武术练功的基本功训练
七，十二、十，乘二十二、二十四、二五、二、六、二、七、八、二九、三十 五、十六、五十七、五十八、五十二、五，十一、 五十四、十七、四十七、四十六、六，十五、五十三、四十二、四十一、四十二、十三、十七、三十六、三十五、三十四、三十三、三十二、三十一、三十二、十九、二十 六、二十七、二十八、二十九、二十一、二，十一、二，十一、二，十、二，十三、二十四、二十五、二十六、二十七、二十八、二十九、二，十九、二，十一、二，十二、二，十一、二，十一、二，十，二，十，二，十，二，十一、二，十一、二，十，二，十二，十一、二，十，二，十二，十，二，十一、二，十一、 二，十三、二，十二、二，十一、二，十二，十九、十八、十七、十六、十五、十四、十三、十二、十一、十五、十六、十七、十八、十九、二十九、三，二一，停。
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