕所里面，厕所里面有暖风机，还有电烤炉，是非常暖和的，就看你自己介不介意了，如果不介意的话就可以在里面休息一下， 到凌晨四五点钟的时候在登顶看日出。这个车站里面还有吹风机，可以吹头发。准备好了这些，你接下来就是什么都不要想，直往前冲，一直走一直走，走到顶你就胜利了。虽然这次没有看到云海，也没有看到日出，但是 我们终将抵达终点，下山过后我们就回峨眉市区。嗯，去放松了一下，去按摩，然后又去吃了美食，然后就乘坐动车回重庆啦。希望这份三天两夜的峨眉山攻略能够帮到你。喜欢周末夫妻的视频就点个关注吧！
749周末夫妻
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00:25查看AI文稿AI文稿教你如何把周末两天掰成三天，这样你就有三天假期了。温馨提示，为了防止家长看到此视频，将要在一天内删除，请大家 收藏并保存，以免丢失。战片开始！一周五晚上七点回去睡觉，晚上十一点醒来玩到凌晨四点。紫薇放假第一天。二周六凌晨四点开始睡觉，早上十点醒来，周六正常娱乐。紫薇放假第二天，三周日正常作息。紫薇放假第三天。
2.7万小明欧巴☀️
04:00查看AI文稿AI文稿延长周末感的五个神操作，周末两天不够玩怎么办？学会这五个方法，能让你的周末从两天变三天。第一个，下班回家立刻去洗澡， 把周一到周三定为你的小休息日。一进家门包一扔，直接冲进浴室，热水一开，工作的破事，开会的压抑，通勤的疲惫，全部随着水流冲走出来之后你会发现整个人都是放松的。然后吃个简单的晚饭，剩下的时间全是你的，打游戏、追剧、刷手机，你爱干嘛干嘛， 没有任何负担。同样是玩手机，拖到十一点才洗澡和七点就洗完澡再玩，感受是完全不同的。前者是我还没放松，后者是我已经自由了。 这个切换仪式能让你在工作日就提前进入休息状态。第二个，把周四变成整理日。很多人喜欢周末大扫除，但你有没有想过，这样做其实是在切割你的周末？周六花两小时打扫，心里还惦记着没擦的地方，整个人根本放松不了，不如换个思路，把整理放在周四。周四下班回来，花一个小时 把桌面擦一擦，垃圾清一清，换洗的衣服丢进洗衣机，顺手把明天出门要带的东西提前收拾好放在门口，就这些不用大动干戈。然后你会发现，从周五晚上开始，你的家是干净的、明亮的。你的周末是完整的， 周五、周六、周日三天全部属于你，没有任何代办事项压着你。这就是仪式感的本质，不是买什么贵的东西，而是提前把障碍清除掉，让自己可以心无旁骛的享受。第三个，周五下班直接出去，不要回家，因为回家一坐下来，你就不想动了，然后刷手机刷到十二点，什么都没干，周末感也没来， 周五下班直接约上朋友去吃饭，去逛街去，随便走走都行。这顿饭的意义不只是吃饭，更是吐槽大会把这一周积攒的情绪垃圾全部倒出来。或者你不想社交，也可以一个人去看场电影，或者去书店坐一坐，或者就在街上随便逛逛。关键是这个动作本身，你在用行动告诉自己， 工作结束了，我现在是自由的，从周六给自己安排一个出走计划， 宅家休息没问题。但如果你整个周六都宅着，你会发现周末过完之后，有一种说不清楚的空虚感，好像什么都没发生过。不需要去很远的地方，也不需要花很多钱，就是走出去，去接触一下真实的世界。可以去爬爬山，去公园里走走，去一家一直想去但没去过的餐厅， 逛逛你没去过的街区，解锁一下周边城市的吃喝玩乐。人在户外，身体在动，眼睛看到的是新鲜的东西，大脑会自动切换到充电模式。而且你会发现，有出门记忆的周末，会比宅家的周末感觉更长。因为你的大脑记住了更多的画面，时间在记忆里就被拉长了。 新鲜体验越多，你对这段时间的感知就越丰富。当然，如果你就是想宅，那也没问题，画画、种花，做手工、撸猫，只要是你真正喜欢的事，都算数，关键是要主动选择， 而不是被动的。刷手机刷到天黑，然后发现时间又没了。第五个周日彻底摆烂，但要摆的有质量。周日早上不设闹钟，一觉睡到自然醒。起来之后不要急着刷手机， 先去厨房给自己做一顿喜欢吃的东西，然后去做任何让你感到平静的事，听音乐、做瑜伽、陪宠物玩，给植物浇水，随手插几朵花放在桌上。这些事情看起来没什么用，但他们能让你真正感受到当下。 你不是在被动刷信息，你是在主动感受生活，这种感受才是真正意义上的休息。到了周日晚上，花十分钟简单想一下下周有什么要做的事写下来，然后放下。这个动作很重要， 你不是在焦虑，你是在交接。把下周的事情交给纸和笔，让今晚的自己可以安心睡觉，不带着任何悬念进入新的一周。 说到底，周末短，不是因为时间不够，是因为你一直没有悬念进入新的一周。说到底，周末短，不是因为时间不够，是因为你一直紧着 时间。当然，过得又快又空。这五个方法本质上都是在帮你建立一套属于自己的节奏。工作日有小确幸，周四做好收尾，周五提前开启，周六充实有记忆，周日彻底放空。这样过下来，你会发现一周好像突然变长了。
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00:14查看AI文稿AI文稿网友总结，怎么把周末两天过成三天，周五十九点回去就睡觉，二十三点醒来娱乐到凌晨四点，此为放假第一天。周六凌晨四点开始睡觉，十点醒来，周六正常娱乐，此为放假第二天。周日正常休息，此为放假第三天。好好好，这才是真正的世界管理大师啊！
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01:43查看AI文稿AI文稿我最近试了网上很火的把一天变三天的方法，工作和学习的效率呢，真的提升了三倍不止。假如你把每一天都过成三天，那你一周就可以拥有二十一天，一年就可以拥有一千零九十五天，那一辈子就是别人的三辈子。 我之前呢，很容易掉入时间的滑坡效应，一旦早上浪费了，基本上一整天呢，就破罐子破摔了，总想明天呢，再好好开始，然后一整天全都浪费了。然后这个将一天变三天的方法呢，是将时间模块化，让你每天都拥有多次重启人生的机会。具体方法是这样的，第一步， 将一天分割成三个独立的模块，早上七点到十二点是第二天，晚上七点到十一点呢是第三天。这个方法的本质上呢，是一种心理重置。 早上的第一天要是浪费了，那还有明天，还有后天呢，随时都可以重启。再来，你永远比别人多两个机会，焦虑自然就减少了很多。第二步，为每个天呢设计启动仪式。早上开启第一天，我会先喷香水再出门，我还会在办公室呢，泡花茶，让自己进入状态。早上我一般不喝咖啡，我怕中午睡不着。 中午呢，我会睡个二十分钟的午觉，醒来后呢，再开启。第二天，我会用我喜欢的杯子泡黑咖啡，再配两颗椰枣，当做小小的启动信号。下班回到家呢，是我最重要的。第三天，我会先去洗个澡，把白天工作的疲惫和情绪呢全部都冲洗掉。洗完之后呢，身上会一直有淡淡的香味，挺治愈的， 整个身心呢都很放松。这些仪式的本质就是模拟睡了一觉醒来的感觉，给大脑明确的信号，新的一天开始了。我现在呢，有三种身份，我是一个职场白领，是一个二胎宝妈，还是个自媒体创作者，我很享受这三种身份的切换。 当你学会这样去过一天，你就不会被某一个浪费掉的早晨而摆烂，也不会因为某一天的虚度而内疚，因为你随时都有机会重启。
378快乐小狗钱女士
