大家好，我是梁平胖，我们在平台上做了七天的会拍打卡活动，活动会到十六号结束，这几天的话我就会陆续的呃，看评论区大家的留言以及视频给大家来嗯，讲解大家会拍中出现的问题。嗯，今天主要给大家讲解什么是平转，什么是灯转。 平转主要用于我们的正手工球和反手工球，以及对方拉球过来，我们做快袋 平转。他的腰点在于什么呢？我们的腰他是平行转动，而且是腰腹收紧快速转动，像这种往右引拍，快速的小转动到前反手稍微收腹往前。 然后我们的灯转是什么呢？灯转的话一般用于拉球大动作，重心往下压，压到 我们的右腿膝盖上，沉在右脚上，往前往左蹬转，右脚的脚后跟稍微抬起往前蹬转。 反手也是一样，他会用到我们的左胯往前顶。 这就是我们平转和灯转的区别，以及我们平常像我们拉一板做灯转，跟着快速的腰身往前快带和弓球。是我们的平转，你学会了吗？
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01:23查看AI文稿AI文稿这才对，你看剩下的交给手就行了。所以说一定要理解这个手工球，我非常非常强，强烈的要求大家第一腰全部是往前，知道往前的，你看知道往前的力量，为什么？ 还有一个正手攻球，还有一个防守是这样啊，大姐，如果你防弧线球，养成这么个习惯，你怎么防啊？你的重心一键球，要人就要往上拔。你看我养生的弓球的一阵，你看一一一键球就往前啊，这个球才能防住弧线球是吧？大姐， 对了不，你看供球也是这样来的，对吧？你看就这样啊，然后加上钱币，加上钱币。所以说这个问题大家一定要理解透，腰是平转，别看我讲了这么多， 现在还是有非常多的球，不信你就明天再去拿着大家试。那个拿着大家的方法试一下。非常多的球友还是有点微微的看， 拿着拍子在爬坡，这是不对的弧线球，这一下好不容易顶起来的力量，全部给你分解成往上的了，懂了没？这是不对的啊，一定要改过来。这个问题 这么明显的错误，大家还在犯，我还是我不是生气，我是有点少少许的警察。大姐，在这的话，大姐，你给我送个粉丝灯牌，你气死我了！ 大姐，你气死我了，伤心了，快给我送个粉丝灯牌， 摇平爪。
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02:44查看AI文稿AI文稿大家好，我是乒乓球教练李东旭。今天我给大家讲一讲啊，我们如何在家里边做动作啊，练会拍，练习正手。 今天我主要给大家讲讲这个正手，这个上半身啊，上半身啊，就是主要是我们的腰部啊，尤其是我们刚学球的朋友是吧？啊，这个腰啊，不会转啊。现在我给大家讲一讲啊，这个腰啊，一定要什么平转啊，平转。 首先我们的手臂要放松啊，也就是我们的大臂前臂要放松，保持一个你舒适的角度，然后屈膝啊，你屈膝之后，你就可以这个大臂和小臂啊，自然这个就保持一定角度啊，胳膊就端起来了，然后 顺时针转动。先顺时针转动啊，转，到最后不能转了啊，到这个位置，我们的手臂自然就张开是吧，然后 这个右髋关节啊，右髋关节带动你的手臂啊，向前走啊， 注意啊，我们此时这个手臂啊，不能发力的啊，不能发力也不要说故意去收啊，千万不要故意去收你的潜力。 一定要感觉你的肘和你的宽度啊，被绑定在一起的感觉啊，往回转的时候，他这个肘啊，有一个，有一个自动啊， 再往前转的时候啊，往回转和往前转的时候，他有一个。这个肘啊，有一个震荡感啊，有震荡感啊。你就 体会这个震荡感是吧？体会这个肘的震荡感啊。对，就这样，轻轻的挥啊，慢慢的挥。转，平转。你的腰部啊，脚尖尽量不要去故意去。这个 转的很厉害啊，如果转的很厉害，这个力量就不往前走了啊，哎，转一半就行了。转一半啊，感觉对脚脚前脚掌尽量踩住地。 哎，你感觉什么呢？啊，挥拍的时候感觉啊，这个引拍的时候啊，前臂啊，前臂啊，画一道弧线啊，从里边画回来啊， 像个弓背一样是吧？然后走的时候呢，是一个弓弦啊，从里边走，内弧回来，然后走过，走这个 弓弦出去啊。弓背弓弦弓背弓弦弓背弓弦。哎，为什么这么灰。下集老师再告诉你们啊。
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06:45查看AI文稿AI文稿点点关注点点赞啊，来没？没点关注点点关注啊。然后呢？啊，在直播间停留朋友点点赞好不好啊。来看。还有就是你这框架没有形成，大家记住了，大臂这些地方啊，千万不能乱动的，你要是这个地方一动啊， 你的框架是没有的啊，你大臂的地方一动，框架是没有的。另一个动作这里一动，他大了，动作大了以后你对点也不好。对 啊，出现机会就你想对那个进球点你也对不上啊，要么是直接打空了，要么是你是打不出质量的。所以记住这个大臂啊，他永远是 稳定动作的啊，稳定力量的，他是传力量的啊，大臂是传力量的，小臂是打爆发的。那么记住， 我们在拿的时候，大比例是相对稳定的。和身体相对稳定，看到吗？他不能乱晃的，和身体相对稳定。你看 我假如说我还原的时候，哎，我要用哪里还原腰胯这个地方吧。啊，腰胯往后转，往下沉哎，稍微沉一点点是吧。我要把力量先传到脚上去， 如果我力量没有传到脚上去，那我脚我说力从地起嘛，我脚下怎么去把力量再蹬回来呢？一定要先给他给力，他才能还回来吗？是这样的一个道理啊。来腰胯往后转，往下沉，一点点沉下去以后大家看这个腰胯转动啊。你有这个问题的朋友可以跟我一起来做做这个动作啊。你看 我现在手上是放松，我都不动，我腰怕一带是吧，一带他这个手术自动他就能回来了。其实这个带大臂啊，带这个胳膊肘，带 摇晃，带还原，他就其实就是这么个动作，只不过回来以后你要自己自动，这个手上有有一个小小的自动啊，但这个时候你的手上自动以后，他是放松了，明白吗？这个地方千万不能乱动，这是船力量的啊，你要往后走，转过来，你看啊， 往过还原的时候，这个脚下往前蹭着地去还原的。你千万不要说轻轻飘飘，怎么样怎么样是吧？光站这里站的很僵硬，这个在这个频频的扭，他不是扭的，知道吧，他不是这样去扭的，也不是左右这样去晃的是吧？也不是这样上下去颠的， 他是转的同时往下沉，看到没？腰胯往后走，脚下是放松的。千万不要像你麻花一样，这个脚下不动，直接把你身体这样扭住了，扭住力量 也出不来，他不顺畅，脚下他适当放松走，踩到右边了，明白吗？啊，摇晃，往后转，往下沉，沉一下，沉到右脚上是吧？你的右边的大腿你是发力的，你现在踩住了右腿，右边的大腿你试一下，你摁一摁，他是有力量的。 没有啊，把你身体重量在前脚掌了，好还原，位置在右边。现在腰胯往前一蹬，你看脚下用力往前扒地一样往前一蹬 一蹬，这个腰胯就蹬出去了。这里收紧，上半身也就送出来了，右半边身体就送出来了。送出来，你看我的手上是跟着腰胯的，你看是不是跟着腰胯的 啊，是不是跟着要换来，你做做。感觉跟着要换出来，说明这个力量他就身体跟力量就已经传到这个手上了，知道吧，就已经传到这个手上了。传到手上以 后，打完了，我在手上主动往左收，他的动作框架就出来了，他就不会散了。如果说你光用这个手去挥的话，就算你说你的动作框架还可以，你完全没有身体打的快了以后动作也是会变形的 知道吗？因为他没有那么强的稳定性了。你强度越高啊，你强度低一点哈。可以，你强度越高，他犯错的概率越大 啊。因为手上是有惯性的。其实呢，我们在打球到后面去提高啊是吧啊，不管是提高你的击球质量还是移动速度啊是吧。其实他就是 练的是你克服身体惯性的一个能力啊。包括我们在专业训练的时候有体能训练他，为什么？他为的就是训练你的身体素质，你要克服你的惯性。你不能说一还原夸我的一还原 再往出走的时候不好走了，我这个身体控制不住不住，我这个身体我一定要对吧。有颈哎，有颈有胸是不是哎，有动有劲啊，立马立马能动，立马能出手是吧，立马能启动，立马能挺住 是不是他就是克服惯性那个能力知道吧啊，然后就是你手上这个框架了，怎么去建立，一步一步的来啊。就是我刚刚前面方说的方法。从家里面回排，回排非常的重要啊，我们在平常的训练中给小孩啊，包括我们的成人，还有就提高的队员去训练时候， 他们都是每节课都会有固定的回拍任务啊，甚至我们这里球队啊，球队每节课有时候一次训练两个小时，他有半个小时都是在做步伐和回拍的训练，这个是非常非常重要，非常 非常重要。那但凡你在练的时候啊，你缺少了这一步是吧，你缺少了单向的步伐训练，或者说手上的一个训练，协调的训练。那你光打球，你最后啊，效果一定是不理想的。因为打球和挥拍，他是不可以相互替代的，替代不了， 知道吧？所以挥拍很重要，大家这个挥拍也是最容易达到的。你在家里边待着的时候，每天抽出固定时间你去挥，每晚有了一个好的方法，你去挥 啊，挥好了以后，你在球馆里面去打球，然后想去实践的去练，那你的晋级就很快很顺了，知道吧。啊，我们球员因为 你假如说你看我以前不是太了解，到后面我接触这些球友越来越多以后，我才发现啊，很简单 一些东西，对于我们很多没有练过的业余球友来说，他都是比较困难的。就比如很简单的一个并步，这种并步是吧，啊，这个小碎步是不是然后上步的时候，这个左脚点右脚上啊，这种这种小步伐啊，这种小步伐快速的启动 这些对于他们来说都是比较难的，总是感觉协调不了。所以说这个手上的动作啊，身体的协调，脚下的协调这些啊， 不是你在球馆一直要打球的时候练，你打球的时候练不出来的。你的注意力在球上了，大家记住了，你的脚下身体啊，手上协调，这打球的时候肯定练不出来的。这一定是要你在私下里边啊，专项去练这个脚去跑啊，是不是这个灯转去带啊，是吧，手上挥拍就挥啊， 这些一定是要把它先协调好，然后再用到打球里边，你的效果就来了， ok 吗？啊？ ok 吗？谢谢大家支持啊！
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04:30查看AI文稿AI文稿从技术上来说，这么简单来说，技术上我我很简单，第一是动作，第二是感觉，第三是能力。 这个动作呢，我跟你们说一个什么简单一点，现在我们这个叫什么呢？我们这个媒体啊，我们现在现代化的这个，这个录像啊，电视啊，天天都有乒乓球吗？对啊，我随便啊，就往上一看， 汪队啊，什么张继科打的，马龙打的啊，是谁打的都有吧。所以我跟你们说一句话，动作靠模仿，喜欢谁就多看谁，看看你就会了。 我实话说，我不说我们教练不行啊，教练都挺好，这再怎么 还不如看现在运动员打球。看看你就会了，喜欢谁就学谁。靠模仿。这辞官教学， 你让我教你，我的动作肯定没有， 肯定没有马龙好吧，谁教你的动作？他肯定没有王曼玉好吧。所以说呢，你们喜欢谁就看谁看，一看就学会了。还不，这是不难的。所以你们一定利用这个注意多看， 看完以后那动作就比较好了啊。这是一个第二个说感觉， 感感觉，说简单一点，多练有感觉啊， 那么多年的感觉呢，在你要用脑记住。那我再简单的说怎么打球这个感觉啊，你们这几个要记住的。第一，碰球内伤啊，一定要把球板抓住，瞬间抓球板，恨不得把球板抓碎了。 中国话很简单，就是把握轻轻把，轻轻握是没把握的，把的越紧越要把握。说碰球那一刹那一点抓球板， 碰球之前可以不抓，碰完球以后精神完了以后他就手可以放出瞬间一点抓板。这第一 第二，力量一点集中，力量越集中越有感觉。 一个月假如是三块钱的工资，天每个月发你三千块钱，没感觉的。但我把十年的十年的三千块钱发给你，我有这么多啊。感觉赶来了。说越集中感觉越好，明白了吗？这句话啊。第三，摩擦的越好，感觉越好。 让你的球相对的在球板停留时间稍长一点。相对停留长的啊，不可能是从前到这你总想好了。一刷板，二集中，三摩擦，这个感觉就好了啊，这是一个问题。 第三，能力。说实在话，打球打到最后是比能力，动作好，动作好不难，有感觉也 不难。能力要比别人强就难了。能力是两个，一是跑动能力。我来得及，你来不及，我来得及啊，你来不及，我跑过去还能跑回来。 那我跑过去跑回来还能发力啊，我能力比你强啊。这是一个能力。下一个呢，是体现在球的质量。我跑过去还能发力，我连续发力都挺好，但我质量比你高， 能比。我跟你说一定要吃苦，这没办法的，就得大面积的奔跑， 那我身体要好，能跑啊，能连续。最后跟你们说，动作靠模仿，感觉靠用脑， 能力靠吃苦啊。一定记住这个啊，没有偷懒的时候啊。总体不错啊。谢谢你们啊。谢谢 抖音。抖音。
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01:21查看AI文稿AI文稿但是他绝不是下悬球的灯，转他是两回事哈。在来球以后，我们上悬球。如果论我而言，我是喜欢平转体的，因为我要便于我的还原。来球以后，女子运动员站的比较近， 我要第一板，打完之后我还得想着怎么能连续进攻，而不是一板结束。那下全球就是纯纯的登转技术。 因为下面球如果我们还是一个平转的状态，那么他的球落台之后，他的旋转力是往下跑的。 如果我的重心下不去，并且没有身体跟手上的双保险弧线动作，我不可能保证这个球的稳定性和质量性能达到一定的水平。那我必须要依靠于我的身体的爆发力向前上方去蹬啊。我的又快又吸身体力量向 上去前上方去蹬转，加上我手上的动作，让他们两者成为共同双保险的发力方向，那这样的话，可能我的下一球既有稳定性也有质量性 啊。所以上一球弓球和拉球他是一个平转的动作，下旋球他是一个灯转型的动作啊。那么上一球如果有球有想灯也可以，但是要注意自己动作的大小以及你动作的稳定性。好，我来普及。
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03:34查看AI文稿AI文稿接下来教大家是一个基础的搓球，以及这个打打比赛的意识。我现在呢给大家讲一讲这个什么球你能同侧搓，什么球你要顺着旋转搓啊，这个我看网上有讲的，但是讲的不太细，很容易被给大家误导。大家看啊，我经常会看见在网上会有有人这么去教大家搓球， 对吧？这么教大家搓球对吗？不不，没有，没有问题。但是啥呢？他不是说你能搓所有球，比如说对方发我个不转的或转的平转这种球，你说我去向侧去，拖着他点搓是可以的，对吧？让这个球啊，他不往前走，往侧走。 比如说对面发一个不转的，我立着点板，行，我相去相册去戳。或者发一个转的，我抬着点板，我去相册去给点，这都没问题。包括我们俩对着摆短的情况下，你看好我俩摆一个，你看啊，我俩对着摆短的时候，你说我去往侧来点行不行？非常可以。因为什么？ 因为你这个力量去往侧走的时候，他力就卸下来了，就不容易出台这两点，这个是没问题的。这个球如果说你发个侧下 侧下，我这么在一搓，是不是呲旋转侧下，我这么再对着旋转一搓，他不顺着这个胶皮呲的就下去了，所以说就没法这么搓呀。所以说我们要知道什么旋转能怎么去搓啊，什么旋转，我也给大家讲了，你这么去搓转不转的球， 下拳不转平转啊，或者是跟对方对着回摆的时候，你可以这么搓，这没问题。但是 有你比如说逆侧的旋转，你是往这边，你是往这边去，往侧上，他箱子是往侧往侧往上往上去戳，你这不就顺着那个旋转，就本身他旋转就往那边跑，你还往那边去使劲去往这边戳的话，他不就顺着这个旋转呲，他不就跑那头去了吗？是要往前去卸这个球，是 卸他，不是往侧戳，你往侧戳，你看本身就这个旋转，你就给他加了一把转，根本就不往前走。明白吧？他是向前去卸他啊，是借他这个球去卸他，他并不是往侧去戳。你往侧去戳不就等于给他加转吗？给他加转，他不就更往那边跑，本身就是逆侧旋转。 我告诉大家，这个侧拳跟地球旋转该如何去戳啊？如果说是侧下，大家记住不要去同侧去戳，因为你会因为他旋转这么很强的时候，你同侧去戳他胶皮跟跟球会产突然产生一个特别转的一个抵抗，抵抗以后你的胶皮就会发生呲的这个球，你很容易就次旋转就下去了， 对吧？发一个特别转那种，对，特别转的，大家看我，我同侧去说他是往下跑的，他是往下跑的，你看你看，听着听着听着呲一声，这就是他这边旋转特别强的，侧下的时候， 我我同侧去搓，他就会像呲的一声，不是你搓不了，是胶皮受不了。如果他是侧上，你可以这么去搓，因为你这样他旋转对冲的时候，你可以瞬间压住他的旋转，不管是搓，你说搓长球还是摆短，你可以去同侧去搓，你看 看着了吗？这是车上的话，我可以这么搓，因为他车上的旋转我跟他去，没有那个对冲，因为车下旋转特别强吗？而且他往下跑，所以说就会出现对冲，你同侧搓就是不行，但车上你可以去同侧去搓他。那个什么车下对你车下怎么接？车下我们可以什么，就平着板， 平着板往前戳就可以。你都不需要去加什么。平着板往前戳就可以啊。往前去借他起跳的力给他一下，往前给一点啊，拖着他过去就可以了。我不需要啥。因为他本身 就是侧下吗？我往前戳就可以了啊，包括侧下。特别转的球，我要怕吃旋转怎么接？我可以顺着他点接，我顺着点。这个旋转接是可以的，就是你往前顺旋转，侧下你都可以接，但你不能同侧接。
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00:47查看AI文稿AI文稿一天一个乒乓小技巧，今天教你反手翻挑。反手翻挑是马龙的绝招。反手翻挑用于对方发评传、发球，还有对方摆短时，我们可以用反手翻挑。学会反手翻挑只需三步 第一步球拍搓球拍型插进球的底部。第二步在下降点击球，造成突然性击球的中后偏底部。 第三步先向上，再向前加速翻转手腕进行翻挑。
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01:25查看AI文稿AI文稿哥，我们今天展示什么？嗯，我们今天找一个全场发球最炫的一个好不好？好，走你。 哇哦，这球怎么发的？小西贝 发这回旋球呢，有几个要领？首先呢，他第一个要领就是在接触球的时候不要接触他完全的底部，这样呢，如果我们接触他完全的底部，那就是我们正常发的平转了，我们呢要接触他底部偏左的位置，这样呢，就能带出来强烈的回旋， 然后在我们第一跳的时候要靠近网，这样呢，靠近网了，完事弹过去了之后要他利用他的特点回旋，就能把这个球给转回来，现在给 大家来示范一下 哦，好棒呀。哦，拼了吗？你怕什么啊， 我学会了，我展示一下。哎呦我的妈。哈哈哈，好呀， nice， 我学会了哟，成功。
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03:48查看AI文稿AI文稿为什么你的发球总是发不转？ 练了好久发球，你的发球依然发不转，到底是什么原因起的呢？这节课就给大家讲解一下影响发球旋转的因素。 第一个因素，我们讲解一下发球的站位，正确的站位呢，应该是身体侧对球台啊，为什么要侧对球台呢？这样更容易用上身体的力量啊。咱们很多业余球友在发球的时候 这样式啊，两脚平行，或者是右脚比左脚稍微往后一点，那么这样你身体的力量呢，是用不上的， 所以一定要把发球的动作改过来啊，无论是站在侧身位，还是站在中路啊，或者是你站在正手位发，都要侧 对球台，左脚在前，右脚在后，这样去发。第二个影响因素，讲讲抛球啊，不要小看这个抛球，其实你抛球的好坏会直接影响你发球的质量， 那我们一般呢，右手持牌，那么左手持球，球呢，放在左手的掌心这个位置，那么球和手在抛球前必须是在台面以上啊，这个不行啊，在端线以后放到里边不行。那么抛的时候呢，要尽量垂直向上抛啊，规则是这么要求的，垂直向上抛， 但是你不要忘了叫做尽量垂直向上抛，那么人不是机器，完全九十度，谁也做不到，那么这就要有一个尺度问题，究竟我这个九十度，我八十九度，你盼不盼？不盼？那八十八度盼不盼？ 这有个明确的要求啊，现在大赛上啊，一般要求是三十度以内，也就说你这个抛球介于六十到九十度之间，是不被判回抛的， 那么抛的时候注意呢，不要加旋转啊，这是会被判为犯规的。垂直向上，那么这个垂直向上我们要利用好这个规则，那么垂直向上抛是不太容易借力的，无论你是发下拳还是发侧拳， 比如说下一球，他这个抛球的角度就应该稍微往回点抛，比如说这样啊，这个是肯定没有超过三十度了，那么你这个高手发球的时候， 一定是从这前边或者说球台沿着端线这个附近啊，平行列 方向，从这往这抛，这个肯定是犯规了哈，但是你要做到那，比如说六十到九十度之间不要垂直抛，这个高手，这样，这样使不上劲啊，一点合不上力。所以说我们要注意呢，稍微往前一点， 往后点抛啊，要这个角度你就能够合上球的力。咱们有的业余球友啊，一直比较极端啊，这个抛球为什么就不直上直下呢？你看国家队也是啊，他没有直上直下抛的， 不是说就真的跑不直，你说我九十度跑不了，我八十五度能不能跑完全可以做到，他为什么不跑八十五度？ 主要原因就是说太直的确实是记不上力。接下来呢，这个抛球还有一个发球的时候，如果你想发下旋，这个机修点是 这边点啊，身体的右侧一点，在这个位置击球，如果你发比方顺旋转的侧下侧上，这个击球点是在你肚脐前面附近这块，记住了啊，在这发 下学是在这发，那么高手呢，可能又偏又厚一点，你这高手基修点，如果你在这，他就使不上劲， 一定是在这这个附近，在你右边腋下这个位置啊，右边腋下这个位置，这样去发。
1.9万乒乓球小宇老师（宇泽名冠）
04:27查看AI文稿AI文稿那么我们今天要解决的问题其实很简单，就是一个拉球如何能发挥出自己全部的力量。那么很多人在比赛中会有一个什么感觉呢？就是我已经发了很大的力量了 啊，我的胳膊已经很使劲了，但是这个球过去照样没什么质量，然后会被对方防过来。那么今天大家一定要认真听，听完以后你对正手发力或者反手发力就有可能有一个全新的理解。 首先我们要明白一件事情，我们的所有拉球跟手是没有任何关系的，我们在正手拉球的时候，很多人喜欢干一件事情，就是拉开手去打， 大家可以看到我这个球拉上了，但是总是有一种很僵硬，这个球过去以后质量不是很高的感觉，就是因为我提前先把手拉开了。我拉开手有两个 坏处，第一个是如果我一旦拉开了，我这个球是处于一个没法调整的状态，什么意思呢？比如说我拉开手，当对方给到我一个身体里面，或者是身体外面球的时候，我的脚下已经是动不了了，我只能靠我的手去找球。 那么为什么你拉开车以后就调整不了了呢？当你拉开完全一旦把架势摆出来的时候，你是处于一个准备状态，就你已经马上要拉球了。在这种时候，球一旦过来，有一点点 偏移，有一点点变化，你是完全不能冻脚的，因为你已经准备好了。那么第二点就是当我拉开手的时候，我不能充分的去发力，大家可以看一眼，当我拉开时，这个球在这里，我们的击球点离我们的拍子是很远的一段距离，有一个空间，那在这个空间里面有可能 我们拉球的时候会发生很多意外，什么意思呢？我的手有可能会突然间哎瓢一下，或者是我的手腕突然间松了一下，或者是我的手突然压了一下，这都是问题，我们大家就要尽可能的避免意外发生。那怎么避免？就是我们的手不用拉开， 大家可以很清楚的看到对方搓过来这个球，我并没有提前拉开手，我只是把手放在这里。那么为什么我这个球质量很高呢？那么大家理解一下，如果我先把手拉开了，因为但凡你只要一拉手，你的胳膊一定是使劲的，我刚才说了，所有的拉球跟你的手没有关系。 大家很多人在拉球的时候为什么发不上力呢？就是因为你把力量做分散了，我这个球什么发力感觉呢？哎。在这个地方拉开的时候发一点 力，在这个地方收回来一点的时候再发一点力，然后再接触球的一瞬间再发一点力，你的力量是平均，平均平均的，相当于就是没有集中的感觉。 那么集中拉球的感觉怎么去找呢？就是要要求你在拉球之前，你在碰球这一瞬间之前一点劲都不使，这里的劲是说胳膊上的劲， 可以看到我在拉刚刚这个球时，我在接触球之前，其实胳膊是很松的，并没有一个特别僵硬的感觉，我只是放在这里，跟着我的身体摆动。我给大家举一个例子，如果我想把这个球打远，我是这么打，打的远呢？ 还是我这样咋去远呢？显而易见，肯定是我在放松放松放松，突然间球过来的一瞬间，接触球力， 瞬间我去把所有的力量都放在这一点上，这样的话你的发力就会很充分。大家首先要改变一个观念，很多人在打球的时候追求一个什么呢？动作完美，我要我必须把这个球动作做的特别好， 但是往往当你把自己的动作固化的时候，你会发现你的力量发的就是很平均，哎，这里发一点，这里发一点，接住球的时候也发一点， 真正发在球上的力量有可能只有你整个发力动作的三分之一，甚至四分之一。那么如果我们的手放松以后，我们应该用什么地方去发力呢？很简单，我的腰胯还有我的脚下， 当我们的拉球不去用手的时候，你会发现一点，你的腰胯和你的腿体现的就会很充分。但是如果我一旦在拉球中加上手，那么感觉立马就变成 僵硬的了，大家在训练中去找这个感觉，用身体不用手，不拉开手去拉球的时候，你的拉球质量会上升一个台阶。
5.2万北体战术学长🏓
