1.5段式和2.0段式投篮区别
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01:00查看AI文稿AI文稿如何区分一点五段式和一段式的投篮？通过慢镜我们仔细观察求上升时的线路。 两种投篮都完整利用了上升力，只是一点五段式多了一个微微的停顿点，你们现在看到了吗？ 一点五段式在上升过程当中，力量并没有因为停顿点而减弱，通过观察二段式的投篮，能明显的感觉出他们没有利用完整的上升力， 换句话说就是人起来了，球还没出去。二段式的停顿点多数出现在最高点，此时已经没有多余的上升力，所以他们更依赖腰腹和手发力。因为完整的利用了上升力，所以一段式和一点五段式才会看起来如此的流畅。 你甚至可以把一点五段式叫做带有停顿点的一段式。下一期讲如何在一点五段式和一段式之间切换。
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01:59查看AI文稿AI文稿什么是一点五段式投篮呢？一点五段式投篮简单来说就是既拥有一段式的出手速度，又拥有两段式的出手高度。其实很多得分高效的球员都在使用一点五段式投篮，如布克康普森、欧文等等。 一点五段式教育难度过高的两段式更好驾驭，也更值得初学者去学习使用。那么怎样去学习一点五段式投篮呢？接下来的教学告诉你答案。 一、持球举球姿势，收球点在腰腹位置，切记不要在腰腹以下位置，这样会影响到投篮发力。举球时通过折小臂带动大臂的方式把球带起， 大小臂呈四十五度的夹角，举球点大约在眉心中间。二、发力模式，沉球时屈膝屈髋，举球时膝 关节和髋关节伸展发力，随后顶肘压腕完成出手。注意辅助手在出手时自然张开，避免大拇指发力投篮手食指和中指拨球下压，以此来增加球的后旋。 三、脚步站位的身体姿态，双脚打开略宽于肩，身体可以稍微侧向面对篮筐，如果你是右手投篮，身体就右边侧向篮筐，如果是左手则反直。这么做的好处就是可以在你起球时手肘自然对准篮筐。 四、训练技巧初期训练，可以在罚球线前一步练习单手的脱球投篮，熟悉顶手压弯后推至罚球线，加上辅助手的跟随，找到发力节奏。掌握好发力模式后，开始训练三分球投篮。 头三分球的发力模式与中头相似，但是需要充分的屈膝屈宽和顶肘压腕。投篮时记得调高抛物线，可以让你的投篮命中率大幅提升。掌握以上技术后，只要多加练习，你也可以拥有像扑克一样高效飘逸的一点五段式投篮。
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01:42查看AI文稿AI文稿我们都知道库里的投篮是一段史，利亚伦的投篮则是二段史。 要如何区分一段式和二段式的投篮呢？二段式是有一段 set point， 有个停顿的点啊，什么是 set point 呢？就是停顿的点，哈哈哈，大家再来一下，这个就叫 set point， 停顿点， 这个也是从成球开始，之后的停顿就叫停顿点，有停顿点的投篮我们都叫二段时，二段时的投篮通常顿点比较明显， 主要靠上半身发力，通常依靠肩膀以及手部发力，跳的越高越用力，顿点就越明显。 我们来对比一下公牛时期的螺丝以及现在的螺丝，尼克斯时期的林书豪以及现在的林书豪。我们再来欣赏一下没有停顿点的投篮。 没有停顿点的投篮速度更快，无论是衔接运球投篮，还是运球以后的后车部投篮， 都能让你的身体看起来更协调舒畅。这种没有停顿点的投篮我们称之为一段式。 最后是我的学生训练前有明显的停顿点，学会发力以后特别的轻松自然哦，可以关注我，下期给大家讲讲什么是一点五断石。
2.3万Chris橙冰
01:56查看AI文稿AI文稿今天来点干货吧，先收藏这个视频，把一段式投篮、二段式投篮、一点五段式投篮，颠头跳头说的明明白白， let's go！ 现在我的脚站住了，这叫一段式站头， 这是二段式战头。现在我出手的时候，垫起脚尖， 这就是一段式第二头，这是二段式第二头。现在我跳起投篮， 这叫做一段式跳投， 这是 二段式跳投。其实之前概念里是没有一段式和二段式之分的，投篮五花八门，只是这两种刚好很有代表性，所以给出了这个概念。而他的区分来源是上下肢的动力链，通俗一点说 就是下肢的力量来源能否高效的、顺畅的传递到上肢的末端，且相互协作，中间不间断，这就是所谓用脚投篮和举重不用手的体现。这个过程一气呵成了，就是一段式中间断开了，上肢单独发力了，就是二段式。 那么一点五段式这个说法其实不太对，你说这多出来的零点五到底是一段式的延续还是二段式的开端，那么我观察到现在比较流行的一点五段式，他的传导并没有中断，他还是一段式，只是他减缓了传导的速度， 丧失了部分上升力，增加了更多部位的参与，加入了短暂的瞄篮，让起跳更充分，所以一点五段式我更愿意称它为出手点更高，瞄篮更充分，且不那么容易被冒的一段式投篮。
1413吴不二
00:31查看AI文稿AI文稿零点五段是投篮，先来看一下普通的一段是投篮，像刚刚那样的一段是投篮，很容易被对方判断到你的投篮时机，然后容易被封盖或者破坏你完整的摇腕。 所以我们可以学习一下零点五段式的跳投，就是在我们举球的过程中把球投出去，让防守球员猝不及防。完整动作看一下， 记得要按哦！
17.5万威斯库
03:15查看AI文稿AI文稿视频中球员的投篮是具有代表性的两段是颠投，既没有出手速度，也没有出手高度，是一种比较低效的投篮模式，在职业赛场仅有少数大的球员仍在使用，而在国内，这也是大众普遍使用的一种投篮模式。经过本人约两个月的指导矫正，这位球员的投篮发生了阶段性的变化， 从头三分之力、重心前倾到可以在三分线上轻松完成干巴后仰，出手高度、出手角度显著提高，抗防守干扰性增强，完成了从两段式颠头到一点五段与两段式跳投的初步进化。本期视频将分享其中的一些矫正要点， 对于大多数有类似问题的球友极具参考意义。首先是整体的巴黎模型，这位球员之前是通过弯腰降重心，屈膝蓄力主导重心明显前倾，他的膝关节、腰部、肩关节都累积了不少 伤病。改善方法是建立屈髋后坐、蓄力主导、带动小幅度自然的屈膝的动作模式，调动更稳定、更强大的髋关节周围的肌群，同时胸口朝向篮筐，腰背挺直，保持身体重心的稳定以及力量的顺畅传导。 此动作模式的建立对于该球员难度还是较大，他的髋关节、肩关节活动度都明显受限，还存在膝外般圆肩驼背的体态问题，大约经过一个月的针对性矫正训练才初步达标。 如果你还是难以找到屈髋发力感，可以尝试一二步急停以及后车或侧车的跳步来衔接蓄力，这都可以有效锁定膝关节，更多的调动身体的后侧量。 其次是发力节奏，他之前降重心与祈求同步，下肢的蹬身是被上肢主动发力带动的伸展，下肢的伸展较慢，下肢完全伸 登身，力量传导上来时球椅将要出手，也就是我们常说的手快脚慢，发力效率较低。调整他的发力节奏为，沉球与降重心同步，蹬地的同时起球，主动用前脚掌启动蹬身 起球与下肢的伸展同步，等待下肢完全伸展后，上肢再发力出手，也就是充分向上后再向前，力量传导更高效。上下肢做到了协同发力。 最后需要强调的是一个非常重要的环节，收球，这也是这位球员需要继续优化的部分。我用收球的动作来抑制他过早的打开大臂与身体的夹角，同时上肢向身体内收球，也会使屈宽后座变得自然流畅。这是目前我解决投篮中上下肢协同发力最有效的方法。 你看看你每次大学是这样的，球重心，脚的重心，不是重心在往下走。 对对对啊，你伸开之后他们都是靠顶肘压下去。 这个节奏看，蹲起蹲起！ 啊啊啊， 明白了，看好了，这个太舒服了！
1.5万篮球𝗪𝗮𝘃𝗲𝗕𝗮𝗹𝗹
00:59查看AI文稿AI文稿你的投篮是二段还是一段呢？自从我把三分练出来以后，很多小伙伴就会问我一些关于投篮姿势的问题，大部分人纠结于一段时投篮还是二段时投篮更好， 今天就给大家分享一下我认为两种投篮方式的优缺点。我们可以看到二段式的投篮，身体是完全起跳，当身体达到最高点时完成出手，所以二段式的投篮出手点相对较高，抗干扰能力相对较强，但是对于身体素质的要求就比较高了。这种二段大跳投，一旦手感来了，就跟防守没有什么关系，但当体能下降以后，运动力 就会有所下降。那我们再看看一段式投篮，可以明显看到下肢登身的过程当中，上肢协同举球出手点相对较低，但是很快在身体上身过程当中足以出手，充分利用了上下肢协同发力。所以一段式的出手一般比较快速，而且射程相对较远，对于身体素质的要求会比较低，但如果防守者紧逼， 就很难有出手空间了。那对于我个人来说，我还是比较喜欢二段式的投篮，毕竟急停后仰跳投是神的武器，而且真的很帅，你们觉得呢？我是涛哥，关注我，训练不迷路！
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00:46查看AI文稿AI文稿二段式，球在额头上方有明显停顿 一点。五段式，球在眼前位置稍微停顿 一段式从沉球点到球离手没有任何停顿 一段是投篮明显力量更强，可以投出更高的弧度。
30篮球功守道🏀
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00:31查看AI文稿AI文稿今天来聊聊一点五段式投篮，根据数据分析得出，我属于一点五段式投篮，初始阶段屈膝屈宽，后脚跟抬起，球大概在下腹的位置，宽膝怀蓄力顺势起球，当球起到左眼的位置时，宽膝踝三倍伸展，同时完成出手 手关节的角度，帮助我获得更远的射程。最后，你们认为我是一段式还是一点五段式投篮呢？
7289陳嘉豪
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01:52查看AI文稿AI文稿如果我早点发现这个秘密的话，就不会自己瞎练半年了，只要你按照这个方法练，不出两天你就能学会布克、伊拉德等众多 nba 顶级头手的同款发力模式。 在今年三月份，我在拍视频的时候发现我的投篮发力好像有点不对劲，于是最近半年的时间，我一直在研究投篮最科学的发力模式到底是怎样的。 我一边是找了很多 nba 球员投篮的视频来慢放研究，一边调整我自己的投篮，几乎每天我都会去球场 做各种尝试。就在最近，我偶然发现我们在篮下双脚起跳补篮的动作居然和 nba 球员投篮的发力模式是一模一样的。我们可以仔细对比一下，包括下蹲、起跳成球和举球，几乎是百分之一百的协同，因为这就是我们身体最科学的发力 模式，我们想要跳的高，在下蹲的时候手自然会往下沉。这就是很多教学说的，投篮前要先成球，然后双手会随着双腿的蹬伸往上摆。 所以只要我们按照双脚起跳补篮的发力模式去投篮的话，就可以很快的学会最科学的投篮发力模式。至于怎么把补篮的发力模式转移到投篮上，我们可以先在篮下做补篮，补篮时降低出手点，逐渐把补篮单手打板的手型换成投篮的手型， 找到感觉以后，我们再来到篮框的正面切换成投篮的手型去做补篮，然后逐渐增加距离， 过不了几个回合，你就能找到那个正确的发力模式，第二天再来球场巩固一下，你就学会了，万一有一天你找不到感觉了，你就再做几个双脚起跳的补篮，一切又都回来了，赶紧去试试吧， 如果你试过了，发现有用，记得回来还愿。我是小克，一个让你篮球打得更好的篮球传道士。如果视频对你有帮助的话，就帮我点个赞吧，我们下次再见。
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00:57查看AI文稿AI文稿一点五版本教学我们先快速来看两遍 慢动作解析一、起球位置一般在腹部上下前，保持于躯干至少一个球的距离。 二、屈膝头远头可屈的幅度大一点，近距离可幅度小一点。三、屈宽和屈膝一样，尽则小角度，远则大角度。 四、举球准备出手时，同时身膝挺宽，整个动作一定要流畅。五、头远头时膝盖过脚尖这一点并没有错，但是这里提醒大家不要过度的向前屈膝而不屈宽，而导致动作不流畅，且身体容易失去平衡。 六、一点五版本大多出手点在额头的前上方。七、在我整个下肢发力结束后，这 实球基本已经投出去，而不像二点零版本在最高点时出手。八、最后出手前有明显的压腕。最后我们再来看一遍，看完这八个重点，你都记住了吗？拜拜！
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01:23查看AI文稿AI文稿全网对一段式和二段式投篮都讲的模模糊糊，这个视频让大家搞得明明白白的。我下面这个动作你看是几段式啊？ 其实这不是几段式，这就是你发力发了多少次，而不是你在投篮动作的时候有几次力的传导。那么我们所谓的一段式呢？从我开始发力，到我投出去是一气呵成。是之，经过了一次的传导，同时进行，很顺畅。 哎，静静啊，这是标准的一段式，来，我们来感受一下啊。 stephen curry， 二段式的区别就是我在下肢发力的时候，我整个力量传导到中间，当我跳起来的时候，我的手只是固定在这，还没有出手。我所有的力量都集中在我的核心，等我在最高点出手的时候，我的核心经过第二次传导，把我的力量传到到手上，然后再出手，再让个人来示范下二段式 投币。一段式和二段式都比较常规。好，零点五段式给大家展示一下。凯多，凯多现在有篮了，有篮了是吧？嗯，行，那我们看看零点五段式是怎么样还能有篮啊？ 那么还有一种投篮力量传导，传了三次，分别从下肢传导到腹部，核心传导到手臂，最后传导到手腕。这个就是世界上唯一的三段式投篮，知道是谁了吧？
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