甩狙投篮怎么更改为正常投篮
如何纠正错误投篮姿势？大家好，在我们的教育片当中呢，有很多投篮的训练，有我们的球迷呢问到投篮啊，有这种肘部外偏的这种情况在业余球手里面是 非常普遍啊，像肘部外篇啊，肘部内篇呢，包括有一些投篮是从后面甩的，这种动作是非常多的，那一般呢，从我们最简单的方式就是单手投篮，当你利用单手投篮的时候，如果你肘部外篇这个球是拿不到的， 大家看到吗？你走步外边是拿不住的，那篇也是拿不到的，你如果说把球放到后面，这也是拿不住的，所以说只有正确的三个九十度，你才能够把球很好的控制。你如果想纠正你内篇外篇或者甩篮的这种情况出现呢？首先自己 不要去投篮啊，就是每天做这样的上举动作，形成一个正常的一个单手投篮，最后辅助手 之后，我们可以找到一个篮板也不投篮，每天做一百次这样的投篮训练，先把你的身体做对，之后用单手来投篮， 当你的动作都是正确的时候，你就可以加上你的助手，进行一个正确的投篮秀，你能够学会吗？
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00:32查看AI文稿AI文稿太偏左了，你想不想给给他赶出来呢？改过来了 改过来啊，因为我看你在练习，现在是通过发力模式把这个位置给改过来了，而不是说呢，我硬给掰过来。你看现在你已经掰了，挺好的。对 对对对，非常好，你看你现在这个位置多好，非常好非常好啊。
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02:09查看AI文稿AI文稿你是不是总觉得自己的投篮发力不流畅，姿势难看，却又不知道如何改正？别慌，今天 kbt 就教你如何利用手机拍摄视频去纠正自己的投篮姿势。 我们在投篮时很难对自己的动作有一个准确的认知，拍摄视频的目的就是让你能够更客观的了解自己的动作。我们可以找个小伙伴，分别从你的侧面和正面拍摄你的投篮全过程。接着逐针对视频进行观察。 先看侧面角度观察自己的起球位置。出手前，起球位置最好放在腹部左右。很多人习惯在投篮前把起球位置放在胸口， 伸至头顶，这么做非常不利于力的传导。接着观察自己投篮前的下蹲动作。下蹲时，重心放在前脚掌，膝盖微屈，髋关节向后顶，让腰背 自然挺直向前。以上任何一个部分没有做到位，都会影响你的投篮。最后，从侧面观察自己的出手位置。虽然说出手点过于靠前或靠后并不是什么严重的问题， 但是很多顶级射手都证明了，将出手点放在额头正前方，你的出手速度才会更快，姿势才会更美观。紧接着，我们从正面视角进一步观察自己的投篮。首先看自己的举球路线。一般情况下，我们要求举球路线一定是直上直下的， 举球路线不直，你的投篮动作就会变成甩狙。随后观察自己出手后是否有压腕动作，压腕角度是否垂直。很多人在压腕时会出现手腕向内或向外偏的动作，这些错误会严重影响你的投篮线路。 最后观察投篮后，投篮手和辅助手有没有同时保持后续动作？很多人习惯在投篮后快速收回双手，或只让投篮手保持后续动作，这两种动作都会导致投篮发力不完整、动作不美观等问题。 你的投篮存在哪些问题？赶紧把视频点赞收藏下来，去一一纠缠吧！最后，想要接受专业训练的兄弟，欢迎私信咨询关注 kbt， 随时随地长球技！
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00:38查看AI文稿AI文稿我从这样的投篮改成这样的投篮，都改了什么地方呢？第一，出手点变低了，我原来的出手点在额头，现在的出手点在鼻子左右， 而且在出手点没有明显的停顿了，一气而成。我还增强了脚踝发力，这张对比图应该很明显，大家可以用这个方法找到脚踝发力的感觉， 轻轻的垫一下，蜻蜓点水，或者左右上步快速衔接投篮，脚踝发力很重要的。
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02:09查看AI文稿AI文稿最近有朋友留言说自己投篮不太准，感觉是左手干扰问题，但尝试改进的时候又总是改不过来，要求我讲一下改进左手不干扰的技巧。首先我们要说一点， 投篮的基本发力是一只手臂来完成的，这个库里曾经明确在视频里面提到，乔丹也曾在他的篮球教学中明确提到。而左手不干扰投篮的一个比较重要的环节是在右手发力，打基础的时候打的是右肩上的发力体系， 这样右手会处于身体右侧一些，天然的就距离左手比较远，左手干扰就会小很多。而如果投篮体系用的是头中触手的位置，左手的干扰自然就会比较大，也就相对来改进一些。 下面我们来讲一下左手不干扰右手投篮发力的三种方法。第一种是左手扶球，不在球的纯侧面，拇指可以略微的并拢一些，然后左手向右一直贴紧篮球，类似那时的扶球动作，这样扶球可以确保左手发力不向前， 始终保持浮球的发力，投篮的时候可以让右手独立完成投篮。这个技巧从打球初期就可以用，打到中期甚至一直到顶级也都可以，但前提是不能用跳的比较高的跳投方式，不然容易压不稳球，空中躲闪后的投篮也容易不稳定。第二种方法早期不推荐，算是练球到中期以后的一个技术， 就是左手扶球扶在球的斜前上方，这个扶球技巧基本上顶级的 ma 投手都在用这个技术，前期强行练很容易练错，有时候会导致压球压在球的正上方。在中期开始对动作位置比较有数的就可以用了， 左手位于球的前上方，这样左手就只能去压球而没法顺势发力投篮，并且在高弹跳的智空跳投的时候都可以压稳球，压的很稳，确保右手拨球更到位。这个技术练的比较好的是科比等球线。第三种方法是乔丹后期练成的，配合空中转体投篮的 左肩回拉的技巧，这个技术让乔丹投篮在后期的直线发力堪称完美，可以达到左手在投篮时候零干扰。生涯后期的科比以及目前的库里都是掌握这个技巧，但是这个技术早期中期都是不推荐用的，因为很多朋友强行练习，直接导致投篮转体过大，命中都会下降很多。 今天这个视频就做到这里，喜欢视频不要忘记点赞、收藏加关注，我们下期再见！
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01:09查看AI文稿AI文稿球友们好，我分享一下自己改善三分投篮的经验。一、前投篮前跳一米，结果，然后我痛改投篮动作，发现投篮存在的三个问题，一、投篮前跳，二、投不到三分。 三、手快脚慢，上下肢托紧。投篮前跳主要是上肢重心向前倾，屈膝过前摆正。方法，下蹲起跳时抬头挺胸，躯干垂直起跳。 我学会向上起跳后发现投不到三分，然后试着低肘投篮， 篮球放在眉骨附近，手肘高度和肩膀高度持平，肘部越低越投得远。再做做五指俯卧撑，增强手指手腕力量。最后改善手快脚慢， 上下肢脱节的方法，下蹲时投篮，手手臂可以向腰部后拉一下，就是沉一下球，下肢发力后，上肢再发力投球。这是本人经验总结，不专业。也感谢抖音网友对我的指导，希望对球友们有帮助。如有效果可以点关注收藏分享转发。
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01:56查看AI文稿AI文稿原来的姿势，这原来的姿势，再掏两个我们对比 啊。你现在偷你现在的姿势。我已经改过的姿势。球放低啊，球没放低，跟原来差不多。球放低就是放低。 对，这是现在的姿势。跟进动作的跟进动作乱七八糟的干嘛了？跟进动作规矩点， 对，很好，非常好。再来一个，再来一个， 很好，非常好。良好的投篮命中率永远是建立在规范的技术动作基础之上。 这是他没有在改投篮之前的动作。整个的投篮发力像一个投石机，球过于靠近头后，大臂出现了甩臂的现象。这种球很难控制，特别是在有对抗跳起投篮之后。这种缺点会无限放大。 高中生不像专业队，专业队有量的支撑，即使他的动作有一定的缺陷，通过量的堆积，他也会好一点。 这是我给他调整了之后的投篮动作，我仅仅是要求他把球放低，把球放在额头前方。通过慢动作大家可以看得出， 调整过之后的投篮动作力的传导会变得更流畅。但是对于每一个人来说，更改了。进入动作之后，多多少少 都会保留点以前坏动作的影子。所以我强烈的建议大家，小朋友在学习篮球的时候，一定从最开始就给他技术动作弄得规范一点。就说这么多，完活。
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01:15查看AI文稿AI文稿前两天发了一个指数粉丝投篮问题的视频，答应了大家点赞，过两万就出纠正训练的教训。没想到这点赞都到四万。那么干货安排，今天我们先来讲讲如何屈髋发力，提升你的射程。很多人投篮都像这样，屈膝过多，屈髋不足，投篮像甩出去的。正确的投篮应该是宽膝踝同步发力，传导至上肢 手。那么遇到这种问题，我们首先要去纠正他的一个动作模式。首先你需要像我这样先去纠正他一个进口的知识，大多数情况下，你告诉他他自己再去做 还是改色。那么我们可以拿一张凳子，让他的身体自我感受和学习区块往后坐的一个过程。这里有个细节， 凳子要尽量矮一点，到我们的膝盖高度就可以了，这样才能充分的让他感受向后坐的一个过程。慢慢熟悉以后，我们练习接球、射球，伴随曲关，然后举球向上三关节伸展一个过程。当这一切都做的很 顺以后，就可以从近距离开始投篮的训练，慢慢去提升我们的射程。随着距离越来越远，我们自然而然就学会了跳投。这里要说明一下，平时我们练习时要刻意的向后做多一点，这只是为了我们掌握髋关节发力的动作模式。真正实战中的投篮，我们不用去换那么多，但我们的发力模式 一样。这里也给大家几个能够练习宽身力量的训练动作。所以，如果你也有同样的问题，赶紧练起来吧。
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00:58查看AI文稿AI文稿如果你的投篮像我这样没有回旋，那你的命中率一定不是很高。那要怎么做才能让我们的球会达到回旋呢？我们先说一下投篮手腕，手腕就是负责球的回旋。当手肘做好投篮的位置的时候，一定要注意皮肤下面有没有出现皱痕，出现皱痕的话就是对的了。 第一个练习就是你的手肘位于篮球的下方，手腕一定要有皱纹，随后下蹲向上将球投出。出手的时候呢，手肘要完全张开，手腕要大力拨球，让球可以栓起来。 第三个练习的话就是还是一样，手肘放在球的下方，然后手肘不用发力，用手腕的力量将球扣出去，让球可以回旋起来。作为一个就先躺在地上投篮，手肘处于球的下方，然后向上投篮。 投篮的时候手肘完全打开，手腕大力拨球，保持投篮姿势，直到你的球落到你的手中。
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00:37查看AI文稿AI文稿兄弟们，我终于知道我投篮时上肢为什么会紧张了。我改了一个动作，就把这个毛病给改过来了，现在投篮都很轻松了。那之前我们改的是辅助鼠起球，这次我改的哪一个小细节呢？之前我在投篮的时候，你看我的手肘直接伸到后边去了， 这样在投篮的时候，我肩膀这一块会紧张，他就会导致你的手臂僵硬。我之前之所以这么做，是因为我太想用到百臂的力量了， 所以我的手肘会超过我的身体躯干。然后你现在看我投篮的时候，我的手肘就是很放松的样子，这样投篮肯定会很流畅的，你们去试一试。
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00:46查看AI文稿AI文稿投篮技术系列大家好，我是你们的潮叔。六、今天我们来讲讲投篮动作及发力机制。一、以 nba 球星为例，乔丹、科比、詹姆斯、杜兰特、麦迪为代表，他们的投篮都是在架球时肘关节抬起超过他们下巴以上高度。 二、这种投篮动作的队员都拥有非常突出的身体天赋，包括身高、臂展和弹跳。三、这种投篮发力机制是由小臂和手腕阻挡发力，头向篮筐，有点类似于扔飞镖的感觉。 是这种投篮的弧度相对稳定，结合跳投技术动作使用，更适合在三分线内出手投篮。以上就是今天的教学内容，你们学到了吗？记得关注和点赞哦！
1678潮叔Leo
