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发布时间：2025-03-20 18:33
小洁侠
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02:46查看AI文稿AI文稿不要偷看我。又到了做饭时间了。哈喽，大家好，我是 monkey 夏盛杰。上期教给大家做的那道菜有学会吗？如果有疑问的话可以在下面留言或者评论，我看到的话我会给你解答。然后今天带给大家 的一道菜是以蔬菜为主，他的食材非常的简单，只要蒜泥和娃娃菜，所以他的名字就是蒜泥娃娃菜。让我们开始吧。好，先处理娃娃菜，然后给大家一个技巧，看到中间这个缝，这里啊，以中间这个缝对半切 对，然后再把它对折 好了。娃菜处理完毕啊。现在把蒜泥切碎， 切成末啊。蒜泥处理完毕。好，接下来我们开始开锅。现在我们在锅里面加了少量的水。如果你记得上一期健身餐的时候， 你一定会发现我会在上期的时候也加了一少量水，记得这非常重要。现在锅里面水已经开始沸腾了，那我们加入第一道食材，让泥 好搅拌，适当的搅拌均匀。好，现在我们放第二道食材娃娃菜。 现在娃娃菜已经慢慢的下下去了，因为他的水分已经出来了。那接下来我们放一些调料，让他口感变得更好一点。 我们先放海盐，如果有关注上一期的朋友肯定会知道，海盐我说过对，人体会相对更好一些。对，然后加一点点一点点黑胡椒粉，放调料， 再加上酱油 好翻炒。现在这道菜已经完成了，那接下来我们就是出锅。 今天这道蒜泥娃娃菜就算完成了。然后试一下今天的口感怎么样。因为娃娃菜他嗯很难入味，因为蔬菜嘛，很难入味，所以说他会相对来说会淡一点。 如果你喜欢吃的比较咸一点的话，那我建议你可以加一些剁椒进去。在最后完成的时候。今天这道菜还算不错，个人很满意。今天这道菜你学会了吗？我是 monkey 夏圣杰，谢谢关注我。
1482Monkey夏胜杰
