溜冰初学者入门教程
大家好，我是黄教练，在溜冰场不会倒溜，你将会失去与其他溜冰爱好者互动的一个机会，例如，人家在拉拢的时候你就追不上了。又例如，小姐姐不会前滑，你也不能帅气的倒滑，然后手把手的叫他， 现在我教你三招，让你马上学会怎么倒。六，看完这三招你还学不会的话，来评论区找我倒滑三招第一招，踏步零基础的家人们，首先寻找倒滑的滑感来，像我这样内八字，脚尖对脚尖， 然后踏步，保持好身体微微朝前，保持好踏步的节奏。先找一个滑杆，像这样子， 脚尖对脚尖先踏步，踏起来它自动就会滑了。到滑三招第二招，后葫芦步当你已经掌握了到后的滑杆能够踏步，能够滑起速度以后，我们就开始第二步， 画鸡蛋，倒画鸡蛋像前胡萝卜一样啊，首先呢，你看像我这样子，脚尖相对，然后在地板上面画出一个鸡蛋的形状，然后重复循环，这个就成了一个后胡萝卜。 好，重点是你的重心微微朝前，不能太往前，也不能太迟啊，膝盖保持弯曲，保持好一个开合的节奏。好，后葫芦步呢，要保持好脚，一拍一合，像在地板上面画鸡蛋一样到滑上， 按照第三式后交叉，你可以把后交叉呢拆开来看，它可以分为后葫芦布，然后哎后剪， 然后恢复到内八字站立的三个元素组成。首先是内八字， 你看像我这样，胡萝卜打开并拢的时候，双脚像弓步一样前后分立，然后剪边。好，此时的重心应该在前脚， 最后把后腿拉回来，恢复原位。好，大家看我做一遍连贯的啊，后呼噜后检拉回来站立后呼噜后检拉回来站立。 好，最后的建议，我想问大家一句，你觉得一个脚发力到后快呢，还是两个脚一起发力滑的快呢？因此 我不推荐大家用溜冰场爱好者常用的那种方式。你看我的脚啊，这种方式呢，一个脚拼命在前面滑呀滑滑，这样是滑不快的啊，后面那个脚原地不动， 前面脚一直在滑，那速度呢，相对来说要慢一点，所以呢，我建议还是用我的教的那种方法后减冰速度会比较快。 最后，大家喜欢我的视频的话，欢迎大家点赞收藏加关注，你还有什么想看的轮滑技巧教学视频都可以在评论区告诉我哦，我们下期见，拜拜。
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11:17查看AI文稿AI文稿好，关于滑行我再讲啊之二。这之二讲的是什么呢？就是如何起步，初学如何起步。我看有的那个教练开始的时候就叫思维早，我们叫思维早或者是微狗啊，也就是啊啊，双弧线或者是双曲线。 我不，我不建议这样教。我我在这个这个洛杉矶这个中心呐，我在这边教这个滑行是出名的啊，包括他们好莱坞在在都都知道我啊，有有好多次好莱坞他们要办个速成班， 他们就说找一个最好的教练教滑行，速成班指定是什么，一次就教会了。后来我们冰场就推我，那只有我给他一次就教会。因为什么呢？我在我们那个这个这个滑行啊，周期的八个星期或者十个星期是一个 周期。那么这些周期都学什么呢？就是第一个是双弧线，思维早，双曲线，然后单刀杀包啊杀包，急停啊急，单刀急停，双刀急停，然后倒滑，然后压不。哎，就这几个项目，大概五六个项目啊。 cossover 哎呀，我就开始我也参加了。我们那个因为我在教练，我教冰球学校，滑冰学校啊，然后英 house， 然后 golden bear 啊， travel 里哈 k， 然后啊刀子哈 k 这五个啊，这五个 link 我我都教其中这个滑滑冰学校 skating school 啊，我教的时候特别有感触， 就是我发现他们每个教练教完了之后啊，教完了之后公共场还给他们免费自我训练去。我教的怎么这么慢呢，我说那个初学的学生 上到我这个班的话，我一个小时，我基本这这五个都得教坏他。然后我就教下一个级别，下个级别有一些快速步法的，有些前后切换，后前切换的，然后 这个这他们那个我那冰场就觉得哎呦，他说你要这么教的话，那他们可快了。所以我在教这个华为学校的时候，很多的学生啪就跟着我就直接走入冰球了 啊。他说我遇到了这个这个这个会教的了，他教的快，那些教练教我这个八个星期我才能会那么几个。我这个我这个八个星期我可以打冰球了。哈哈哈。那可不， 八星期他一个星期一堂课啊。是那种啊，滑冰学校好了。后来我跟你讲一下啊，我跟这个啊，好莱坞这个速成班 是怎么做上课的啊，他们通常是十到二十个人办一个班啊，因为他们有这个啊，排这个这个这个有的是电影啊，广播剧啊，或者是广告有这个需要。不会滑冰，没学过。穿上就直拽跟头那种的，一大帮上来了。好了，我告诉他们是这样，慢吃 慢吃。这双脚不是这样，稍向外八字走，我让他们带好护膝啊，护护喜护肘啊，头盔戴好了，不要怕摔啊，就大胆的走，拽了，马上起来走一圈好了，我告下一个慢再走。第二圈的时候，我要求你们 一秒看谁能做出来啊。这就需要有一种登兵了。这个 mark 一二一二，大概一秒钟两次。然后第二圈我就让他每秒钟一次，一 二一二。有回收了啊，有走中心了啊，有的。这个这个天赋好的，跟着这节奏就出来了。然后当他这个走出来之后，我开始让他做双曲线啊，双弧线，双弧线就是死为走， 啪两个刀，用刀跟向前啊，一个弧线一个弧线特容易。你看你如果不这么教，有的教练是这么教将在就原地的时候， 你怎么他根本他就划不了，当他能够有点速度的时候，这双弧线自然而然就出来了啊。然后再划出点速度之后，这双曲线也自然就出来了。 我就是这么一圈一圈的走啊，你做不好，你摔倒了没关系，继续做。这样的话呢，因为我不是说教一个人，一教 就是带着十几个，有时候二十几个人啊。这么一圈下来之后，我再统一安排下一个内容，然后道华微狗。那开始他妈不走道，不走道。你看什么原因呢？弯腰，重心在前边，你怎么往后走啊？我让他把上体抬起来， 上去抬起来，然后他他也不敢蹬我怎么办？向后慢吃，他就一点点，向后慢吃。哎。当他抓到点感觉和平衡的时候，我说好了，微狗啊，然后一点点的啊，有的快，有的一圈，他就把它做成了， 有的两圈，但是很快就按照这个路子还很快都能做成。哎。你看向前向后，然后集体。我怎么教他。我开始让他把着板墙啊，重心在一条腿上，杀不就单脚。我说刮冰，我说看谁刮的冰多啊，就 杀我，刮兵，用刀的内应啊。然后他们就开始比赛啊，就刮兵。哎哎。逐渐他就有点感觉了。好了，我说下一步走重心。第一步刮兵是重心在这支撑腿上。第二步重心跟着走，啪，跟着走。然后有开始的时候，他啪就卡住了。 ok， 我说你卡住了之后啊，这块要再轻轻的刮，让他刮的长啊，半尺或者一尺，刮还继续刮。这是第二步。第三步好了，双刀刮平，把这板墙 这刮之后，按这个。开始的时候，中心就骑着中心，中心在中间这么刮。当这都做好了之后，好了，像滑冰一样走中心。沙包，沙包。哎，当这都能做的时候，开始离开板桥了啊，还是慢吃，向前慢吃， 然后单刀的沙包，怎么沙包呢？趴一个侧身啊，支撑腿在这，然后用这脚练习急停， 也就是说我不给重心在这啊，这个是难度大，那在这他谁都能做，你有了这个，把这板墙，这沙包，这步他就没问题了。然后换脚，然后再换脚，沙包好了，下一步我就开始教，可好收网。 面对板墙，我说把这板墙正压步啊，这种压步，这个刀啊，他们开始经常犯什么毛病啊，这刀不是平行，是这样这样走着，那不行，必须的 直角啊，刀尖和板墙是九十度角，就这样抠搜啊。重点练习左腿的外印，然后换方向，重点练习右腿的 外用啊，要直撑。一走一圈，在走，走的过程当中，有的摔干净了，起来了，然后抓一次，他就啊得了一个经验是什么，为什么拽平衡没控制好啊，哪个刀的平衡？是外印还是内印？ 当他走一圈下来了，大概也就五分钟左右，走下来之后好了，我说你们再走第二圈的时候，不拔板墙啊，或者用手可以碰一下，持续平衡碰一下，就是不能这么扶着把了，用板墙做保护。智障。就这样走 好了。当他一圈走下来之后，你看发生了什么。好了，下面我说我们这个高速已经完成了啊，你们可以做了，要相信你们自己啊。首先这样面向正前方，往前面滑。我我我不是滑冰啊，我们这样压不一格， 一个压步，啪，一个急停，一个压步，一个急停。然后我就告诉他，下一步你的急停啊，把重心往那个急停，那个腿上给你就看出那个冰啊，沙开始起冰了啊，起冰沫开始起来了。这样走 好。这样走一圈，一个压步，然后两次压步，这速度就快了一些了。一二沙包，一二沙包出来了啊。然后下一个步骤，我开始教他们倒滑，微高， 微勾，然后压步一上往微勾，然后压步上就双曲线啊，双曲线。然后一圈之后这两个压步急停。两个压步，他们做什么？ 就是说每次吉林之后，他的启动啊，他的启动。所以说先喂狗，启动速度之后，然后一个压步，两个压步，沙包啊，启动速度，一二沙包。哎，我第一次接这个好莱坞他这个团的时候啊，我们的老板和总经理 他们，他怀着怀疑他这个这个目光不可能啊。他说给我他他租两个小时的兵，就那 private 的爱死。他说怎么可能，两个小时就教会了，跟都把持的上去。 后来他们看了之后，这是伸出大拇，大拇指哦。他说这个这个方式方法，训练的方式方法。真的啊，起到了决定性的作用。就是你开始让他做什么，然后下一步做什么。这个步骤正好 和他出学的合拍，他都能接受啊。你不能给他高难度动作，你像你开始上去之后，你就让他双双弧线，那对他来说就难了啊。开始嘛，吃开始。 这些都学会了之后，他们基本上在冰上排一些节目，基本就够用了啊。向前滑，向后滑，然后压步，然后急停， 然后再一步的考试。我是什么？就征求圈，让他划征求圈的压步，他们开始学的。压步是原地走。那你得划起来呀。那划起来怎么走？我让他走征求圈开始也是这样，慢吃慢吃啊。这种慢吃大概是什么？ 没有什么停留啊。那我让他每每一刀停留一秒钟，蹬一秒钟啊，再蹬再一秒钟啊，再蹬再一秒钟。 哎，就是这样。然后把这个做过了之后，他们正常的滑行就都有了。然后再倒滑啊，倒滑的时候围沟，然后 colsol 啊，围沟， colsol 啊，完了，一直做到不需要围沟了，直接做 cosol 啊，正滑倒滑就两个小时啊。 我就是用了这套方式和方法教他们那些初学的，特有效啊，真的特有效。后来你看他们那个好莱坞啊，有，我有一批那个那个装备啊，就在我们那个场地排的那个 轮滑球和冰球啊，我现在还有呢。那那个年代给我给我留了一套装备。什么这个比赛服啊，呃，这个手套啊，球杆啊啊，轮滑鞋啊，冰鞋啊，给我留了一整套， 二十二十啊。哈，这是他们给我留的啊。后来我给送过。我说在冰场给冰场吗？冰场说老板说这是，这是给你的，这是奖励你的。哈哈哈，这就是啊。呃，无论做什么事情啊，是你真的，你得特别懂，你才能想出 这么啊。切合实际的方式和方法，才能让这个初学的选手尽快的走入轨道啊。跟大家分享。
270冰球人生
01:54查看AI文稿AI文稿是水轮滑，来看看专业教练是如何一节课教会娃轮滑的。 白先学漫步吧， 在学习横着走， 大功告成了，现在整套练习一下， 下面有针对性的纠正及示范练习。
321慢慢变好吖🌸
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01:32查看AI文稿AI文稿哈喽，大家好，今天这个视频呢，我们继续聊直道。那么在做侧灯后引收回时，我们的脚步行进路线是呈三角形的， 好，做一下示范。侧灯放引收回注意看啊，侧灯放引收回所说的行进路线呈三角形， 就是这个样子。好。还有很多初学者在收腿时会出现脚先收 脚尖成分，这样是错误动作是不可以的啊，一定要记住是由大腿前端的直肌带动小腿， 记住了吗？朋友们，不要急于求成，因为我们现在呀是在做陆地的原地魔法面积，并非穿着速度轮滑鞋或者是平着鞋在进行进行行进间的滑行。 练习。指导技术是一个漫长的过程，动作要努力的做到准确、自然、协调， 只要能够保持住动作的合理性，准确、流畅，速度必然是可以逐步提高的。好，今天这个视频就到这里，希望对大家有所帮助，下期视频弯道等你！
307猪🐷宝宝(朱珈瑶)
00:43查看AI文稿AI文稿对于新手来点都不会的，先要学会原地踏步，右脚抬一，放下来好，左脚抬二，然后放下来，做完之后可以连续来做一组，一二一二一二一二。 这个是原地踏步，这个时候首先肯定要保持平衡，如果你身体不能保持平衡，那么你在做这个动作的时候非常容易的误导习惯。那第二个呢？是 在学原地踏步之后滑行向前，外八字打开，双手放到这个膝盖上面，保持平衡。外八往前走，见过老奶奶怎么走？
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