入门跳舞20个基本动作 教程

全程跟练五分钟， never 真的 会进步了， never， never！ never。

不会跳舞的看过来一首音乐教会你。左脚准备向旁一二三收，右脚二二三收，前点， 前点、侧点，侧点，上步，旁点，膝盖放松十字步，一二三四五六七，加上小手。

很多零基础的朋友们想接触长舞，一听到音乐就不知道怎么动，从哪里开始呢？其实真的不用慌， 从今天开始，我会系统的带着大家学习长舞的十二个基本动作，专门为小白打造，在家就能跟着练，不用出远门，轻松入门。 这十二个基本动作看似简单，却能实实在在的锻炼到身体，帮你打开身体，活动关节，舒展筋骨， 把它们练熟练之后，你就会拥有扎实的舞动基础，不用再害怕音乐，懂得如何启动身体，唤醒自己内在的潜能， 舞跳起来既有形体的美感，内心也会越来越舒展自信。 我的学舞方法也很简单，先把这十二个基本动作练稳、练通透，再慢慢的进阶，带着大家去感受身心喜悦的合一， 去体会身体与音乐的契合，与气息的配合，与环境的相融，跟深层次的去看见自己，接纳自己， 坚持练习，你会发现身体更健康了，姿态更优美了，内心也更加的柔软从容，对生活也多了一份热爱与欢喜。 接下来，让我们一起从这十二个基本动作开始，慢慢的舞，慢慢的修，遇见更好的自己。

初学者学跳舞，先学这七种脚步手势，左边点，右边点，向前点，左右点， 夹手，准备右手举，左手举、向前举， 向上摆 秧歌步。

初学者学跳舞，先学这几个脚步，并步走、 手画圈、大力士、 指天空、 拉窗帘、 交叉走、摆胯摇。

学会这几个手势，再跳广场舞一点都不难。并步走、 举手、敲 手、画圈、大力士、 拉窗帘、 交叉步、 十字步、大摆胯。

广场舞基本步大全，一行军步，二交叉八步三、秧歌步，也称为十字步 四、恰恰步五左右走四步。 new 前后走四步。

学会这几个手势，再跳广场舞一点都不难。并步走、 举手、敲 手、画圈、大力士、 拉窗帘、 交叉步、 十字步、大摆胯。

不会跳舞的看过来，一首歌教会你并步走， 举手、敲手画圆、大力士、 拉窗帘秧， 胳膊大摆胯。