小米13护眼模式要不要开

后台还是很多兄弟问啊，米歪给我推送了，我要不要更新啊？一句话，如果你现在用的好好的，没事别更新。好吧，你看这种系统稳定性，你更啥呀？我现在拍照好好的，你更啥呀？护眼模式我一百二十 dc 开着，你更啥呀，对吧？ 什么操作卡顿？没有这种问题，你更啥呀？什么特殊场景无法接受验证码，你收不着短信啊，你更啥呀？用着好就别乱更新。天天更新给自己找不痛快吗？你又不怕下个版本越更越卡吗？好吧，听人劝，吃饱饭，拜拜。

work the same tell me boy am i just。

快调整这三个设置，小米手机耗电太快！一、设置桌面，打开设置，找到桌面，然后把智能助理和桌面搜索框都关掉，紧接着点击桌面模式，把桌面上滑设置为无。这三个功能不常用，且非常占用手机内存。二、 设置通知过滤通知提醒多了会导致手机号点和卡顿。在设置中找到通知与控制中心，点击通知显示设置，打开通知过滤开关就完成了。 三、设置自动亮度，屏幕过亮不仅伤眼睛，还特别耗电。在设置中找到显示，点击亮度，把自动调整亮度开关打开，或是下拉屏幕，点击 a 字，就能完成自动调节亮度的设置了。

我选你表妹，小米十三，因为如今的时代发展的很快，一款全新的参数诞生之后啊，几个月的时间里面就会进行更新换代，然后老机型的热度呢就会大幅度的降低，已经过时了， 比如今天要说的小米十三，经过时间的磨练之后呢，其实保值率依旧非常的高，但是优区点方面啊，确实变得很明显了，那么到底还值不值得进行选择呢？你叭叭啥呀，瞅你那损色，哈哈哈。第一点，屏幕不灵敏， 这个问题呢主要出现在测评返回键和全面屏的切换上，经常啊，需要切换才能成功。第二点，打字不跟手，导致打字啊，经常吞字。第三点，电量掉的有点快， 哈哈哈，相比于其他手机大都配置了五千毫安时，小米十三呢，他的电池容量比较小，只有四千五百毫安时，而且呢，刷视频的时候呢，也会让电量啊快速的消耗。第四点，小米十三的电流声的问题，在息屏的状态下，按电源键的时候呢，能够听到， 再按一下电源键的时候呢，电流声才消失，需要等待一到两秒钟，蒙了吧，哈哈哈。第五，屏控不好，导致经常性的断出断网，摄像头啊，无法连接。第六点，易误处，特别是在床上捧着手机的时候呢，经常误触屏幕的右下角，影响使用体验。第七点，通话音量偏小，儿子， 这个呢，可能是由于听筒位于屏幕上方导致的问题，不过小米十三的屏幕光感好，机身做工啊，还有手感也挺好， 续航表现也还行，拍照表现呢，正常啊，还不错，以它的性价比来说呢，它也算是国产手机当中各方面性能和功能比较均衡的手机，喜欢持屏的朋友对于拍照呢没有太多要求的可以入手小米十三，对于缺点不太能接受的朋友呢，就不用考虑啦，关注我吧，只讲缺点，不讲武德。

大家好，我是林江心，这个视频跟大家分享一下小米手机相机使用技术教程，这个视频也许是全网络最全面的一个小米手机拍照使用教程了， 如果你是小米用户的话，那这个视频你务必要耐心把它看完，我相信你会对小米手机拍照会有一个全面的一个认识的。由于这个视频会比较长，大家可以先点击关注或者收藏，再继续往下看，方便后面回来复习。 小米手机他的拍照功能是蛮多的，而且他的拍照模式也很多，比如更多里面他这里有很多这种拍照模式是比较好玩的， 比如延时摄影、长曝光，还有这个超级月亮等等，这些功能我会放到后面的教程跟大家分享，大家可以持续关注后面的内容。这节课先跟大家讲解一下这个拍照功能以及手机对焦点的一个知识。好，再讲解拍照功能 之前，我想先跟大家分享一下手机对焦点的一个知识，我们现在可以看到小米手机，他打开之后，他默认就给我们对焦好了这座桥是吧？我们觉得这座桥不是我们想要的主体，我想要他的主体是这棵树，我就可以点击一下这棵树， 我们可以看到点击一下他就对接好了这棵树，是吧？那这个时候我想让他的主体是这座草坪呢，我们就可以点击一下这个草坪， 我们就可以看到他就对焦好了，我们就在草坪这里，是吧？好，比如这个时候我们再点击一下这个树对焦好，他好，我们对焦好之后，比如这个时候我觉得这个树他前面是比较暗的，这个时候我就可以来 提亮一点他这个树，往上提他是不是出现一个太阳，他前面的树他就亮了，是吧？好，比如这个时候我们来拍一张，好，我们看一下成片，是不是我们前面的 树已经亮了？这个时候如果我们觉得前面这个树我们调了之后好，对着好之后，比如往上提，往上提我们可以看到天空他有点过爆了，是不是我们提的有点过了？那我们就可以往下压， 注意往下压他会变成一个月亮，也就是变暗，是不是？好，这个时候我们知道往上提他是提亮，往下压他是压暗就可以了， 这个就是可以调节我们的曝光补偿的，我们可以根据我们的这个环境曝光来控制，我们调到一个，我们觉得一个正常曝光的一个度就可以了。比如调到这里我就可以进行一个拍照了，好，这个时候我们就可以看一下成片好，比如我们知道拍完之后我们继续往下看， 比如这个时候你对着草坪这里，我们可以看到他天空就会尽情一闪一闪一闪的，是吧？为什么呢？是因为他这个曝光他没有控 是好，因为我没有锁定他这个曝光，比如这个时候我长按这里锁定他锁定之后我们可以看到他出现一个锁，是吧？出现一个锁他是锁帮我们锁定了我们的曝光以及我们的对焦点，这个时候我们可以看到他天空的这个云朵，他不会进行一个一闪一闪的一个跳动了，是吧？ 这个就是我们锁定了他的曝光以及他的这个对焦点了，所以这个时候我们再来拍照，就可以拍到我们自己想要的一个效果了，是不是他可以灵活来控制好我们想要的一个度的？这个功能可以大大的提高我们的拍视频的时候的一个视频质量的。 如果我们拍视频的话，我们没有锁定对焦的话，那我们的天空是不是也会跳来跳去，这个就会影响到我们的成像质量了。大家知道这个就是我们的对焦点的两个重要的支持点就可以了。 好，我们了解完手机对焦点的知识之后，我们现在来看一下拍照功能，他都有哪些参数是可以给我们调节的？我们现在从左往右看，比如这个我们点击左上方这个菜单， 点击这个菜单之后，我们可以看到小美手机给我们预设了很多这种快捷方式，比如这个时候我想要把参考线调出来，就可以点一下这个参考线，他就出来了，是吧？好，这个时候我们一一来讲解一下这些功能他都是干嘛用的。比如这个时候我们可以看到第一个他是三比四， 这个水是一个画幅的，比如我们可以调节为九比十六，也可以调节为全屏的九比十六。我们拍照好选屏，我们也拍一张，我们对比一下。好，我们可以看到这一张就是全屏效果所拍出来的这一张是九比十六，是吧？他写这个画幅的一个比例，我们知道就可以了。然后我们点开 他下方，他其实是个计时器的，默认他是即拍即得的，我们按下快门他就可以拍完了，那我们可以设置为三秒、五秒、十秒，这个我们拍合照的时候经常会用到。比如设置为三秒，好，我们拍张照片 他会看到倒数三秒之后再激活我们的拍照快门的，是吧？好，我现在把它调为记拍，记得吧？好，我们可以看到这两个下方他是有一个设置的，我们点开这个设置，设置里面他有很多功能，我们现在一一来讲一下。比如这个时候他第一个是水印，我们点开水印， 他这里有个机型水印，实践水印，比如这个时候我们把这个也打开吧，然后我们现在来拍张照片。好，拍张照片之后我们可以看到 记性水印是在左下方，他的这个时间水印他是在右下方的，是吧？然后他除了这两个，他其实还有一个就是我们这里的这个 自定义，自定义我们可以把它输入到我们想要的文字，比如我的名字林匠心。好，我点完成，然后点保存，保存之后我们再拍一张照片。好，我们再看一下，成片 我们可以看到我的名字已经在下方了，是不是在我们这个机型，他这个小米十这个里的右边？好，我们知道他这个是可以自定义水印就可以了。 然后我们继续看一下他这里一个拍照辅助提示，这里有两个功能，是镜头脏污提示，还有一个横竖屏引导提示，我们可以把它都打开。 这里大家可以看一下他的文字介绍就好了，这里我就不做多讲了。好，然后他下方有一个街拍模式，街拍模式是什么呢？就是我们在视频状态下长按音量的下键，他既可以拍照，也就是我们在视频的状态下，我们不想影响到我们的 拍摄者，或者说我们不想让我们的拍摄者知道的话，我就可以开启这个开关，是不是下方有一个扫描二维码，这里就不讲了，然后他这里有个超广角连变焦正，他默认是开启了，是吧？这个功能 一般都是开启用吧，因为我们用广角拍照的话，由于他是镜头的一个原因，他就会把我们的景物进行一个拉伸，这样的话我们就可以开启这个开关， 就会把我们矫正回来，大家知道就可以了。好，超广角灵便矫正，他下方是有一个合影人脸矫正的这个功能，他主要是我们拍合照的话，如果我们人站在边缘的话，我们广角镜头会把我们的脸进行一个拉伸，或者是说变形的， 如果我们想要正常的一个显示的话，我们就可以把它开启，开启之后他就会把我们校正我们的这个连变了，是吧？好，这里一个进去模式，进去模式我们可以看 到他是说进去拍摄平面物体时，也是平面物体时，他说去除紧身需要效果，如果不想要这个紧身需要效果的话，我们就可以开启这里，我让他默认他是开启就开启吧，我就不管他了。 看到这里有个 h e i f 格式，这个格式如果我们想要节省空间的话，我们就开启这个格式，我一般是不开启的，因为我想要每张照片都是最高清的一个，而且是最高质量的一个照片的，是吧？好，这个格式的下方他有一个画质增强，我们可以看到这个开关，我已经开启了， 因为我想要我每得到一个照片，他都是一个画质最强的一张照片，是吧？我们把它开启就好，他默认也是开启的。好，这个时候我们可以看到他下方有一个照片质量，我们点开这个照片质量，他默认是高，有一个标准，有一个低的，这里我选择他默认的高就好了。好，这里有一个音量键功能， 我们可以看到他默认他是倒计时快门的，这个有什么用呢？也就是我们按下我们的音量键，他会进行一个倒计时，三秒之后再帮我们启动我们的快门拍照， 就我们选择这个快门呢，我们按下音量键，他直接就进行一个拍照了，是吧？都是正面的意思，大家自己来操作一下吧。好，这里一个对焦快速拍照 这个功能我们要讲一下，比如这个专门开启之后，我们触屏一下，这里我们可以看到他会出现一个这个相机的一个图案，我们再点一下他就进行一个拍照了，我们不需要再进行点击我们的快门了，如果想要快速拍照的话，就快速点两下， 是不是他就可以进行一个拍照了？好，我们现在再次点开这个功能，刚刚是这个快速拍照，是吧？然后他下方有一个长按快门功能，我们可以点击一下他这里一个录像连拍，还有对焦，这个 我选择一个连拍吧，比如这个时候我点击一下这个快门，我长按住他，他就可以进行一个连拍了，十七张，是吧？好，我们也可以长按进行录像的，这个可以根据个人的喜好来选择， 然后他这里有一个通用自定义的，这里我们点开我们可以看到他是可以调整我们的功能布局，功能布局这里我一般用他默认就好了，我就不调节了，因为这个因人而异的，大家可以根据自己的喜好来选择自己想要的模式。比我用的比较多的是短 短视频的话，那我就可以把短视频挪上来，是不是也是可以的？用的最多的是这个慢动作，我就可以把慢动作挪下来，把人像挪下去就可以了，是不是很容易理解？ 看到这里有个更多模式，这些功能我一般都是用它默认就好了，这里就不做多讲了吧，大家可以根据自己的喜好来设置， 然后这里有个地理位置，地理位置我打开了地理位置，我们拍完照片，他就会在我们的照片的信息里面展示我们的地理位置的，这个方便我们以后回忆我们的照片在哪里拍的话，我们就可以看一下我们的地理位置信息，就可以找到了。然后相机声音，也就是我们拍照的一个快门声，把它开启吧， 丫头说这里下方有个保留相机模式，启用相机时进入上一次屏幕所使用的一个模式，这个功能他的一个意思就是说 开启之后，比如这个时候我这一次用的是专业模式，我们拍完之后我把它关闭了，关闭之后再打开，他其实就是一个专业模式了，如果我们不开启那个开关，每次打开他都是在这个拍照模式下的， 所以这个时候我一般是不开启，我让他每次打开他都是在这个拍照模式下，所以这样我就更方便来拍照了，是不是我就不用在千万别拍照， 我在进行拍照。好，这里一个防止闪烁，我让他自动就好了，他这里有一个五十赫兹，六十赫兹，我们让他自动吧，隐私侦测这里就不讲，然后他这里一个还原默认设置，如果我们想让他还原到我们 相机自带的一个默认设置，我们就可以点击确认，如果不喜欢我们就可以点击取消就可以了。好，这个时候我们返回，返回之后我们可以看到设置里面的所有功能，就是这些，我们知道就行。好，我们现在可以看到他旁边有个电影模式，我们点击一下， 他其实是模拟我们电影的一个宽屏的一个比例，我们拍一张。好，我们可以看一下成片。好，这个就是我们的这个电影宽屏的一个比例，是吧？ 还是蛮有电影感的，这里我就把它关闭吧，然后这里有个声控拍照。声控拍照很容易理解，也就是比如这个时候我们拍合照的话，我们没法按相机的话，我们就可以开启 这个声控拍照，然后我们说拍照，然后他就会进行一个拍照，是吧？或者说鞋子他也会进行一个拍照，是吧？好，声控拍照我们把它关闭， 关闭之后他这一个参考线，也就是我们的九宫格，九宫格我做过一个视频，是非常的详细的讲解了九宫格的构图的一个技巧的，很全面，大家可以翻回去我前面的课程学习一下，这里就不做多讲了。好，水平仪我们可以看到这里有个水平仪， 水平仪大家用的是比较少的，如果你构图的这个功力不是特别好的话，我建议大家平时拍照的话，把水平仪打开， 把我们的水平仪进行一个参考，作为参考，现进行一个参考，因为我们如果不知道怎么构图的话，我们只要我们的手机放正了，然后把我们的主体放在中 间了，再按下快门来拍，他都不会丑到哪里去的，所以这个技巧想跟大家分享一下。这个水平仪的话，大家也可以开启来用，也可以关闭， 可以跟文九宫格同时来使用的，是吧？我们可以看到九宫格上方，他水平仪在他的这个九宫格的一条线在这里。好，这个时候把这些功能都关闭吧。这里个微距模式开启之后，我们可以把我们的手机，比如这个时候我们把它挪到这里吧，挪到这里 我们对焦在这里，然后我自己拍照。好，拍完之后我们再来看一下，因为我没有对焦好，是吧？大家如果在拍微距的时候，大家来实操一下吧，这里就不说多讲，大家知道这个悲剧模式是用来拍微距的就可以了。好，这里有一个移轴，移轴他是模拟我们的移轴 镜头来进行一个成像的，我们可以看到他成像的效果是比较小的，他把我们的桥以及我们的草坪草地进行一个 移轴镜头的一个效果的。这里如果我们拍建筑的话，或者是说我们在一些高楼里面往下拍一些建筑的话，大家可以看到这种效果是非常有意思的，他只是模拟我们的 倚轴镜头的一个效果，他并不是真正的一个镜头折射所出来的一个效果的，他除了圆形，他还有一个这种横向的一个形状的，大家可以自己来操作一下。有这个时候我们拍张照片。 好，我们可以看到他这张照片就是倚轴镜头所拍出来的一个照片。好，我们再看一下他这里有一个定时连拍，我们开启他，这里默认是三十张，每隔五秒拍一张的，我们可以点击一下，我们可以把它拍十张，每隔两秒拍一张。 好，我们今天来来操作一下。好，我们可以看到他每隔两秒拍一张，是不是这个功能？我们一般是用他来拍一些对战的照片，或者说拍延时照片的，比我们拍了几千张的照片，然后把这几千张的照片把它连接起来， 那他就会形成一个动效的一个视频了，是吧？这也是一个视频的一个拍摄方式，也是延时摄影的记录的一种方法。好，大家知道他是可以进行一个十张间隔拍摄就可以了，这个就是定时功能的一个使用。好，这个时候把它关闭 之后，我们可以看到菜单里面的所有功能，我已经跟大家讲完了，现在我们继续往下看，我们可以看到他这里是有一个颜色模式的，是吧？也就是这个魔术棒的这个图案，我们点击一下这个，我们可以看到右边他就会出现很多这种根本预算 好的颜色模式，比如有生动黑金、星辰、美味黑金跟星辰，他是目前比较主流的一些网站的一些别人分享的照片经常会用到的一个色调，是吧？ 有这个时候青橙色调，我们来拍张照片。好，我们看一下成片，是不是他这种感觉还是蛮好看的，因为现在主流的比如说硬石啊，小红书之类的挺多这种比较有名气的，这是作者，他都是用这种青橙色、黑金色用的比较多， 他还有胶片，非灵气水日系，这里还有个日系，是吧？还蛮多的，大家可以选择一个自己喜欢的一个颜色模式来用就好了。 我是比较喜欢这个姓陈跟黑金的，所以我用的也是比较多的，大家可以感受一下。这里就不做剁椒了，先要把它设置为原图吧。好，这个 我们继续往下看。颜色模式下方他是一个动态照片的，我们可以点击一下动态照片，我们可以看到动态照片开启之后，我们可以拍张照片， 拍张照片之后他这张照片是可以动的，我们长按之后我们可以拍，是吧？我们可以看到那里有个人在走，他是可以动的，那这个时候我们可以看到我们这张照片，我们长按他是不会动的，是吧？因为我们刚刚是静态的， 我们开始动态之后，我们长按他是可以动，我们知道这个功能就可以，然后他这里有个 a i 功能，我们可以开启 a i 相机，他是干嘛用的呢？ a i 相机说白了他其实就是帮我们预测我们现在所在的一个拍摄环境，在一个什么环境， 他就会帮我们针对我们这个环境进行一下参数的一个设置，或者说通过 ai 的算法帮我们提供一个最好的一个成像质量吧，比如我们在拍微距，他就会帮我们调整他的这 个 a i 的一个算法，帮我们来拍微距，拍风景，他就会调整他的 ai 算法，帮我们拍风景等等，他夜景也是，他就会帮我们调好他的这个高 so 来进行一个拍摄以及慢门来拍摄，是吧？这个就 ai， 他通过算法帮门来神像的，我们知道就可以了。好，这里有个 hdr sdr 们可以看到他有三个，这个是开启，然后这个是自动，然后这个是关闭，如果我们要开启拍摄的话，我们就可以把它开启。 hdr 他是干嘛用的呢？比如 hdr， 我们在一些光线比较对比比较强的环境下，比如我们在室内往室外拍， 室外有太阳，室内没有太阳，那室内是不是比较暗？如果想要室内的这个色彩信息，他保留更多的话，以及室外的阳光他不要过爆的话，这个时候我们就可以用到 hdr 功能来进行拍照，他 所拍出来的照片他尽可能的帮我们保留最亮部以及最暗部的色彩信息的。这个就是 sdr 的一个好处。我们在一些光笔比较强的情况下，我们把它开启来用就好了， 自动的话我们一般也可以把它调为自动，一般我是把它开启开启来用就可以。然后 hdr 的下方他是有一个闪光灯的一个功能，点开我可以看到他是有四个按钮的，默认他是关闭的，然后第一个他骑着这个常亮灯，也就是他帮我们打亮我们手机手电筒的一个开关， 他们打亮我们的环境，然后我们的环境亮了，然后我们进行拍视频拍照都是可以的，是吧？但是打亮的话，他会影响到我们的这个照片的一个质量的，我一般会很少用到一直打亮环境来拍照的，所以我一般会直接打开这个闪光灯，也就是第二个功能，我们每拍 拍摄他就会闪光一次，每拍一次他就闪光一次，这个才是我想要的一个效果，是吧？好，然后他这里有一个 a 也是自动， 他这个自动闪光是干嘛用的呢？比如他这个自动闪光，我们在一些比较暗的环境下拍照，他检测到我们的环境是比较暗的，他就会帮我们开启。如果像我们现在在白天拍照，他检测到我们的环境是不需要补光的，他就不需要开启闪光，所以他就没有开启闪光灯。 这个就是自动闪光灯它的一个功能使用吧，我们知道它是可以帮我们预判环境是否需要开启闪光灯就可以了，但是我一般是把它关闭来使用的，如果有需要的话，我再把它这个功能开启就好了。好， 这个就是我们这排功能它的一个功能介绍吧。好，我们讲解完左边这排功能之后，我们看一下右边这一个可以变焦的一个调节， 他们是以 x 是吧？我们可以调节为零点五，也可以调节为五 x， 但是我们按住不要动，我们可以看到他会跳出来这个可以调节的一个波杆，以及他的这个档位的调节，比如十倍，一百二十倍，然后我们可以自己来拨动这个波杆来调节到我们自己想要的一个度的 一百二十倍，他是目前是小米主打的一个功能了，他是可以用来拍月亮啊，拍一些长焦等等的一个作用的，这里我们可以把它调节为这个零点五 x， 也就是最广，这个是最长焦，这个是最广角，是吧？然后我们一般拍人像的话，我们一般是用一 x 五二 x 就可以了，是吧？好，这个就是变焦，我们是根据我们自己想要的构图来选择的。好，这里就不做剁椒了。然后整到这里，我们的拍照功 已经跟大家讲解完成了，以及我们的对焦点的知识，是吧？然后后面还有很多功能，我会放到后面的续集，再跟大家来一一讲解， 尤其是更多里面的这些功能的玩法，他是非常好玩的，尤其是颜值、摄影、慢动作，还有长曝光，还有这个超级月亮等等这些功能，我会放到后面的实际案例再来跟大家讲解。然后这节课主要想跟大家介绍一下小 米手机他的这些功能他都有哪些，而且他小米手机他的拍照是非常的强大的，大家可以持续关注后面的内容更新。好，那我这个视频就分享到这里吧，大家如果还有什么不明白的，可以在评论下方留言或者给我私信。 如果你觉得这个视频对你有一点点帮助，麻烦你帮我点赞、关注加转发一下，您的支持就是我更新的动力，我们下个视频不见不散，谢谢大家观看，再见！

呃，从测试结果来看，手机贴了膜之后啊蓝光就缩减了百分之十二左右，而打开了不远模式蓝光缩减了超过百分之五十。 从护眼角度来看，应该是要打开护眼模式会变好。

小米手机到手后，有哪些要设置的？今天全部都给你们收集好了！首先关闭烦人的广告，在设置中搜索系统广告，把系统广告关掉后，就可以一键把下面这些自带广告全部 关掉。再返回设置息屏与锁屏，往下翻，点击锁屏画报，关闭画报。第二步，开启手机的满血状态，在拨号界面输入星井星井七幺六六三三井星井 苹果。好，然后打开设置，将五 g 网络更改为 na 加 nsa 模式，这样你的网速会更快哦。二、 屏幕分辨率更改为吉星，刷新率更改为一百二十赫兹。三、声音触控，点击声音助手，打开多音，有媒体音调节和允许多声音，这样设置完以后再去体验，会发现不一样的感觉。

护眼模式呢，的确对我们的眼睛是会有一定的好处的，尤其是当你把你的屏幕的背景调成绿色的时候，因为绿色呢不光是让我们的眼睛得到放松，而且还会让我们的心情保持愉悦， 但是这种放松呢，也并不像大家想的那样呢，有极大的好处，关键还是科学的用眼和合理的调配用眼的时间。

护眼模式，它就是相当于把这个光线调到一个跟眼睛像匹配的一个适应度，就是让眼睛更舒服。就跟我们工作一样，你在一个很热的环境中工作，你很容易疲劳，你在一个很冷的环境下，你更不容易动，但是你要在一个十几度这种舒适的环境当中，可能你会 工作效率也很高，你也很喜欢动，对不对？所以说眼睛也是，如果他光线太强了，太暗了，对眼睛都是有影响的。

在手机上开启夜晚模式，你会发现整个屏幕的颜色逐渐变暖，有点发黄。这是由于啊，屏幕对色温进行了调整，过滤掉了蓝色。但其实呢，这和护眼关系不大，甚至长时间看偏色的屏幕还会加剧视疲劳。 我们要知道，夜懒模式的初衷只是为了让你能早点睡着，因为屏幕里的蓝光会抑制褪黑素的分泌，让你变得更加清醒， 不容易睡着。但是国外呢，也有研究发现，这种调整色温的做法对于睡眠结果没有任何影响， 并不足以防止屏幕光线对褪黑素抑制的影响。而且对小鼠的研究还显示，黄色比蓝色更能打乱生物钟。所以，如果你真的到了晚上开夜 懒模式的地步，那我倒是建议啊，第一，你还不如干脆早点睡觉。第二呢，房间里要开一盏灯，不要在全黑的环境里使用电子屏幕。

小米手机最危险的设置，新买的小米手机，这些设置一定要记得关闭，以这部我从分号把小程序批发价搞来的小米十一为例，打开设置，选择小米账号，点击生命与条款，选择系统广告，点击关闭，然后在设置里面找到显示，选择屏幕分辨率，关闭至 智能省电模式，再选择屏幕刷新率，选择一百二十个字，这样手机才能给你最佳视觉体验。最后打开密码与安全，在人脸解锁里面打开智能显示锁屏通知，这样一来，只有识别到本人才会显示具体消息，别人解锁啥也看不见。

你看 一。

的时候，经常会跳出一个对话框说哎，问你啊，要不要转成护眼模式，像这种护眼模式能保护咱的眼睛吗？嗯，护眼模式呢，他是这样的。呃，就是他是把呃手机屏幕的色温啊，嗯，把它调的低一点， 因为我们知道色温高呢。他就是颜色比较白吗？就是冷吗？啊冷光源。然后到晚上的时候呢，把你光线调暗一点，然后把色温呢调低一点。因为是这样的。就是从人力学的角度去讲的，就人类的祖先，你想想看，在没有电的时候， 他们能够所触及到的光源是什么？那就是白天的光源和晚上的光光源。那晚上的光源呢？那就是星光和月光，还有他篝火里的光啊，那星光和月光和过滤光是不是全都是低色温的，在四千克左右的这种温暖的光。嗯，所以大脑呢，会把温暖的光呢，全是 成夜晚的，要睡眠的，要休息的。那你如果说用升温高的，如果他不给你调到夜间模式第一呢，你会影响睡眠。嗯，对吧。但是从近视加深的这个角度去说呢，呃，近视加深他更多呢，跟距离是相关的，因为距离越近呢，就导致我们的眼睛负担会更重。 呃，所以呢，他无法让你的近视度数不加深，他只能呢呃，从我刚才说的这个方面就是呃，不再刺激你更多的睡眠吧。还有就是说从眼睛刺激的角度去想呢，会有一些保护。但是从呃近视防控的角度去想呢，他没什么帮助。对。

你以为的霍眼常识，其实都是错的。第一，看绿色对眼睛好吗？嗯，眼睛累了多看绿色。似乎就像感冒了多喝热水一样，充满着迷一样的魔力。平时把手机、电脑壁纸都换成绿色，只要眼睛累了、不舒服了，都会去盯着绿色看。 但实际上，树哥要告诉大家一个残酷的真相绿色其实根本不护眼。咱们的常识里，多看远处的花草树木，护眼其实关键在于远方，而不是绿色。 第二，开护眼模式就可以无所畏惧。手机的护眼模式是通过调节屏幕色温来减少蓝光。但其实并没有科学依据证实蓝光是导致近视的原因。而且手机那点蓝光对眼睛的伤害真不大。同时，减少 蓝光不等于蓝光消失。护眼模式并不是你通宵玩手机的背书，最好的办法就是直接从根源下手，减少看手机的时间。 第三，不正确使用眼药水。有的人啊，就是乱用眼药水，这样不仅不护眼，甚至可能有失明的风险。尤其是一些含有激素类的眼药水，在激素的刺激下，疲劳的解状期，他持续加班会导致吃疲劳， 同时也会损伤视耳膜等风险。但是你自己呢？感知不到。如果眼睛总是干涩、疲劳，建议使用人工累眼，或者去医院找医生开眼药水。健康需要心中有数，关注舒哥，少走弯路！