发高远球羽毛球的正确姿势和动作
正手发高远球，看清楚握拍，拿球架，拍放转挥展示。 hey！
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02:47查看AI文稿AI文稿今天这一期呢，我要带给大家的是一个高远球发球的一个动作，正手发高远球，首先正手的握拍，先握好 站姿呢，重心放在我的右脚，右脚的脚尖自然的朝向我们的右侧啊，自然的朝向右侧，左脚脚尖对准你要发的位置，比如说我要发右半边，我就朝右半边一点，我要发左半边，我就朝左半边一点，原则上是呈现一个嗯 c 的这种感觉，或是 l 英文字母 l 的这种形状啊，去这样站脚跟对脚跟，大家记下，接着呢，我把我的重心 先放在我的右脚上，然后做一个架拍，很像是什么高远球的架拍，但是是放低的板好，放低的板之后，小臂跟手肘之啊，大臂之间要保持一个夹角， 保持一个夹角最简单的应该是前一直线手腕勾着去做，直接的很像正手挑球的一个动作。但是如果你要发的够高够远，瞬间的发力要更明显的情况下的话，我可以建议你把你的手给夹起来，就像高远球球这种夹牌的感觉。 重心先从右脚慢慢的转移到前脚，注意看一下我前脚的变化，我建议各位可以脚跟先点地，脚跟先点地，接着呢，往前面前胶裆踩的时候，你看我的重心转移从右脚转移到前脚，这个时候先不要转身，再看我做一操，哎，右脚点起来，看到了吗？后脚 右脚踮起来，接着呢，重心转移，放球，放球，等他落落的过程中经过膝盖的时候，我再做一个右脚脚尖转，感觉我的膝盖 面向右侧，转到面向前侧去做一个转身挥拍，再看我做一次重心转移，放球， 转身，转身去做一个段，再看操，一重心转移，二放球，三转身的同时把我的手绕一个 圆会出来。再看我对侧，一重心转移，二放球，三转身绕 圆出拍，接着把我的球拍停留在我的额头的左侧的这个位置不需要这么多啊，其实到这个位置就可以了。再看我做一次一转移重心，二放球， 三转身绕圆，啪，发力打起来啊，这个就是一个完整的动作。再看我这次， 谢谢大家。
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01:58查看AI文稿AI文稿很多人看了我这个正手发高眼球慢动作教学视频，看着很过瘾，属于那种一看就会，一学就会。今天出个详细教学，记得保存加收藏。一任球，二，转体 出，然后手拍，一共就四个动作，首先第一个左手扔球的时候，给他一个弧度去扔，给他一个弧度，不要直接丢，直接丢的话速度可能来不及。因为我们有一个转体加出牌的一个动作，先扔球，再转体，转体的同时手转跨，转趴， 这是一个同时动作。注意啊，扔完球之后，扔完了趴，转体，注意手腕向前，手臂要伸直啊，不要变成侧着扫球了，一定要从下往上，打完球之后不高于我们的肩膀之后，然后我们就直接小臂加手腕内旋，手 拍，一个内收动作，一个内收，四十五的动作就顺着你这个线路走，我们发球可以趴，重心由下至上盖起来一点。 怎么样？学会了吗？似乎学会了，别光说不练，来上场试试。那你看， 给我推荐一点打球的装备，我明天就上场试试。那你看我这身怎么样？最近刚好京东六幺八大促买了尤尼克斯的运动盒，运动盒里面有一个全碳素的羽毛球拍，然后一个手胶，然后速干的 t 恤 和一双专业的羽毛球鞋，运动装备轻轻松松搞定。这个运动好笑啊，逛京东，搜索运动户外六幺八大促，跨店，每满二九九减五十，你只管运动，其他交给京东。京东新买货总能选到中意的，快去逛一逛吧，防止还有人没有看明白。这次我从正面、侧、 后面和后面三个角度来给大家慢动作演示一下，记得保存哦。
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00:12查看AI文稿AI文稿i did chick i call it lola she feel like the ocean mighty drink and smoke some doja and i feel like smoking plus she good that drama。
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01:30查看AI文稿AI文稿哎，你这球发的这，你过来看看，这发球在这看着啊，这女的发球的时候啊，得会借力， 动作是没问题，可是你看吧，你身体的力量一点接不到，应该怎么样？应该随着松手重心向下，你要让我看到你有一个哎这样的动作，然后呢，我要用我的腿蹬地带动身体，带着球拍一起向上 看。教练发一个看动作啊，这种感觉，来，你做一下动作，哎，脚要往上 灯的感觉，哎，对了，你来一个，来再试试。那这份咱们就重发一下好不好？让他们练练咱们，咱们训练的对不对？你这样，你再往前站， 哎，利用脚蹬地带动身体去挥拍啊，这样你往前站，你就要可以往高加了，可以发的高高又高又远啊。来， 发球威力触底，换发球，人在家中躺球记心中长。
9.3万刘辉羽毛球
01:14查看AI文稿AI文稿正手发高眼球怎么样才能发好啊？有几个要点一定要抓住，一个是摆好的时候一定要打开啊，这个架拍动作有很多人就是这样啊，所以说你没有打开，想用球拍对住球，就这样一点点肯定不行啊。架拍要充分的打开，充分的伸展，这是第一，第二就是 整个转体要充分做完整啊，我们的这个右手从下排位置一直要回到左边肩膀上方，也就是做了一个一百八十度的转体啊。你要认为从后转到前啊，本来是朝这边啊，要转到朝这边， 初级阶段先做多一点，做充分一点，保证把这个转体的习惯养成。然后第三就是击球的时候一定要等 球落下去多一点啊，我们出血的时候总是着急，怕打不到，怕快落地了，一打打到这里手就勾起来了啊，所以一定要大胆的等球落下去，你就认为你是在打一个单手球，爆出球， 他是要快速入地面的这个高度才打到底就行了。
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00:35查看AI文稿AI文稿羽毛球必学的四种发球，一，正手高圆球。 二、镇守小球 三，反手小球 四，反手后撑。
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00:21查看AI文稿AI文稿正手发球如何又高又远？身体前倾，借助下肢蹬转发力，引拍时手腕放松展开击球瞬间手指抓紧发力， 注意击球时机，挥早了见高不见远，挥晚了平射没高度，找准最佳击球位，扔转收。
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01:18查看AI文稿AI文稿ok， 正手发高眼球或者是往前正手呢？过度挑球，他们弄得都很类似，我们今天就讲正手发高眼球。 首先捧式拿球放置身体的右前侧，那么右手呢？横置于身体的侧面，为什么放在右前侧呢？因为如果你放在前侧的话，你转身过来， 这没有球，你球拍还得往里合，达到不了一个从后向前击的效果。那么我们抛球之后呢？看到球落了，我们再去挥拍击球，那么旋转发力正好是在击球完成之后，有一种趴带着胳膊往上去 做旋转发力的感觉。最后手背贴脸，肘朝前旋转发力，要找这种拍头带着胳膊走的感觉。 转体带动肩膀，肩膀带动肘向前顶，肘带动手腕，手指击完球后继续旋转做卸力动作。人在家中躺球记心中长。
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00:46查看AI文稿AI文稿小细节大改变，发高远球发不好，过来我教你。首先手腕不要扣着，这样去捞球是发不出力量的，而且还会容易打到自己的腿，会疼。把手腕展开，击球点放前面，这样去挥 力量才能挥的出来，同时注意重心不要放在中间，不然你只能从下往上去发力，你的球当然就是见高不见远了， 所以我们要把重心从后向前去转移，注意看架拍，拿球，从后向前放球，转球自然就能发远了，看清楚了吗？
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04:49查看AI文稿AI文稿顺手发护法高远球，我们来说一下中手发高远球这个动作。视频拍了很多了，但是呢，我觉得我们的事情如果不补上这一环的话，还是挺奇怪的。站位，左脚向前，右脚和他成九十度的夹角， 丁字步，左侧肩膀顶到前面，右侧肩膀顶到后面，然后先做一个扩胸啊，拉开一下啊，这个方式呢，然后把我们的扩胸了以后呢，你看 前臂和大臂之间成一个九十度的夹角，然后适度的再把它往外挪一点点。好手掌腕力拍，这样当然也可以，这样也是没有问题的，但是还是要 得把手腕这样顶起来好下一步很多时候最容易出现的问题是什么？是次序上的问题，这个力先从哪发？或者人的关节向先从哪动，实际上是重心先从右脚转移到左脚，现在我们不看球拍，他其实就应该是我的胸口从面向我们的右侧， 然后直接转到面向前面，同时右脚转起来好，然后手上哪怕是什么样一个动作呢？是你看 我转了以后，手肘这个地方其实就已经绷的比较直了，不要弯曲啊，弯曲是有问题的，转了以后就绷直了，是可以想象，就是我们右手这边拉了一个绳子，我转了以后，这个绳子还拉着我们的，然后我转转身以后呢，会形成一一个扭转的力量， 顺着这个扭转的力量，再把我们的手手腕从后面你看一直扭到扭，通过扭转的力量带到前面来，同时还是要保证我们的手肘这个地方是直的，然后把球拍 还是看手腕呢？是向后的这个动作，其实整个过程当中，如果我们是这么引拍的话，整个过程当中手臂和球拍的角度没有发生变化，到击球点之前动手腕， 几乎啊把手腕和我们的前臂绷成一条直线的情况下之后就完成了击球。完成了击球以后，把手向上收收起来， 大概和整个肩膀齐平的时候，弯曲我们的手肘，这个时候身体的转身还是一直在整个转的过程当中，把手放到左侧的肩膀上去，然后整个动作就会 是这样一个发球的方式，这里面最容易出错的地方就其他地方都不作对。但有一个地方大家是一定要一定要注意的，就是击球之前 不能提前弯手肘，只要手肘一旦提前弯，这个球就见高不见远，他就发不到后场去，发不到后场去，这个就没法没办法打。为什么？因为我们之前说过了，就击球那一瞬间拍面的朝向决定了球的初始方向怎么样。见高不见远， 就击球那一瞬间拍子朝上的角度太多了，没有一个，这是朝上的角度，对吧？这样才是一个朝前的角度，你只有给他一个朝前又朝上，大概前面四十五度到六十度之间的这个距离， 这个角度去打才可以啊。所以如果一旦提前弯了手肘，这个角度一定会上来的，一定会向上更多， 对不对？这样如果弯了手肘又不弯手腕，这地方又使不上劲，所以问题是出在了这里， 那么有的时候我们如何去，就是比赛当中如何去判断我们的球有没有发到位呢？这个东西就有一个简单的参照，就是及格的话，就对方肯定是被动的，他要退左脚去击球，那么他击完球了以后，他肯定要退着去击球啊，判球没有到位， 推完左脚，左脚要在这个双打的发球线的后面，算是我们的发球是及格的。但是如果他打完球了以后，左脚 在底线的后面，那就几乎可以断定我们的球就压到线附近，已经是质量的质量非常高了。但是如果他 整个人在外面，那不说了，对吧？大概就是这么样一个状况。然后整个练习的过程当中呢，大家尽可能的优先练发直线，因为这个球天然的会从我们的右侧往左侧偏，所以先练直线，掌握了直线，其他的自然就很好掌握。再看一次慢。
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01:06查看AI文稿AI文稿挥拍纠错练习，你中招了吗？挥拍时甩大臂导致发力动作太大。正确的动作是固定肘关节，充分感受小臂的内旋。 二、挥拍时同手同脚，导致击球时身体不协调。正确的动作是先挥拍后跟脚。 三、挥拍时停顿太久，没法借助身体的力量。正确的动作是身体转正后就连贯挥拍。四、挥拍时一边边打一边吊肘，会影响力的传导。 正确的动作是肘关节锁住，完成鞭打。五、挥拍时只挥一半，影响动作稳定性，还容易网球肘。正确的动作需要完成完整挥拍。六、挥拍 二次发力，影响动作稳定性。正确的动作是完成鞭打八力后，借助惯性完成收拍。
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01:19查看AI文稿AI文稿省队教练教你如何正确打羽毛球。大家好，我是河南省队羽毛球教练庞然，今天给大家带来的是正手发后场高眼球技术动作要领。首先，嗯，你的左脚 向前啊，你的右脚是平的啊，还有就是你的左手持球看直球，球头是上下的，不能拿球。毛看正常拿拿球， 然后把你的右胳膊打开趴球落点成一致，然后让你那个左手持球，这个手啊，球自然落体， 然后右手去赢球。主要要领就是要找好球落下来的时间差啊，转身挥拍，转身再发球，转身转到正面 打球啊，在你这个小腿一半这个位置去击打球，等球落落落，别急落下来去击打球， 千万不能扔了就打，扔了就打的话，你看这个地球点就向上了，就不会向前向上，没有这个弧度跟角度了， 要让这个球向上向前去发出去演示部分， 你学会了吗？
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02:52查看AI文稿AI文稿这个动作的一个完成。首先站位在正手发高位的时候，一般情况站，站位在距离前发球线一米到一米五，距离中线半米左右的一个位置。然后站的时候咱们是钉子步站位，什么叫钉子？看两脚与肩同宽。 钉子步站位不敢站的太近啊。这样的话动作都很难看。稍微有点距离钉子步站位，但是左脚可以适当的靠近脚后跟一点啊。然后持球， 大拇指，中指和食指捏着球托，或者捏着羽毛球的中间部位都可以。然后正手握拍。正手握拍是这样，像拖着红酒杯一样，别这样再捏了啊。这托这样去捏， 我见过这种的，比较夸张啊。看这样去捏。然后正手握拍，注意手型，正手握拍，两个胳膊自然弯曲。这个持球，这个高， 高度尽量跟肩膀过来差不多。就是一准备动作，先把这个动作先摆到这地方，就这样。这个挺专业的是吧。把地方先吓到。一按的时候引拍手腕充分外展，让你的拍杆和小臂保持垂直。这个大家注意看，展开手掌心朝后， 砖朝后。二、三的时候，二的重心还在右脚上，三的时候找重心，同时身体转正，把右边的脚后跟抬起来，手型不变。 三在这看二三四的时候，右手打左肩，让你的手腕打到肩膀上去。这个时候注意拍面跟地面是垂直的，垂直的拍头要比手 一，不要出现这种情况。这种待会我给大家做示范。这种发不出小球啊，从这走，右手去打你的左肩膀。踢完球以后，鼻尖肘尖一条线正对前方。这样动作会比较舒展。有的同学发个一二啊，这样 或者这样很难看，还有可能还打到自己这右手打左肩动作舒展一点，把动作做完。还有一这些我们又提到的是什么呢？球， 咱们在发球的时候注意在你挥拍动作准备准备往前挥的时候，就向前挥动，刚开始，然后这个时候松球。注意是松球，不是把球抛起来。咱们松球的话，你在做动作的时候， 整个动作就是你的落点比较好好把握，击球点比较好把握，你看一二看松，松开就完了， 不要把球抛起来。我先做一个完整动作，看一二三四完整动作。你看走 上捶背，回头就出来了。这是咱们的正手发高圆球动作完成啊。好，现在我带大家做一下分解动作练习。
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02:06查看AI文稿AI文稿首要的你只要记着你不能够面对碗，你要用你的左肩对碗。发球之前，那么不管是你发右场区，或者是你发左场区，所以左肩对外 站的时候是丁字形的站位，我的身体重心发球之前是在我的右脚下，那么我吃拍准备自然，这样的话，你的对手不知道你要打什么球，不是，不是像你一来就这样子， 暴露，暴露。那么你侧身对外，然后当我的手，你看这个手一放球，放球的同时我的身体往前，一同时腰开始转，带动腰转转转，腰开始带动手背。引拍， 引拍，转体进球，引拍，转体进球。 你任意发哪一点，对方是接他，是等于被动的去接你的，你是主动的意愿的。这样发一定要要强调一个隐蔽 发球的动作，一次性我这个发了一个高远球，然后我再一转身，我发一个小球，平高球，我还可以在平射球，你试一 下，还可以再侧一点，你这个丁字形的站，首先你站位要就站成这样，丁字型，丁字形，对，把左肩对摆， 这个后面的手，这个拍子可以放近一点，都在这。嗯，对，好，开始好一些，然后注意吧，上一个，嗯。
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