白羽毛广场舞慢动作分解教程

白羽毛，首先我们从第一组的前奏动作开始，向前上后，我们往前上的时候向前向后，像这种步伐往前上，往后退呢，我们用最直观最简单的方式来，我们来说一下两条腿呢，就感觉 踩左脚身体就往左卸，踩右脚就往右卸，就好像好累好累。往左边踩的时候，左脚往下踩，右脚脚后跟稍稍抬起来，右腿呢，我们两个腿虽然膝盖都是弯曲的，但右膝会稍稍往前一些，然后胯在左边 踩，右脚身体往右卸，这个力往右卸的时候胯子在右边，左腿膝盖的前边。好，我们在原地踩后，预备先往左走踩，左踩，右踩，左踩右，左右，左 左右，左右，向前上走，左右，左右，左右，左右。 当我们的人走路的时候，我们两个膝盖放松一点啊，不用伸的太直，稍稍微屈一点。好，我们接下来加上双手掌心朝自己双手握拳，然后架起来放到我们的嘴，这个地方感觉很冷一样，在哈气呀， 有同学说这个像吹口琴。好，我们首先我们双手放到两，放到我们嘴前，然后我们的身体，我们的脚部有晃动，所以让我们的手臂看起来也有晃动。来，预备向前 一二三四往后退，双手打开五六七八，抬着我前面，然后有点小小的间奏，左脚踮脚跟，左手由前往后晃， 右脚踮脚跟，右手右前往后画好，这是我们前面的一点点小前奏。接下来往前上步，双手掌心朝前，然后开始左右摆手，手臂在摆手臂的时候 膝盖微屈往前上，还是跟刚刚不滑一样，只是头稍微有一点点低头。预备走一二三四，然后接下来左脚脚跟前面，左脚左手右脚右手向后退， 二二三四五六七八，是一样的动作。接下来我们的身体朝向侧面，右手抬起来，左手 由里往外去绕圆，由由里往外，由里往外去绕圆。在绕圆的时候，我们把左脚踮脚踮脚尖，每一次踮的时候 我们就把胯往上提一次，点的时候稍稍带一点点胯，不是故意的，非要去提提，不是这种动作啊，在你点地的时候就带一点点小小的胯根来。预备走， 一二三四五六七八，再来。预备走点，四点三点二点一。接下来还是脚跟手臂向后滑。 好，接下来下面一个动作，往左侧往右侧，同样也是这里有一个甩袖子，你好想想象一下我们身上穿的这个藏袍，非常长的袖子啊，把袖子甩起来 甩，甩袖子的时候把左脚往右边踩一步。预备走，踩左踩右划过来，踩右踩左拖 过去。好，我们看一下这两个脚步是怎么踩的？走左右托，踩右左托，踩托的是哪托的？是脚尖，在托脚尖的时候脚后跟都是朝里的。好，我们加上手臂，双手先甩袖子， 先甩袖子，把左手袖子抛起来，再双手打开，再把右手抛起来。预备走，左右托彩 右左托彩，一二三四一二三四。好，这是我们藏族舞步的一个最基本的一个步伐。 接下来这个动作做完了之后，又是把袖子向上抛，向下，向上向下。我们在甩的时候，左脚 先哎往里收，像踢毽子一样踢左脚，踢右脚，小小的跳动来加上手。预备左脚双手上。预备走一 二上下。好，这个前面呢，我们会这一组动作，全部都要跳，要跳两遍，然后我们一起跟着我的口令再来一次来。预备，这是第二遍啊，一二三四 五六，向后退，二二三四，脚跟点地，再往侧点，脚尖点左脚，一二 三四，然后点脚跟点脚跟，双手打开甩袖子抛左手甩袖子甩右手，然后上抛下抛上抛下抛， 这是第二遍，这个要重复一次啊。接下来我们要有一个左脚转身踩左脚，双手打开走左右左右， 左脚前，左脚后，再来左右左右，还是左脚前，左脚后。好，我们看看这个步伐，当我们左脚在前的时候，双手 顺势向上交叉，往上交叉的时候掌心朝前，然后往下，掌心朝里就朝自己方向，然后把左脚往前踩。预备走前踩后踩前踩后踩 好，加上脚步和手臂和方向。预备转左右左右。现在我身体对着正后方，左脚前踩，手交叉，前一次，后一次，前一次 后一次，再转身左右左右回来了，前后前后。好，接下来的动作，把左脚直接往右边踩，踩左脚的时候绕左手走， 左右脱彩，右左脱彩，左右脱彩，右左脱彩， 这个字托彩的动作确实要好好练一遍啊。好，接下来呢，这个踩脚托彩的这个动作做完了之后，然后就是往左边 行走，向左走的时候我们要摆手，手臂摆动起来，先来左脚踩左脚的时候双手先往前甩啊，预备走左右左踢右，左右踢， 左右左踢右，左右踢，踢完以后从头开始又是向前上，向后退一样的动作。好，接下来我们跟着音乐一起来一次。