很多兄弟说过人时速度不够快，那今天南哥就教你个嘎嘎好用的螺丝，不减速变向，贼简单，两步就完事，新手都可以轻松学会， let's go bye bye！ 要想像螺丝一样快速变向，球速必须得跟得上我们两次高的大力直拍，在第三次拍球后，把球压到膝盖高度，马上做变向，只有这样你的球速才足以支撑你后面的脚步。二十次为一组，四组， 不想有短板的，每边都要做。接下来找球脚配合的拍子直拍卖一侧脚，另一只脚上来的瞬间，马上向侧 面蹬地发力，正式去做体前变向，再加上交叉步发力，顺序千万不要搞错了，不然快不起来。一定要在侧向蹬地时，利用腿部的力量顺势去做变向，这样真的会快很多。等我们都熟练后，尽量用最大的力气去排球，不要怕失误。最后一个细节，很多人变相时容易把身体 挺起来，这样会流失速度，我们在变向后一定要压肩突破，这样才更快！眼睛看会的小伙伴抓紧点赞收藏练起来吧！还想学什么？评论区告诉南哥嘎嘎好用！
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01:32查看AI文稿AI文稿罗斯后场接球极速突破，三秒过全场，只需三次运球，甩的欧文连影子都看不见！迈向一个变向突破一步就够，空中换手上篮打进，简直太炸裂！还有这球，变向不减速， 一步就过掉两人杀入，蓝翔双手暴扣不挂框！ faibo 国际篮球的螺丝实在是太强了，真正做到变向不减速，扣篮不出框，落地不屈膝，中伤后速度依旧不减当年 nba 唯一没有黑粉的球员！螺丝空切，队友法里的助攻，双手大力砸口，力量惊人，不挂框简直太大爽了！还是一个变向不减速， 直接过掉两人轻松上篮接后场队友传球，迅速快下上篮打进！还有这球，后场接队友传球，三分线外一个变相不减速轻松过掉防守，四人拉杆打进，摄像机的速度都差点跟不上这疯狂的节奏！巅峰的螺丝没人见过，只看到过健康的玫瑰，也许 只有伤病才能防住他的突跑快攻。面对空篮接队友传球，选择篮下空中换手，简直空中漫步，无需复杂多余动作，只需一步就过了你，虽然时间短暂，但其闪耀足以铭记！螺丝既有威少的炸裂，又有保罗这种的戏，他就是艾弗森家威少的结合体，极具视觉冲击力，看看国际赛场的每步有多强！
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00:20查看AI文稿AI文稿最近天气回暖，不停的训练之后，膝盖的问题也出现了，给大家推荐一款冰贴，它能在运动之后快速降温，针对病骨疼和膝盖不舒服特别有效果。
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00:52查看AI文稿AI文稿今天给大家讲解螺丝三大招牌动作。第一招，螺丝不减速变向，首先向一侧快速运球，并且将速度加满，之后内侧脚大迈一步，并且身体重心也要同时向内侧转移。最后第二步幅度要小，并快速完成蹬地启动，与此同时马上衔接体检变向进行过人上篮。 第二招，螺丝撤步双边向，首先向下线进行快速突破，随后突然向外侧做一个横撤步，并向上线做一个前变向的突破假动作来调动对方的重心，当对方重心偏移时，快速在线这个前变向进行过人上篮。 第三招，误导反向跳步，在接近防守人之后，先做一个 enl 变向来充分调动对方重心，当对方重心被误导时，快速衔接反方向的跳步，然后过掉对手进行上篮。
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00:25查看AI文稿AI文稿以前行进间坐胯下变向总是过不了人，后来发现变向时，总是先做好变向脚步，再去衔接胯下运球，这让防守者能很好的预判来 封堵进攻路线。这时候螺丝的不减速胯下变向就非常值得我们学习。在我们做胯下运球的同时，内侧脚已经向突破方向迈出，等篮球换手之后，则可以直接蹬地完成突破。一个细节的改变总能让我提高很多，当然你也可以。
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00:41查看AI文稿AI文稿螺丝的变向为什么可以不减速？我发现大部分人都提前变向的时候，他的脚都是前后开的，所以他变向速度不够快。这几天观察螺丝的变向，我发现螺丝的变向 两脚都是接近于平行的，所以他能很快的做出变向，不信我们来看一下。现在是做普通的这些变向啊。这时候我有一个向前又一个向后的领子已经消掉了，不过是螺丝灯，怎么样？ 没毛病吧？当然你也可以。
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