bml计算公式

减脂指南第一期，今天我分享是怎么算我自己的基础代谢，基础代谢是你不活动的情况下，就是你完全不活动，然后你需要这么多热量，就是为了身体生存，一共我们需要基础代谢，然后 一天的总消耗，然后打造任何缺口和搭配三大营养素，我一共回出三期，然后大家就会算自己的这些全部，所以今天我们算自己的基础代谢，一步一步来，然后视频的最后我还会用文字再呃总结一下， 我用的公式是这个非常简单的一个公式，体重单位是公斤，然后乘十加身高乘零点二十五，减年龄乘五，然后这个男孩子和女孩子是有差别，最后男孩子是加五，然后女孩 是减一百六十一，我拿我的例子给大家算一下，体重是八十八公斤，我们八十八乘十啊，这边是八百八，对吧？八百八加身高一百七十七 乘六点二十五，这边是这边是一千一百零六，然后减减二十八岁 乘五，这边是一百四，对吧？所以我们八百八加一千一百零六减一百四，最后男孩子加五等于一千八百五十一， 一千八百五十一，是我需要这么多的热量，每天不活动的情况下，就是我躺着什么也不干，我需要这么多热量，为了我的身体 正常的运行，还有正常的生存，所以今天大家的作业算一下自己的基础代谢，明天这个时间我会发第二期，第二期我们开始算一天的总消耗，就是基础代谢，加上你们每天 活动度，因为大家每天都走啊，去去撸铁等等，然后我们上完了直接打造一个热量缺口，大家就知道你需要多少热量，你可以安全的减脂，明天见。

教您一个简单计算公式，看看您的体重是否正常，体重指数等于体重，除以身高的平方。以我为例，我的体重是七十八公斤，身高一米八五，七十八除以一点八五，再除以一点八五，等于二十二点七九，属于正常体重。 如果您得出来的数值小于等于十八点四，属于体重过轻，十八点五到二十三点九之间属于正常体重。 二十四到二十七点九属于超重，大于等于二十八，则属于肥胖。赶紧去算一算吧！点亮右边小红心，转给身边需要的朋友！

今天给大家讲一讲怎么计算变卖指数。变卖指数呢，是国际上通用的衡量身体胖瘦和身体是否健康的一个标准。它怎么计算呢？其实计算比较简单，就是用体重的公斤数除以身高，以米为单位除以这个身高的平方 得出来的数值呢就是 bmi 指数。正常人的 bmi 指数呢，在十八点五到二十三点九之间，如果大于二十四属于超重，大于二十八呢，就属于肥胖了。那大家可以计算一下体重指数是正常还是肥胖还是超重。

离谱的知识，三秒判断你是不是真的胖！ bmi 是国际通用的计算人体肥胖程度的指标，用体重公斤数除以身高的平方得到数字，如果小于十八点五属于销售，十八点五到二十三点九之间属于正常，二十四到二十七点九之间属于超重，二十八以上属于肥胖，在三十以上属于重度肥胖。

女性体重在多少的时候穿衣服最好看呢？今天告诉你个计算公式，就是用你的体重除以你的身高。如果大于零点七，你该减减了。如果小于零点七甚至到零点六，那你披个床单都好看。

一秒计算自己的体制率，体脂率等于体重除以身高的平方，四幺幺除以四幺零四幺零零四厘米，所以要换水乘米除以一百，然后平方。

有粉丝朋友问医生说我 bmi 超标，让我减肥。什么是 bmi 呢？ bmi 呢，一般是指身体的质量指数，简称体质指数， 通俗的要讲就是体重指数，他是国际上常用的衡量人体胖瘦程度，身体发育水平以及是否健康的一个标准。 他的计算公式呢为体重除以身高的平方，体重的单位呢是千克，身高的单位是米。 一般情况下，我国的成年人体质指数呢，在十八点五到二十三点九公斤每平方米内 属于正常范围。那么低于十八点五呢，表示体重过低，高于二十三点九呢，表示超重或者肥胖。

有小伙伴问我说 bmi 怎么计算？来，就这么计算您的体重乘以你身高的平方。我这么写出来其实也没啥太大意思，因为我想告诉你， bmi 也好， ipm 也好， bmw 也好，那有啥用？你今天更要搞清楚的并不是 bmi， 而是体脂率。体脂率决定你身体中到底有多少脂肪， bmi 只能决定你的身体的重量是不是超标， 男的不要超过十五，女的不要超过二十五就算极端了。您准备一个锡纸秤吗？这样来观测你的身体状况是比较靠谱的。 体脂，然后体重，然后体型，三体目标，不要只看什么 bmi， 明白了吗？

我们如何来判断自己体重基数的大小呢？莫西今天分享一个全球范围内的通用的就算公式。首先先了解一个数字，叫做 bmi， 简称身体质量指数， 我的有些作品里面都有备注，大技术不合适做，那很多宝宝都不知道自己到底是不是大技术，那么接下来呢，这个计算公式呢，就可以计算出来了，比如说你的体重呢是五十五公斤，你的身高呢是一米六，那么我们就用你的体重五十五公斤就除以，然后一点六的平方得到的数值呢就是你的 bmi 了， 如果超过二十五的话就是大技术，这个时候呢大多蹦跳，这个动作我们就要少做，避免我们的膝盖受伤，可以 多做有氧配合饮食。那么前期体重呢，会掉的非常快，如果是在二十二到二十五之间，那么这个就属于中激素，中激素的话，这类体重下降不会很快，要多关注体型的一个变化，如果是在二 十二以下的话，这个时候呢就属于小技术，如果你是小技术的话，身材也不是很完美的话，要多塑形，就像我现在一样。然后我现在目前属于小技术，比例并不是很好看，不要一味的盯着数字去看， 我们要多关注体型的一个变化，减肥的话减的是脂肪，不要太过于盯着体重看啊，也千万不要盲目的去节食减肥，错误的减肥方法呢，只会让你一次又一次的失望。

体重在多少的时候穿衣服最好看的？今天告诉你的计算公式就是用你的体重除以你的身高的平方，如果大约二十四，你该减减了。如果是在十八点五到二十三点九之间，那你披个床单都好看。如果你懒得算，点击左下角就行。

体重在多少的时候穿衣服最好看的？今天告诉你的计算公式就是用你的体重除以你的身高的平方。如果大约二十四，你该减减了。如果是在十八点五到二十三点九之间，那你披个床单都好看。如果你懒得算，点击左下角就。

你的标准体重是多少？ vmi 值帮你计算。 bmi 值是参考一个人体重是否标准的数值。体重千克除以身高米的平方，例如身高一百七十五公分，体重一百四十斤， bmi 就是七十除以一点七五的平方，等于二十二点八六。 bimi 值在十八点五到二十三点九之间都是正常体重。你的体重标准吗？

bmi 计算公式和正常值是多少？ bmi 我们叫做体重指数或者体质量指数，它的计算公式是体重千克除以身高的平方。在第一次产检的时候，我们要确定孕前的 bmi， 然后根据 bmi 来个体化计算孕妇整个孕期体重增加应该是多少公斤，然后根据他的 bmi 来调整饮食摄入和运动的指导。

身高体重在多少时才不算胖呢？现在告诉你个计算公式，用你的体重除于身高的平方，如果小于十八点五，那你要多吃点。如果在十八点五到二十四之间，那你身材很标准，如果你懒得算，就去左下角吧。

什么样的人需要减脂？一个数值告诉你 dmi 体重数值，用你的体重公斤数除以你的身高，再除以一次你的身高，得到的数值。如果是十八到二十三之间，那没有问题。 如果高于二十三，甚至高于二十五了，你就要关注一下你的内脏脂肪了。当然，这不是一个绝对数值，这只是一个参考。如果你有大量的体育运动习惯，你可以忽略公式，我留在上面自己截图保存。

你的标准体重是多少？ bmi 值来计算？ bmi 值是参考一个人体重是否标准的数值。 体重千克除以身高的平方，例如身高一百七十五公分，体重一百四十斤， dny 就等于七十，除以一点七五的平方，等于二十二点八六，数值在十八点五至二十四点九都属于正常体重，其余就要从自身找原因了。 当然 bmi 计算不是何未成年运动员以及重训训练者。你的 bmi 指达标了吗？做下方测试。

自从发了 bmi 和体制率的视频后，每天都有人私信一刀帮忙算体制率，本期视频就详细教大家如何算体制率。首先我们要先算 beyond bmi 等于体重出一身高的平方， 切记，这里的体重单位是千克，身高的单位是米而不是厘米，很多人算错，就是这里单位搞错了。算出闭眼麦后，就可以算体制率了。体制率的计算公式为， 如果是男的，后面就用十点八乘以一。如果是女的，就用十点八乘以零。所以根据这两个公式，只要知道体重、身高、年龄性不焉， 我们就可以随时随地算出体制率。接下来给大家演示一遍。例如张三，体重一百二 十斤，身高一百七十厘米，年龄三十岁，他的鼻炎脉就是六十，除以一点七的平方，等于二十点七六。如果张三是男的，体质率就是一点二乘二十点七六加零点二，三乘三十减五点四，减十点八乘一等于十五点六。 如果张三是女的，体制率就是一点二乘二十点七六加零点二，三乘三十减五点四，减十点八乘零，等于二十六点四。