教练，教练，林丹的低首位架拍有什么好处啊？呃？林丹的低首位架拍，首先我们要先看他的动作，他有两个标志性的动作，第一个动作就是他的手肘会超过髋关节，会在髋关节的后面， 而我们正常夹拍是放在髋关节同侧，他会把手肘放在髋关节后侧多一点点。这样好处的目的是为了可以让让我们可以更好地向前，充分地有一个顶肘动作，顶肘幅度会更大， 这样你的发力就会延伸的延伸的更好。然后第二个细节，他的小臂会横过来一些，我们正常下排小臂是竖起来的，他会把小臂横过来一些，这样会导致让我们自然产生一个立腕动作， 让我们在引拍的时候去减少我们引拍的幅度。直接挥拍会压缩你的出手速度，让你的出手极快，并且隐蔽性会特别高。这是林丹低首位驾拍的两个好处。 然后他的呃，在实战当中应用起来会怎么样呢？在实战当中，哎，顶肘幅度大会让你的发力更充分。第二个 手腕立起来，也就是把小臂横过来，会让你的出手动作极快，然后以及拍面稳定性更好，容错率更高一些。然后你现在来看一遍示范， ok， 学会记得关注我。
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00:11查看AI文稿AI文稿能不能给我们展示一下正确的羽毛球握拍方式？侧卧。对，为什么要这么？因为羽毛球他所有的动作都要侧身这样握拍，一旦侧身的时候，拍面就是正对击球的前方，击球很准确。
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00:49查看AI文稿AI文稿这很明显是一个错误的握拍，为了击打到球，你选择了拍面朝向前后一把抓住握拍，也就是俗称的苍蝇拍。但是几天后，你感觉肩膀痛，并且手腕出现淤青， 聪明的你开始请教球友，于是学会了虎口队窄面左侧楞食指在上，大拇指在中，后三指在下，食指成九扣住拍子。但是你发现这样打出去的球没有爆发。聪明的你带着你那看似没有问题的握拍去请教了职业运动员，于是老师让你摊开手掌， 手掌摊开后，拍柄在手心的正中央。这样的握拍如果只是单纯手指在放松抓紧，就算加上小臂内旋，打出去的球也不会有爆发。所以聪明的你终于明白了，拍柄不能握在掌心。正确的握拍需要握在四个指根处，将掌心的 空隙流出，才会有发力空间。用后三指扣住球拍，掌心空做回抓的抓紧发力，这样才能让拍头走的更多更快，加上小臂内旋，球也就更有爆发。恭喜你学会了正手握拍！
54.2万小宋老师🏸
00:28查看AI文稿AI文稿林丹，这个杀球我当年学了三个月才学会，今天一个视频教会的，需要立腕左突啊。第二个点就是我们要充分转动，转动过程当中啊，这个小臂的这个重要 性啊，这个地方拍面手腕小臂一定是要有搏出的，找到拍面的有效的击点。第三个点是控制住你的重心啊，不能垫脚啊，只要大家学会了这三个点啊，我们的杀球一定是往下有效的。
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02:42查看AI文稿AI文稿你也想学会这么丝滑的假放真推吗？让对手直接原地罚站，这招在比赛中非常常用，但是有些人说这些技术具体应该怎么练呢？我请不起教练练多球怎么办？ 今天我来教你一手自己一个人怎么练球。事情的起因是这样的，有粉丝问我请不起教练自己应该怎么练？于是便有了这期自己一个人怎么练球的新系列。好了，教学开始，我们先记一下自己要打的落点， 这些落点都是通过数以万计的多球积累出来的，我之前在学校的时候，可能每天晚上会发两三箱这样的多球，自己给自己发。 首先一开始练的时候不用拿很多球，拿五六个就好了，然后球少的时候就用左手扔，右手打球多的时候，你后面熟练了，你就可以右手扔，右手打了。现在我先教你球少的时候怎么做啊？首先我们练这个假放真推的动作，击球点就在右前， 你要搞清楚击球点，你才知道左手要往哪里扔对不对？首先把球往自己的右前上方扔，然后球拍随着球一起向下落，等球落到自己的右前方的时候，向后引拍，向前击出，打到球之后，把肘往后拉， 整个手臂不动，让拍面自己向前走，因为你肘朝后，拍，面就会朝前。再来一遍，关键点就在于这个肘一定要向后拉，发力全都集中在这个点，球就会飞的非常快，让对手原地罚站。 好，我现在熟练了之后，那我要怎么效率高一点，球拿多一点对不对？我要怎么扔呢？就要用右手扔，右手打了，从右手拿下来，然后扔到自己的右前方， 一共十五个球，我们慢慢看看动作，这里我就不加速和剪辑了， 主要就是练动作。那跟球好球坏没关系，这招我已经练得很熟练了，所以基本上不怎么会失误。大家练的时候一定要有耐心，假放真推，假放真推 好，这组又练完了。一般来说，我之前在学校的时候都是练一箱 啊，这个直接练一箱，然后还有别的技术，总共练三箱，每天晚上练三箱。是这样子，偷偷跑去体育馆。 哎，我来采访一下大家的意见啊，针对自己练球这个系列，大家有什么想看的动作吗？因为我是把它全都研究过了。不光这个假放真推，还有什么劈掉滑板、沙球、高远球、反手过度，全部都能自己一个人练。你们想看什么技术，下一期我就讲什么技术好。
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01:14查看AI文稿AI文稿各位球友大家好，我是羽毛球教练李辉，今天我们讲解一下林丹的神龙摆尾动作。好，首先看一下我们的卧拍，我们的卧拍就和正常的正数卧拍是一样的， 我们打高远球的时候是架拍，倒拍，击球，内旋，发力收拍，然后我们其实这个神龙摆尾的动作就是把高远球的动作放到了下边去打，他的击球也是拍面向前，内旋收拍， 在下面也是拍面向前，拍面向前，然后踢球的时候是正拍面，正拍面，然后内旋，然后收拍， 做一下完整的动作，内旋收拍，内旋收拍，内旋收拍。好，这边内旋收拍。 好，接下来我做一下示范，你学会了吗？实战彩蛋。
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03:48查看AI文稿AI文稿这是林丹职业生涯最生气的一次扔球拍怼教练，甚至忍不住想要上手，如果不是教练组的阻止，后来那个如神一般的超级丹可能就毁在了这里。那么到底发生了什么能让林丹如此失控呢？时间回到二零零八年，韩国羽毛球公开赛男单决赛， 世界第一的林丹对阵本土作战的李炫一。一个是中国羽毛球的头号王牌，一个是被誉为林丹克星的韩国名将。 赛前除了韩国观众外，几乎所有人都认为林丹会顺利拿下冠军，因为那时的他已经手握两届世锦赛冠军、两届世界杯冠军、 两届全英赛冠军，是北京奥运周期里最被看好的男单夺冠热门。可谁也没想到，这场比赛会成为林丹奥运封神前最憋屈的一场败仗。首局比赛刚开始，林丹就展现出了其恐怖的压制力， 李炫一被打得毫无还手之力。二十一比四，第一局李炫一仅拿到四分，现场的韩国观众一度安静下来， 因为他们也没想到自己的本土名将会被打的如此狼狈。然而局势却在第二局出现反转，李炫一没有继续和林丹硬碰硬，他开始主动放慢节奏，用更稳定的拉掉去消耗林丹的爆发力，效果也非常明显。林丹在前半场一度处于落后，直至一比九， 不过林丹也发现了不对，开始改变战术分叉，被逐渐追上。从一比九到九比十，两人再次陷入焦灼。 可就在十八比十八的关键时刻，争议出现了，李炫一一个明显的出界球，却被裁判判为了界内。虽然这一分最终经过主裁判判断还是判给了林丹，但在这种临近局点的时刻，任何一次争议判罚都足以打乱选手的心态和手感。最终李炫一以二十三比二十一扳回一局。 不过真正的风暴并不在此。决胜局开始后，争议判罚接连出现，五比一时，李炫毅一个肉眼可见的界外球被判成界内， 九比九时，林丹一个压线好球又被判成界外。面对一次又一次离谱判罚，林丹多次上前抗议， 好在杰克级主裁根据自己的判断几次更正了判罚，才没有让局面彻底失控。可就在二十一比二十一的关键比分时，李炫毅一个非常明显的界外再次被判为了界内。林丹彻底忍无可忍找到裁判抗议， 结果却遭到了韩国教练李毛的呵斥。前面都判给你了，为什么还要判给你？这句话彻底成为林丹爆发的导火索，他猛的将球拍向韩国教练席扔出，并上前与李毛理论，情绪接近失控，甚至忍不住想要上手。幸亏中国教练组及时冲上来阻拦， 没有让事态进一步升级。可只是几个争议判罚，为什么让林丹如此生气，甚至差点断送职业生涯？其实这其中远不止于此，背后还藏着一段陈年旧怨。那个呵斥林丹的韩国教练李毛，其实是个中国人，以前还曾担任中国国家队主 教练，后来因为一些纠纷离开中国。而让林丹彻底失控的原因是李毛当时的态度。但凡换一个韩国教练，或许林丹都不会如此愤怒，他没有讲说，直接的是说可能是直接的在骂我，但是他的 表达出他那个情绪就是要跟中国队对抗。当时在场的还有一个韩国教练，包括李轩逸，他们都没有那么激动，他说你在韩国执教，但是你归根结底你还是个中国，那种情绪我觉得让我觉得很当时一下就特别特别的很 很不高兴。争执结束后继续回到比赛，可此时的林丹已经彻底没有了心态，很快便以二十三比二十五落败李轩逸，总比分二比一逆转林丹取胜， 夺得韩国公开赛男单冠军。这场胜利也让韩国男单时隔十二年再次在韩国公开赛登顶。这场比赛成为了林丹北京奥运封神之前最憋屈的一战，却也为北京封神做了铺垫。
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