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01:31查看AI文稿AI文稿咱们今天讲一下长传球啊，好多朋友问大脚怎么开哈，其实就是长传基本的原理跟射门是一样的，射门的话呢，支撑脚和球的关系可能是一脚半到两脚的宽度，但是长船为了更充分的发力，因为需要更远嘛， 可以稍微再拉宽一点，差不多在两脚到两脚半的这么一个距离，还是一样你的发力，小腿带动大腿，其实看着好像并没有发特别大的力，但是其实是可以踢的很远的。那触球的点呢？你看哈，我把奇门芯放在了最下边，你出球呢？再不是正脚背了，是脚背内侧， 说是靠近偏脚宫的位置啊，把他给送出去。你的脚呢，一样是绷紧的，但是你脚的形状是平的，而不是立着脚了，把脚平叉 趴在这个球的底部，就相当于像你们炒菜一样哈，铲子翻锅底，平铲下去，你只需要把这个脚面向你要传的方向，然后你的脚尖，膝盖朝向都是一致的，脚踝一定要绷紧，踢出去什么样子，踢完了以后脚还是什么样子，给大家做一个示范， 再给大家做一个动态当中的示范，其实是差不多的， 大家还是要多练。
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00:37查看AI文稿AI文稿我发现身边有很多的兄弟都不太会开大脚，今天我们就来一起学一学。开大脚有四个动作要领，第一，击球位置在鞋面的携带附近区域，击球点是球的中下部。第二，立足脚在球的侧方，不要靠前，也不宜太靠后。第三，身体姿态很重要，击球腿的相反侧，手臂打开，上半身一定要靠后，不能前倾。 很多兄弟开大脚时弓着腰，这样球肯定踢不远，也踢不高。第四，侧向助跑击球腿后摆大腿，带动小腿向前快速发力，脚踝绷紧，将球踢出，连贯起来，做一次助跑，立足脚踩住手臂打开，摆腿踢球，你学会了吗？
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00:56查看AI文稿AI文稿今天来给兄弟们提升一下长砖球的射程，我们看别人开大小时候都是又高又远，特别轻松，而自己踢的时候， 以上原因不是因为你腿没劲啊，而是技术动作不对。下面就来教大家如何把长春球开的又高又远。一、触球部位我们的触球部位在正脚背的内侧，也就是俗称内脚背的区域，踢球时脚背要横向打开击球的最底部。注意，击球时我们的脚踝一定要锁死，不然球就会出现旋转不走直线的问题。二注， 长征球要采用斜线助跑，这样的助跑更能让你的内脚背与球进行充分接触。三、支撑脚踢球时，我们的支撑脚需要与球平行，不要太靠前或者靠后。而移动中的球，我们需要提前预判支撑脚的位置，保证支撑脚与球依然保持平行。四、摆腿摆腿时大腿充分向后摆动，大腿带动小腿。与此同时，上半身要充分打开，身体不要倾斜或者后仰。 结合以上四个步骤，并且多加练习，你的大脚就可以开的又高又远。哎，李哥，剪一下李哥！
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00:21查看AI文稿AI文稿that stop it can't drop yo damn girl you got that waterfire damn girl you got that waterfire。
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00:49查看AI文稿AI文稿开大脚球，你们都说老师会开歪，原因其实很简单，一、练的太少了。二、你们支撑脚和摆动腿的方向不对，往后看啊。 其实开大脚很重要的一点就是当你跑上去时候，你的支撑脚脚尖要像射门的时候一样，对准你们想要开的那个方向。另外一是你们抛球的这个点的时候，摆动腿的方向一定要是正确的。有的人喜欢 过大摆动腿，那，那这个球掉下来了你再踢，那肯定是踢不准的。所以一定要在多练的前提下，把你的脚尖的方向，支撑脚的位置，还有你的摆动腿的距离，都练到一个你最舒适并且准确度最高的一个位置的时候，这样你的大脚球才能开的准。 亮个相吧小宝贝。妈呀，我自己开歪了，我自己开歪了。好好好好好。
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00:52查看AI文稿AI文稿如果你大脚不会开，或者开不出去，或者开不远啊，就我手头上这个设备，你就可以考虑一下啊，这个官方名字叫自动回味器，实际呢我们就叫他练习开大脚神器，他就是一个球上边一根绳，这个绳是带弹力的，而且很长很长， 而且很坚固，你可以根据你这个大脚的长度，你可以调节他的长度。也行，这块注上水他就稳固了。把这球放在一个地方，你就往前踢， 想往高了踢就往高了踢，想往远了踢呢？就往远了踢，想使劲都可以。因为这个主要解决你自己一个人练习的事，因为现在目前来说 凑两人一块训练这事有点难度，所以你自己的话用过这个东西，每天练个几十次、上百次的话，那个大脚基本上在业余球场上就是一个无敌的状态。
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00:47查看AI文稿AI文稿上集介绍过开大脚的动作要领，踢球点、立足脚、身体姿态大家掌握之后需要勤加练习方可提高。今天就分享两个适合个人练习的方。 第一种方法，把球放在球门线靠后一到两米的正中间位置，以球往左上角、正中间、右上角为目标点，朝每个点踢十角，三个点都踢中十角，即总 共三十脚为一组，每次到球场都做三组，练习五到十次，便会有很大的进步了。第二种方法，找到球场边的水泥墙或者铁网护栏，手臂举起毛定一个高度并做标记，从 往向前走十五到二十步，固定为射球点，踢出的球高于标志物的平行线算一分，每得十五分，休息三分钟再进行下一组，共三组。像这样练习五到十次，大脚球的力量便会突飞猛进。
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00:29查看AI文稿AI文稿门将拿到球后可以发起快速进攻，将球直接给到前场，球员快速完成向对方进攻。来看看大脚球怎么开，拿着球的时候支撑脚要站稳，完整的动作是持球发布交换。支撑脚击球踏稳 松球自然下落。击球主义角度，球里地面有个四十厘米，击球脚跟水别后仰。
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03:51查看AI文稿AI文稿这是我昨天早上的大脚五十米，不知道这个连续剧的可以去看上一条视频，在昨天之前开大脚我只试过没练过最高五十米，是由于有要考试的学生在门将求助如何突破瓶颈，我才练了一下。昨天和今天是我的第一和第二次练习，第一次达到了原有的极限， 可以看出是长传的脚法，今天早上来尝试突破。在昨天晚上我发出视频后，有朋友给了我建议，评论区也有朋友发出自己的大脚视频，我也自己去看了门将大脚教学的视频， 对比大脚和长船的区别，目标明确，要的是远度突破自己的五十米。有两位博主发过六十和七十米的长船视频， 相比于门将大脚的动作，如果长传能完成，我还是更倾向于长传，因为动作优雅，姿势帅。我看了那两位博主的教学，就是讲长传动作细节不够，我觉得不能帮我突破五十米，所以转而搜索职业球员的长传。脑子里第一个蹦出来的名字是哈维阿龙索，其次是被 吉克汉姆皮尔洛。但是在对比了视频之后，我发现皮尔洛和小贝的长船都非常飘逸优雅，但是距离只是看起来远，按照球场比例一折算的话，一般都在五十米内，个别超过的也就五十多一点。还得是阿龙索，他的集锦里看到了一些接近或者达到六十米左右的长船，并且看起来非常舒服。 看视频看到了凌晨一点，决定就模仿他试试，然后五点三十起床，六点来到球场，这种行为严重不鼓励，状态确实不好，身体没醒过来，目标明确，今天就是要踢五十米以上的长船，由于休息不够，膝盖恢复不够理想，所以还是没跑步，直接用低速长船热身。 从三十米踢到了四十米，我发现四十米还是挺轻松的，四十五米也不算很吃力，但剩下这五米就感觉好难达到，好像球飞到四十米就没油了，踢了好多次都没达到。但是我突然想到了一个经验，就是你在场上踢长传的时候，有时候会比练习的时候好，大家有过这种感觉吗？而阿龙索也是在给队友传球， 所以我开始假想门前有个前锋在等我传球还是没踢到，但是感觉好了一点，神经有点兴奋起来了，然后我索性喊出来了，但是距离还是没到。多踢了几脚之后，我发现球门和假想前锋的目标确实让我更兴奋了，但邪门的事好像也成为了一道封印， 我就只能传到禁区，就是一脚适合宫门的传球，可惜这个球场就这么大。另外，我也突然想到阿龙所作为优秀的运动员，他的基础力量肯定比我高出一截，而且他征战沙场多年，每场比赛都要长传集锦中那脚看似轻松的六十米传球，会不会是他的超常发挥括弧？ 有可能的，因为开大脚的世界纪录也就七十五米，所以理论上来讲，龙哥平时长传球练习和有效范围应该不会超过六十五米。有效范围指的是传准，所以我一个泥腿子在这里模仿顶尖球员可能的超常发挥去打长传，希望好像有点渺茫。所以我这时醒悟，果断调整了策略，放弃追求长传的轻松优雅。 为了弥补基础力量的差距，我应该去做更多的力量募集，调动全身力量，并且专注于击球。所以我加快了助跑的速度，全神贯注盯着球的中下部，用正脚背脚的中间部分全力向斜上方暴击，想象自己要把他踢爆，踢到空中炸成烟花。果然 球的位置到对面护栏是四十八米，到球门由于有斜度是五十，到球门后的护栏是五十二左右。然后我们看，我说今天要打到上面的格子，成功了，五十六肯定没问题，有可能可以达到五十八，开心极了。以上是我练习的心路历程和方法。策略调整，今天练习了接近一百分钟，我通过自己的两次练习，把自己的极限提高了六米以上， 所以那位还有九天考试的门将小朋友，你能提升建议从两个方面，技术和心理技术方面，我由于场地限制，所有的球都是三步助跑，你是否能更远并且更快的助跑。关注助跑节奏快而不乱，让最后一步变得更具冲击力， 并且在助跑过程中获得速度的同时，募集全身的肌肉力量，然后盯准皮球的中下部，沿着穿过球心的方向向斜上方正脚背暴击。心理方面，想象自己在场上的场景，设定假想目标，让自己不只是身体神经也要兴奋起来， 希望对你有帮助。另外通过练习视频，我发现踢远比踢高难一些，网络上的很多高远球并没有想象的那么远，比如这个都飞出天际了，落地居然也就是四十七米左右，同时也想通过我的练习告诉大家动脑练球，效率翻翻翻倍。感谢大家，我是小李回刀，你们的足球陪练。
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00:38查看AI文稿AI文稿大脚门球开大脚时，你要先退后四到七步，然后从侧面助跑。如果你是左脚，就从右侧助跑，就像视频中这样。如果你是右脚，就从左侧助跑。助跑时开始的几步要小一些， 快要接近时要扩大步伐。踢球时身体要后仰，不能前倾。身体后仰有助于将球踢起来，身体前倾，球可能飞不起来，这种情况再发门球时非常危险。 球时脚要掰开，侧过来击打球的底部，给球一个漂亮的回旋，就像职业球员那样。
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00:27查看AI文稿AI文稿今天教大家又高又远的大脚球前看一下助跑鞋，四十五度助跑，前面步伐要小，最后一步为有效助跑要大步。看我视频支撑脚追求二十三圈，身体向右倾斜，膝盖稍微弯曲， 出球位置在正脚背和脚内侧交接位置。击球时脚是横过来的。击球的重下步慢动作看一遍。
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00:31查看AI文稿AI文稿今天教大家如何将球踢的又高又远。 首先身体和球的角度，个人建议四十五度，手臂自然前摆，支撑脚下踏稳身体，放松大腿，带动小腿由后向前摆动，摆动要快，触球地刹那发力。躺完球后，身体前倾，脚向前送。记住要点，反复练习，你也会成为比赛中的焦点。
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00:54查看AI文稿AI文稿开大脚凌空球没有你想的那么简单， 当我们开凌空球的时候，其实有几个要点我们大家要注意啊。首先第一点你们不要觉得脚上开球的动作很重要，第一步最重要的是你抛球，你要找到一个很适合自己的角度，假设你要你喜欢高一点抛球，你的摆动腿够大，你的球就要抛的高一点，假设你的摆动腿相对来说比较 小，比较快的，那我们的球就这个高度就可以了。第二就是助跑加上你的摆动的腿一定要一气呵成，这个东西不是一天两天就能练的，会的，一定要通过不断的训练，然后找到自己就开球的感觉。第三点就是凌空要开的好，你一定要注意身体一定要下来，其实相对来说你开球的时候身体是 处于一个平的位置，然后下腰出腿，这样的话对着你的开球方向，这个球才能打的又准又远。
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00:57查看AI文稿AI文稿我教大家开大脚，什么叫开大脚呢？就是门员的那个发球就丢起来一大脚，开很远很准的那种，这样子该怎么样来练呢？就是首先抛球，我们就这样轻轻的抛，不要抛太远，抛在大概这个位置，你看这个位置，这位置一定是 他的一个合适距离，抛在这个位置之后，球传球跟那个凌空打门的脚型一样，只不过我们会稍微从后面把球往往上送，这样我们的球才能又高又远。我来给大家做一遍演示，传给那一位队友， 上面那个小哥。
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00:58查看AI文稿AI文稿门将大脚今天我们将练习门将开大脚。门将大脚用于将球传至中场。在开大脚时，你会用到你的脚背。 开始你需要向后退三至四大步。 这里差不多在你击球前将你的支撑脚微微前移。 你应该用鞋带部位击球，并锁住膝盖， 瞄准球正中心击球。 thank you。
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00:20查看AI文稿AI文稿小禁区啊，有人天天问这种大脚怎么开正脚位上往前轮就完了。前面有一个蓝衣服的人啊， 看清了吗？
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