张逢陈式心意混元24式详解教程
无极式站立周身放松调节呼吸，目光内练下颚微收， 吸气松身 旁呢 几 你 二 放松 正向文圆圈 放松左环手右捋， 左腿擦脚放松转身分掌 上步勾拳右还手左还手提膝 扎拳落步放松放松托铐穿掌 搀手 分掌顶膝 叉掌拦腰掌放松转丹田急肘 列肘 双探长放松 雕篮手拿肘钩子手 合腿擦脚转单 横击掌放松正向纹圆圈， 右捋放松 上部棘手前肩靠 还手背肩靠放松 独立式落步推掌放松 搂右掌搂左掌叉掌横波掌 放松背部捧手提膝按掌 弓步棘手放松拦掌立和腿横击掌 放松脸衰 基面蚕丝手 反背垂放松 盘肘 提拳折叠 窝心垂放松古树旁根放松 风扫梅花，上不辽音退不河首 还手十字手上下开合小五花手 拉弓式放松右拳左拳右拳放松背折靠 放松挂肘摆拳抡锤指当锤放松转丹田急肘 转身上步列肘进步双推手放松右推掌， 左推掌，右推掌 放松肘底垂退步拦手 放松退步拦手放松再退步拦手放松哪种 压轴花手背部压轴放松还手进步挡手切腕 太极手弓定式放松 挽手前肩靠拦掌 白蛇吐信放松勾脚摔转身放 闪身衰病步冲床放松拦手上步摘垂 反背垂穿心肘放松海底翻花胸腹折叠 盘轴 窝心垂并步反被垂撤步杀腰压肘 放松抓拳踏步当头炮放松 转身分掌上步撩音退步合手收式 二 三 我是一个自学太极拳的人，如果你和我一样喜欢太极拳，或正在学练太极 拳，关注我，我会经常分享一些太极拳的知识，如果你觉得我的视频有用的话，别忘了点个赞，给个强烈推荐，也可以收藏起来，闲了慢慢看。感谢大家的观看，今天的视频就分享到这里。
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07:44查看AI文稿AI文稿无极起势吸气放松，横 起 放松，挽手捋 还手，二起势结束放松 正向混圆圈，左右 左放松，左捋右捋勾叉脚 放松再转身分掌上部勾拳放松。反背垂反背掌提膝 砸拳，落脚放松舞松托靠金丝摸没 还手和十字手分掌，顶膝叉掌，后叉脚，拦腰掌 放松。丹田内转吉手放松还手， 捋手放松再还手，双按掌放松。 刁难手拿肘勾子手勾擦脚，丹田内转 横击掌，地掌做腕放松正向圈，右捋 放松。转身收脚上步，前肩靠 分手上步背肩靠放松， 提膝落步推掌放松右搂掌，左搂掌，前叉掌还手横击掌 放松，退步提收 放松。上步前蹬拦手你和腿 擒拿手扑面掌放松，左咧右拳，转身缠丝手 反背捶盘肘提拳下落分开延手弓捶放松， 倒拔春阳放松摆手上步撩阴掌开立步放松 还手分开合十字手上开下合下开上合五花手斜冲拳 放松劈身锤，右左右背折靠放松，左劈身锤，右摆拳 指当锤放松。丹田内转吉手 转身还手，上部双推掌放松。三换掌，一二 三放松。肘底垂 倒卷弓，一倒卷弓，二 倒卷弓，三放松一二三四。 左退步压肘盘肘转身，右退步压肘放松还手，上步切腕太极圈，中盘 太极圈收脚，前肩靠拦掌放松，上部拦掌撮喉 放松勾脚摔，转身 退步闪通背眼肘并步冲拳放松。左搂右搂上步击地锤， 反背锤，穿心肘转身海底翻花胸折叠 盘肘平心锤，并步反背锤，刹腰压肘 放松双抓拳，转身踏步当头炮放松收势，上部撩阴掌 开立步收势，一 二 三起身结束。
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