绝望恐惧症panophobia攻略
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02:26查看AI文稿AI文稿你有没有过一种很绝望的感觉，是否这件事啊，你不是没努力过，你已经努力很多年了， 你看过很多的方法，听过很多的建议，试着逼自己勇敢，也试着告诉自己，别想太多。 可几年过去了，甚至十几年过去了，问题好像还是老样子，该紧张的时候还在紧张，该逃避的时候还是逃避，该内耗的时候还内耗。最难受的是，你不是不知道自己有问题，你是明明知道，却怎么也改不掉。于是啊，你开始怀疑，是不是我这个人问题真的太严重了， 是不是我的社恐已经没办法解决了？但在这里，我想告诉你一句话，你多年社恐没有得到解决，不是因为你没救，而是因为你一直在一个错误的方向努力。 那在这里，我问你一个问题，那为什么有些时候，你很正常，有的人平时不敢说话，但一聊到自己熟悉的话题，反而顺口，有的人见到熟人反而轻松自然。 有的人平时很在意别人怎么看字，但一遇到突发情况需要立刻处理事情时，反而顾不上紧张。你有没有发现，社恐不是二十四小时都在，他会来也会退，这说明什么？说明问题 不是你这个人坏了，而是你一直没看懂，他到底是怎么启动啊，到底是怎么中断的。很多社恐这些年一直在一个表面的问题， 怕紧张就压紧张，怕尴尬就躲尴尬，怕丢脸就拼命装自然。真正让你难受的，往往不是别人，而是你心里有两股力量，一直在打架。一边想融入人群， 一边呢，又怕出丑，一边想表达自己，一边又怕被否定，一边想活得正常，一边又赶紧想逃走。你不是怕社交，你是在被内耗拉扯。所以真正的方向不是继续硬冲，也不是继续自责，而是先看懂自己。看懂过你为什么会怕 看懂？你什么时候不怕看懂你脑里那个反应机制是怎么困住你的，又是怎么让你解脱的？很多人不是输在社会，而是输在用错误的方法，输在向错误的方向努力。你以为你缺的是勇气，其实你缺的是理解。 我是社交恐惧知识官，专注于社交恐惧细分类，情有独爱。记住，社恐不可怕，可怕的是你明明走错路了，却还在拼命的赶路。
44社交恐惧知识官
