米立龙进化顺序图

宝可梦介绍，李立龙，他是智商超高的宝可梦，自身弱小还能寻找靠山，从外貌看怎么都不像龙属性宝可梦。即使在龙属性宝可梦之中，他的智商也是名列前茅，会长年住在吃吼爸的嘴里，保护自己免于外敌袭击。 为了争夺作为搭档的吃吼霸，米粒龙之间也会展开激烈的战斗，吃吼霸会和他联手捕捉猎物，还会把他作为头领镜中鸟类。宝可梦是米粒龙的主要猎物，他会假装虚弱来吸引猎物靠近，紧接着让吃吼霸发动攻击，就算被敌人整个吞下，也会尝试用鼓起喉囊的方法脱身。他会凭借高智商判断情况， 只要发现没有胜算，就会一溜烟的逃跑，他对自己的弱小心智度民米粒米粒龙有三种不同的形状，身体下类似米团的白色，其实是他们的喉囊。 三种米粒龙的造型十分有趣，可能基于手握寿司，每种米粒龙和奇异色宝可梦对应着不同种类的寿司。他和智好爸的关系参考了现实生物间的互助。

我敢打赌，你冬天的跑步计划有百分之九十的可能是在无效努力，要么跑的太随意没进步，要么练的太猛等不到春天。想知道精英跑者是怎么利用冬天偷偷进化的吗？今天给 你一套直接抄作业的冬训周期化课表视频，最后有完整的周计划模板，一定要看到最后，冬季训练不是一条直线，而是三个明确的进化阶段，搞错了顺序，效果大打折扣。第一阶段，有氧助机期， 这个阶段的目标不追求快，只追求稳心率和长时间把你的有氧发动机彻底升级。每周三到四次轻松跑，每次建议四十 到七十分钟，忘掉配速，只看心率和体感，用能轻松聊天的配速跑。第二阶段，强度强化期，目的是提升速度和抗乳酸能力，每周加入一堂痛苦但明确的乳酸欲直 跑。例如用辛苦但能坚持的配速稳稳跑二十到三十分钟，没有强度刺激，身体就不会突破舒适区， 成绩永远原地踏步。第三阶段，整合储备期，把积累的基础和强度融合起来，模拟比赛。长距离训练中， 可以尝试后段逐渐加速到目标比赛配速，减少，纯强度刻注重恢复，让身体达到最佳状态，让身体和心理都准备好，从训练模式无缝切换到比赛模式，这就是科学冬训的蓝图！点赞收藏这份计划，这个冬天就照着练！在评论区告诉我，你今年冬天最想突破的目标是什么？