轮滑的初学教程
你们两个练习一个动作叫画 s， 单脚单边脚去画 s， s 字母 s 会不会写？会，会不会？ 会啊，是不是像要要一条小蛇一样，对不对？只需要一边的脚去要这个 s。 怎么做呢？手打开，一个脚支撑住，一个脚去画个 s 出来。对，画个 s， 保持一个脚走直线，一个脚把 s 绕进去，绕出来，明白吗？一个脚要有重心。什么叫重心啊？ 鼻子对齐，这个脚重心压在这个脚上，这个脚要动，这个脚不动不动的，那边重心要压稳啊。来啊，黑心走去吧，慢一点没关系，不要抬脚，注意不要抬脚。对了啊，黑走安了啊，我看浩伦能不能做对呢？走浩伦 要出去。对，慢一点，另一个脚走直线，你走外面去了，所以控制不了方向来，进来，进来出去，慢一点。你看左脚不要往外面飘，走太大了。你左脚，你左脚往外面跑了 啊？左脚能不能往外边跑啊？左脚走直线，走直线，这样子就不会了。控制左脚走直线，知道吗？来，下一个，走。哎，走吧。
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00:45查看AI文稿AI文稿初学轮滑，五步轻松搞定！第一步，站姿练习，手扶膝盖，两脚成八字，站立十五秒。第二步，踏步练习，手扶膝盖，原地踏步三十秒。第三步，踏步向前，手扶膝盖，向前踏步三十步。 第四步，推滑练习双脚交替相侧后方推动滑行。 第五步，滑行练习推滑顺畅以后就可以自然地滑行啦！是不是很简单啊，赶快学起来吧！
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01:07查看AI文稿AI文稿弯腰哦，不要摔屁股的哦。接下来去使用一个动作叫画葫芦滑行八字脚，手打开往前画个圈，再连续画个圈，去画圈，圈，去划圈，明白吗？手打开一二 三，来，思瑞，你示范一下动作给教练看好吗？来示范给别的小朋友看一下来，怎么去做？脚打开马上缩小。来，思瑞，绕圈圈，绕圈圈，对， 好好，一起出发去绕这个小圈圈去滑这个跨轱辘动作哈，不用抬脚，不需要你抬脚，脚尖收回来，脚尖控制方向，对，走脚收回来，你看脚尖拉回来，知道吗？拉回来，打开， 抓回来，脚尖，对，记住哦，想让你再画个圆圈，对，画圆圈，打开。缩小，脚要缩小，脚要往中间收。对，脚尖缩小再打开，对，缩小再打开，加油！
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9581陈大雷
04:36查看AI文稿AI文稿观众老爷们大家好，今天来拍一个最初级的教程，从零基础四步学会滑行。小娃的表弟想玩轮滑，但又不想报班，他妈就给他买了这双轮滑鞋，让他自己在广场随便玩玩。鞋寄到我们家了，让我们帮忙看看能不能用。小娃帮忙试试鞋，顺便帮表弟录个教学视频。 首先第一步是穿护具，穿护具很简单，我就不教大家了， 头盔一定要带，安全第一。他这一百五十多块钱的鞋，牌子叫巴尔卡，我仔细检查过了，他还是一双国标的鞋，不是那种玩具鞋，所以肯定是可以用的， 就看小蛙等会用起来感觉如何。轮滑鞋是有鞋带的，穿鞋时鞋带就要系紧，我不会系鞋带，爸爸帮我系，这个是能量带，我自己会系，这个要系紧， 这个是卡布，这个我也会系，这个也要系紧，这个袜子要向上提高过这个人，袜子这个帮要比这个人高，不然会被磨伤。卡布一定要扣紧，不扣紧会倒踝。 小王，你这双鞋倒不倒踝啊？不倒踝， 所谓倒踝，就是踝关节不正造成的压内韧或者压外韧的现象。倒踝对于小孩的骨骼来说是大杀器，一定不能够倒踝。 若想了解倒踝的危害，可以参考一下我以前做的视频。那么不倒踝就应该像画面中的这样，膝盖不内扣不外翻，脚踝立正不偏，整个力线都是正的，一点也不歪。 其实很多时候倒怀都是因为鞋不好造成的。当然，小娃现在试穿的这一双巴尔卡龙滑鞋，他是不倒怀的。说实话，一百五十块钱一双的鞋，还带全套护具，能够有这性能，我着实有点吃惊了，现在这中国制造也太卷了吧。 呦，小娃怎么换身衣服呀？这是速滑服，穿上滑更有气质。 首先穿好鞋的第一步，练习踏步，两脚打开，与肩同宽，脚尖微微张开，飞上手抬大腿向前踏步，好做示范。 如果可以像这样协调的摆臂，不背手也可以。 小万踏步练完了之后，是不是应该练侧蹬收腿了？初学的小朋友应该练个更简单的双单收腿哦。双蹬收腿，双蹬收腿更简单，不用转移重心，不用单脚支撑，重心齐在两脚之间滑。初学小朋友掌握的更快。 首先还是两脚打开，与肩同宽，脚尖微微张开，一发力踩热，人就滑出去了，只要一踩，人就滑出去了，滑出去之后像他们一样收脚就可以了哦，这样的。 哇塞，只要连贯做就滑起来了呀。对啊，只要三步就学会轮滑了。 学会穿鞋踏步，双单双腿就会滑了哦，好的，我把你这个视频给你表弟看一看。
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