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减脂指南第一期,今天我分享是怎么算我自己的基础代谢,基础代谢是你不活动的情况下,就是你完全不活动,然后你需要这么多热量,就是为了身体生存,一共我们需要基础代谢,然后 一天的总消耗,然后打造任何缺口和搭配三大营养素,我一共回出三期,然后大家就会算自己的这些全部,所以今天我们算自己的基础代谢,一步一步来,然后视频的最后我还会用文字再呃总结一下, 我用的公式是这个非常简单的一个公式,体重单位是公斤,然后乘十加身高乘零点二十五,减年龄乘五,然后这个男孩子和女孩子是有差别,最后男孩子是加五,然后女孩 是减一百六十一,我拿我的例子给大家算一下,体重是八十八公斤,我们八十八乘十啊,这边是八百八,对吧?八百八加身高一百七十七 乘六点二十五,这边是这边是一千一百零六,然后减减二十八岁 乘五,这边是一百四,对吧?所以我们八百八加一千一百零六减一百四,最后男孩子加五等于一千八百五十一, 一千八百五十一,是我需要这么多的热量,每天不活动的情况下,就是我躺着什么也不干,我需要这么多热量,为了我的身体 正常的运行,还有正常的生存,所以今天大家的作业算一下自己的基础代谢,明天这个时间我会发第二期,第二期我们开始算一天的总消耗,就是基础代谢,加上你们每天 活动度,因为大家每天都走啊,去去撸铁等等,然后我们上完了直接打造一个热量缺口,大家就知道你需要多少热量,你可以安全的减脂,明天见。

教您一个简单计算公式,看看您的体重是否正常,体重指数等于体重,除以身高的平方。以我为例,我的体重是七十八公斤,身高一米八五,七十八除以一点八五,再除以一点八五,等于二十二点七九,属于正常体重。 如果您得出来的数值小于等于十八点四,属于体重过轻,十八点五到二十三点九之间属于正常体重。 二十四到二十七点九属于超重,大于等于二十八,则属于肥胖。赶紧去算一算吧!点亮右边小红心,转给身边需要的朋友!

今天给大家讲一讲怎么计算变卖指数。变卖指数呢,是国际上通用的衡量身体胖瘦和身体是否健康的一个标准。它怎么计算呢?其实计算比较简单,就是用体重的公斤数除以身高,以米为单位除以这个身高的平方 得出来的数值呢就是 bmi 指数。正常人的 bmi 指数呢,在十八点五到二十三点九之间,如果大于二十四属于超重,大于二十八呢,就属于肥胖了。那大家可以计算一下体重指数是正常还是肥胖还是超重。

离谱的知识,三秒判断你是不是真的胖! bmi 是国际通用的计算人体肥胖程度的指标,用体重公斤数除以身高的平方得到数字,如果小于十八点五属于销售,十八点五到二十三点九之间属于正常,二十四到二十七点九之间属于超重,二十八以上属于肥胖,在三十以上属于重度肥胖。

女性体重在多少的时候穿衣服最好看呢?今天告诉你个计算公式,就是用你的体重除以你的身高。如果大于零点七,你该减减了。如果小于零点七甚至到零点六,那你披个床单都好看。


有粉丝朋友问医生说我 bmi 超标,让我减肥。什么是 bmi 呢? bmi 呢,一般是指身体的质量指数,简称体质指数, 通俗的要讲就是体重指数,他是国际上常用的衡量人体胖瘦程度,身体发育水平以及是否健康的一个标准。 他的计算公式呢为体重除以身高的平方,体重的单位呢是千克,身高的单位是米。 一般情况下,我国的成年人体质指数呢,在十八点五到二十三点九公斤每平方米内 属于正常范围。那么低于十八点五呢,表示体重过低,高于二十三点九呢,表示超重或者肥胖。

有小伙伴问我说 bmi 怎么计算?来,就这么计算您的体重乘以你身高的平方。我这么写出来其实也没啥太大意思,因为我想告诉你, bmi 也好, ipm 也好, bmw 也好,那有啥用?你今天更要搞清楚的并不是 bmi, 而是体脂率。体脂率决定你身体中到底有多少脂肪, bmi 只能决定你的身体的重量是不是超标, 男的不要超过十五,女的不要超过二十五就算极端了。您准备一个锡纸秤吗?这样来观测你的身体状况是比较靠谱的。 体脂,然后体重,然后体型,三体目标,不要只看什么 bmi, 明白了吗?

我们如何来判断自己体重基数的大小呢?莫西今天分享一个全球范围内的通用的就算公式。首先先了解一个数字,叫做 bmi, 简称身体质量指数, 我的有些作品里面都有备注,大技术不合适做,那很多宝宝都不知道自己到底是不是大技术,那么接下来呢,这个计算公式呢,就可以计算出来了,比如说你的体重呢是五十五公斤,你的身高呢是一米六,那么我们就用你的体重五十五公斤就除以,然后一点六的平方得到的数值呢就是你的 bmi 了, 如果超过二十五的话就是大技术,这个时候呢大多蹦跳,这个动作我们就要少做,避免我们的膝盖受伤,可以 多做有氧配合饮食。那么前期体重呢,会掉的非常快,如果是在二十二到二十五之间,那么这个就属于中激素,中激素的话,这类体重下降不会很快,要多关注体型的一个变化,如果是在二 十二以下的话,这个时候呢就属于小技术,如果你是小技术的话,身材也不是很完美的话,要多塑形,就像我现在一样。然后我现在目前属于小技术,比例并不是很好看,不要一味的盯着数字去看, 我们要多关注体型的一个变化,减肥的话减的是脂肪,不要太过于盯着体重看啊,也千万不要盲目的去节食减肥,错误的减肥方法呢,只会让你一次又一次的失望。

体重在多少的时候穿衣服最好看的?今天告诉你的计算公式就是用你的体重除以你的身高的平方,如果大约二十四,你该减减了。如果是在十八点五到二十三点九之间,那你披个床单都好看。如果你懒得算,点击左下角就行。

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你的标准体重是多少? vmi 值帮你计算。 bmi 值是参考一个人体重是否标准的数值。体重千克除以身高米的平方,例如身高一百七十五公分,体重一百四十斤, bmi 就是七十除以一点七五的平方,等于二十二点八六。 bimi 值在十八点五到二十三点九之间都是正常体重。你的体重标准吗?

bmi 计算公式和正常值是多少? bmi 我们叫做体重指数或者体质量指数,它的计算公式是体重千克除以身高的平方。在第一次产检的时候,我们要确定孕前的 bmi, 然后根据 bmi 来个体化计算孕妇整个孕期体重增加应该是多少公斤,然后根据他的 bmi 来调整饮食摄入和运动的指导。

身高体重在多少时才不算胖呢?现在告诉你个计算公式,用你的体重除于身高的平方,如果小于十八点五,那你要多吃点。如果在十八点五到二十四之间,那你身材很标准,如果你懒得算,就去左下角吧。

什么样的人需要减脂?一个数值告诉你 dmi 体重数值,用你的体重公斤数除以你的身高,再除以一次你的身高,得到的数值。如果是十八到二十三之间,那没有问题。 如果高于二十三,甚至高于二十五了,你就要关注一下你的内脏脂肪了。当然,这不是一个绝对数值,这只是一个参考。如果你有大量的体育运动习惯,你可以忽略公式,我留在上面自己截图保存。

你的标准体重是多少? bmi 值来计算? bmi 值是参考一个人体重是否标准的数值。 体重千克除以身高的平方,例如身高一百七十五公分,体重一百四十斤, dny 就等于七十,除以一点七五的平方,等于二十二点八六,数值在十八点五至二十四点九都属于正常体重,其余就要从自身找原因了。 当然 bmi 计算不是何未成年运动员以及重训训练者。你的 bmi 指达标了吗?做下方测试。

自从发了 bmi 和体制率的视频后,每天都有人私信一刀帮忙算体制率,本期视频就详细教大家如何算体制率。首先我们要先算 beyond bmi 等于体重出一身高的平方, 切记,这里的体重单位是千克,身高的单位是米而不是厘米,很多人算错,就是这里单位搞错了。算出闭眼麦后,就可以算体制率了。体制率的计算公式为, 如果是男的,后面就用十点八乘以一。如果是女的,就用十点八乘以零。所以根据这两个公式,只要知道体重、身高、年龄性不焉, 我们就可以随时随地算出体制率。接下来给大家演示一遍。例如张三,体重一百二 十斤,身高一百七十厘米,年龄三十岁,他的鼻炎脉就是六十,除以一点七的平方,等于二十点七六。如果张三是男的,体质率就是一点二乘二十点七六加零点二,三乘三十减五点四,减十点八乘一等于十五点六。 如果张三是女的,体制率就是一点二乘二十点七六加零点二,三乘三十减五点四,减十点八乘零,等于二十六点四。