蛇形跑标准及格数

即将参加东莞市中考体育的孩子们，相信你们现在是非常着急的，接下来张教练带你们做一些蛇行跑的技术和干货，私密蛇行跑，他是一个短跑，可以运动，所以说我们的重心起跑一定要低啊， 压低啊，前脚弯曲，后脚自弯曲垫起脚来进行压低，然后这是准备姿势，然后起跑的时候我们步平一定要快，手臂要快速摆起来啊。第二个部分，我们进行腰杆的时候，我们整个人人的躯干啊，不要摆动的太厉害，保持你的重心 分直啊，现在我进行演示啊，开始啊，大家可以微微的倾斜啊，铺平快各部分转弯转身，当我们到达转弯处，我们的身体躯干要整个提前半米的距离 轻轻转弯，同时我们的脚步要快速跑出来。接下来我会给大家分享两个蛇心跑的辅助练习，第一个练习二十秒快速小步跑，接加速跑， 第二个练习短距离折反法，注意当我们做折反的时候要快速挡住。好，现在我们示范一下。