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你有没有过一种很绝望的感觉,是否这件事啊,你不是没努力过,你已经努力很多年了, 你看过很多的方法,听过很多的建议,试着逼自己勇敢,也试着告诉自己,别想太多。 可几年过去了,甚至十几年过去了,问题好像还是老样子,该紧张的时候还在紧张,该逃避的时候还是逃避,该内耗的时候还内耗。最难受的是,你不是不知道自己有问题,你是明明知道,却怎么也改不掉。于是啊,你开始怀疑,是不是我这个人问题真的太严重了, 是不是我的社恐已经没办法解决了?但在这里,我想告诉你一句话,你多年社恐没有得到解决,不是因为你没救,而是因为你一直在一个错误的方向努力。 那在这里,我问你一个问题,那为什么有些时候,你很正常,有的人平时不敢说话,但一聊到自己熟悉的话题,反而顺口,有的人见到熟人反而轻松自然。 有的人平时很在意别人怎么看字,但一遇到突发情况需要立刻处理事情时,反而顾不上紧张。你有没有发现,社恐不是二十四小时都在,他会来也会退,这说明什么?说明问题 不是你这个人坏了,而是你一直没看懂,他到底是怎么启动啊,到底是怎么中断的。很多社恐这些年一直在一个表面的问题, 怕紧张就压紧张,怕尴尬就躲尴尬,怕丢脸就拼命装自然。真正让你难受的,往往不是别人,而是你心里有两股力量,一直在打架。一边想融入人群, 一边呢,又怕出丑,一边想表达自己,一边又怕被否定,一边想活得正常,一边又赶紧想逃走。你不是怕社交,你是在被内耗拉扯。所以真正的方向不是继续硬冲,也不是继续自责,而是先看懂自己。看懂过你为什么会怕 看懂?你什么时候不怕看懂你脑里那个反应机制是怎么困住你的,又是怎么让你解脱的?很多人不是输在社会,而是输在用错误的方法,输在向错误的方向努力。你以为你缺的是勇气,其实你缺的是理解。 我是社交恐惧知识官,专注于社交恐惧细分类,情有独爱。记住,社恐不可怕,可怕的是你明明走错路了,却还在拼命的赶路。