2023宝安马拉松直通标准
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05:43查看AI文稿AI文稿我分三天三段把二零二三宝马马拉松的全程给跑完了，得到了这么三份数据，还有一堆素材，于是就有了这个视频，让我把赛道分成三段，第一段两万人同跑，第二段大直道，第三段直到尽头二零二三生马的终点，也是二零二三宝马的起点。那我们现在开始吧， 这么宽的路随便突围。好吧，我们在这个路口右拐， 刚过一公里的节点，我们左边现在是导体，右边是保安区政府，这是一条连续的下坡路，一声保安大道， 刚好两公里的位置来到了宝安大道，到时候封路了，直接就拐个大弯就过去了， 舒服吧？那这一段在宝安大道上往北跑也没有什么特殊的，那我们就五公里补给站见吧。五公里路 五 k 补起站，就在这一块六点五 k 的位置，有一个长度四百米的缓慢爬升，同时他也是半马赛道中唯一的上下坡， 这里就是七点五 k 的小伏击点，刚好在一条下坡路的中间啊，比较遗憾， 本来是要加速的，但是如果进补给站的话，可能会丢一点速度封号十 k 啊，现在在机场南路宝安立交桥下，这个十 k 补给点应该刚好就在桥下， 现在差不多十一 k 啊，可能有一点误差，但是我们已经到这个折返口了，到时候你们就从这里一路跑过来，来到这个地方折返， 又跑回去， 大概十三公里有一段隧道，这个坡可能是宝马路上少有的绝望小坡啊， 在大概二十八 k 左右的位置，我估计到了前面一会还要回来，也就是说前后都要经过这个坡， 这边就是松岗地铁站的十字路口啊，从前面那里下坡，上坡下坡，过了毛洲河之后啊，就这个口掉头 回去，马上又上这个桥下这个桥我们刚我们之前呢就二十八公里从那边过来，回来之后呢又马上过去，我现在正在跑二十八 k 前后这一段，上坡过这个毛公河再看一下，还蛮高的其实。 然后就是一个下坡，接着回到保安大道，一直跑到三十六 k 的右拐，现在是十一点零五零四分啊，宝马全马三十二公里左右。这么帅，感受一下啊， 没有遮音的啊，我们现在到十一号线的塘尾地铁站，从这边右拐拐入啊，凤岗大道，凤塘大道，我现在拐进了凤塘大道啊，这是一条 三车道的一条干线啊，整体成一个东西走向，如果南边有楼的话，可以帮大家挡一下这个太阳的。凤堂大道也是一路笔直的， 路还蛮宽的，但时间是中午十二点左右，我大概跑在三十九 k 的位置，如果你的全马成绩大概在四个多小时的话，或者你再靠后出发四个小时左右的话，那最后的几公里你就面临这样的日照。 进会展之前，这边有一条桥，应该是一个爬山哦，不长也不高，但是在最后这四十公里的位置有点磨人，我现在上桥了，大家感受一下这个， 这前面是下坡去会展，这后面是上桥的位置。看飞机啊，来到这一段就很多飞机看了，到前面的展翔路左拐， 这地方就是最后一个大转弯了，最后这一点几公里特别晒向着太阳，一棵树都没有， 墨镜是必备的。没有墨镜啊，只能这样跑了，看着下面眯着眼睛跑， 拐过这个弯就是会长南广场了，这里应该就是最后的终点了， 这是国际会展中心。是就是这一块，十八号门，到时候选手们跑完了从这里来这里面，这里去做放松之类的，可能在会展里面。 好了，二零二三保安马拉松全程已经爆炸。烫完了啊，陆叔呢，会分享给大家，图文版的话比较好阅读和理解，但是视频版的会更加直观。那今天就到这里了，我们视频或者是图文见。
64华哥小玩家
01:42查看AI文稿AI文稿分享一下今年前马的赛事线路图。欢迎各位的朋友来到保安马拉松的比赛现场。在看完激情的拉拉操表演以后，我们准备鸣枪开跑。什么？ 你没看到表演啊？没看到没关系，不要在意这些细节，我们是来跑马拉松的。好，准备三二一鸣枪开跑。好，各位朋友。顺着赛道，沿着我们的裕安一路来到了宝安道。一路往西北方向往上走，一直跑到了十点五公里处。这一段路两万人同跑，累计爬升 十八米。这一段路对于跑前马的朋友来说就是个热身。我们继续往前跑。跑今年的宝马呢，根本不用考虑说哪里有转弯，我跟你讲， 只要顺着路一直往前跑，等你跑到能转弯的时候。哎，二十八点五就一个转弯。这一段路累计爬升大概二十八米。 好了，整晚回来继续往前。这一段呢，会途经三十公里处。这个地方要特别注意，对于新手朋友来说，这里是比较容易发生撞墙的地方。所谓撞墙，就是体力不支，抽筋，体内电解质紊乱。所以呢，配好我们的能量补给，包括能量胶、阎王这些，要提前来吃。继续往前 跑，到一个右转折返地方。哎，恭喜你们这个已经快完成我们全马的比赛了。顺着凤潭大道一路往前跑， 跑到四十点五的地方，还有一个左转，最后一个左转好，再往前跑。好。恭喜完成今年的比赛。这一段路的爬升，累计爬升大概是有三十三米， 全程爬山累计八十米左右。对于今年重铅参赛的朋友来说，这个线路是非常的友好，非常容易出成绩的，期待大家在二零二三年宝安马拉松取得一个新的成绩。谢谢点赞加关注，跑步不迷路！
44马拉松解说速春雨
