什么叫刻滑
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03:35查看AI文稿AI文稿学八字刻划，网上教练一人一个说法，有天赋！一笔三步下后刃的扭摆造型，直接趴在雪刀上的。记住了，所有的刻划都是建立在走刃上，这是今天新收的学员，被所谓的教练深深图读， 什么开肩、开胯、撅钩、瓦定，统统安排上了。这是他之前的动作。所谓扫雪一大片，走刃一条线，这就是刻划，也叫走刃八字刻划的第一步， 走人。网上有人说要蹲下去，有人说倒下去，各种各样的说法，但都是建立在脚踝发力后的动作。想要走上任，那就需要激活脚踝。这是他上课前 在雪剧大厅激活脚踝的一个小游戏，目的是让他模拟走人过程中感受脚踝的发力，能够在上课时快速地找到韧感，节约课时也节约学员的钱。在进阶课滑时，滑行速度一快，下意识地蹬双脚坐下去，踮脚尖趴下来，都是没有锁住脚踝。 我们勾脚踝发力后，可以清晰感受到胫骨前肌发力紧绷。注意，聪明的你已经开始勾脚踝了，我们在勾起来后就是要保持这个发力，所以练习走人会有胫骨前肌酸痛属于正常，这也恰恰证明你发力正确了。逆袭开始， 我们在推坡的时候，双脚同时勾起脚踝，再放下，适应脚踝的发力向下跪。板刃可以立起来，保持一秒 就可以加入到滑动中了。在滑动中加入前面的动作，要保持居中站姿，身体与板子平行， 视线跟随板头方向，后刃同理。熟练后保持脚踝发力，让板子带着身体滑行。一个动作，刃线已经出来了。接下来处理翻刃时机的细节，后刃到前刃，双脚应同时滚动发力，做到刃接刃，走上刃的刃感是非常明显的， 可以清晰地感觉到。熟练之后省略平板，直接翻板，做到刃接刃，保持用刃滑行。第一趟已经出活了，终极到走刃，这几个翻刃还不错，逐渐掌握了翻刃的时机。 八字刻划第一步，基础走刃。接下来更细节的干货来了，加强利用身体倾倒的方式走刃，倾倒力刃，更多的使用身体关节折叠折叠力刃。 在中高级道熟练掌握搓血、回转，按照力韧、施压、旋转的顺序匀速控速滑行别走，还有斜修包你后任不突突。斜滑时双脚起跳，起跳后要保持原有滑行线路，加强在任上的平衡，即停后前后任往山上或山下跳， 换刃时跳起来换到另一边，刃在空中不能加入身体的旋转。这些动作都是为了我们高速客滑时保持得更加稳定，更加从容地应对各种血矿。 一天的教学也接近尾声了，小姐姐告诉我想体验摸雪，完成当时因为克华摸雪而学习滑雪的冲动，练习克华的都知道不要强行摸雪，其实我并不是这样看的，恰恰这是他证明自己进步的一个手段，让他体验摸雪能够体验更多的乐趣， 得到的及时反馈会使他更加自信，更加热爱。你们还记得上一次进步是什么时候吗？每一次出国的快乐是多么兴奋，反正我是抱着自己的铁板狠狠的亲了两口。 针对不同基础、不同性格的学员量身定制课程，我是单板小尹，我在新疆等你！
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02:03查看AI文稿AI文稿如果你八字刻滑，前任弯腰，后任坐，屁股下不去或者摔倒，好好看一期这期视频，给你省去大笔的时间和教练费。我是讲原理的，徐教练全年都在教学滑雪的新西兰三级教练。我们先看一下绑上固定器之后的整个身体。对于前任的刻滑来说，我们弯曲脚踝，弯曲膝盖，都是可以帮助前任利润的。 对前任的利刃呢，我们需要用到脚踝和膝盖的折叠，而单纯的折叠胯是不会帮助前任利刃的，而且如果做错了折叠的方向，还会影响利刃。很多人为了摸雪，向前任方向弯腰，不仅丑立不起刃，还影响前任时的重心。 是我们可以折叠胯，但目的是为了收回重心，因此胯折叠的方向应该是板头的方向，所以前任是膝盖以上的部分，折叠是控制重心的，膝盖以下的部分是要往地上走去立刃的。可以这么说，膝盖以下的部分在做倒扶后刃，脚踝收紧可以帮助立后刃， 但折叠膝盖呢，并不能帮助后韧力韧，反而会让屁股往后韧方向走太多，影响后韧的重心，所以膝盖能越直，重心就越能回到板上。再就是胯折叠胯虽然不能帮助利刃，但可以把重心拉回板上，方便继续去力更高的人，所以胯的折叠是越多越好， 就很清晰了。收紧脚踝，尽量的去伸直膝盖，胯以下的部分去做倒扶，提高利刃，然后通过胯的折叠来收回重心。如果后任做屁股，那就是膝盖折叠太多了，没有倒扶的空间，倒多一点屁股就蹭地上了。后任倒地上呢，那就是胯折叠太少了，虽然做够了倒扶的幅度，但重心出版太多，这就很难稳住了。 折叠做的好呢，窄的板子也是可以刻滑的。今天我用的是一块 overri 的全能板，叫海德威一五三的长度板，幺二四九，他的版型结构采用一整面碳纤维材料，基本上一万五以内呢。他是最轻的雪板了，但你别看他轻，他滑行却非常 长的，稳纯，堪比尔版型。不管是刻滑还是搓雪，抓地力都很强，弹性也很好。刻滑换刃释放的时候呢，非常清晰的感受到那个回弹的力，所以刻滑。这么一看是不是挺简单的呢？就是下半身负责倒伏，上半身负责反攻或者折叠来回收重心。 搞清楚了这个，我相信你们对于下后任这个下字也许会有新的理解。好，我是讲原理的教练，关注我，滑雪不迷路，拜拜。
8512Fouride_讲原理的徐教练
01:22查看AI文稿AI文稿为什么说十五十五角度八次刻画，到了中后期不要去练导幅，这期给大家说说原理，折叠加主动导幅可不可以下姿态？答案是可以的，但是有没有问题呢？问题非常明显，刻划依靠的是力刃的滑行方式，力刃依靠的是我们对雪板的施压，折叠 和导幅是两种施压方式。 b 姿态，我们需要同时运用到这两种施压方式，那什么时候会用到主 动倒伏呢？那只有在折叠不足的情况下，你才需要用到倒伏去补偿施压后任也是同样的道理。这种方式有个明显的特点，就是触觉阶段非常靠后，几乎到达了出弯阶段，轻蹭一下雪面出弯，如果在入刃时就做到了较大幅度的开胯 折叠姿态，那么这个姿态你就会自然的产生倒伏，就不会以一种补 乘的形式而存在。这就是我提到的被动导幅。比补偿形式的导幅更糟糕的是，入弯的时候不是先做开胯折叠，而是直接去导，这样的导幅会严重压缩你的折叠空间，而不是折叠空间不足而导致的被动补偿，而这只是入门阶段。到了 后期，你想让你的折叠施压更猛，你需要做的不是导幅了，而是对抗导幅，这个我们后面更新。
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00:37查看AI文稿AI文稿什么是八字刻划的过度折叠？前后轮表现完全一致，都是过度折跨，前任是这样的，后任是这样，这会产生什么问题呢？中低姿态阶段，过度折跨会把我们原本打开的跨度 又给闭合回去，本来是重心前置的阶段，重心就会提前后移，结果就是反带着你走，失去了空版能力。 要怎么解决呢？向前折叠就是板头方向，然后保持前任也是一样，向前方向去做折叠，然后保持不要去勾血，对不对？你们上血试试就知道了。
