桨板锚点急停的四步流程
通过我们马步单侧停止动作，停在指定的位置好。注意要点第一步我们双手握脚，屈膝屈髋，降低人体重心。第二步握脚杆侧，手臂搭在大腿上。 第三步通过握奖头，手向上提拉奖杆，让奖液入水，从而对抗水流，达到停止的目的。 下面给大家做一个演示。 该动作的主要作用是当我们面朝板头方向， 需要将板向后移动时采取的技术动作。注意要点首先屈关屈膝，降低重心，脚印在身后入水，向前推至板头侧面出水，换手至另一侧板尾入水，向前推，板头侧面出水，交替两侧进行向前推水的动作。 动作主要目的是 帮助我们在失去平衡，落水时尽量人板不分离，以及落水之后能更安全有效快速的爬回板上。下面给大家做个演示。 当我们落水之后会本能的抓板，那么身体自然的紧张就会导致双脚在板另一侧飘起来。这时候需要我们 尽量的放松身体，轻轻的扶着板边，不要发力，让双脚沉到身下，摆动到身后，拉住提手的手，迅速将板 扯向自己的腹部，再配合踩水的力量，将身体趴到板上，完成那个上板动作。
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01:39查看AI文稿AI文稿跪姿猫点之停，它是一个停。对，从名字上面都能听到它是一个停的，停止的一个讲法啊。它的功能性猫点之停演示 一一二二横讲过程。三、去贴大腿，贴于髋关节 和躯干的连接处，也就是我们髋关节在哪里？摸一下。髋关节摸到了，不要摸到小腹上面啊。髋关节在哪里？小腹连接处，小腹和腿根啊。 全内心贴于泡沫节。卧槽！在这个时候甲液是不是垂直于水面？是的，好。上手则起到一个什么抬一脚 抛的作用哦。抛不是抬抛好。在这个时候你们看到我有几个支撑点好，两个，三个，三三个，水里算一个。拍关节，髋关节和上手还有水。 三个是四个，还有脚还有脚。蒋叶是一个。蒋叶对，这里是一个。对身体支撑是一个，手上上半身稳定是一个，是四个点进行锚点集体。 如果说要讲到腹胀里，就是五个降低重心，我这样做行不行？不行，为什么容易前倾？ 给大家讲就是你的重心在这么高的同时，你能够去稳定吗？对，我们稳定，稳定不了。对，因为你身体是晃的。降低重心的同时，是不是重心降低的时候，你接触的一个面是整块板，是的，对不对毛点进行分为以上四步。
39桨板技能考级教学
00:21查看AI文稿AI文稿站姿如何？毛点急停？一、双手握脚微曲，降低重心。二、握脚侧手臂搭在大腿上。三、讲液入水，从而对抗水流达到停止。
02:34查看AI文稿AI文稿板头的方向，以便我们去到想要去的这个地方。动作要领脚印在板头侧面下水， 通过核心扭转的力量让脚印远离板边，向板尾画半圆。那这是第一种方法。第二种方法我们可以 第一步拧转身体，在板尾下甲，脚印入水之后远离板边，往板头推半圆， 两侧都是可以的。注意通过核心主动发力，不要被动的去用手推桨， 他主要作用是帮助我们在想要停止的地方能停下来。好。停止。动作的主要要领 我们双手握脚，在身体一侧将脚印插入水中，轻轻向前发力，进行推桨。脚印出水，换到另一侧，同样插入身体一侧的水中向前推。 再把讲印插回第一讲的位置，再向前推一下，一共三讲。通过三讲呢，向前推水的反作用力。把我们的讲板停在想要停的这个位置上。好，接下来我给大家做一次演示。首先 跪姿前进的讲法是讲板起诉，通过下讲向前推出水，另一侧下讲向前推，再换回来下讲向前推推水的反作用力。将板停在我们想要停止的位置上。 首先双手握脚掌根，将脚按在板面上，重心前移，压到两只手臂上，这时候脚可以起身，一只脚脚尖点在膝盖刚才跪的这个位置。然后重心保持不变起，另一只脚 脚尖着地，变成向后挪，重心变成一个蹲姿，由蹲姿拿着奖轻轻的起立。
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00:13查看AI文稿AI文稿站立锚点即停。首先，平端桨，降低重心。第二步双手垂直，放下桨杆，手贴紧大腿位置。第三步桨柄手抬起，将桨液全部置于水中，保持停止。
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00:47查看AI文稿AI文稿哎。所以他停止是不是直着直着停的，他是转圈停的。再来一次看一下啊右手右手就是比如说你的右侧滑就是右手架在右上，然后抬左手 再来一次啊， 你刚才直接撞死我了。好停止驾。哎哎降。
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