宣木瓜的功效与作用

这个脚气的确是很多人其实都有，因为现在天气太干燥了。啊，这个木瓜治疗脚气啊，有外治的，用鲜木瓜。 咱们古书上所记载的木瓜，嗯，叫做仙木瓜啊，在神农本草经里头老早就有仙木瓜。嗯， 不能当水果吃，不能当菜吃啊，所以我们目前现在看到的这个这些都算是番木瓜。对啊，不是药房里头的，也就是说药房里面的木瓜是宣木瓜，他是入药的。哎，这叫番木瓜。宣木瓜真治脚气吗？对了，宣木瓜熬了水以后，你泡 薛木瓜，再放一点，白白明白，泡上水晚上不是都要洗脚吗？晚上你洗脚，同时搓脚搓腿。你们现在都有洗脚盆？ 对，三十克的鲜木瓜，嗯，明凡少放一点。嗯啊，最好是枯凡，我们药店有卖的。嗯呃，弄上个两克就可以了， 就像熬药一样熬水，但你给他煮开，煮开了以后再给他放上小火，熬个差不多个十五分钟哦，把它端起来。端下来以后不是滚烫的水吗？嗯，你先去给他 熏着哦，先熏着，先熏着，拿脚两个脚搓哦。哎，然后等水的温度可以了，把脚泡在里头，泡在里头以后再搓哦。一定要搓，搓是干什么呀？就是说经络呀，这里头都有穴位啊。

中草药里面的木瓜跟我们平时吃的木瓜其实并不是同一种植物。中草药里面的木瓜是蔷薇科植物，也叫贴梗海棠或者宣木瓜，因为味道很酸，也叫酸木瓜。而水果木瓜是番木瓜科番木瓜薯的植物， 因此呢，他就叫番木瓜，属于热带和亚热带植物，原产于热带美洲，目前在国内的福建、台湾、广西、广东、云南本地也有广泛种植。因为番木瓜是一种很好的水果，为了高产呢，所以现在种植的一般都是转基因品种。 翻木瓜虽然也有一定的药用价值，但它并不是我们中医本草里面所指的那种木瓜。本草纲目记载，木瓜处处有枝，而宣城产 者最佳。酸木瓜之所以被称为宣木瓜，是因为他到地产区是在安徽的宣城。宣城产的木瓜有两千多年的历史，曾被定为贡品，诗经也曾记载投我与木瓜报之以琼居。 可见酸木瓜在我国有很久的食用历史，但即便是已经成熟的木瓜，它的味道也非常酸，很难直接使用，作为药食同源的植物，那么我们是怎么来吃它的呢？在云南大理，这里也是盛产木瓜的地方， 这里的酸木瓜有着各种各样的神仙吃法，酸木瓜煮鱼是这里的一绝。新鲜的酸木瓜切片蘸着辣椒吃， 这里几乎每家都会泡上一坛酸木瓜酒，酸木瓜酒可以喝，也可以外用，你知道它是什么作用吗？

今天给大家分享的鉴别品种是木瓜，说到木瓜，可能大部分人想到了就是这种水果木瓜啊，也叫翻木瓜，而我们药用木瓜呢，则完全是另外的不同品种， 我们今天就来讲一讲正品的木瓜，以及和他有一种名字一模一样易混淆的品种，到底如何区别。我们市面上说木瓜，药用木瓜，一般说有两种， 一种是蔷薇科植物的贴梗海棠，它的干燥性成熟果实，也就是我们俗称的皱皮木瓜。那么另外一个呢，就是蔷薇科的植物明扎的干燥果实，俗称光皮木瓜，他们两者之间的价格，皱皮木瓜是光皮木瓜的三到五倍， 这两个木瓜一个贵，一个便宜，应该怎么选择？我们今天一次给您讲清楚。左边 这一份就是要点的正品木瓜，它的外观呈这样的一个月牙形，然后它最大的特点就是表面上这些不规则的皱纹，误如其名，皱皮木瓜，皱皮木瓜就是它的皮 这个原因而来的，然后它的切面呢，呈现这样的一个红棕色啊，这一块不明显啊，这一块大家可以看的比较清楚， 这样的一个红棕色，然后中间是棕红色啊，这样的颜色比较深。主产于安徽、湖北、浙江等地， 在本草纲目中记载，木瓜处处有之，而宣城者最佳，也就是我们今天的安徽宣城生产的木瓜叫宣木瓜，为道地品种。 而右边这一副木瓜，我们所说的光皮木瓜，它的来源和我们的刚才的皱皮木瓜是两个不同的来源。然后它最大的特点呢，就是它的外表 皮啊，比较光滑，然后他的切面呢，也有这样的一个红棕或者是棕褐色，他的果肉呢比较粗糙，和邹平木瓜摸起来质感有比较大的不同，他们两者之间最大的区别就像他们的名字一样，一个皮很光滑，一个皮很皱泽。 而我们的要点上收入的正品木瓜就是我们的蔷薇科植物铁梗海棠，也就是我们所说的正品木瓜，它的价格贵，也就是贵。在这里最后我们来总结一下 皱皮木瓜，光皮木瓜，这两个木瓜不但名字有区别，他们的来源也是有非常大的区别的。第二点就是我们要点上只收录了皱皮木瓜是正品，而光皮木瓜呢，他只存在一部分地方品种，所以这一部分大家千万不要混用了哟。

无益于给身体添堵，火上浇油，甚至您吃木瓜的时间如果不对，都会对您的肠胃造成严重的刺激。这些致命的食用误区，很多人天天都在犯，却浑然不知。 今天的影片里头会告诉大家最重要的几点，木瓜的三大危险搭配四类禁忌人群和五个最容易犯的食用错误，每一个都和健康息息相关， 千万别因为一时的疏忽，让本来的养生变成了伤身保 正。大家看完今天的影片以后，再看到木瓜，心里就亮堂了，知道自己该怎么吃，怎么买，吃的明明白白，吃的健健康康。在进入主题前，如果您真的关心自己和家人的健康， 请先点击订阅键并开启通知，这样就不会错过未来更多实用的健康知识了。 在这里我们皆是没人愿意谈论的健康真相，我也希望知道您是否愿意与我同行。如果您正观看这段影片也感同身受，请在留言区输入一， 若不然，则输入零。也欢迎你在下方留言区分享您的见解。好了，我们开始木瓜的健康之旅。 首先，我们先来看看木瓜为什么被那么多人推崇，它的底子到底有多好，我们就深入到它的果肉里，看看都藏了哪些宝贝。第一，木瓜含有含量超高的维生素 c， 我们一说补充维生素 c， 可能很多人第一反应是橙子、柠檬，但您知道吗？木瓜的维生素 c 含量那可是相当的出众，每一百克木瓜果肉里，维生素 c 的 含量差不多是苹果的四到五倍。 这维生素 c 对 我们中老年朋友来说可太重要了，它就像是我们身体里的一个全能卫士，首先，它能大大增强咱们的抵抗力， 让身体在面对换季温差大的时候，不容易被感冒、病毒这些小毛病找上门。其次，它还是个强大的抗氧化剂，能帮我们清除身体里多余的自由基，这个自由基就是让我们细胞老化， 皮肤长斑、长皱纹的元凶之一。所以说经常补充足量的维生素 c， 能让我们整个人的状态显得更年轻，更有活力。 第二，木瓜含有保护眼睛的贝塔胡萝卜素。木瓜那漂亮的橙红色可不是白长的，这颜色主要来自于一种叫贝塔胡萝卜素的营养素，这个东西吃到我们肚子里以后，身体会非常聪明的把它转化成维生素 a。 我 们年纪慢慢大了，经常觉得眼睛干涩，容易疲劳，看东西有点模糊， 特别是到了晚上视力就更不好了，这种情况就叫夜盲症。而维生素 a 就是 专门保护咱们眼睛，预防夜盲症的兼兵， 所以说吃木瓜对咱们的眼睛健康是非常有好处的。第三，木瓜含有稳住身体的多种矿物质。除了维生素，木瓜还是个矿物质小宝库。 木瓜含有三种主要的矿物质，一、钾元素。这个对咱们的心脏和血压特别重要，钾能帮助身体维持正常的心跳，还能帮助我们把身体里多余的那也就是盐分排出去， 这样就能在一定程度上帮助我们稳定血压，对有高血压困扰的朋友特别友好。 二、镁元素。很多人可能对镁不太了解，但它作用可大了，他参与我们身体里上百种酶的活动，对骨骼的强健、神经系统的稳定都有重要作用。有时候咱们晚上睡不好，腿脚容易抽筋，都可能跟缺镁有关系。 三、钙和铁这两个就更不用说了，补钙，为了补铁，为了气血， 木瓜里也含有这些重要的元素，能帮助我们预防骨质疏松和缺铁性贫血，让咱们的身体更硬朗，脸色更红润。第四，木瓜含有丰富的膳食纤维。木瓜吃起来口感软糯， 但它里面也含有不少的膳食纤维，这个膳食纤维就像是我们肠道里的一把小扫把，它分为两种， 一种叫可溶性的，能帮助我们吸附肠道里多余的胆固醇和脂肪，让他们少吸收一点。另一种叫不可溶性的，能增加粪便的体积，刺激肠道蠕动，帮助我们顺畅排便。 第五，木瓜的独门绝技，木瓜蛋白酶木瓜蛋白酶是木瓜最特别最厉害的一个成分，我们是不是都有过这样的经历， 哪天吃了顿大餐，尤其是肉吃多了，就感觉肚子胀胀的，不消化，特别难受。 这个时候这个木瓜蛋白酶就能派上大用场了，它是一种天然的蛋白质分解酶，能够把我们吃下去的大分子蛋白质， 比如牛肉、猪肉分解成小分子的氨基酸，这样我们的肠胃就能非常轻松的吸收它们了。所以说它对消化不良、食欲不振的人来说，简直就是个消化小助手。 好了，了解了木瓜的丰富的营养价值，那把它吃下肚子，到底能给我们的身体带来哪些实实在在的好处呢？ 我们来具体说一说木瓜的四大好处。好处一，促进消化，肠胃通畅这一点是木瓜最广为人知的好处， 就像我们刚刚说的核心工程就是那个木瓜蛋白酶。研究发现，对于消化功能不太好的人，吃了木瓜以后，胃液的分泌能增加，胃肠蠕动的速度也会加快， 这就能非常有效的改善腹胀、腹痛、不消化这些症状。有数据表明，在吃了含有木瓜蛋白酶的食物后，蛋白质的消化率能提高不少， 再加上木瓜里的膳食纤维帮忙，双管齐下，促进消化和排便的效果那真是杠杠的。所以饭后感觉积食了，吃上一小块木瓜 比吃消食片可舒服多了。好处二，增强免疫力，少生病 人上了年纪最怕的就是生病，而木瓜就是我们提升免疫力的一个得力帮手，它里面海量的维生素 c 能够刺激我们身体里国防菌，也就是白细胞的产生和活性， 癌细胞活跃起来，就能更有效的抵抗外来的细菌病毒。有研究就发现， 如果能坚持适量吃木瓜一段时间，血液里癌细胞的战斗力能提高两到三成。这样一来，像感冒、流感这些烦人的小毛病就不容易找上我们了。 同时维生素 c 还能促进抗体的合成，让我们的免疫系统更强大。好处三，保护心血管，让血管更年轻心血管健康是咱们中老年朋友最关心的话题，木瓜在这方面也能出一份力， 它里面的维生素 c、 维生素 e 和贝塔胡萝卜素这些抗氧化物质能够减少血液里坏胆固醇的氧化， 这个坏胆固醇就是导致动脉粥样硬化的主要元凶之一，把它控制住了，血管就不容易堵塞。长期坚持吃木瓜的人， 血液里的坏胆固醇水平能降低大约一成左右，再加上我们前面提到的钾元素，它能帮助我们降血压。 有一项针对高血压患者的研究就发现，连续八个星期每天吃点木瓜，收缩压和舒张压都有了不错的改善。所以说木瓜对于维护咱们的心脏和血管健康是有积极作用的。 好处是美容养颜，由内而外的年轻态。谁说年纪大了就不在乎容颜了，我们都希望自己看起来精神显年轻。 木瓜在这方面也有它的妙用，它丰富的抗氧化剂能对抗自由基对皮肤的伤害，延缓皮肤老化。更重要的是，维生素 c 还能促进我们皮肤里胶原蛋白的合成， 胶原蛋白充足，皮肤就更有弹性，皱纹也就不容易爬上脸。这种由内而外的滋养， 比抹多少昂贵的化妆品都来的更根本。好了，夸了木瓜这么多好处，我们也得实事求是说说它的坏处。任何东西都是有两面性的，是不对，再好的东西也可能变成坏东西。