排球科目一进化之夏教程
啊啊啊。
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06:51查看AI文稿AI文稿没有人，但因为我想出，所以出了的进化之下教程第一节先看一遍 分解，向前伸手出左脚收回，向右向出手出右脚。这一段脚上的动作其实和七彩阳光差不多，一二三四， 一二三四。但是不能这样干巴巴的走，要加上一点滑步，可以把它看成这样的鬼步舞，然后再去进行一个走， 记住左脚收回的同时，右脚要抬起来，当然要是实在不会的话，这样走也是可以的。手的 动作很简单，我就不说了，再看两遍 第二个动作，太吵了，我就把背景音关了。这里第二个动作的脚上其实是跟第一个动作差不多的，也就是向前踢，然后滑步， 很简单的，手也很简单的， 踢腿的同时伸一下右手，然后向左伸出去，左手顺势向下回收到胸前，连着第一个动 动作一起，再简单看一遍第三个动作，你们可能会奇怪，为什么我这里突然用了别的视频，是因为我这一段忘记录了，哈哈。然后我们来看风景，右手转两圈， 然后转到第三圈的同时看左手，左手和右手一块顺势往下放，没错，就是顺势往下放，然后要蹲低一点点，转两圈，转两圈，然后左手和右手一块顺势往下放，然后脚一个半弓步半蹲那个状态， 这里放下来以后，手是一个接球的一个姿势。第四个动作也是最难的动作，扑棱蛾子转圈， 这里是右脚踩地，左脚向后摆，右脚踩地，左脚提起来，向后摆腰，然后就可以用这个力把你带过去， 可以来回这样先试一下，然后就比较好过去。 你要是走路的话，大概是一个这样的一个方向和感觉，可以就这么转过去，这样转的话就是比较简单比较适合就是不跳， 一会一下一会一下。这个空翻呢，因为比较难，所以也不是很建议没有基础的或者 就是弹跳力不够好的家人们学啊，可以用走路去代替一下。呃，就是不跳，你就是转呃，单纯转身就行了，不然很容易把自己扭伤啊或者摔伤啊什么的。 第四个动作，因为比较麻烦，可以把它简称为踹，反过来踹，向前一步走，转身踹踹。 我们这里可以看到啊，右脚往前踢，然后呢？转身再往后踢，往前踏一步，然后转身 踢，向后踢，前踏，转身手就非常的简单，先伸左手，然后每做一个动作就变换 是手在前后的顺序，就像走路一样，非常简单非常简单，除了我觉得手不是问题，只有脚才是难度，就是多练。第五个动作，原地跑步 走两个原地跑步应该没什么要说的了，也不是很需要我多说，我觉得还挺简单的，但是就是有一个问题是大家一定要在平滑的地面上， 我刚刚停在这里就是因为我的运动鞋，他在这个粗糙的地面上呲啦呲啦呲啦的，我比较心疼他。哈哈。看一眼完整的，记住只跑四排，我这里跑多了。第六个动作，选取最简单的 蹲起，没什么别的要说的吧，直接接。第七个动作， 看我左脚，看我左脚，左脚往右踏踹出去，右脚往左踏踹出去，左脚越往右踏踹出去。非常非常简单啊，家人们超级超级简单。然后是一个接球的动作， 接球踹，然后脱球踹，然后扣球踹，就是排球三连一传，二传， 攻守接球、传球扣球，一个定个 pose。 最后来看看全剧，我跳的是牧业 秋季版本的，非常可爱。我们木叶格格 变身 啊啊啊啊啊 哎哎哎。
4.4万無極緋.（工作版）
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05:37查看AI文稿AI文稿这是一个录给朋友的非常草率且充满垃圾化的台球少年科目一教程，自己学的时候有参考七千老师的教学视频，不是专业的，看不懂的话建议去看老师的视频。以上如果对正在练或者想学进化之下的你有所帮助就太好了。我们现在学那个他开始的那个腿动作，腿动作就是一个 准备，左腿，左腿伸出去，右腿往后蹭一下，左腿出去再蹭，哎，然后换右腿出去，点出去， 这样重心就是重心还是还是在左腿这边，然后这回换右腿出，左腿回，哎，这回重心中右腿了，右腿右腿，然后哎，左腿出去，就是一个这个动作，连起来的话就是一二三 一二三，然后手这时候手进去了吗？跟腿是一样的，手是出回出， 出回出，所以就是一二三，哎，然后然后一下不动，不动手不动脚动一二三三的时候，把你的左手 落下来，到这里，到胸前这里放着，然后然后你的右手画大圈，一圈 两圈，上来了之后怎么办？哎，落下来，这就是这个台球的进球姿势。哎，落下来，然后，哎，我们换到右边，因为我们要干什么？要准备起飞了，对不对？换到右边预备起过来， 哎，我等会我看一眼，哎，我也然后起飞。好，这地方一个转，就是如果跳不了，我们就直接转一圈， 如果可以尝试一下，可以试一下一条腿起跳，然后两条腿落地，哎，这个是一个一个不太会飞的人尝试飞行的一个小妙招。哎，我们落地了之后干嘛呢？继续抬右腿， 前一下，哎，后一下转回来，然后开跑， 然后有同学就提问，这个腿不会牵下灰线怎么办？简单，我们先来看啊，我们这个右腿啊，就是起飞飞来，回来落地了，然后， 然后这个时候右腿左手要顺拐右腿前，踢完我们回身，哎，留下一个漂亮的背影回身，但是你的右腿右腿没有回，所以我们靠左腿扭过去了，对不对？ 右腿，右腿的右腿在干嘛？再再踹一下，哎，踹完一下再结束他的他的他的日子。你把右腿抬回道，哎，我们现在面向你的后面，右腿回来了，重心向后腿，我们再放回来， 转过来，然后，然后现在是九个腿在前，对不对？相当于刚才那个前一下后下的那个动作结束了吗？前后前，哎转，然后开跑，一二三四四，之后双脚落地，双手先蹲摸， 哎，我我我，实在我膝盖不行，蹲不下去，意思意思，蹲，然后跳，哎，然后再蹲，再跳，哎，然后，然后接下来 关键的地方来了，我们刚才跳的时候是先往左一下，再往右一下，我们现在重心是在右腿右腿，然后我们左腿，我们左腿也想争个第一，不是，因为我们应该先出我们的左腿， 左腿出去了，然后右腿，哎，重心移过来，右腿是不就回来了？随着咱这个人体，人体他自然反应趋势，哎，右腿回来了，这个时候给右腿一个劲，你给他飞出去，然后呢？手，哎，哎，我接球， 右腿回来，对不对？右腿他也不认识我右腿，我说我，我也不差你，我也得来一下，哎，右腿就来了，右腿，然后把左腿也甩进去，这个时候干嘛？ 这个时候是二船，对不对？我们开始，哎，又接下球，然后那左腿左腿飞出去了，他又落地了，左腿落回到那边，然后右腿起飞，这个时候不接什么？我们接扣球啊， 我们接一下扣球，扣球回来了之后，呃，因为我当时我是 我做的二拳动作，然后，所以呢？右手回来之后，我先落地站肩，左腿，我寻着一个大跨立动作，然后接了一个二拳的姿势。 房子结束了，接下来我们按照原版的速度尝试一下动作要领时，大臂带小臂用力，非常用力 啊啊啊。
2496-RKS禄修-
06:06查看AI文稿AI文稿嗯，我们分成四部分，第一部分就是一三一三，第一个放学，这个意思怎么学呢？我们先来学习踢脚，踢脚的话就是左脚先踢，踢踩屁股， 大家看这一看这里就是踢出去的时候，这个脚是有空缺的，很正常可以不用推出，就是踢踩地，右脚也是踢踩地，踢踩地，踢出来的地就你三圈以后进行什么动作？就是 完胸，呸回来的时候，回来的时候脏了，呸，回来时要复杂了，然后胸回来的时候这是往里要，这里是 直接啊过来放在里面这边，然后这边这样就是连起来，就是一二三四五六，就这样， 然后我们让他们两个一起穿过来试一下，就是一二三 四五六，然后后面就是转圈了，我们旋转步向第二份开始就是一二三四五 七八，这里后面就是第二部分，就是到那个跳完，照这个定点的时候，怎么跳，怎么定点开始呢？我们第一步是在这对 腰子，对，然后从头转，这里是转两圈半，一二一半，你到这里的时候顺势手过去，这里是一个 这个这个动作，这大家开不开心，这个动作到这里， 这个手到这里，然后就挪过去，变成一个这样动作，然后你的手要看着这个地方，然后这里有一个小动作，就是你同时你往后撤，就是看到没有，像同时这个头是往前看，嘿，然后这边有个男， 这边你需要往后跳，就是这里的时候你需要用胸往后跳，这如果你站不远的话，我们就要推荐大家去甩的话，不用，你还是先掉过来先去， 这样就很简单一点，就不会像那个跳过来，可能会有点跳过的情况，有人一摔带就会安全。然后第二个就是如果你觉得稍微跳一跳，你就可以试一下，就是单脚先脚底 一二这样子，然后第三个我觉得也是完全可以完全跳起来的，嗯， 这样着落的时候，着落的时候就可以，就可以低头 抬头看前面来定上， 走出去见 跑步，然后脚就是右脚，右脚往前踢，往后踢就是 手足行肩，我们应该是不是做脚踢吧？做脚踢的话要是舒缓的话就得 这样就得左手在前提准备后我们动手尽量夸张一点，不能人家尽量夸张一点，就是右脚前踢，左脚在手，左手在前， 转过来之后做不了父亲，然后我们就要换换手，换手，然后这个时候都是 握手把手，再向前面这边，向这边一二，然后这边三 是中心，中心，中心，中心，中心前面， 我们见面就是往就是往左转到前面，然后这里就是跑步了，这边脚往前跑步， 跑完步之后，跑完步之后就是鬓角 张开，一脚张开，然后踩跳，踩，往前踩，踩，往前踩跳， 这个手你传呀，大传金给我，记得一二三四五六，不要打人的定格，自己选最喜欢的就行，接受。
3.0万柒柒柒芊
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00:28查看AI文稿AI文稿一八二三八四五六七八二二三四五六七八 三二三四五六七八四二三四五六七八。
6760鴉雀死后-（玩不明白版）
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