哈登为什么兜要往外翻
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00:47查看AI文稿AI文稿要使用哈登的这种节奏胯下，需要注意哪几个细节？为什么哈登速度并不快，但总能很轻松的突破？以节奏胯下为例， 他首先运球，调整防守者的姿态以及和防守者的距离，在能保护好球的情况下，与防守者的距离越近就越容易突破。然后调整脚步，通过一次大的跨步调动防守。当防守者防守重心被调动时， 顺时胯下并屈髋，将重心利用伤体和辅助手进行卡位，选择突破防守者的前侧脚， 由于离防守者很近，这时候就能在第一时间卡住防守者身位，这也是速度不快也能突破防守者的原因。还有突破后不要急于加速，而是继续往防守者追防的路线移动，这样防守者就无法快速启动，最后把握好时机再突然加速。
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01:29查看AI文稿AI文稿如何改善投篮手手肘外翻？ 方法一，内旋双脚 当我们投篮时，用双脚脚尖正对篮筐，身体结构，在自然状态下举球时，投篮手手肘将会外翻。如果我们将双脚适度内旋，形成身体向内侧，手肘外翻现象会得到明显改善。在汤普森、哈登利拉德的投篮中都能看到此细节。 方法二，侧移投篮手很多人举球时会将投篮手置于球的正下方，这也导致了手肘的自然外翻。 我们可以将投篮手调整到球的侧下方，这样取球时手肘可轻松打直。 此细节常见于库里克里羊的投篮中。
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00:37查看AI文稿AI文稿今天和大家分享一个哈登的一个挖布小妙招，这招的优点是速度超快，缺点是看你的跟键受不受得了啊。 哈登的蛙步是在做胯下靠近敌人好，当球来到外侧的时候，他的前腿会往上，重心往上扬，然后往后挖。好，大家看我做个连贯的啊！
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00:47查看AI文稿AI文稿今天给大家讲解哈登最新技能梦幻欧洲步。当前方有防守人堵截的时候，先运球接近防守人，将球放到另外一侧，然后顺势迈出一条腿， 然后当脚落地之后顺着合球往这侧晃，然后再马上转移重心往这侧倾斜，让对方以为你要从这侧突破。当对方的重心压向这一侧之后，顺势再做一个跨步，然后衔接上篮。最最重要的环节就是合球的时机， 一定要等这只脚落地之后再合球，否则的话是走路。
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01:45查看AI文稿AI文稿哈登过人为什么每次感觉都如此轻松？就是经典胯下一招总是能够轻松过人，今天就让我们来解析学习一下。 首先哈登持球面对防守人时，通常会将重心进行胯下，通常向左侧摆开攻击步，通常防守人也会调整防守脚步，然后哈登通过胯下不停的接近防守人， 然后在大约距离一步远时，重点来了，接胯下后求到左手脚步，迅速做一个蛙步蹬步，在防守人没判断好，你核实要启动时，迅速进行蹬步启动，这时就能迅速占领突破的先机。然后还有个重点，在蹬步迅速降重心的同时，迅速抬起辅助手，主动去找防守人的外侧，手 迅速掰开借力突破，然后过掉防水人，进行后期的终结选择。如果遇到有经验的防水人，比如说这一球，哈登面对到西亚卡姆，西亚卡姆非常清楚哈登要从左侧突破，并且知道哈登 动突破时会用辅助手甩开希尔卡姆的手臂。所以当哈登启动时，希尔卡姆迅速判断到了启动时机，迅速落下外侧的手臂，同时向突破的一侧迅速移动，不给哈登借力突破的机会。可是哈登持续抬起了这个辅助手，同时脚步交叉大跨步进行突破，希尔卡姆此时眼看失去放手位置也没有办法， 此时哈登已经突到防守身位前，然后可以利用辅助手并且抬重心站住防守位置起步，直接进行上篮终结。 从这两球也可以看出，蛙步进行加速，辅助手摆脱是哈登经典胯下国人的精髓，同样在面对不同的防守人时，要保持自己辅助手的位置，同时灵活调整自己的突破脚步，这样才能做到一招先吃遍天。废话不多说，把握细节，看完收藏球场练起来！
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02:54查看AI文稿AI文稿为什么这个胯下运球可以把人晃飞呢？为什么哈登的胯下运球突破起来就那么厉害呢？我们先讲这个动作怎么做啊？这个动作就是在你做胯下的时候，前面那只脚 只能用脚后跟轻轻的点一下地，越轻越好。为什么我把这招叫凌波微步呢？就是说在做胯下的时候，你前面那只脚，当他在你的重心之前的时候， 它是悬空的，或者说只是轻轻的点了一下地表面，看起来这个脚落在这了， 其实没有。你看啊，他像蜻蜓点水一样，只是在这轻轻的点了一下，然后在向前突破的同时，把前脚往回收一些，然后当前脚移到重心下方时，这个时候结结实实的踩在地上，然后向前突破。 就是说当你的脚落在重心之前时，前面这只脚这是在这用脚后跟轻轻的点了一下地，等前面这只脚在突破的时候移到重心下，或者重心后时， 这个时候才能踩实在地面上，然后发力向前突破。那可能有人就要问了，那这个为什么呀？他的原理是什么呀？ 原理其实很简单，就是我们上期说的刹车效应，把脚放在重心之前就可以减速制动。所以如果你在做胯下运球的时候，你前面那只脚结结实实的踩在地面上了，那这个动作他只能是一个胯下急停。如果你想做胯下突破的话， 那你前面那只脚就只能用脚后跟在前面轻轻的点一下，等前面这个脚到重心下方，或者到重心后方的时候，这个时候再蹬地发力，就是往前突破的力。当然这个动作你可以在轻点地之后，脚 往回收向前突破，也可以在脚后跟轻点地之后，把前脚掌落在地面上急停，还可以往前刺探一下，然后后撤投篮。所以这招也需要通过三种方式来训练。第一种就是胯下前脚轻点地，然后将脚移到重心在正下方或者后方，然后向前突破。 第二种是胯下前脚轻点地之后，前脚再往前刺探一步，然后后撤投篮。当然如果你可以的话，双后撤投篮也是可以的。 最后一种呢，就是在脚后跟轻点地之后，前脚掌落地，然后原地停住，进行下一次的晃动。这三种都以胯下前脚轻点地起手， 但最终脚的落点不同，结果也完全不同。前脚向后收回，落在重心正下方时，会迅猛地向前突破。 前脚在重心之前蹬地发力，会很快做出一个后车步投篮，前脚在轻点地之后踩实，可以停在原地进行下一次晃动。 期视频的内容很难，大家学不会，做不出来的话也不要气馁，后边我会教一些相对简单的，比如说坠步突破之类的。
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06:50查看AI文稿AI文稿他是历史级别的得分大师，也是球场传球大师，他曾经单场拿出过六十分、十篮板和十一中这样的恐怖数据。詹姆斯哈登本期视频我们一起来从身体、 法法、天赋、技术、动作、篮球、智商等各个方面看一看他到底具备的哪些身体天赋技术特点，他到底是怎样成为一名兼备得分和助攻的超级巨星。首先，老规矩，我们来看看哈登的体测数据， 阿登的身高一米九六，臂展两米一零，体重一百公斤，助跑弹跳九十六公分，八十四公斤的卧推次数达到了十七次。 显而易见，哈登的臂展条件不错。在我们上一期聊到蒙巴亚马的视频里提到过，臂展为三个层次，超过十公分的升为 c 级，超过身高十分到二十公分的升为 b 级，超过身高二十公分的升为 a 级。很明显，哈登属于是 b 级或者是 b 级以上的范。 而弹跳力的方面呢，哈登九十六公分的驻华弹跳排在零九届所有星宿的第九位，超过了威少这样的跳向男，也超过了格里芬这种扣篮王，算得上是顶级的水平。 其次呢，哈登拥有变态的上至力量，作为一名后卫啊，他的卧推次数超过了绝大部分的内线球员，达到了十七次，排名同界星宿的第七位。当时那份体测报告里面，前十位的只有哈登式后卫，其他的大部分都是大前门后的中锋，可见哈登的上至力量异于常人。 接下来分析的是打法特点，首先，哈登是 nba 历史级别的单挑大师，这可不是我感光上的结论，自打观众朋友，而是勒选数据统计来，也就是单打数据统计以来呢，从一五到一六赛季之后，哈登长期霸占场军单打回合数据的榜首，一八到一九赛季，哈 阿登的单打次数来到了夸张的场均十五点六次，这个数据是什么概念啊？当时第二名强哥沃尔的三倍，而一九到二零赛季，场均十四点一次的单场均单打回合次数也是第二名威少的两倍。与此同时呢， 哈登的每回和单打获取一点二分，这个水平也是名列前茅的存在。也就是说，哈登在近七年的时间里，联盟单打次数最多，而且是效率极高的这样一名球员。这里我说一句题外话，为什么哈登能够拥有这么多的球迷？ 可能是大家都喜欢看那种一对一的虚晃突破，后车部变相，包括黄岛对手这样的进攻大片。哈登能拥有这么恐怖的单脑能力，首先是哈登能够运球的速度极快，运球的重心很低，跟库里的高运球不太一样啊。哈登的持球突破依靠的是他的超低运球，运球低了， 自然而然的运球的频率也就高了，变化也就多了。现在有很多都拿这个东汽旗和哈登做对比，我认为他们都是持球大河，都是节奏运球的控制大师，这一点我有不同的意见啊。东汽旗平时突破的是比较明显，就是一般是依靠自己的大幅 的变相犹豫，不悬浮运球大拉杆的来回变相一般呢，虽然说速度不是很快，但依靠的是这个幅度大以及节奏的变化 来过掉对手。而哈登的大部分的时间是利用自己的小幅度的变相小范围的化学云球，重心极低的这样一种弯腰的突破，然后配上突破时的启动速度极快来突破对手，本质上说，哈登的突破 更有这个身体天赋层面的含金量。也就是说哈登在运球的时候呢，急停集起的能力太强，速率太快，依靠的是他高频率高速的运球来甩开防守人。这一点呢，其实和上一 现在的得分大神有很多的不一样，比方说乔丹，科比，麦迪埃布森他们这一单呢，一般都是依靠这种三威胁的突破第一步无球的情况下爆炸的启动速度过人，而像哈登这样依靠运球的启动速度突破防守球，员气确实不多，他算的是这个领域的第一人。 看过哈登打球的人呢都会发现，当哈登杀到内线的时候呢，他那合球之后的两步是非常有侵略性的，很少有成为能够阻挡他，一方面是因为哈登的这个速率快，更重要的是哈登那个强大的上至力量。你可以经常看见哈登的突破到内心的时候，使用自己的肘部顶开防守人，然后进攻篮筐。 这套动作呢，在哈登巅峰时期的时候几乎是无解的，凡是哈登的人只能眼睁睁的看着哈登就在眼前，但始终没有办法阻止，最后也只能犯规来阻挡他，这也就是为什么哈登的罚球多原因之一，哈登的上至电影恐怖来给他带来了 很好的这种终结能力的把握。其实你细想一下，好像从来没有说见过谁能够在哈登最后上栏的一两步里面把它给扒拉下来。 玩了这么多身体技术，打法方面的天赋和能力原因之外呢，有一点我还是必须要郑重的给大家强调一下，就是哈登真的是一个极其聪明的球员， 这个体型的几个方面啊，首先你来看他的那个身体的爆发能力够好了吧，弹跳能力够出色的吗？他的明明可以像微笑一样使用上天遁地的打法，但呢，他却非常喜欢使用地板流的打法进行突破，利用速度，利用节奏的变化， 用一招制敌的方法来完成进攻。其实依我看，哈登这么做就是因为让自己大大的减少了受伤的机会，事实也是如此啊，纵观哈登的职业生涯，十三个赛季出勤率是极高的，并且职业生涯呢，没有受过什么重大的伤病，你 必须要承认跟哈登这个打法的选择有很大的关系。大家都知道地板牛肯定是受大伤的几率是比较小，可以有比较长的职业生涯。你比方说现在地板牛这个代表人物，阿根廷的老男孩斯格拉，四十多岁了，还可以在国家队发光发热。另外哈登的传球水平也体现了他极高的球商， 很好的证明了这一点。我敢说哈的是现如今联盟里面利用不看人传球，基地传球，空间吊球，卫饼最出色的后卫了，这都是出自于他出色的球商，出色的球场事业，对于比赛的理解，超强的大局观，连续七个赛季排名联盟助攻前十五个赛季赢球贡献，也就是温谢尔 排名联盟第一位，虽然说只有一个人 map， 但是呢，有三个赛季 map 的得票都在前三，足以证明哈登的实力有多么的强硬。总的来说啊，哈登是一位另 史级别的球员，虽然他不是像乔丹科比那样的纯德风型后卫，也不是斯特科顿积德那种传控组织大师，但是呢，他是极少数能够在这两个领域都做到顶级的球员。 最后呢，我还想补充一点个人的看法，就是很多人都批评哈登不自律，泡夜店等等之类的话题啊，但是他年轻的时候确实有犯过一点这样的错误，但是呢，其实我们把这个问题放大来看，其实纵观整个体态， 从这种平民窟出来的球员就是多多少少都有这样的问题存在，因为他们从小没有见识过太多的市面，突然有钱的肯定会有一些膨胀，哈登也不例外。但是呢，他及时的调整呢， 一直到现在呢，他也在为他他的冠军梦而拼搏，我认为他已经好于大部分从贫民窟走出来的球员了。所以说， 哈登在我眼里看来还是一位极其出色，极其自律的这样一名优秀球迷呢。好的，创作不易啊，敬请投币，那我们下期再见！
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06:28查看AI文稿AI文稿哈登的交易为啥会拖这么久？从哈登向球队申请交易到现在已经三个月有余，却还是处于扑朔迷离的拉锯状态。那么哈登的交易到底会不会成型？分别从交易的上加、商品本身、交易的下加三个角度，听听感性篮球的分析解读。 首先从交易的上家，也就是卖方七六人的角度考虑，许多人都觉得七六人在休赛期的操作十分搞笑，在谈续约时觉得哈登不行，不想给大合同。但是在谈哈登的交易时却又向下家索要巨额的筹码， 乍一看似乎根本就是自我矛盾，但实际上七六人管理层有他们自己的道理，球队连续两年止步第二轮，随着哈登的年纪增大，以哈登、恩比德为核心的夺冠窗口基本已经关闭，球队只能想办法为大地寻找新的搭档。但是因为七六人 在二三至二四赛季需要避税，球队目前又有哈利斯、哈登两个三千万级别的合同，完全毒死了调整空间。 所以管理层把希望寄托于二十四年的夏天到了。那个时候，包括哈登和哈利斯在内，七六人有十二名球员的合同会到期，全队账面上只剩下四名球员，费城有机会腾出八千万以上的薪资空间，将在自由市场上极具竞争力。 所以他们根本不想和哈登高薪续约，不想让哈登的长约养老合同挤占未来的薪资空间，影响球队的补强计划。 那么既然七六人觉得哈登不行，为啥不像奇才送走比尔波尔、金吉斯那样痛痛快快的送走哈登呢？反而在整个夏天都在用拖延加高报价的方式和其他球队谈哈登的交易，原因就在于登帝组合虽然带队 能力没达到夺冠的级别，但不可否认的是，哈登这两年十分出色的完成了给恩比德传球的工作。恩比德能够拿到两连得分王，成为上赛季的 mvp， 军功章有哈登的一半。说的更明确一些，哈登现在的球场能力不足以带队夺冠，但足够让恩比德在进攻端顺风顺水得吃得喝。 在即将到来的二三至二四赛季，虽然七六人为了避税基本处于战略性放弃的躺平状态，然而他们毕竟还要考虑球队老大恩彼得的心情。 如果将哈登送走之后，交易来的筹码既不能帮助球队明显提升记战力，又不能帮助恩比德稳定进攻发挥，万一大帝心情不爽也生出离队的想法，那七六人就得不偿失了。所以七六人为了避免这种状况出现，向买方提出了高于哈登现阶段市场价值的报价。 如果买方拿不出能够帮助七六人稳定提升战力的筹码，那么费城没有必要冒着惹恩彼得不开心的风险送走哈登。在七六人管理层的眼里，让哈登在不续约的情况下陪着大帝再乐呵一个赛季，他们完全可以接受。说到底，七六人这个卖家并不是特别诚心。 然后从商品本身也就是哈登的角度考虑，在发现七六人总经理莫狗试图连续用欺骗加拖延的方式，迫使自己在不续约的状态下陪恩比德再打一年之后，处于生涯末期的哈登出离愤怒了， 不仅迅速提出了交易申请，而且用鱼死网破的态度怒斥莫狗是个骗子，表示不会再和他继续合作。可以看出，哈登本人离开费城的意远十分强烈，态度也十分积极。然而哈登作为球员或者说作为商品本 本身，除了表达自己的态度之外，在这个交易中能做的事能发挥的作用相当有限，他只能最大限度保证自己的身体能力和经济水平，在交易的过程中维持在不错的状态，这也是哈登最近两天回归七六人参与球队训练的根本原因。 最后从交易的下家，也就是买方快船的角度考虑，快船作为目前唯一对哈登有兴趣的球队，却宁可给七路人更多的选秀权，也不愿意把封为摇摆人曼恩放进交易筹码中， 许多球迷都觉得不可思议，毕竟就算哈登再下滑的球场能力也远在曼恩之上。但如果你能够通盘考虑快船全队的情况，就会发现这是快船结合球队实际做出的选择。 曼恩虽然只是替补，但他在快船队中的作用却十分重要。快船在进攻端有三大持球人，但能 通过无球进攻影响比赛的球员却少之又少。而曼恩靠着出色的接球三分积极的切入攻筐，很多时候承担了快船在阵地战中最主要的无球进攻气氛，他上场之后能明显的改变比赛节奏，提升球队散场活力。而在防守端， 曼恩也是除了卡胶之外球队最好的外线防守人，尤其是在卡胶受到伤病困扰，横移能力下滑的情况下，曼恩在后卫线上的防守至关重要， 所以曼恩在快船队内是不可或缺的拼图。而如果快船将曼恩放到筹码中，那么在交易之后就会出现这样的情况，进攻端有小卡、乔治、哈登、威少四大持球人， 卡胶多少还能做到有球无球兼顾，而哈登、威少一旦手里没有球，基本就处于原地自我罚站的状态，更别提威少还有空间黑洞的属性，球队将面 球权难以分配，阵地战空间拥挤、无球进攻匮乏等等难以解决的问题。而在防守端，曼恩如果离开快船的后卫线，就剩下哈登、威少、海兰德、鲍维尔四大后卫一个能防的都没有。 快船在内线主巴池的防守面积有限，四号位上又没有能够四处扫荡的强力防守人，防守端的压力将完全落在卡胶的身上，快船在攻防两端都会遭遇巨大的困境，而且退一万步甲， 实际上无论这笔交易能否达成，快船争冠的基本盘都在于卡胶的健康状况。卡胶健康，哈登来不来，快船都有冲冠的机会，卡胶不健康，哈登就是来了快传也白给。 所以说到底，虽然快船是交易的下家，但在快船管理层的眼里，哈登并非必不可少，至少对快船来说没有慢 重要。我们在综合分析三方视角之后，就会发现这笔交易处在一个奇怪的状态，卖方根本不是诚心卖，所以要价其高，买方也不是特别想买，所以还价犹豫，只有商品自己十分积极，却起不到任何作用， 而这就是这笔交易迟迟没办法推动的根本原因。因此在我看来，哈登在赛季开始之前根本不可能离开费城。 如果在赛季开始后，哈登要求离队的想法仍然没有变化，那莫狗会在赛季中期交易掉哈登，为球队完成避税日更不易，创作费力，全靠小伙伴们多多点赞评论关注，感谢收看！
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