三步上篮先迈哪个脚
上篮脚步错乱，上篮没有节奏。新手三步上篮，跟我这样练习，一，练习无球的脚步，先迈出右脚，后迈左脚，二合球脚步上篮 到最高点后跳篮。三，原地炸球起跳上篮，掌握好运球节奏。 四，自抛和球上篮，找到接球后上篮的感觉。完整版加速三步上篮。
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01:20查看AI文稿AI文稿最简单基础的得分手段，三步上篮到底该如何做好？三步上篮，首先我们从脚步开始， 三步上篮其实是指收球后迈两步的上篮，以右手上篮为例，最后我们的起跳脚为左脚，所以我们在收球后第一步应该迈的是右脚。 记住一点，收球后右手上篮先迈右脚，左手上篮先迈左脚，然后是我们的手上动作。最常见的上篮有高手上篮和低手上篮两种，高手上篮就是像投篮一样把球投出去， 低手上篮需要我们拖着球把球举到最高处后，用手指手腕的力量拨出去，让球尽量产生一个回旋。熟悉之后，我们在篮下进行高手和低手的打板投篮练习，瞄准小方块右上角的位置，找到打板的感觉。左右边的高手和低手都要去做， 没啥技巧，多去重复。清楚了三步上篮的基本动作之后，我们在篮筐两步左右的距离进行练习。运球一次后，收球迈两步上篮，高低手上篮各做三组，每组进十个。 最后我们把距离加大，在更远的距离进行运球后的三步上篮练习。高水平比赛，甚至在 nba 也会出现上空篮不进的情况，往往最基础最简单的动作都会被大家忽视。快分享给你不会上篮的兄弟！
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01:11查看AI文稿AI文稿右脚在前左脚上步的同时，然后下球，收球，一二上来。然后这个练习难点就是刚才讲的，洗脚的时候 不能说是我先上脚了再拍球，或者说是先拍球包收了球之后再去卖脚。 一定是行进间起脚下桥，一二完全上来，提高班以上的同学，然后可以适当的增加一点难度。 站上来，这个就是右脚了，拍球的同时拍球，球回到手上的时候，迈脚落地，迈右脚落地。拍球先把脚右脚 离开，离开跳箱拿出来。单脚站，拍球的同时落地，一二上来， 尽量单脚着把右脚抬出去，对接球的过程当中下落。
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00:56查看AI文稿AI文稿初学者如何学习三步上来？虽然叫三步上来，但是他的脚步动作只有一二，第三步的话是跳起来跑出去，我们站在三秒区延长线斜四十五度，面对篮筐的地方， 就这个位置，如果我们是右边上篮，我们就是先迈右脚，左边上篮的话，反正就是先迈左脚，以右边为零。扔球放出去的第一步一二，第三步是起跳和投出去连贯在一起，放着一 二三。大家都会出现的问题有哪些？一二三，还没投出去的时候，我们就把这一步倒下来，这样就是走步。要怎么去改这个动作呢？ 一二，我们起跳的时候对脚先不要落地，我们把球投出去了再落地。一不大，二不小，三不跳。一二三，你学会了吗？是不是特别简单？加油练习吧。好嘞，哈哈。
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00:44查看AI文稿AI文稿篮球初学者还不会三步上篮？今天老王分享给你三步上篮的胎教级教学，不管是大朋友还是小朋友都包教包会，快和老王一起练起来吧！一、不，运球上篮， 在地上放置两个圈，从右边上篮先迈右脚，从左边上篮，先迈左脚。二、合球上篮，从较远的距离跑过来拿球，重复第一项的训练，重点是找到合球上篮的感觉。 三、运球上篮，在合球前我们加入一次直拍运球，第一步的炸球，合球很重要，要多加练习。四、无圈上篮，熟练后就可以把圈去掉，这样你就掌握了篮球最基础的技巧了，快去球场练起来吧！
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00:40查看AI文稿AI文稿三步上篮，其实是收球后的两步上篮，当我们在篮筐的右侧时，双腿打开，左脚在前，右脚在后，此时来模拟我们行进当中的对侧角勾球， 后脚上步同时和球落地为一，左脚再迈一步为二，此时抬起右脚，左脚单脚起跳，将球松出，完成上篮。我们来到篮筐的左侧，则正好相反， 同样上步同时合球，此时与另一侧正好相反，这侧脚落球之后，左脚为一，右脚为二，抬起左脚，右脚单脚起跳，完成上篮。
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01:53查看AI文稿AI文稿一二三收球，右脚左脚起跳。你的孩子三不篮练的正确吗？我是南京大瑜陈教练，跟我练不迷路。今天我来教你们如何练好三不上篮。三不上篮的重要三个要素。注意了，第三条最为重要， 一定要点赞收藏，耐心看完。首先第一点就是以收球问题啊，我们是如何收球的？来一二三。有很多小朋友是这样收的啊，双手一抱，这样不利于你们的上篮啊。一二三左手在上，右手在下啊，左手在下啊。 一二三收球。一二三收球，这是动作第一点要领，一定要学好收球，要不然你的后面动作没办法协调的练出来。很多小朋友都在训练当中，很很容易出现卖错 脚的一个问题。那么陈教练教你们一个口诀，右脚左脚跳啊，注意了，先迈右脚，再迈左脚再跳，看好示范。一二三收球，右脚左脚跳啊，再来快一点的啊。 好，一二三右脚左脚跳。第三点最重要的干货来了，如果你在家里面，或者在培训机构发现我，你的教练，你自己在家里面训练，如果是不正确的，那么陈教练教你一个简单实用的学习三不兰一个技巧好，还是前面的一样的 拍球。一二三收球，把起始脚的右脚确定好了，给小朋友确定好了起始脚的右脚摆一个障碍物，在这里拍球。一二三，右脚一二三 跳出来。这样的方式事半功倍。三步来，你学会了吗？那你左上角的关注你点了吗？关注陈老师，让你在篮球的道路上一直飞，突飞猛进。
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00:21查看AI文稿AI文稿三步上篮时先迈哪个脚会影响起跳和运球方式？一般来说，三步上篮先迈与投篮手同侧的脚。如果是左手上篮，需要先向左迈脚，这样可以更好地控制身体和篮球，并为起跳做准备。 如果是右手上篮，则需要先向右迈脚。但在实际比赛中，需要根据场上情况进行灵活调整，找到更合适的进攻方式。
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02:16查看AI文稿AI文稿沙漠上篮的基础是单手投篮，如果你已经熟练了单手投篮动作，那么跟着我一起开始学习沙漠上篮吧。我们采用分解电影的方法， 左脚放前，右腿在后，持球于体侧，直接停膝举球投篮。 第二步，我们练习向前跨出一步，起跳过来，双手持球，右手在上，左的下一会有利于单手的举动做直接迈出左腿 起跳投篮，起跳投篮，双脚落地，再来一次跨步起跳 投篮。第三步，我们继续向后退，完成正常的原地两步起跳上来啊，稍微远一点点一样的合球啊！右边上坐一下，直接迈出右脚是第一步，左脚是第二步，起跳投篮一二，再来一次 合球一二。第四股，我们结合原地的运球，三步上篮。 这时候你可以先把球定好，然后合球之后像刚才一样迈出右脚，在左脚起跳投篮球，合球一二， 再来一次，继续原地运球，左球，右脚，左脚。 当以上几个步骤都已经熟练的掌握之后，你就可以直接做行进阶段上不上来了。这里有一个注意的点就是当我们左脚落地的同时去合球啊，这样更有利于你完成右左起跳，上来更协调。我们注意看一下运球慢跑向左脚落地， 双手和球一样的右手在上，左手在下，然后右左投篮。
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03:09查看AI文稿AI文稿哎，还有女生在后台问我三步上来怎么做？ ok， 现在再教你们一遍，那通常你们考试的时候可能会在那个 壶顶那个地方拿球，然后开始运运运，然后运走走走走走走走，一二，上来分三步啊，这三步你只要学好了，基本上就把这个三步善良给解决了。第一步是判断好这个距离，是你起三步的距离，那比如有些人从这里开始起三步， 一二，干嘛？你要飞过去啊？飞过去干嘛吗？太远了呀。然后有些人可能哗哗哗，三步走完之后都到最底下去了，干嘛？你要上反来啊， 对吧？那这个就是第一个，就你要判断好三步的距离，你觉得你的自己的步幅比较大。 ok， 我开始起步的时候，我可以选择三分线往里踩，三到四， 四步开始上来，你看他他他好开始起了一二，你的步子比较大，对吧？然后跨上来，那你的步子比较小怎么办？你可以踩到，比如这个白线这里 啊，这里跟白线这里再上来，你看，比如踩走走走走走，啪， ok， 一二啪。 第二步就是这个脚步跟你的合球什么时候去合，什么时候去走，运着运着啊，开始要起步了，不管你脚下怎么去走，怎么去走都可以，反正球在运，不会是走步。 ok， 运到这里我要起步了，刚好你的左脚 趴踩过去，然后球刚好落下去。趴，你要起步了，接球那一刻算零步啊，你不管怎么走走啪，这个不算走步啊，快快快，哎，零步零步，拍拍拍， 哎，零步零步，他起拿球。 ok， 现在开始算三步一二， ok， 球抛出去，一定要抛出去，然后第三步，然后再放下来，这样就完成你的三步，上来一定是不能啪啪啪， 一二三踩完再放球，那这个就走步了。一定是先放球，第三步再踩下去才算不走步。第三个关键点就是很多人上篮不知道怎么去上啊？上篮的方式有很多种，我可以给你们计较几种啊？就是你散步之后， 一二三可以往从下往上趴擦板，你看一二擦擦板。第二种是从下往上之后这样抬起来就是抬抬到你的 胸口这个位置，然后擦板，你看一二擦擦板。然后第三种你可以简单的进行一个抛头，抛头拿球，你看 一二啪，哈哈哈，简单的一二 抛头，这个就是解决你第三个怎么去上篮的问题。方式有很多种，选择一种你最擅长最喜欢那种方式。 ok， 刚入门学打篮球的女生，这个算不上篮，非常简单，非常基础吧？这还不会，那完了呀。 ok， 拜拜。
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00:18查看AI文稿AI文稿我的三步上来一个前面两只脚呀，右手上来为例啊，下面右脚啊，第二步的，我的左脚啊，再往下迈一步，第三步的跳啊，跳，我的两只脚要同时起跳啊，我的右腿要往前抬起来啊，我的左腿要用力的往上发力啊，往上跳，往前跳。
01:53查看AI文稿AI文稿学会三步上篮，才标志着您正式开始学习篮球了，三十年篮球执教，只讲干货，我是老袁，化繁为简，一条视频教会您如何练习行李间单手高手投篮，这是篮球基本技术里最标志性的动作。现在向大家介绍七个步骤和三个秘籍。我们先介绍秘籍一， 请大家记住，一大二小三高跳。好，我们现在看一大 二小三高跳动作二，一大二三连接二三 动作三，把一二三连起来。一大二小三高跳，一二三 动作四，加助跑接一二三 动作五，我们要用到我们的秘籍二，接球同时迈右腿，注意是接球同时好助跑，接球迈步 动作六，自抛自接做三步上篮练习，注意把球要抛向前方跑，上前去 结球，迈腿动作七，我们现在要把第三个秘籍用上，拍三次起三步，就是说运球三次，然后连接我们的三步上篮。好，大家注意， 您在学习篮球的过程中有任何的问题和疑惑都可以在评论区向老袁提问，我将一一为你解答，关注老袁，快乐整球！
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00:32查看AI文稿AI文稿你的左手上篮是这样吗？这样吗？这样吗？三十秒教会你左手三步上篮，右脚在前，左脚在后，收球后先迈左脚一二上篮。 看到这里，恭喜你，已经学会了。
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01:16查看AI文稿AI文稿其实很多人都不知道三步上来怎么做，我现在就找个人给问问吧，他肯定说不出来是哪三步，在这右手三步上来为零。三步上来是哪三步？右脚第一步，左脚上第二步。第三步是什么呢？抬腿啊？抬腿算一步吗？两步跳一步，你这不是走了两步吗？ 这样想的话好像确实是两步，他为什么就要三步上来呢？没想过，哈哈哈，你看很多人都不知道这三步上来是这样的，一步，两步，三步。大家不是走步了，你动一下跳起来不就走了吗？ 走不走啊？没走吧，我的理解应该是运球轴心脚提起轴心脚拖来。很多人说三步上来不能停，他不能停，是哪里不能停？是这里 运球确立着中枢脚喝酒了，对吧？他这一步踩出去以后，你这个中枢脚不能再落地。 上次这里不能停，但是在这里是可以点运球一二，还可以点一根跳投也是这个动作吗？很多人就是这种球辅导部的。哎，运球一二，他们说这种球的作物就是好球。对规则的不理解，那我再做个动作，你看走不走步啊？ 走步吧。嗯，走不走步，哼，他真的不是个。
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01:09查看AI文稿AI文稿一分钟教会你三步上篮，全程干货满满。一大二小三起跳，第一步迈大步，右腿大步迈出去，迈出去一二起。 ok， 第三步起跳 啊，双手啊，双手，右边是左腿起跳，那左边就是右腿，咱们先练右侧的就行，你就想你跳，一定是用你的左腿跳，然后咱们一共是三步零一二，何求是第零步 啊，迈右腿是第一步，左腿是第二步，第三步，左腿单腿起跳。零一二，奥运二零一二起，咱们起跳不是往前跳，不是往前跳，能明白吗？篮筐在上方，你上的时候你往你的斜上方上 啊，很多人上不上，来一跳，往前一蹦，跶，完了啊，起跳的时候往上起跳，先迈右啊，右左右，左，往上给， 而不是往前，而不是往前给，能明白吗？好，来，再来一次，来，准备好，往上。对了，往上，对，漂亮，往上，哎，好球。
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01:05查看AI文稿AI文稿一二走好了吗？ 右腿一线，左腿一线，球一条线对不对？三线是不是？别让他涨价？能吗？你腿不敢迈，球就滴了滴，完了你就得想办法去找这个球，然后你就起不来了。早知道这个球丢了，听见没有？再来啊， 走去走走啊。那两个没有劲，荡荡，两条使劲好吗？来头回荡荡，两条使劲看，这是何雄。一二使劲，往上跳， 往上迈，不能慢慢悠悠的啊。那不行，溜溜达达，这腿连弯都没弯，直立都不行。按点腿，使点劲，看见没？对了对了，非常好。
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