零基础新手双板滑雪教学
大家好，我是西森教练。双板零基础入门学习顺序，双板拿板方法，两块雪板，板底贴合对齐，单手竖着拿雪仗尖不要抬起，以免伤到其他滑雪者。 穿脱固定器，雪鞋尖对准固定器前卡扣脚后跟使劲踩下去，使固定器卡扣弹起。用雪仗尖对准后固定器按下去，抬起后脚跟脱掉固定器。 平地行走，双脚不离地，双腿交替行走， 平地转向，以板尾为轴打开板头，再变平行向一侧重复进行。以板头为轴打 开板尾，也可以侧向灯坡，身体侧向雪道山上任卡住雪道交替灯坡。 八字蹬坡，打开板头成外八字内任卡住雪道蹬坡直滑降，保持基础站姿，顺着滚落线直滑 直滑降离式刹车，打开板尾，内任立任刹车离式直滑降，打开板尾，离式匀速滑降 离式转弯，保持离式滑行。重心压山下板转弯后重心回正，匀速滑行。半离式转弯，用离式转弯后变成平行式。斜滑 麻将，入弯前打开板尾，用离式转弯，出弯后变成平行。感谢峰知道动作示范！
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11:42查看AI文稿AI文稿十二步，学会双板，从零开始到平行。 这么漂亮的雪山，如果你不会滑雪，根本没有办法看到这里的景色，不要再羡慕别人了，跟着这个视频，你可以安全快速的学会双版，后面那个 人就需要看一下。嗨，欢迎回来楚格山艺人我是从今天我们一起把双板教学步骤拆分，从零开始学会双板。刚开始学滑雪会比较困难，因为滑雪运动他是 是有一点反本能的，如果你按照正常的情况去呃直接上板滑行的话，可能会很打击你的积极性， 你会发现这个运动太难了，跟你看上去的完全不一样，而且还容易受伤。所以一定要跟着以下的步骤，一步一步从简入难，慢慢练习，你会发现自然而然就可以学会。这个视频分 上下两级，上级包含一到八步，你可以学会从零开始，在雪道上安全的滑行和控制方向。下级包含九到十二步，你可以学会如何在雪道上平行的转弯。 第一步，首先你要先熟悉你的血板，双板跟单板不同，他是两块板，你要两只脚去控制他，同时呢他有四个刃，你需要每一只脚都能达到足够好的水平才可以进行下一步。首先我们先看 下这个雪纺 关于血版相关的版型之类对滑行的影响，我们下一次找机会再说。首先你要知道他有四个刃， 然后正常来说，他这个有两个卡扣，你直接放到雪地上他都不会跑掉。所以我们现在先要适应两个版，分别适应两个版， 找一块平缓的地方，拿着你的雪杖先适应你的。通常大家会比较习惯用右脚，所以你可以先试右脚磕掉雪鞋上的雪。先 先把前鞋穿入固定器，后鞋用力向下踩，就穿上了。重心靠前，雪仗帮助你往前推，给点速度，从慢到快适应一只脚的滑行。 适应完一只脚之后，换另一只脚去适应。每一只都要去试 两只脚，分别试完之后，你会发现可能有一边的你滑起来并不是很舒服， 也不好。那样的话，你那只脚就要更加多的练习，因为双板是一个对称性的运动，两只脚需要 要保持一致后插上两支板。雪仗帮你在平地上给一点速度， 尝试两只脚都穿上板之后，滑行的感觉也是由慢入快。这个过程中一定要保证两个血管的平行。重心向前倾， 你可以在平地上原地再施一下中心靠前。中心靠后会有什么不同？ 第二步也是非常容易忽略的一步，我们要扔掉雪仗。雪仗不是用来刹车的，出雪很容易依赖他。这个时候你就不会关注你的两只脚，两个腿和身体的开始。如果我们直接扔掉雪仗，进步会更 快，你的注意力会更多关注你的呃，身体和腿部。第三步是如何安全正确的摔倒。这一步需要最先练习，因为如果你不会正确的摔倒， 双板非常容易交叉或者是扭距，这样给膝盖造成一个很大的力，容易受伤。正确的摔倒是两个腿并在一起，身体倒向坡上，就像这样。 这样倒下，无论你是什么姿势，速度失控或者怎样，你都尽力要保持这样的姿势，让身体倒到两条腿的一边，而且尽量是坡上，起来的时候 直接起来就行。第四步是学会上坡，找一个相对平缓的地方，又有一点点坡度，然后你就可以用横切的方式上坡， 横切的时候注意移动坡上脚之后膝盖要往坡上倒，这样你就可以用刃刻住血，保持稳定，再把山下脚收回来，每一步稳定的做，这样可以保证不会摔倒。 当你做熟练了之后，一直是平行的，会增加你的空反能力，同时也可以很好的走一些比较陡的坡都可以用这个方法。还有一种上坡方式，适合于 比较缓的坡，但是你可以速度比较快，配合雪仗之后你可以迈八的话， 雪道上会留下一些痕迹，如果你也有这样的痕迹，那说明你做对了。第五步，终于我们要加上一点速度，开始滑行了。你在坡上走上来之后，就可以两个腿 并拢，血板放平行，然后顺着这个坡的滚落线重心往前放，试一下滑行，他自然的平行就可以了。哎，这边看那个坡是有坡的，哈哈， 这个是有坡的，我我必须要把它最好是找一个初级的地方，下面非常平缓，哪怕是有一点上坡会更好，这样你可以自然的停下，你可以去放心的试这个速度，体验这个感觉， 如果你没能找到这样完美的坡度也没关系。第六步和第五步你可以结合一起来看。第六步，八字刹车。首先你在平缓的坡度上，或者是在平地上先练习一下完美的八字。首先请 前面是有一拳之隔，后面做出角度，就像披萨的一角一样，你可以在平地上多试几次，这样推开 两个腿一定要保持均匀用力，不能有一边给的过多，另一边过少一会，这样会影响你的八字划，叫第七步。呃，不是 我先上去好了吗？然后 你用刚才学的方法找到一个平缓的坡上去开始试一下八字 中心，还是要靠前试一下，这个速度会比刚才直滑镜还要缓慢，所以不用担心。 好了，当你把前七步练习好，你应该已经可以在非常平缓的雪道上控制你的速度和躲避一些障碍。你已经可以在定点的位置停下 下来保证自己的安全了。从第八步开始，我们学习如何转弯，更有效的控制你的速度。呃，适应你的血管，然后可以适应更稍微陡一点的雪道。 第八步，八字转弯。在之前第七步做好八字直滑的前提下，我们把重心 分配给左脚和右脚，通过重心的移动来带动你的转弯，在雪道上做更好的控诉。滑行之前先在大脑中 好好记好。向右转的时候重心要落在左边，落在你的左脚。向左转的时候重心要落在你的右边，落在你的右脚，是你滑雪中遇到的第一个比较大的反本呢。你 一定要先在大脑中想好，然后再去做一个弯一个弯的做。首先我们还是放好八字直滑这样的状态，有一点速度之后，把重心点到右边 就会向左转，把重心给到左边就会向右转。反复练习熟练之后，多数的难道你应该都可以应付了？ 那你得帮我拿雪仗，我不应该带着雪仗来，你帮我拿一下啊，往那边来一点，这边没有速度， 做的时候要记住几个要领，首先八字本身的基本站姿要做好，八字的状态要保持 住，不应该只是分开腿，而应该他是有一个角度的，不然是没有没有减速的作用的。 另外重心是靠前放的，你可以夸张一点，刚开始初学，然后重心放左和放右， 这个过程中要注意几点。首先你八字的做的角度要正确，前面保持一拳，后面角度开的越大，减速越快，这个角度要有，不能只是分开腿，而两个板是平行的，这样是没有作用的。 另外你的上身要尽量把重心往前移，你可以做的夸张一点，然后才要考虑重心放左和放右，如果你的重心在后面，你无论是放左放右都很难做八字转弯，后期的进阶学习也是一样。
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01:03查看AI文稿AI文稿压左腿向右走，压右腿向左走，我们今天学的这个叫离式转弯，我们离式转弯一定要在上一期的离式刹车的基础上进行， 我们还是正确的站姿，眼睛目视滑行方向，然后转弯要做的要领是什么？我们刹车的时候两只微跪在水鞋上，我们转弯就要做这样一个动作了， 重心腿在你的左腿的时候，也就是说如果初学者找不到这个感觉，咱们可以怎么做？使劲去压你的血鞋， 压这个位置，你这样压的时候，你会发现在滑行过程中，他会向你的右前方行驶，那么同样的道理，如果使劲去压你的这个水线，当然 初学者啊，让你去找这个感觉，使劲去压这的时候，那你会发现在滑行过程中他会向这边行驶。所以离式转弯的要点在于先学会离式刹车。
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01:12查看AI文稿AI文稿但是根本就起不来，而且还会往下溜，看好了，初学者很管用的方法，我们在滑雪时，先把我们的雪板横放在我们的山坡上面，用我们的雪鞋上去磕两下，把我们鞋里的雪踩掉，很多人穿不上雪鞋就是这个原因。然后我们把雪板打开， 也要横放在我们的山坡上，先穿下山板，然后后脚跟对准，狠狠的踩下去，但是我们这样会往下溜，所以说我们在穿的时候要把我们的雪板偏过来，又让我们的雪人卡在这个雪里，然后我们来穿另一只板。 好，现在我们两只版都穿上了，大家看好，我现在正在往下溜。我们在刚穿完版之后，一定要控制好我们自己的身体，不要让我们自己往下滑，我们的雪板一定要保持前小后大，然后同时让我们的雪板往里偏，这样我们就不会往下滑了。教你一下怎样刹车，记住了， 刹车的时候跟刚才一样，保持我们的血板前面小，后面大，膝盖内收，让 两侧把人立起来，这样就可以刹住车了。摔倒怎样起来？很多人摔倒的姿势是这样的，然后大家就想这样用手争着地面起，但是根本就起不来，而且还会往下溜。所以说我们在摔倒的时候，一定要把我们的血板 横放到山坡上面，横放到这样的程度，横放到这样的程度，用手煮着地面一撑，用力一二三。
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01:14查看AI文稿AI文稿不要扣膝盖刹车，这样你很有可能解锁一字马的。也不要向后仰着刹车，这样即便你躺地上也是刹不住的。网刹、雪墩刹更是不推荐的。正确的刹车方式是保持板头间距不变，用力的用脚后跟推开板尾，让雪板形成一个 v 字型，这个 v 字型越大，刹车效果越好。 刹车的时候小腿尽量向前压住血穴前侧，不要压住后侧，这就是最基础的离式刹车。当你能熟练的刹车之后， 我们就可以尝试把重量更多的放在身体的一侧。当我们把重量放在左腿上时，我们就向右转弯。把重量放在右腿上时，我们就向左转弯。 转弯本身就有控制速度的效果，所以随着大家滑的越来越专业，要尽量采用转弯来控制速度和刹车。小朋友第一次滑雪，除了必备的滑雪技术，在户外的时候准备一件防寒保暖的御寒服也非常 重要。比如这件中国乔丹儿童户外系列的炙热御寒服。外层选用无氟防泼水技术，三点零防风防水，还有透视的功能。里层吸能科技四点零，高效导热的石墨烯加长效锁温的七零胶材料共混，增加了聚温隔冷层结构，能够储存热量，抗寒锁温，保温性大大提升。 并且微多孔结构能使孩子的衣服高效保暖的同时透气不闷身。冬天到了，带上你的孩子一起去滑雪吧！
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01:50查看AI文稿AI文稿穿不上鞋，只向前压也是穿不上的，要找一种马杀鸡的感觉，他，他是个什么形式的？两只手用力向两侧掰开，雪鞋就很容易穿上了。不要把雪裙塞到鞋筒里，这样会磨出水泡的，更不要把饮料、手机、钥匙等私人物品放在鞋筒里。 正确的方式是我们的鞋筒中只能有抻平的雪袜，雪库的雪裙套在雪鞋外面防雪，我们就可以去安全的滑雪了。穿雪鞋的时候不要前脚掌着地，这样走的很累还显老。正确的方式是后脚跟先着地，这样就可以很连贯轻松的向前走路了。 拿雪仗走路时千万不要向后撩，这样很容易伤到别人，而且真的烦死人了。正确的方式是让帐尖始终朝下，利人利己哈。上雪道之后，把两个雪板打开放平，雪茄前侧插入前固定器，脚后跟对准用力一踩，你就穿上了。拖雪板时用帐尖，用 动力车后固定器，你就脱下来了。现在平地试验一下。用脚后跟把板尾推开，然后保持板头间距一拳远。这就是双板最重要的技能，离视刹车。然后我们去雪道上试一试，注意这个八字收回是加速，打开是刹车。 滑行的时候不要向后仰，身体前倾，小腿前侧压住前斜舌，而且一定要时刻保持板头间距一拳远，一旦打开了，很容易就抛开了。 灵活掌握离式刹车之后，我们就可以尝试把重量更多的放在一条腿上，把重量放在左腿上，我们就向右转。把重量放在右腿上，我们就向左转，这个就是传说中的离式转弯，掌握了它，你就可以驰骋雪道了。如果你滑行当中不幸雪板脱掉了，你可以提起来接住，再重新穿上就好了。 如果你在雪道上不幸摔倒了，你可以像我这样，一只手握着雪仗杖柄一端，另一只手握着雪轮，用力撑离身体最近的雪面，就能站起来。如果没有雪仗，也可以一只手抱膝，另一只手撑雪面站起来。如果你摔的姿势特别扭曲，一定要尽快脱掉雪板，避免进一步的扭伤。
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06:00查看AI文稿AI文稿视频中的学员呢是来自四川的一位大哥，他的滑行呢是有基础的，今天教他教到我非常爽大哥一点就透 他的是问题呢我打到屏幕上然后缓坡呢也可以立起任一晚的学习看一下状态。 记住啊，换好重心身体的重心先转移到你的山上脚山上脚在踩住同时先转移你的他俩其实是同步的啊 你想想只要踩住重心跟着挪过去然后等待它入弯明白没进弯之后再降低重心啊等待它入弯支撑起来这个过程当中就是你在进弯的过程当中给你找平衡的过程当中。好，我们再来一下来走 好继续继续连上。哎很好踩住，别着急，等急弯等急弯好顺势压住 好踩住，等起来，等他进弯试试下注好踩住等他进弯试试下注。太 nice 了太 nice 了啊太感觉了啊然后 我们那个手啊手你看走道都有摆臂对不对啊那么我在转换过来的时候这只手你是不是是不是得跟上去哦 但是不是特意去动你不能动你的大肩。我明白了肩不能动你这手往后拉抻的话那你这个宽就是之后的宽之后不就是重心之后吗对不对明白吗但是不要这个劲是随着你身体外侧板的重心跟上去的就是我跟上之后手是跟。 对对对，但是不要不要过于动你的肩不要甩肩，因为这个轴这个半径小这个半径大所以感觉是有动作，实际上是没动作。是的是的。来来再来一下连一下啊来 核心收住核心不能松啊好换。哎很好换。好对对对，别着急把重心一定换好再来。你看你别架手架手架肩了架肩重心就高了对仗肩推在地面上 哎很好张家戳在地面上哎好张家戳在地面上。 漂亮再来继续很好，再跟上。好，正在同学的一面上 有没有感觉站在车的地面上就像在牵引你一样像划船一样 nice 重心跟上好 好好再来。好停 停下来再停一下。还后座不啊后座了爽了吗真的爽 ok， 那么我们把节奏稍微加快一点点好不好这是看你主动不主动的问题当你入弯的那一刻你稳定了之后你就可以主动踩起来回下一个弯了。对对对来我们再来一下来 好引起来好引起来好引起来好再引起来很好再引起来 再捡起来再举手你踩住只要踩山山上脚原沙脚就马上可以释放掉压力了啊如果说你释放的比较慢的情况下那就会出现小一致状态踩住山上脚第一个感受就是我先体会到宽的支撑点啊 ok， 来， 哎释放的还不够快哎对了哎对了 哎对了哎很好哈哈哈非常好非常好非常好非常有感觉没啊明白了好，记住是不是 对而且是不是动作得做完整是不是得做完整才能让两腿重复对不对？再来一下提起来对完整哎很好提起来完整哎提起来完整哎很好提起来完整。 漂亮漂亮 哎很好 非常好非常好非常好。好了好了好了 好吗明白了吗 ok， 那么我们不用压幅度压那么大啊来不用压那么大幅度对你压在上面吧他就是有核心站也能帮你起一下平衡点的。对， ok， 不用压那么大啊。 对，好起来。对，好起来。使使劲，好起来，好起来，好起来。握手，再跟上一。 哎，对，左左左手再跟上一点啊，哎，很好。 nice。 干好事先打开啊，烤冰王啊， 记住入第一个弯时别着急啊，不要幅度第一个弯不要幅度啊。先走起这来先走起这来。哎，漂亮 漂亮。谢谢跟着，谢谢跟着你要走的环形。哎，文哥，再使劲看过去， 对手跟上啊，细心看看去， nice。
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13:58查看AI文稿AI文稿三十分钟双板完全教学，从初学到大神。 嗨，欢迎回到楚歌山里人，我是一涛，我现在在索尔登提问把冰川背后那个山特别壮观的是阿尔卑斯的国王山别处彼此。今天和大家讲 双板滑雪，从初学到大神。这个视频共二十五步，前十步是入门初学，中间 十到二十步是离式转平行的全部教学。二十到二十五步是高级教学，包括上下身分离，点杖、隐身 cross over， 还有收腿 cross under。 我会把入门到成为高手的所有必要阶段招式都融在这个二十五步里面。 无论你的水平如何，看这个视频应该都会有所帮助。第一步，认识你的雪板和你的器材雪板，现在雪板都是两头宽，中间细形成一个弧度，这个弧度是你的雪板自然弧度，这个雪板自然弧度如果越越大的话， 他的转弯自然转半径就越大，大回转板会更大，小回转板更小，这个回转半径小，更方便你转弯。 carving 就是用这个自然半径来转，把这个压到雪上，他就这个雪板也会有一个弯度，就是转雪板自然半径。然后还有这个释放值， 前面的这个固定器的释放值是左右释放的，就是脚尖在这个地方左右释放，这有一个竖直，后面这个竖释放器是上下释放的。 这个数值呢，就是你的体重十位数加减二比较好。如果你是刚学初学，就建议你在这个释放值上面减去一或者减去二，如果你滑的比较好的话，就可以增加一下 这个数值，不要太高，也不要太低，因为太低的话会非常容易脱落。如果初学的话调的比较低，这样你一摔倒就可以脱落，不会伤到，不会扭到腿。如果你滑的比较好的话，呃就不要调 太低了，因为如果你呃划鼓包啊，或者划什么各种复杂体型，你用力过多的时候，有可能你调低了就会自动松板，会比较危险，但也不要调太高，不要超过你 最好不要超过你的体重的十位数加上二，因为那样的话有可能你在危险情况摔倒了，不拖板，反而把时针带扭断好。第二步呢是穿上一只板，感受一下这个雪板。 穿板呢，就是把脚尖先放进去，把脚尖先放进去，再把脚后跟放进去，然后使劲一蹬就可以。记住穿的时候后面这个固定器 他一定要放下去的，如果他是起来的话，你是穿不进去的。穿上直直板，然后再平地，我们这是一个 还是比较陡坡，但如果你在平地的话，你就可以这么来回走一走，感受一下这个板子，然后一只脚试完之后试另外一只板。第三步呢是穿上两只雪， 在坡上穿板的时候，先穿山下脚，先穿山下脚可以 天山，山下角可以卡住这个雪板。插上板子了呢，你在平地上进行一下平地的移动，可以转一圈，也可以前后走一走， 然后重心前后的移动，感受一下这个板子，你看你可以把你的重心很往前，你可以把你重 心往后，这个板子都可以支撑住你。从这一步开始，你要感受重心往前，板子给你的反馈。很多人不敢把重心往前，觉得往前会摔倒，但是板子会撑住你的 第四步，第四步是平地移动，这个地方虽然不是很平，但是平地移动也可以在这说一下。平地移动呢，就是 这个方向比较近，这个方向比较近，然后平地移动呢，就像蹬旱冰一样，像八字一样蹬旱冰， 就是第四步平平静移动。第五步呢就是上坡了，第五步一字登坡，这一步是上坡的练习，你只有会上坡了，还会刹车了，你才能下坡。 一字登坡呢就是两个板子是平行的，然后像上楼梯一样上，要点是膝盖要往山上去扣，有一个内扣，然后你这这个边刃就可以卡住血，然后你可以做到一只脚抬起来，哎， 你可以做到一一只脚抬起来，另外一只脚也抬起来，你不会往下往下滑，这样像楼梯一样 往上走，看地上流出了一道一道的痕迹，然后你也可以这样往山下走。然后第六步呢是八字八字登坡，八字登坡 就是对应那个坡稍微缓一点，或者你想速度更快一点，就是缓的坡，速度更快一点，就可以用八字东坡。八字东坡呢就是两个板子形成一个八字膝盖内扣，然后用内的板刃来卡住，这样去，然后这样 慢慢慢慢的登登上去。这个坡非常陡，但是如果缓一点的话，八字登坡的话可以像溜旱冰的一样，就是这样像溜旱冰的一样。然后第七步呢是离式刹车， 一是刹车呢就跟八字灯坡其实反过来的，只不过这个八字的小头指向山下，指向论差路滚落线，滚落线的意思就是落差最大的一条线，如果你放一个小球，这个小球顺着这个山势往下滚的这条线就叫滚落线， 这样小头顺着这个滚落线的方向膝盖，两个膝盖内扣，重心不要太往前，也不要太往后，在中间就可以，这个角度呢，开的越大， 这个膝盖越往里刻，刹车的力量越强。对了，刹车的时候两个板头不要碰撞，不要打架，一碰撞的话就容易摔倒，中间保持左右一拳左右的距离就可以。 第八步，刹车，平行控速，你随着你可以刹车了之后，你要加速的话，就让板子平行，板子平行，你的内板刃不卡住血， 没有刹车这个力量，你就会加速向下走，如果你想稍微加速一点，你不用完全平行，就减小这个八字和减小这个板刃科学的程度，就会稍微加速， 然后你就可以控制，根据他的坡度控制你的速度，你看这样就是加速发车加速，这样 做几次八字换平行八字换平行，这样加速做几次，这样八字平行，八字平行加速 减速的过程知道你可以比较熟练的控制在什么样的坡度，用什么样的刹车的力量， 最好是在比较缓的地方，因为刹车发质刹车的力量是比平行刹车要小很多。你只能在初级道做这样的训练，千万不要一下子就上中级道或者高级道，非常危险。 当你可以平行八字控速的时候，那恭喜你，你现在开始就可以坐缆车了，但是一定要做特别简单那种雪道的缆车。九、如何坐缆车如果你已经掌握了八 字平行这样控住，那恭喜你就可以坐缆车了，最好一上来去坐包厢缆车，因为你这可以摘掉碗子，非常简单， 或者呢，你也可以做座椅或者拖签，座椅拖签呢，太刺眼了，座椅拖签呢，会稍微难一点，拖签像那种 t 瓣，你就 像这种踢把，你抓住，踢把放在背后，他勾着你的屁股，然后就拉着你向上走，不要往下坐，站直了就可以重重心保持在板子中间，然后手可以抓住这个地方。如果是缆车呢，那就更简单了， 上缆车的时候记住两个板子要平行，进缆车的时候两个板子不要不要八字了，两个板子就平行，因为上缆车上的时候都是一个平的，缆车 来了之后你就坐下就可以。到站的时候一定记住把你的雪仗拿高，因为到站的时候有可能他这块地会比较矮，然后有可能你雪仗拿低的话，一下就磕到那块地，把雪仗磕断是小把，你从缆车上磕下来是大， 到达山顶站了之后通常是一个小的下坡，然后你就用离式刹车刹住就可以。 第十步是如何正确摔摔倒，你坐缆车上去了之后，就会遇到一些稍微陡一些的坡度，就需要学会如何正确摔倒。 正确摔倒是非常重要的，因为你如果不学会这个，你很有可能在前一次滑雪就受伤了，你就可能永远放弃滑雪。但是如果你这些安全的滑，安全的摔倒，你是 在初学是几乎不会受伤的，最多会摔得稍微疼一点摔倒呢，膝盖是最容易受伤的，一定要保证膝盖在摔倒时候尽量不去扭动，因为像十字韧带、翻越板， 还有这些比较严重的伤都是一个扭的伤，咱们膝盖像这种前后活动是没有问题的，但是这样扭转是一定会受伤的，如果扭转这个程度大的一定会受伤，所以摔倒的时候不要八字，这样坐在那摔倒非常危险。摔倒时候往侧半边摔倒， 一定要往侧面摔倒，最好往坡上去摔，因为这样摔的比较轻，然后再来一下，就这样要摔倒了，就是主动的往山上去摔倒，一定要自己去控制，不要让他这个速度，你已经完全没有办法控制被动 去摔倒，在你觉得你将要失去控制的时候，就主动去摔倒，一摔倒你就停下来了，好。第十一步是仪式转弯， 离世转弯就是在你离世直滑的基础上加上左右的转弯，就是力量的分配。当你离世直滑的时候，当你离世直滑的时候，你的力量分配到你的右脚， 你的右板是往左指的，你看分配，你让你的右脚右板往左指，他这个板子就带着你的人往左走，当你的力量分配到你的左脚，这个左脚，这个板子就带着你向右脚，中间呢 也会有一个。其实这一步开始就已经有一点沙哑分分离了，右转的时候去摸左腿的膝盖， 左转的时候去摸右腿的膝盖，这样去做的话，就已经形成一个上下身有一点分离了。从八字开始就是有这个上下身分离，以及上以及重心的上下的转换。 当你到达一个几乎垂直于这个落沙线的时候，你要想让这个板头顺着向落沙线，你只需要把重心提高向前，然后这个板子自动就带着你上山下，板子就自动带着你上山下，并且这个角度会缩小， 像这样重心抬高，压到压到一只脚，重心再抬高， 我做这个动作的时候，我这是向左转，我的手去摸右手的膝盖，我的上身相对于我的腿是向右转的状态，但是我的 我的身体和我的血板是向左走，已经有一个小小上下身分离，而且在这样转的时候，刹车的时候重心比较低，这其实已经有入弯和出弯的概念，入弯到出弯转换的时候就重心抬高，转头就方向向上， 重心压低，底板加压的时候就是在刹车，出弯的时候就是一个释放离式刹车呢三个要点。第一个要点力量放在山下脚，八字离式山下脚，这一只脚力量多，他就带着你， 他要去的方向，我的左脚往右指，右脚往左指，重心放在我的左脚，左脚带着我向右转，重心向着左右脚，右脚带着我向左转，同时两个手去摸山下脚那个膝盖， 让上身更多的面朝山下，形成一个上下身分离，这是第二点要点。第三点要点就是重心上下的移动，出弯的时候 重心抬高，释放板底的压力，入弯的时候重心下降，给板子施压。
8792楚格山里人滑雪
